目次:
- 目次
- 外反母趾とは何ですか?
- 徴候と症状
- 外反母趾の原因と危険因子
- 診断
- 治療オプション
- 外反母趾を自然に扱う方法
- 外反母趾を取り除くための家庭療法
- 1.アイスコンプレス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.パディング
- 3.靴を交換します
- 4.エッセンシャルオイル
- a。レモンオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- b。ユーカリ油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- c。ハッカ油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.エプソムソルト
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.ベイリーフティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.チェリージュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.酢
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
外反母趾は最も一般的な前足の奇形の1つであり、有病率は23%から35%です(1)。
この変形により、足の親指の付け根に骨の隆起が現れ、靴を履くのが困難で痛みを伴うことがよくあります。外反母趾の治療を遅らせると、状態が悪化し、炎症や痛みが悪化します。したがって、できるだけ早くそれらを処理する必要があります。外反母趾とそれらを治療するために使用できるいくつかの驚くべき自然療法についてもっと知るために読んでください。
目次
- 外反母趾とは何ですか?
- 徴候と症状
- 外反母趾の原因と危険因子
- 診断
- 治療オプション
- 外反母趾を自然に扱う方法
- 予防のヒント
外反母趾とは何ですか?
外反母趾は、足の親指の付け根に現れる骨の隆起です。多くの人は、足の親指が隣の足の指に向かって内側に傾いています。時間の経過とともに、足の親指の関節がそのすぐ後ろにある最初の中足骨を押します。この絶え間ない押し込みにより、外反母趾が形成されます。これは、足の親指の付け根の関節に痛みを伴う骨のしこりです。外反母趾は医学的には外反母趾としても知られています。
また、小さなつま先の関節に小さな外反母趾(外反母趾とも呼ばれます)が見られる場合があります。
外反母趾の形成に関連する兆候と症状を以下に示します。
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徴候と症状
- 足の親指の付け根で外側に膨らんだ隆起
- つま先の付け根の周りの腫れと赤み
- あなたの足の親指がその隣の足の指と重なるトウモロコシまたはカルスの発達
- 持続的または断続的である可能性がある外反母趾の周りの痛み
- 影響を受けたつま先の動きの制限(関節炎がある場合)
外反母趾の形成の背後にある正確な原因は不明のままですが、以下はそれらがどのように発達するかについてのいくつかの理論です。
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外反母趾の原因と危険因子
外反母趾の発達に寄与すると考えられている要因は次のとおりです。
- 継承された足の形
- 足の怪我
- 先天性足の奇形
いくつかの要因はまた、個人が外反母趾を発症するリスクが高くなる可能性があります。彼らです:
- ハイヒール
- きちんと合わない靴
- 関節リウマチのような病状
- 遺伝
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診断
あなたの医者は最初に外反母趾を特定するために身体検査を行うかもしれません。次に、原因を特定し、状態の重症度を観察するために、足のX線写真を撮るように求められる場合があります。
診断に基づいて、医師は次のいずれかの治療法を処方する場合があります。
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治療オプション
治療には、外反母趾の重症度に応じて、外科的または非外科的介入が含まれる場合があります。
非外科的治療の選択肢には以下が含まれます:
- 靴を履き替える
- 外反母趾パッドまたはテープを使用して足の位置を修正し、外反母趾へのストレスを軽減します
- 痛みを和らげるためのアセトアミノフェン(タイレノール)、ナプロキセン(アリーブ)、またはイブプロフェン(アドビル)のような薬
- 鍼
- パッド入りの靴の中敷きまたは市販のアーチサポートにより、足に均等に圧力を分散します
- 炎症を和らげるためのアイスパックの局所塗布
非外科的治療が役に立たない場合は、次のような外科的手法を選択する必要があります。
- 足の親指の周りの腫れた組織の除去
- つま先をまっすぐにするために足の親指の骨の一部を取り除く
- 再調整
- 影響を受けた関節の骨を結合する
また、次の家庭薬を試して、非外科的治療がより効果的に機能するようにすることもできます。
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外反母趾を自然に扱う方法
- アイスコンプレス
- パディング
- 靴を交換する
- エッセンシャルオイル
- エプソム塩
- ベイリーフティー
- チェリージュース
- お酢
外反母趾を取り除くための家庭療法
1.アイスコンプレス
シャッターストック
