目次:
- জিরেরজলকিস্বাস্থ্যেরপক্ষেউপকার
- জিরেরজলেরউপকারিতা
- ১。হজমক্ষমতারউন্নতিকরে
- ২。ব্লাডপ্রেসারঠিকরাখে
- ৩。রোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিকরে
- ৪。শরীরেরওজনকমাতে
- ৫。অ্যানিমিয়ানিরাময়করতে
- ৬。ঘুমগাঢ়করতে
- ৭。কোষ্ঠকাঠিন্যদূরকরতে
- ৮。গর্ভাবস্থায়পুষ্টিজোগাতে
- ৯。ত্বকেরক্ষেত্রে
- ১০。চুলেরক্ষেত্রে
- কিভাবেজিরেরজলব্যবহারকরবেন?
- জিরেরজলকিভাবেবানাবেন?
- জিরেরজলেরঅপকারিতা
- প্রায়শইজিজ্ঞাসিতপ্রশ্নাবলী:
- 5つのソース
এশিয়াতেরান্নায়জিরেদেওয়াখুবইই এরসুন্দরগন্ধওস্বাদঅনেকেরইখুবপছন্দের、কিন্তুআপনিজানেনকিএইজিরেরজলস্বাস্থ্যেরনানাসমস্যাদূরকরতেপারে。এছাড়াত্বকেরওচুলেরনানাসমস্যাদূরকরতেউপযোগীজিরেরজল。আমাদেরএইপ্রতিবেদনেআমরাআপনাকেজানাবোজিরেরজলেরসম্পর্কেকিছুগুরুত্বপূর্ণতথ্য。
জিরেরজলকিস্বাস্থ্যেরপক্ষেউপকার
হ্যাঁ、জিরেরজলস্বাস্থ্যেরপক্ষেউউ জিরেগুঁড়োওঅনেকেব্যবহারকরেথাকেনএরস্বাস্থ্যগুণপেতে。এবারজানাযাকএরস্বাস্থ্যগুণসম্পর
জিরেরজলেরউপকারিতা
১。হজমক্ষমতারউন্নতিকরে
প্রত্যেকদিনএকগ্লাসজিরেরজলখেলেহজমক্ষমতারউন্নতিঘটেবলেজানাযায়(1)。
এটিশরীরেরবিপাকক্রিয়াকেসক্রিয়রাখে、ফলেডাইরিয়া、বমিবমিভাবএসবসমস্যারথেকেমুক্তিপাওয়াযায়。
২。ব্লাডপ্রেসারঠিকরাখে
জিরেরজলশরীরেরক্তচলাচলসঠিকরাখে(2)হাইওলোব্লাডপ্রেসারেরসমস্যাথেকেমুক্তিদিতেপারেবলেজানাযায়。
৩。রোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিকরে
জিরেতেপ্রচুরপরিমানেআয়রনথাকে、তাইএটিরোগপ্রতিরোধক্ষমতাকেসক্রিয়রাখে。অ্যান্টি-অক্সিডেন্টথাকারজন্যজিরেরজলরোগপ্রতিরোধক্ষমতাকেউন্নতকরেবলেওজানাযায়(3)。
৪。শরীরেরওজনকমাতে
জিরেরজলেথাকেপ্রচুরপরিমানেআয়রনওঅ্যান্টি-অক্সিডেন্ট、তাইদেহেরবিপাকক্রিয়াসঠিকরেখেশরীরকেটক্সিনমুক্তরাখে(4)。দেহেরবর্জ্যপদার্থসঠিকপরিমানেনিনানেন ফলেওজনকমতেথাকেশরীরের。
৫。অ্যানিমিয়ানিরাময়করতে
জিরেতেথাকাআয়রনঅ্যানিমিয়ানিরাময়করতেসাহায্যকরেবলেজানাযায়。
৬。ঘুমগাঢ়করতে
আপনিযদিঅনিদ্রায়ভুগছেন、তাহলেঅবশ্যইজিরেরজলখাওয়াউচিতনিয়মিত。ঘুমগাঢ়করতেএটিউপযোগীবলেজানাযাা
৭。কোষ্ঠকাঠিন্যদূরকরতে
কোষ্ঠকাঠিন্যদূরকরতেজিরেরজলহলঅ আয়রনওঅ্যান্টি-অক্সিডেন্টথাকারজন্যএটিপেটেরনানাধরণেররোগসারাতেপারেবলেজানাযায়。
৮。গর্ভাবস্থায়পুষ্টিজোগাতে
প্রেগন্যান্টমহিলাওযারাবাচ্চাকেবুকেরদুধপানকরান、তাদেরজন্যজিরেরজলখুবইউপকারী、কারণএটিআয়রনেভরপুর。আরএইসময়েপ্রত্যেকমহিলারইআয়রনে
৯。ত্বকেরক্ষেত্রে
- দেহথেকেটক্সিকজাতীয়পর্দাথবেরহতেসাহায্যকরে、কারণএতেফাইবারজাতীয়উপাদানথাকে(4)、ফলেত্বকউজ্জ্বলওসজীবথাকে。
- ত্বককেভেতরথেকেস্বাস্থ্যকরকরেতোলেকারণএতেউপস্থিতথাকেপটাশিয়াম、ক্যালসিয়াম、ম্যাঙ্গানিজ、সেলিনিয়ামইত্যাদিধরণেরউপকারীমিনারেল。
- অ্যান্টি-অক্সিডেন্টথাকারজন্য(3)এটিত্বককেসতেজরাখেওত্বকেঅকালেবার্ধ্যকেরছাপপড়তেবাধাদেয়。
- অ্যাকনেসমস্যারথেকেমুক্তিদেয়。
- ত্বকেরকোনোজ্বালাভাবদূরকরতেপারে
১০。চুলেরক্ষেত্রে
- বেশকিছুউপকারীমিনারেলওভিটামিনথাকারজন্যজিরেরজলস্ক্যাল্পসহচুলকেস্বাস্থ্যময়করেতোলে。
- চুলকেচকচকেরাখারপাশাপাশিচুলকেলাস্যময়করেতোলে、তারকারণহলঅ্যান্টি-অক্সিডেন্টউপস্থিতথাকারজন্য(3)。
কিভাবেজিরেরজলব্যবহারকরবেন?
