目次:
- ヘアケアルーチンとは何ですか?なぜそれが重要なのですか?
- さまざまな髪のタイプのためのヘアケアルーチン
- 1.ストレートヘア用
- 2.ウェーブのかかった髪の場合
- 3.巻き毛の場合
- 4.変態/コイリーヘアの場合
- 従うべき他のいくつかのヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 5つのソース
あなたは現代の女性です。あなたは21世紀の女性であり、毎日100万の方向に引っ張られています。日常生活のプッシュとプルで、セルフケアの欠如の矢面に立つものの1つは、髪の毛です。あなたの髪は、最高のルックアンドフィールを実現するために、ある程度の日常的なケアに値します。これがあなたが適切な毎日のヘアケアルーチンに従う必要がある理由です。
ヘアケアルーチンとは何ですか?なぜそれが重要なのですか?
ヘアケアルーチンは、髪を健康に保つために誰もが従うべきレジメンです。ほとんどの髪の損傷は、正しいヘアケアの欠如が原因で引き起こされたり悪化したりします。
理解すべき主なことは、あなたの髪の毛は誰にとっても同じではないということです。それはあなたのヘアケア養生法についても同じです。縮れ毛の女性は、ストレートヘアレジメンに従うべきではありません。すべての髪のタイプについて、これらのヘアケアレジメンをチェックしてください。
さまざまな髪のタイプのためのヘアケアルーチン
1.ストレートヘア用
シャッターストック
ストレートヘアはヘアケアルーチンのように多くを必要としないと思うかもしれませんが、それは真実ではありません。あなたのストレートヘアが管理しやすいからといって、あなたがそれを適切に世話することを軽蔑することができるという意味ではありません。ストレートヘアの場合、頭皮からの天然オイルが髪の全長を非常に均一に移動します(1)。したがって、ストレートヘアの毎日のヘアケアルーチンを設計するときに取り組むべき主な問題は、平らになり、脂っこく見える傾向です。
洗い方
- べたつきや油っぽさを寄せ付けないために、硫酸塩を含まないシャンプー()で 髪を洗ってください。硫酸塩シャンプーは一般的に油性の髪に使用されます(2)。
- 髪が油っぽくなったからといって、毎日洗うわけではありません。髪を洗いすぎるとダメージを与える可能性もあります(1)。髪の洗浄は2〜3日に1回に制限してください。
お手入れ方法
- ストレートヘアを柔らかく滑らかに見せたい場合は、ストレートヘアのコンディショニングが非常に重要です。
- ココナッツオイル、ホホバオイル、アルガンオイルなどのエッセンシャルオイルを配合したコンディショナーを選びます。これにより、髪に潤いを与え、(1)、(3)から栄養を与えます。
- 頭皮にコンディショナーを塗らないでください。頭皮がたまり、髪がベタベタして平らに見えるのを防ぎます(1)。代わりに、首のうなじから適用し、髪の毛の端まで引き下げます。
スタイルを設定する方法
- まっすぐな髪が平らになり、ぐったりして退屈に見えることについて、何回泣き言を言いましたか?おそらく数え切れないほどの回数です。さて、この問題に対処するために必要な製品は1つだけです。それは、ボリュームのあるムースです。空気乾燥/ブロー乾燥()する前に、湿った髪全体にボリュームのあるムース(ここで購入)を少量塗布します。これはあなたの髪にボリュームを追加し、それに新しい生命を吹き込みます。
- 女性が持っているもう一つの一般的な不満は、髪が滑らかになりすぎて滑りやすくなり、適切にスタイリングできないことです。三つ編みがほどけ、ポニーテールが一日中垂れ下がっています。この場合、テクスチャライジングスプレー()をスプリッツして、テクスチャを追加し、髪を保持します。
2.ウェーブのかかった髪の場合
シャッターストック
ウェーブのかかった髪は、手入れの仕方によって、スタイリングが非常に簡単な場合もあれば、非常に難しい場合もあります。このカーリーでもストレートでもないタイプの髪は、頭皮で脂っこくなり、端で乾く可能性があるため、特別な種類の優しい愛情のこもったケアが必要です。
洗い方
- ウェーブのかかった髪を洗うまでの日数が多すぎると脱毛が増える可能性がありますが、頻繁に洗うと乾燥する可能性があります。したがって、清潔で健康に保つために、3〜4日ごとに洗うのが最善です。
- マイクロファイバータオル()で髪を乾かして、厄介な縮れを防ぎます。
お手入れ方法
- 洗うたびに髪のコンディショニングを行い、波をより鮮明にします。
- 髪を洗うか一晩放置する1時間前に、ココナッツオイル、オリーブオイル、またはパンプキンシードオイルで髪にオイルマッサージを施します。これにより、髪の内側から栄養を与えてコンディショニングし、髪を柔らかく輝かせます(3)、(4)。