必要になるだろう
アイスパック
あなたがしなければならないこと
- 保冷剤を取り、外反母趾の上に置きます。
- 10〜15分後に取り外します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
これが機能する理由
アイスパックは血管を収縮させるのに役立ち、それによって痛み、腫れ、炎症の症状を麻痺させるのに役立ちます(2)。
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2.パディング
シャッターストック
癒しを促進するために市販の外反母趾パッドを購入することもできます。これらのパッドまたはクッションは、外反母趾の上に保護クッションを形成することで外反母趾への圧力を和らげ、一日中痛みを和らげます。
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3.靴を交換します
先のとがった靴、特にかかとのある靴を履くと、足の外反母趾の引き金となる可能性があります。きつい靴や不適合な靴も外反母趾の発達に寄与する可能性があります。したがって、外反母趾が足にさらなる損傷を与えるのを防ぐために、適切にフィットする快適な靴を履くことをお勧めします(3)。
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4.エッセンシャルオイル
a。レモンオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- レモンオイル3〜4滴
- ココナッツオイル(またはその他のキャリアオイル)小さじ2
あなたがしなければならないこと
- 小さじ2杯のココナッツオイルにレモンオイルを3〜4滴加えます。
- よく混ぜて患部にマッサージします。
- 洗い流す前に、少なくとも30分間そのままにしておきます。
- 混合物を一晩放置することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
これが機能する理由
レモンオイルは、外反母趾に関連する炎症や腫れを和らげるのに役立つ抗炎症作用を持っています(4)。
b。ユーカリ油
シャッターストック
必要になるだろう
- ユーカリ油3〜4滴
- ココナッツオイル(またはその他のキャリアオイル)小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
- ユーカリオイルをココナッツオイルまたはその他のキャリアオイルと指定された量で混合します。
- 患部に混合物を適用します。
- 洗い流す前に、少なくとも30分間そのままにしておきます。
- オイルを一晩置いておくこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日2回行うことができます。
これが機能する理由
ユーカリ油は、ユーカリ植物に由来します。このエッセンシャルオイルは、外反母趾に関連する炎症を軽減するのに役立つ抗炎症作用と鎮痛作用を示します(5)。
c。ハッカ油
シャッターストック
必要になるだろう
- ペパーミントオイル3〜4滴
- ココナッツオイル(またはその他のキャリアオイル)小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
- 小さじ2杯のキャリアオイルに、ペパーミントオイルを3〜4滴加えます。
- よく混ぜて患部に塗ってください。
- 洗い流す前に、少なくとも30分間そのままにしておきます。
- 混合物を一晩放置することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最適な効果を得るには、これを少なくとも1日2回実行してください。
これが機能する理由
ペパーミントエッセンシャルオイルの主成分はメントールです。メントールは強力な抗炎症作用を示し、外反母趾の発達に伴って表面化する腫れ、痛み、赤みを軽減するのに役立ちます(6)。
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5.エプソムソルト
シャッターストック
必要になるだろう
- エプソム塩1カップ
- 水
- バケツ
あなたがしなければならないこと
- バケツに温水を入れます。
- エプソム塩を水に加えて溶かします。
- 足をエプソム混合物に少なくとも15分間浸します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは、1日1回または隔日に行います。
これが機能する理由
エプソム塩は主にマグネシウムで構成されています。マグネシウムは、体内の炎症性サイトカインを減らし、患部の炎症や痛みを和らげるのに役立ちます(7)。
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6.ベイリーフティー
シャッターストック
必要になるだろう
- 月桂樹の葉大さじ1
- 水300mL
あなたがしなければならないこと
- 大さじ1杯の月桂樹の葉を300mLの水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- 一晩お茶を浸します。
- 翌朝それを濾し、フラスコに移します。
- 一日中、小さな月桂樹の葉茶を飲みます。
- 次の2日間お茶を保存します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
月桂樹の葉茶を3日間飲み、その後10日間休憩します。このプロセスを2か月繰り返します。
これが機能する理由
