目次:
- 目次
- 手根管症候群とは何ですか?
- 手根管症候群の兆候と症状
- 原因と危険因子
- 手根管症候群対。関節炎
- 診断
- 手根管症候群を自然に治す方法
- 手根管症候群を治療するための自然療法
- 1.エッセンシャルオイル
- a。ウィンターグリーンオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- b。フランキンセンスオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.アイスパック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.ホットマッサージトリートメント
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.ヒマシ油パック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.ペングリップ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.ビタミンB6ダイエット
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.ターメリックパウダーと牛乳
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8. Vicks VapoRub
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- ダイエットのヒント
- 手根管症候群を治療するための最良の食品
- 避けるべき食品
- 予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
手や指の繰り返しの動きを必要とするタイピング、書き込み、またはその他の活動は、手根管症候群を引き起こす可能性があります。手を一定のストレスにさらすことは、この状態の主な原因です。手や指を永久に麻痺させる可能性があるため、十分に注意する必要があります。唯一の解決策は、この問題が表面化したらすぐに治療を利用することです。また、手根管症候群にうまく取り組むのに役立ついくつかの優れた家庭薬のリストがあります。それらについてもっと知るために読んでください。
目次
- 手根管症候群とは何ですか?
- 手根管症候群の兆候と症状
- 原因と危険因子
- 手根管症候群対。関節炎
- 診断
- 手根管症候群を治療するための自然療法
- ダイエットのヒント
- 予防のヒント
手根管症候群とは何ですか?
この状態は、腕の長さに沿って走り、手根管と呼ばれる手首の通路を通り、手で終わる正中神経に圧力がかかったときに発生します。
この症候群は、以下の兆候と症状が特徴です。
手根管症候群の兆候と症状
手根管症候群の症状は3つの段階に分けることができます:
症状の最初の段階は通常軽度で、次のようなものがあります。
- 手のひらの灼熱感、うずき、またはかゆみのしびれ
- 指も影響を受けて眠りに落ちてしびれることがありますが、小指は影響を受けません。
- 指を動かす際の問題
- オブジェクトを保持している間の不器用さ
- ひじまで広がる痛み
- 朝、しびれに目覚める
症状の第2段階は中程度で、第1段階の症状と類似しています。ただし、最初の段階とは異なり、昼夜を問わずいつでも発生することに気付くでしょう。これは、病気がゆっくりと進行していることを示唆しています。
手根管症候群を治療せずに放置すると、周囲の圧力が一定であるため、正中神経の機能が失われる可能性があります。これは、病気が重篤になったことを意味し、次のような第3段階の症状に気付くでしょう。
- 神経インパルスの減速
- 指の感覚の喪失
- 指、特に親指の筋力低下、触覚、協調性の喪失
手根管症候群の最初の2つの段階は可逆的ですが、病気が重度になると(つまり、第3段階)、治療によって影響を受けた神経の正常な機能を回復することはできません。
手根管症候群を効果的に治療できるようにするには、それを引き起こしている原因についても公正な考えを持っている必要があります。
原因と危険因子
この病状は、次の結果として表面化する可能性があります。
- タイピングなど、手が手首よりも低くなる必要がある繰り返しの動き
- 甲状腺機能低下症、糖尿病、関節リウマチなどの病状
- 妊娠
また、一部の人は他の人よりも手根管症候群を発症するリスクが高くなります。彼らです:
- 肥満
- トラウマ
- 性別–女性はこの病気を発症するリスクが高くなります。
仕事によっては、次のようなこの医学的問題を発症するリスクが高くなる可能性もあります。
- 縫い
- 編み物
- ベーキング
- レジ係のような銀行の仕事
- ヘアスタイリング
- 音楽家
多くの場合、関節炎と手根管症候群の間で混乱します。両者の主な違いのいくつかを次に示します。これにより、混乱が解消されます。
手根管症候群対。関節炎
- 手根管症候群は正中神経の刺激から生じますが、関節炎は炎症によって表面化する関節障害を指します。
- 手根管症候群は主に親指、人差し指、中指に影響を及ぼしますが、関節炎は体のあらゆる関節に影響を与える可能性があります。
- 手根管症候群の症状には、患部のうずき、しびれ、痛み、脱力感などがあります。ただし、関節炎の症状には、主に関節の機能の制限、痛み、こわばり、腫れ、場合によっては関節の変形が含まれます。
