目次:
- 目次
- 詰まった動脈とは何ですか?
- 動脈の詰まりの原因と危険因子
- 詰まった動脈の兆候と症状
- 詰まった動脈の診断
- あなたの動脈を浄化するための最高の食品
- 避けるべき食品
- 詰まった動脈の詰まりを取り除く10の自然な方法
- 動脈の詰まりを取り除く可能性のある家庭薬
- 1.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.カイエンペッパー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.エッセンシャルオイル
- a。ジンジャーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- b。ヘリクリサムオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.にんにくとレモン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.ターメリック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.ビタミンC
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.黒キクラゲ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.タマネギジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.オートミール
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これが機能する理由
- 動脈の詰まりを防ぐ方法
- 読者の質問に対する専門家の回答
世界中の死亡の約32%は、動脈の詰まりの最終結果であるアテローム性動脈硬化症が原因で発生しています。
動脈が詰まっていると、深刻な心臓病を発症するリスクが高くなるだけでなく、時間内に治療しないと致命的になる可能性があります。そして、医学的介入はあなたの動脈の詰まりを取り除くのを助けることができますが、それは状態の再発を止めることはできません。つまり、食事やライフスタイルに大きな変更を加えることに決めない限りです。
目次
- 詰まった動脈とは何ですか?
- 動脈の詰まりの原因と危険因子
- 詰まった動脈の兆候と症状
- 詰まった動脈の診断
- あなたの動脈を浄化するための最高の食品
- 避けるべき食品
- 詰まった動脈の詰まりを取り除く自然な方法
- 動脈の詰まりを防ぐ方法
詰まった動脈とは何ですか?
動脈の詰まりは、動脈壁にプラークと呼ばれる物質が蓄積することで発生します。医学的には動脈プラークとも呼ばれます。このプラークは血流を減少させたり、完全に遮断したりする可能性があります。
動脈が詰まると、心臓発作や脳卒中などの他の健康上の合併症を発症するリスクが高まり、死に至ることさえあります。
この健康問題の深刻さを考えると、その原因と危険因子を理解することが重要です。
動脈の詰まりの原因と危険因子
すでに述べたように、動脈の詰まりは、動脈の内壁にプラークが蓄積することによって引き起こされます。
このプラークは、カルシウム、コレステロール、脂肪、細胞廃棄物、フィブリン(血液凝固に必要な物質)など、血液中を循環しているさまざまな物質で構成されています。
プラークの蓄積に応じて、動脈内の細胞が増殖し、さらに多くの物質を分泌するため、すでに詰まっている動脈の状態が悪化します。
動脈プラークが蓄積し続けると、アテローム性動脈硬化症と呼ばれる状態のリスクがあり、動脈が狭くなり硬化します。
動脈の詰まりの最も一般的な危険因子のいくつかは次のとおりです。
- 高レベルのLDL(悪玉コレステロール)または低レベルのHDL(善玉コレステロール)
- 高血圧
- タバコを吸う
- 糖尿病または血糖値の上昇
- アテローム性動脈硬化症または動脈の詰まりの家族歴
- ストレス
- 肥満
- 座りがちな生活
動脈内のプラークの蓄積は、多くの場合、小児期または10代の間に始まります。これにより、中年以上になると動脈が詰まります。
動脈が詰まっているほとんどの場合、心臓発作または血栓が現れるまで症状は現れません。ただし、70%以上の動脈が閉塞している場合は、以下の症状が見られます。
詰まった動脈の兆候と症状
動脈が詰まっている重症例は、次のような症状を示すことがあります。
- 呼吸困難
- 発汗
- 吐き気
- 胸の痛みまたは狭心症
- 心臓の動悸
- めまい
- 弱点
これらの症状があなたの状態に不安と疑念を残している場合、いくつかの診断テストは空気をきれいにするのに役立ちます。
詰まった動脈の診断
いくつかの検査で動脈の詰まりを診断できます。それらのいくつかが含まれます:
- 胸部X線
- コレステロールスクリーニング
- CTスキャン
- 超音波
- 心エコー図
- 心臓ストレステスト
- 心電図
- MRIまたはPETスキャン
- 血管造影(心臓カテーテル検査)
あなたの状態が診断されると、あなたの医者はあなたに以下の治療オプションを与えるかもしれません:
- ステント留置術、バルーン血管形成術、バイパス手術などの外科的または介入的手技
- コレステロールや血圧を下げる薬やアスピリンのような他の抗凝血薬
- 指圧
- 食事とライフスタイルの管理と歯垢の逆転
詰まった動脈に対処し、さらなる合併症を防ぐことになると、あなたの食事療法は最も重要です。何を食べたり避けたりするべきかをよりよく理解するために、次のリストを用意しました。
あなたの動脈を浄化するための最高の食品