- 厳しい太陽と風は、計り知れないダメージを解き放ち、ウェーブのかかった髪に枝毛を引き起こす可能性があります。それを防ぐための素晴らしい方法は、髪の毛の端にホホバオイルを塗り、一晩置いておくことです。これは湿気を閉じ込めて、あなたの髪を非常に健康に見せます。
スタイルを設定する方法
- 明確な波を得る最良の方法は、寝る前に髪を三つ編みで結ぶことです。髪の毛に三つ編みが多ければ多いほど、波はよりタイトで明確になります。
- すべてのウェーブのかかった髪の女の子は、ヘアスクランブルが彼女のヘアスタイリングルーチンの不可欠な部分でなければならないことを知っています。シャワーを降りた直後に、髪にリーブインコンディショナー()を少し塗ります。次に、下に曲がって髪を前にひっくり返します。一握りの髪で拳を丸めて、頭皮に向かって縮めます。この後はブラシ/髪をしないでください。このように、髪が乾くと()、波がより鮮明になります。
3.巻き毛の場合
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はい、巻き毛は楽しく、遊び心があり、個性に溢れています。しかし、それに注意する必要がある暗い側面があります。巻き毛は、乾燥したり、縮れたり、カールの定義が失われたりする傾向があるため、適切なケアが難しいことで有名です。これがあなたがそれを世話するためにあなたがする必要があることです。
洗い方
- カールは頭皮からの天然オイルが髪の長さを伝わるのを妨げる働きをするため、巻き毛は乾く傾向があります(1)。そのため、過酷なシャンプーを使用すると、髪の毛から油分がさらにはがれる可能性があるため、さらに悪い考えになる可能性があります。あなたの最善の行動は、髪の油分を保つために、硫酸塩を含まないマイルドなシャンプー()を使用することです。
- 巻き毛は週に2回だけ洗ってください。これはあなたにはひどく聞こえるかもしれませんが、カールが乾いて損傷するのを防ぐためにできる最善のことです。
- 毎日一緒に洗う(つまり、コンディショナーだけで髪を洗う)ことで、髪を乾かしすぎずにクレンジングできます。
お手入れ方法
- 巻き毛はそれが得ることができるすべての水分を必要とします。したがって、コンディショニング()は、ルーチンの不可欠な部分になる必要があります。あなたはそれを洗うたびにそしてあなたがそれをシャンプーしていない日(すなわち共同洗浄)にもあなたの髪を整えることができます。
- シックニングコンディショナーは、毛幹を完全にコーティングするため、カールを潤すという点で、命を救うことができます(2)。少なくとも2週間に1回は髪のコンディショニングを行ってください。
- 巻き毛は非常に壊れやすく、壊れやすいため、もつれを解くのは非常に困難です(1)。髪をとかす最良の方法は、シャワーを浴びていて、髪にコンディショナーを入れているときです。この時点で、歯の広い櫛()を髪の毛に通すだけで、すべての結び目やもつれが取り除かれます。これは破損を減らすだけでなく、カールの定義を維持します。
スタイルを設定する方法
- 巻き毛のスタイリングに関しては、ブロードライヤーのディフューザーアタッチメントがあなたの親友です。ディフューザーのスポークは、カールが定義されたパターンで乾くのを確実にし、縮れを防ぎます。
- シャワーを降りた直後にカールを定義するクリームを塗って、カールに定義の落書きを追加します。
- コンディショナーが入ったまま、シャワーで髪の毛をほぐします。カールを台無しにし、髪の毛を縮めるだけなので、ブラッシングやコーミングは控えてください。
4.変態/コイリーヘアの場合
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コイリー(またはキンキー)ヘアは、非常にタイトなカールが特徴で、テクスチャーが豊富です。油性の髪は非常に細く、乾きやすいので、これは最も壊れやすい髪のタイプです。したがって、毎日のヘアケアルーチンの主な焦点は、髪の保湿と水分補給にある必要があります。
洗い方
- ほとんどのシャンプーには硫酸塩が含まれており、髪の水分と天然オイルを完全に取り除くため、油性の髪の存在の悩みの種になる可能性があります(2)。マイルドな硫酸塩フリーのシャンプー()を手に入れて、ゴージャスな油性の髪を洗いましょう。
- 週に一度は髪を洗うのを制限してください。週に数回髪を濡らして、必要な水分を髪に加えることができます。
お手入れ方法
- あなたの油性の髪は、健康とカールパターンを維持するために得ることができるすべての水分補給を必要とします。したがって、内部から保湿と栄養を与えるために、少なくとも2週間に1回はディープコンディショニングすることが不可欠です。