- 手根管症候群の原因はまだ不明であり、妊娠、関節炎、糖尿病、甲状腺機能低下症に関連していると考えられています。一方、関節炎の原因は、関節の損傷、痛風、遺伝性障害、感染症、または過剰な免疫系である可能性があります。
- 手根管症候群は軽度から中等度の段階で可逆的ですが、関節炎のいくつかの形態は不可逆的です。
手根管症候群が関節炎とどのように異なるかについて明確な考えができたので、前者の診断に移りましょう。
治療を行うには、手根管症候群を正しく診断することも必要です。次の診断テストのいずれかは、あなたの状態を確認するのに役立ちます。
診断
手根管症候群は通常、身体的評価によって診断されます。手のひらや手首の側面を軽くたたくか、腕を完全に伸ばして手首を完全に曲げます。
手根管を横切る神経の機能を測定するために使用されるEMG-NCV(筋電図および神経伝導速度)テストと呼ばれる別のテストもあります。
この医学的問題の治療が少し遅れると、永久的な損傷を引き起こす可能性があります。したがって、できるだけ早く治療を開始することが最善です。あなたがこの状態と自然に戦うのを助けるために、ここにいくつかの最高の家庭薬のリストがあります。
手根管症候群を自然に治す方法
- エッセンシャルオイル
- アイスパック
- ホットマッサージトリートメント
- ヒマシ油パック
- グリップペン
- ビタミンB6ダイエット
- ウコン粉と牛乳
- ヴィックスヴェポルーブ
手根管症候群を治療するための自然療法
1.エッセンシャルオイル
a。ウィンターグリーンオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- ウィンターグリーンオイル3滴
- ココナッツオイル(またはその他のキャリアオイル)小さじ1
あなたがしなければならないこと
- ココナッツオイル小さじ1杯にウィンターグリーンオイルを3滴加えます。
- よく混ぜて、患部の手に塗ってください。
- 洗い流す前に、30〜60分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは少なくとも1日2回行う必要があります。
これが機能する理由
ウィンターグリーンのエッセンシャルオイルには、手根管症候群に関連する痛み、炎症、腫れを和らげるのに最適なサリチル酸メチルと呼ばれる化合物が含まれています。その抗炎症作用と鎮痛作用により、症状がほぼ瞬時に緩和されます(1)。
b。フランキンセンスオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- フランキンセンスオイル3〜4滴
- ココナッツオイル小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
- フランキンセンスエッセンシャルオイルとココナッツオイルを指定量で混ぜます。
- この混合物を患部に塗布し、30〜45分間そのままにします。
- 水で洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
これが機能する理由
フランキンセンスオイルは、鎮痛作用があるため、主に病気の治療に使用されます(2)。したがって、手根管症候群とその炎症性および痛みを伴う症状の治療に大いに役立ちます。
2.アイスパック
シャッターストック
必要になるだろう
保冷剤
あなたがしなければならないこと
- 影響を受けた手にアイスパックを適用します。
- 約2分間保持して取り外します。
- このプロセスを2〜3回繰り返します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
すぐに救済するために痛みが襲ったときはいつでもこれをしなければなりません。
これが機能する理由
アイスパックは、影響を受けた神経への圧力の結果として発生する可能性のある痛み、炎症、腫れを軽減するのに役立ちます(3)。
3.ホットマッサージトリートメント
シャッターストック
必要になるだろう
キャリアオイル(ココナッツ、オリーブ、またはホホバオイル)
あなたがしなければならないこと
- お気に入りのキャリアオイルを加熱し、患部に数分間優しくマッサージします。
- 20〜30分間そのままにしておきます。
- それを洗い流してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
迅速な救済のためにこれを1日1回行う必要があります。
これが機能する理由
マッサージは、患部の手の血液循環を改善し、腫れや炎症を軽減するのに役立ちます(4)。
4.ヒマシ油パック
シャッターストック
必要になるだろう
- ひまし油大さじ1
- ガーゼ
あなたがしなければならないこと
- 大さじ1杯のコールドプレスヒマシ油を取り、患部の手に塗ります。
- ガーゼを巻いてください。
- 数時間または一晩そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行う必要があります。
これが機能する理由
ヒマシ油には、体内の炎症反応を軽減し、神経圧迫の症状を緩和することが知られているリシノール酸と呼ばれる化合物が含まれています(5)。
5.ペングリップ
シャッターストック
必要になるだろう