さまざまな食品が動脈を自然に浄化し、詰まりを取り除くのに役立ちます。それらが含まれます:
- そば
- クランベリージュース
- ザクロ果汁
- アボカド
- ブロッコリ
- アスパラガス
- スイカ
- オリーブオイル
- ナッツ
- ほうれん草
- 全粒穀物
避けるべき食品
動脈の詰まりを悪化させる可能性があるため、食事からいくつかの食品を排除する必要があります。彼らです:
- 精製穀物
- 塩が多すぎる
- 甘味料
- 加工食品
- チーズ、バター、ミルク、アイスクリームなどの乳製品。
- 卵黄
- 揚げ物またはファーストフード
- ペストリー
- 肉
動脈の詰まりを自然に取り除くために、安全で効果的な回復のために、次の家庭薬を投与することもできます。
詰まった動脈の詰まりを取り除く10の自然な方法
- リンゴ酢
- カイエンペッパー
- エッセンシャルオイル
- にんにくとレモン
- ターメリック
- ビタミンC
- 黒キクラゲ
- 緑茶
- オニオンジュース
- オートミール
動脈の詰まりを取り除く可能性のある家庭薬
1.アップルサイダービネガー
シャッターストック
必要になるだろう
- 生のリンゴ酢大さじ1
- お湯1杯
あなたがしなければならないこと
- 生のリンゴ酢大さじ1杯をコップ1杯の温水に加えてよく混ぜます。
- この混合物をすぐに消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1〜2回飲む必要があります。
これが機能する理由
アップルサイダービネガーは、動脈を覆い、詰まらせている悪玉コレステロールを取り除くのに役立ちます。また、動脈の詰まりのリスクをさらに高める糖尿病の管理にも役立ちます(1)。
2.カイエンペッパー
シャッターストック
必要になるだろう
- カイエンペッパーパウダー小さじ1 / 2–
- お湯1杯
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のカイエンペッパーパウダーをコップ1杯の少しお湯に混ぜます。
- この混合物に少量の蜂蜜を加えて、風味を改善することもできます。
- すぐに消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この混合物を1日1〜2回、数週間飲んで結果を確認します。
これが機能する理由
カイエンペッパーには、カプサイシンと呼ばれる化合物が含まれています。この化合物は、動脈の炎症を軽減し、動脈の内側を覆う悪玉コレステロール(LDL)を減らすのにも役立ちます(2)。
3.エッセンシャルオイル
a。ジンジャーオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- 生姜油3〜4滴
- 水
- ディフューザー
あなたがしなければならないこと
- ディフューザーに水を入れて追加します
- それに生姜油を3〜4滴。
- 拡散した香りを吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
これが機能する理由
ジンジャーオイルには、強力な抗炎症化合物であるジンゲロールが含まれています。動脈の炎症を和らげ、詰まりを防ぎ、悪玉コレステロールを酸化します(3)。
b。ヘリクリサムオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- ヘリクリサムオイル3〜4滴
- 水
- ディフューザー
あなたがしなければならないこと
- 水で満たされたディフューザーにヘリクリサムオイルを3〜4滴加えます。
- 拡散した空気を吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行う必要があります。
これが機能する理由
ヘリクリサムオイルは、動脈の詰まりの主な原因の1つである高血圧を軽減するのに役立ちます(4)。
4.にんにくとレモン
シャッターストック
必要になるだろう
- 皮をむいたにんにく30片
- レモン6個
- 水(必要に応じて)
- 砂糖または蜂蜜(オプション)
- ガラス瓶
あなたがしなければならないこと
- カットしたレモンと皮をむいたニンニクをブレンドします。
- 必要に応じて水を加えて、薄い粘稠度にします。
- 砂糖や蜂蜜を加えて風味を加えることもできます。
- この混合物を鍋に注ぎ、沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- ガラス瓶に注ぐ前に、混合物をしばらく冷ましてください。
- 溶液を冷蔵します。
- 最初は3週間毎日この溶液を1杯飲んでください。
- 一週間停止します。
- さらに3週間、この溶液を1杯毎日飲み続けます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
詰まった動脈を永久に避けるために、毎年1回、または必要に応じて上記の治療法を繰り返す必要があります。
これが機能する理由
ニンニクとレモンは、詰まった動脈の治療に素晴らしい働きをします。ニンニクはそれ以上の詰まりを防ぎますが、レモンの皮は動脈系全体を強化するビタミンPの豊富な供給源です(5)。
5.ターメリック
シャッターストック
必要になるだろう
- ターメリックパウダー小さじ1 / 2–
- 少しお湯1杯(オプション)
あなたがしなければならないこと
- さまざまな皿に少量のターメリックパウダーを追加します。
- 小さじ半分から1杯のターメリックパウダーをコップ1杯の温水に加えて飲むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたは毎日これをしなければなりません。
