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あなたは一晩中ぐっすり眠っています。あなたは定期的に運動し、健康的な食事に従います。それでも、あなたはいつも疲れを感じます。これはおなじみですか?これは最近一般的な問題になっています。忙しくて忙しい生活を送っているため、自分に集中して健康に気を配ることができず、やがて怠惰の犠牲になります。
いつも倦怠感を覚える人は、「怠惰な気分」と言うことがよくあります。怠惰、倦怠感、倦怠感はすべて相関関係にあり、それらを取り除くには、それぞれの違いを理解することが非常に重要です。
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倦怠感は深刻な医学的問題とは見なされていませんが、それは確かにあなたの日常のパフォーマンスや社会的関係に悪影響を及ぼします。サンスクリット語で シュラマ とも呼ばれる倦怠感は、ヴァータに起因し、通常、その不均衡が原因で発生します。
一方、倦怠感は、継続的な倦怠感によって引き起こされる肉体的または精神的ストレスによって引き起こされます。たとえば、重要なプロジェクトに非常に長い間取り組んでいて、そのために毎日疲れている場合、最終的には1〜2か月の期間にわたって、疲労感を経験し始めます。倦怠感は倦怠感が原因であるため、ヴァータの不均衡も原因です。
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倦怠感の基本的な症状のいくつかは次のとおりです。
- 夜はぐっすり眠った後も朝起きるのはとても大変で、起きてもさっぱりしません。
- あなたの胃は常に重くまたは膨満感を感じ、空腹の量のバランスが取れていません。あなたはとてもお腹が空いているか、まったくお腹が空いていないかのどちらかです。
倦怠感が影響する2つの主要なものは、メンタルヘルスと消化器系です。それはあなたの精神的健康を乱すので、あなたはすぐにあなた自身が落ち込んだり不安になったりするでしょう。それはまた、肉体的ストレスを引き起こします、そしてそれは確かにすぐに世話をする必要があります。
倦怠感のもう1つの主な原因は、慢性疾患(糖尿病など)です。糖尿病を患っている人はいつも疲れを感じており、身体的な仕事をしたくありません。
この状態は体内のヴァータの不均衡が原因であるため、その治療に役立つハーブや食べ物がいくつかあります。
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シロダラ やオイルマッサージなどの継続的なオイルトリートメントは、感覚を目覚めさせる疲れを治療するのに十分効果的です。
ザクロ、サトウキビ、ブドウ、日付などの果物を食事に含めることもできます。
倦怠感は通常、一日の終わりにあなたの体に影響を与えますが、怠惰は一日を通してあなたの体の機能に影響を与えるものです。それはあなたの心がどんな肉体的な仕事にも集中することを許しません、そしてあなたはそうする力もありません。そして、私たちの脳が適切に機能する準備ができていない場合、私たちの体は活動しません。
怠惰は、 カパの 不均衡が原因で発生します。重い昼食をとった後、あなたはしばしば怠惰になりすぎて仕事ができないことに気づきましたか?なぜだろうと思ったことはありませんか?その時期はカパが支配的で、怠惰な気分になるからです。また、長時間寝ると怠惰になります。これは カパの 優位性によるものです。濃いお茶やコーヒー、または大さじ1杯の蜂蜜を飲むことで、この怠惰を打ち負かすことができます。
倦怠感と怠惰は、相互に支え合う2つの条件です。長時間、すぐに疲労感を感じると、体に悪影響を与えるため、怠惰な気分になります。
そして、あなたが非常に怠惰に感じているならば、それは結局疲労につながります。
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怠惰、疲労感、倦怠感を取り除く方法
日常生活に簡単なことをいくつか取り入れることで、上記のような状況に簡単に対処することができます。それらは次のとおりです。
1.睡眠スケジュールを修正します。あなたの体がタイミングに慣れていることを確認してください、そしてあなたは毎日同じ時間に起きて寝ます。
2。1日8時間以上眠らないでください。
3.早く起きることができるように、早く寝るようにしてください。
4.油性の揚げ物は避けてください。
5.非菜食主義の食物は、特に夜に、胃に重すぎます。代わりにチキンまたはマトンスープを選ぶことができます。
6.食事に果物を含めます。それらは抗酸化物質が豊富で、脳や他の臓器を刺激します。
7.チェスなどのゲームをしたり、パズルを解いたりして、脳をアクティブに保ちます。
これらのヒントに従うことは確かにあなたが新鮮で活発に感じるのを助けるでしょう、しかしそれらがあなたの状態を改善しないならば、すぐに医者に相談することはより良いです。
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