ゴムペングリップ
あなたがしなければならないこと
- ペングリップをペンに取り付けます。
- 既存のペングリップをこれに置き換えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
書き始める前にこれをしなければなりません。
これが機能する理由
ペングリップは、手根管症候群で表面化する痛みや不快感の症状を緩和するように特別に設計されています。また、手や指のさらなる問題を防ぐのにも最適です(6)。
6.ビタミンB6ダイエット
シャッターストック
必要になるだろう
30-50mgのビタミンB6
あなたがしなければならないこと
- 魚、パン、卵、大豆、そしてたくさんの野菜のようなビタミンB6が豊富な食品を消費します。
- 医師に相談した後、ビタミンB6の追加のサプリメントを摂取することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたはあなたの毎日の食事にビタミンB6の少量を含まなければなりません。
これが機能する理由
CTSで表面化する炎症は、しばしばビタミンB6(ピリドキシン)の欠乏を引き起こします。毎日の食事に少量のこのビタミンを含めると、この欠乏を回復することができ、それが今度は状態を治すのに役立ちます(7)。
7.ターメリックパウダーと牛乳
シャッターストック
必要になるだろう
- ターメリックパウダー小さじ1
- ホットミルク1杯
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のターメリックパウダーをコップ1杯のホットミルクに加えます。
- よく混ぜて、調合が冷える前に飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1〜2回飲む必要があります。
これが機能する理由
ターメリックにクルクミンが含まれていると、痛みや炎症を効果的に軽減するのに役立つ強力な鎮痛および抗炎症薬になります(8)、(9)。
8. Vicks VapoRub
シャッターストック
必要になるだろう
Vicks VapoRub(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- 影響を受けた手に少しVicksVapoRubを適用します。
- 30〜40分間そのままにしてから、洗い流します。
- 軟膏を塗った後、手にガーゼを巻くこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行う必要があります。
これが機能する理由
Vicks VapoRubには、樟脳、ユーカリ油、メントールなどの化合物が含まれています。これらの化合物はすべて、炎症を軽減し、手根管症候群の症状を逆転させるのに役立ちます(10)、(11)、(12)。
これらの治療法に加えて、CTSと戦うために以下の食事療法のヒントを採用することも検討する必要があります。
ダイエットのヒント
この状態に効果的に対処するには、適切な食品を選択し、特定の食品を避ける必要があります。それらを詳しく見ていきましょう。
手根管症候群を治療するための最良の食品
抗酸化および抗炎症食品は、手根管症候群の治療に大いに役立ちます。それらが含まれます:
- 赤ピーマン
- ほうれん草
- サーモン
- クルミ
- パイナップル
- ターメリック
上記の食品の摂取量を増やすと、他のいくつかの食品の摂取量も制限する必要があります。
避けるべき食品
手根管症候群に苦しんでいる場合に避ける必要がある食品は次のとおりです。
- 精製された炭水化物と、デザート、ソーダ、チョコレートなどの甘い食べ物
- 塩と防腐剤
- 乳製品が多すぎる
- 加工食品と揚げ物
- グルテン
- カフェイン
- アルコール
ここにあなたの状態の悪化を防ぐのを助けるいくつかのより多くの秘訣があります。
予防のヒント
- 患部の動きを減らします。この目的のためにスプリントを使用できます。
- 鍼治療を試してみてください。ただし、医学的監督下でのみ行ってください。
- ストレッチ体操とヨガを練習します。
- 手首をまっすぐにしてください。
- 手首を繰り返し曲げたり伸ばしたりしないでください。
- 作業中は手と手首を正しく配置してください。
これらの治療法とヒントは確かにあなたの状態を緩和するのに役立ちます。ただし、これらは迅速な修正でも一夜で修正されるものでもないことを理解する必要があります。効果的な結果を表示するには時間がかかります。この記事で説明されている治療法とヒントに従っても症状が続く場合は、永久的な神経損傷を避けるために、すぐに整形外科の専門家に相談してください。
この投稿がCTSの処理に役立つことを願っています。私たちはあなたのすべての質問に答えましたか?以下のコメントセクションで教えてください。
読者の質問に対する専門家の回答
手根管症候群を治療しないとどうなりますか?
手根管症候群を時間通りに治療しないと、病気が進行し、正中神経に不可逆的な損傷を引き起こす可能性があります。
手根管手術にはどのくらい時間がかかりますか?
手根管手術は通常、小さな切開を伴い、約10分しかかかりません。
手根管の手術が必要かどうかはどうやってわかりますか?
症状が軽度から重度ではなくなった場合、または症状が長く現れ始めて日常生活に支障をきたす場合は、手術を受ける必要があるかもしれません。