これが機能する理由
ウコンにはクルクミンと呼ばれる化合物が含まれています。この化合物は、炎症を軽減し、動脈壁の悪玉コレステロールを低下させることにより、動脈内のプラークの蓄積を軽減します(6)、(7)。
6.ビタミンC
シャッターストック
必要になるだろう
100-500mgのビタミンC
あなたがしなければならないこと
- 柑橘系の果物や緑の葉野菜など、ビタミンCが豊富な食品を摂取してください。
- 医師に相談した後、ビタミンCのサプリメントを摂取することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
これが機能する理由
ビタミンCは、心臓や動脈に関して強力な治癒特性を示します。その強力な抗炎症作用と抗酸化作用により、動脈壁の炎症とその結果としての詰まりを減らすことができます(8)。
7.黒キクラゲ
シャッターストック
必要になるだろう
- 黒キクラゲ40g
- 1インチの生姜
- 10個の赤いナツメ
- 水1リットル
あなたがしなければならないこと
- 黒きくらげを約2時間浸します。
- 2時間後、真菌を排出し、スロークッカーに移します。
- 炊飯器に1リットルのお湯、生姜、日付を加え、材料を沸騰させます。
- 約8時間煮て濾します。
- 水を保持しながら使用した成分を廃棄します。
- この準備のグラスを持っています。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
結果を確認するには、これを少なくとも2週間毎日行う必要があります。
これが機能する理由
黒きくらげは、LDLまたは悪玉コレステロールを減らすために漢方薬で使用される人気のある治療法です。私たちが知っているように、LDLのレベルの上昇は動脈の詰まりの主な原因の1つであり、黒キクラゲはこの状態を緩和します(9)。
8.緑茶
シャッターストック
必要になるだろう
- 緑茶小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の緑茶を一杯の水に加え、鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- お茶を飲む前に少し冷ましてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最適な結果を得るために、緑茶を1日1〜2回飲んでください。
これが機能する理由
緑茶には、強力な抗酸化物質であるポリフェノールが含まれています。これらの化合物は、動脈の詰まりを取り除き、アテローム性動脈硬化症などの心血管疾患を予防するのに役立ちます(10)、(11)。
9.タマネギジュース
シャッターストック
必要になるだろう
- 新鮮なタマネギジュース100mL
- ハニー(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- タマネギジュース100mLを抽出し、
- それに蜂蜜を少し加えてよく混ぜます。
- 食事の前に毎日大さじ1杯のこのジュースを消費してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日3回、食事の30分前に行ってください。
これが機能する理由
タマネギジュースは、既存のコレステロール値を下げるのに役立つだけでなく、多くの心血管疾患を予防します。また、動脈の詰まりの結果として発生する疾患であるアテローム性動脈硬化症の治療薬としても使用できます(12)。
10.オートミール
シャッターストック
必要になるだろう
調理されたオートミールのボウル
あなたがしなければならないこと
- 定期的に調理したオートミールのボウルを持っています。
- アーモンドまたは豆乳でオーツ麦を調理してみてください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最適な利益を得るためにこれを毎日行ってください。
これが機能する理由
オートミールは、ベータグルカンと呼ばれる水溶性繊維が含まれているため、動脈の詰まりを治療するための一般的な治療法です。オートミールは、その抗酸化作用と抗炎症作用により、動脈内のLDL(悪玉)コレステロールを下げるのにも役立ちます(13)。
あなたが不健康な食事を続け、不活発なままでいる間、これらの家庭療法に従うだけでは、まったく役に立ちません。動脈が再び詰まらないように、ライフスタイルをいくつか変更することも同様に重要です。
動脈の詰まりを防ぐ方法
- 健康的な体重を維持します。
- 喫煙をやめる。
- 飽和脂肪とコレステロールが非常に少ない健康的な植物性食事療法に従ってください。
- 定期的な運動。
- あなたのストレスを管理します。
- 血圧とコレステロールを管理します。
- 低血糖値を維持します。
動脈が詰まっていると、他の多くの健康上の合併症を発症するリスクが高くなります。これは、リスクや死さえも防ぐために、できるだけ早くこの状態を治療する必要性を浮き彫りにします。
これらの救済策とヒントを試して、下のコメントボックスでフィードバックを共有してください。
読者の質問に対する専門家の回答
詰まった動脈を元に戻すのにどのくらい時間がかかりますか?
いくつかの利点は数週間以内に見られますが、詰まった動脈を元に戻すには数ヶ月または1年かかる場合があります。コレステロール、糖度、その他の危険因子を管理することで、回復を早めることができます。
痩せた人は動脈を詰まらせることができますか?
はい、痩せた人でも、不健康な食生活やその他のライフスタイルの選択にふけると、動脈が詰まる可能性があります。