この治療法は多くの人に求められており、わずか2か月で外反母趾に伴う痛みを和らげると考えられています。月桂樹の葉の抗炎症作用と鎮痛作用は、この側面に役立ちます(8)。
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7.チェリージュース
シャッターストック
必要になるだろう
タルトチェリージュース1カップ
あなたがしなければならないこと
タルトチェリージュースを1杯飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
状態の改善に気付くまで、このジュースを1日2回飲んでください。
これが機能する理由
さくらんぼは、痛みや炎症を和らげるという点で、アスピリンのような抗炎症作用を示します。したがって、それらは外反母趾を治療するための優れた治療法です(9)。
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8.酢
シャッターストック
必要になるだろう
- 白酢の¼カップ
- 水1カップ
- 清潔な手ぬぐい
あなたがしなければならないこと
- 酢の4分の1カップを水半分のカップに加えます。
- よく混ぜて、清潔な手ぬぐいをその中に浸します。
- 余分な溶液を絞り、外反母趾の上に手ぬぐいを置きます。
- 20〜30分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
これが機能する理由
酢は抗炎症作用があります。外反母趾の発症とともに表面化する炎症、腫れ、痛みを和らげるのに役立ちます(10)。
外反母趾の治療に成功したら、再発を防ぐためにいくつかのヒントに固執することが重要です。以下にリストされているのは、いくつかの役立つ予防のヒントです。
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予防のヒント
- フィット感のある快適な靴を履き続けてください。
- 影響を受けた足の靴にジェルまたはカスタマイズされた装具を挿入します。
- 健康的な体重を維持します。
- すべての重要なビタミンとミネラルを含む健康的な食事に従ってください。
- 就寝前に添え木を使用して、つま先と関節の位置を合わせます。
- つま先のとうもろこしとたこを取り除きます(もしあれば)。
- ハイヒールや細くて先のとがった靴の着用は避けてください。
- つま先を強化することを目的とした練習問題。
外反母趾は見苦しいだけでなく、長時間治療せずに放置すると、絶え間ない痛みを引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性があります。ただし、この骨の変形を治療するための幅広いオプションがあります。外反母趾がさらに進行するのを防ぐために、この投稿で説明されている治療法を治療と組み合わせて使用してください。
この記事がお役に立てば幸いです。それ以上のクエリについては、下のコメントボックスでpingしてください。
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読者の質問に対する専門家の回答
外反母趾の手術はいつ必要ですか?
保守的な(または非外科的)治療が効かない場合は、外反母趾の痛みや炎症の症状を和らげるために、手術を選択する必要があるかもしれません。
外反母趾に最適な靴は何ですか?
外反母趾に苦しむ人には、より柔らかい靴底とより広いスペースで歩くことを目的とした靴が適しています。
外反母趾の治療に利用できるさまざまな種類の外科的選択肢は何ですか?
外反母趾の重症度に応じて、医師は次の外科的処置のいずれかを受けるように依頼する場合があります。
•足の親指の周りの腫れた組織の除去•足の親指の
骨の一部を除去して足の指をまっすぐにする
•再調整
•影響を受けた関節の骨
裸足で歩くことは外反母趾を助けますか?
はい、裸足で歩くと外反母趾の症状を緩和するのに役立ちます。これは、裸足で歩くと、つま先と足が制限されることなく自由に拡張できるためです。
参考文献
- 「外反母趾の治療」DeutschesÄrzteblattInternational、米国国立医学図書館
- 「スプリントインターバルトレーニングに対する全身の同化および炎症反応に対する局所コールドパック適用の効果:前向き比較試験」米国国立医学図書館のEuropean Journal of Applied Physiology
- 「「靴の選択」:リウマチ患者の履物を評価する際に臨床医が直面する課題に関する予備研究」Journal of Foot and Ankle Research、米国国立医学図書館
- 「4つの柑橘類のエッセンシャルオイルの抗炎症特性と化学的特性」PLOSOne、米国国立医学図書館
- 「ユーカリのエッセンシャルオイルの鎮痛および抗炎症効果」Journalof Ethnopharmacology、米国国立医学図書館
- 「中国で栽培されたMenthapiperitaの葉からのエッセンシャルオイルの化学組成と抗炎症、細胞毒性および抗酸化活性」PLOS One、米国国立医学図書館
- 「マグネシウムは炎症性サイトカイン産生を減少させる:新しい自然免疫調節メカニズム」Journal of Immunology、米国国立医学図書館
- 「LaurusnobilisLinnの葉のエッセンシャルオイルの鎮痛および抗炎症作用。」植物療法研究、米国国立医学図書館
- 「チェリージュースは抗酸化作用と痛みの緩和を目標としています」米国国立医学図書館の医学とスポーツ科学
- 「高脂肪食誘発性肥満マウスに対する合成酢酸酢とニパ酢の抗肥満および抗炎症効果」ScientificReports、米国国立医学図書館