- いくつかのリーブインコンディショナー、()ヒマシ油(エモリエント)、および水をスプレーボトルに混ぜて、毎日髪にスプレーして、ロックを水和状態に保ちます(5)。
- 髪の房を洗う20分前にホットオイルトリートメント(ココナッツオイルとオリーブオイルが良い選択です)で治療して、水分をさらに増やします。
- 破損やもつれを防ぐため、また綿の枕カバーが髪の水分を引き出すため、サテンの枕カバーまたは髪の周りにサテンのスカーフを巻いて寝てください。
スタイルを設定する方法
- 油性の髪のもつれを解くのはかなりの作業です。髪が乾いているときにそれをやろうとさえ考えないでください-あなたが最終的にするのは、痛み、涙、そしてたくさんの脱毛だけです。髪の毛をほぐすのに最適な時期は、髪の毛にコンディショナーを入れ、歯の広い櫛でシャワーを浴びているときです。()
- シャワーを降りた後、リーブインコンディショナー()とカールを定義するクリームを髪の房に適用して、カールに定義を追加し、カールのパターンを維持します。
- 壊れやすい髪を汚染や損傷から保護しながら、超シックに見える保護スタイルをたくさん試すことができます。これらには、コーンロウ、ボックスブレイド、バンツノット、ツイスト、バンズなどが含まれます。
各髪のタイプに固有のこれらの毎日のヘアケアルーチンに従うことに加えて、あなたの髪の一般的な健康を維持するために心に留めておくことができるいくつかの一般的なヒントがあります。
従うべき他のいくつかのヒント
- 枝毛は髪をくすみ、乾燥させ、傷んだように見せることがあります。あなたの髪の房が健康に見えるように、数ヶ月ごとに髪を整えてください。
- 毎日髪を洗うことは避けてください。髪の天然オイルが剥がれ、乾きます。代わりに、髪の洗浄を週に1〜2回に制限してください。
- 非常にタイトなポニーテール、バンズ、またはブレードで髪を結ぶことは避けてください。破損の原因となる可能性があり、長期的にはハゲの原因になる可能性もあります。
- 太陽の悪影響から髪を保護するために外に出るときは、帽子をかぶるか、頭にスカーフを巻いてください。
- お湯で髪を乾かして傷める可能性があるため、冷水またはぬるま湯で髪を洗ってください。
それは、女性!すべての髪のタイプのための毎日の髪のルーチン。あなたの髪に最も適したものを選び、以下にコメントして、あなたの髪に大幅な改善が見られるかどうか(実際にはいつ)を知らせてください!あなたがさらにいくつかのヘアケアのヒントを探しているなら、ここに行きます!
読者の質問に対する専門家の回答
どのくらいの頻度で髪を洗う必要がありますか?
週に1〜3回髪を洗う必要があります。
どの食品が髪に良いですか?
葉物野菜、卵、ナッツ、にんじんは髪に良い食べ物です。
どうすれば髪のボリュームを改善できますか?
ボリュームアップシャンプーを使用し、温かいココナッツオイルでマッサージし、逆さまにブロー乾燥することで、髪のボリュームを改善できます。
毎日髪に油を塗っても大丈夫ですか?
オイルを長時間つけたままにしておくと、頭皮に吸収されて感染症につながる可能性があるため、毎日髪にオイルを塗らないことをお勧めします。また、毎日髪を洗う必要があり、髪を傷める可能性があるため、これは良い考えではありません。
どのエッセンシャルオイルが髪の成長を助けますか?
ローズマリーオイルは、髪の成長に最適なエッセンシャルオイルと見なされています。
5つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- ヘアコスメティックス:概要、International Journal of Trichology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
- シャンプーとコンディショナー:皮膚科医は何を知っておくべきですか?Indian Journal Of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/
- さまざまな油の人間の毛髪繊維への浸透能力の調査、Journal of Cosmetic Science、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695
- 男性型脱毛症の男性の発毛に対するパンプキンシードオイルの効果:無作為化二重盲検プラセボ対照試験、証拠に基づく補完代替医療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4017725/
- ヒマシ油、化合物の概要、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Castor-oil#section=NIPH-Clinical-Trials-Search-of-Japan