- জিরেকেসারারাতজলেভিজিয়ে、সকালেউঠেছেঁকেনিয়েসেইজলটিখালিপেটেখেলেভালোহয়。
- সারাদিনজিরেজলেভিজিয়েরাতেরবেলাডিনারকরারপরসেইজলছেঁকেনিয়েপানকরুন。
- জিরেগুঁড়োদিয়েজলফুটিয়েসেইজলয
- জিরেজলেফুটিয়েজলটিছেঁকেহালকাগরমথাকাঅবস্থায়পানকরতেপারেনএবংএরমধ্যেচাপাতামিশিয়েজিরেফ্লেভারেরলিকারচাওপানকরতেপারেন。
জিরেরজলকিভাবেবানাবেন?
উপরেউল্লেখিতউপায়গুলিরমধ্যেসবচেয়েউপযোগীহলপ্রথমেরউপায়টি。একচমকজিরেকেসারারাতজলেভিজিয়েরেখেদিন、পরদিনসকালবেলাউঠেসেইজলথেকেজিরেগুলিছেঁকেনিলেইতৈরীজিরেরজল。
জিরেরজলেরঅপকারিতা
আমরাজানি、কোনোকিছুইবেশিখাওয়াউচ এক্ষেত্রেওআপনাকেপরিমানমতোজিরেব্যবহারকরাউচিত、কখনোইভাববেননাবেশিপরিমানেজিরেব্যবহারকরলেএরউপকারিতাওবাড়বে。হিসেবেমতোএকথেকেতিনগ্রামজিরেব্ব় সপ্তাহেতিনথেকেচারবারেরবেশিএটিি
মনেরাখবেন、এক্ষেত্রেডাক্তারেরসঙ্গেএকবারঅবশ্যইপরামর্শকরেনেবেন。
জিরেরজলেরগুনাগুণসম্পর্কেতোজানলেন、তাহলেবুঝতেইপারছেনএটিশরীরেরপক্ষেকতটাস্বাস্থ্যকর。এবারথেকেএটিনিজেরডায়েটেযোগকরতে নিজেরযত্নকরুনওসুস্থথাকুন。
প্রায়শইজিজ্ঞাসিতপ্রশ্নাবলী:
জিরেরজলকিখালিপেটেপানকরাযায়?
উঃহ্যাঁ、অবশ্যইএটিখালিপেটেপানকর খালিপেটেখেলেইএরগুণাগুণবেশিপাওয়াসম্ভববলেজানাযায়。
প্রতিদিনজিরেরজলকিখাওয়াউচিত?
উঃসপ্তাহেতিনথেকেচারবারখেলেইএরগুণাগুণআপনিবুঝতেপারবেন。
রাত্রিবেলাজিরেরজলকিপানকরাউচিত?
উঃরাত্রিবেলাডিনারেরপরজিরেরজলপানস্বাস্থ্যেরপক্ষেভালোবলেজানাযায়。
পেটেরচর্বিকমাতেজিরেরজলকিউপযোগ
উঃদেহেরবিপাকক্রিয়ারউন্নতিঘটায়বলেদেহেরওজনকমতেপারে、তাইপেটেরচর্বিওকমতেপারে。
5つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- Cuminumcyminum と Carumcarvi :アップデート
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210012/
- クミン(Cuminum Cyminum L.)エッセンシャルオイルサプリメントがメタボリックシンドローム成分に及ぼす影響:無作為化、三重盲検、プラセボ対照臨床試験
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478290/
- クミン(Cuminum Cyminum L)の化学、技術、および栄養補助食品機能:概要
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23035918/
- 太りすぎの被験者の体重減少と代謝状態に対する Cumincyminum Plus Lime投与の効果:無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5065707/
- 過敏性腸症候群患者の症状管理のためのクミン抽出物:症例シリーズ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990147/