目次:
- অশ্বগন্ধাকি?
- অশ্বগন্ধায়কিকিভেষজউপাদানআছে?
- অশ্বগন্ধারউপকারিতা
- ১。কোলেস্টেরলদূরকরে
- ২。অনিদ্রাদূরকরে
- ৩。স্ট্রেসকমায়
- ৪。যৌনক্ষমতাবাড়ায়
- ৫。ক্যান্সারপ্রতিরোধকরতে
- ৬。ডায়াবেটিসেরসমস্যাকমাতে
- ৭。রোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিপায়
- ৮。থাইরয়েডেরসমস্যাকমাতে
- ৯。চোখেরসমস্যাকমাতে
- ১০。আর্থ্রাইটিসসারাতে
- ১১。স্মৃতিশক্তিউন্নতকরে
- ১২。পেশীমজবুতকরে
- ১৩。ইনফেকশনথেকেবাঁচায়
- ১৪。হার্টেরক্ষেত্রে
- ১৫。শরীরেরওজনবৃদ্ধিকরতে
- ১৬。অবসাদকমাতে
- ১৭。মানসিকস্বাস্থ্যভালোরাখতে
- ১৮。ত্বকেরইনফেকশনঠিককরতে
- ১৯。বার্ধ্যকেরছাপদূরকরতে
- ২০。ক্ষতসারাতে
- ২১。কর্টিসললেভেলকমাতে
- ২২。চুলকেমজবুতকরতে
- ২৩。খুশকিকমাতে
- ২৪。অকালেচুলপাকাআটকাতে
- অশ্বগন্ধারপুষ্টিগতমান
- কিভাবেঅশ্বগন্ধাব্যবহারকরবেন?
- কিভাবেঅশ্বগন্ধাকিনবেনওরাখবেন?
- অশ্বগন্ধারপাউডারকিভাবেবানাবেন?
- অশ্বগন্ধাব্যবহারকরারসময়কিকিমনম
- অশ্বগন্ধারডোজ
- কোথায়থেকেকিনবেনঅশ্বগন্ধা?
- অশ্বগন্ধারক্ষতিকারকদিক
- প্রায়শইজিজ্ঞাসিতপ্রশ্নাবলী:
- 24のソース
অশ্বগন্ধারব্যবহারপ্রায়600খ্রিস্টাব্দবাতারআগেথেকেশুরুহয়েছে。এটিহলএকটিভেষজউদ্ভিদ。আজওআয়ুর্বেদশাস্ত্রেএরঅবদানপ্র এটিমূলতস্ট্রেস、ক্লান্তি、নানাধরণেরব্যথাওপ্রদাহকমাতেসাহায্যকরে(1)。
অশ্বগন্ধারসবধরণেরগুণেরকারণহলএতেউপস্থিতএকধরনেরফাইটোকেমিক্যালউপাদান。শোনাযায়সঠিকপরিমাণেঅশ্বগন্ধাক্যান্সারেরক্ষেত্রেওনাকিকার্যকরী。আমাদেরএইপ্রতিবেদনেআপনাদেরজানাবোঅশ্বগন্ধাসম্পর্কেবিস্তারিততথ্য。
অশ্বগন্ধাকি?
অশ্বগন্ধারবিজ্ঞানসম্মতনামহলウィタニアソムニフェラওএটিপাওয়াযায়ভারত、পাকিস্তান、স্পেন、আফ্রিকা、মধ্যপ্রাচ্যএবংদক্ষিণপূর্বএশিয়ারদেশগুলিতে。প্রাচীনকালথেকেইএইগাছেরপাতা、ফল、বীজওশিকড়আয়ুর্বেদিকঔষুধতৈরীকরারক্ষেত্রেব্যবহৃতহয়(1)、(2)。
এখনওপর্যন্তঅশ্বগন্ধারনির্যাসে35ধরণেরফাইটোকেমিক্যালউপাদানআছেবলেজানাগেছে(2)。
シャッターストック
অশ্বগন্ধায়কিকিভেষজউপাদানআছে?
অশ্বগন্ধায়উপস্থিতথাকেঅ্যালকালয়েড、স্ট্রেরয়ডালল্যাক্টনস、ট্যানিনস、স্যাপোনিনসএইসবউপাদানযাক্যান্সার、স্ট্রেস、বার্ধক্যজনিতপ্রভাব、যৌনক্ষমতাসংক্রান্তওপ্রদাহজনিতসমস্যারবিরুদ্ধেলড়তেসাহায্যকরে(3)、(4)。
এছাড়াউইথানন、উইথাফেরিনএ、ডি、ই、উইথাননোলাইডহলবায়োঅ্যাক্টিভপর্দাথযাঅশ্বগন্ধায়থাকে。
অশ্বগন্ধারউপকারিতা
১。কোলেস্টেরলদূরকরে
আয়ুর্বেদশাস্ত্রেবলাহয়、অশ্বগন্ধাশরীরেরখারাপকোলেস্টেরলেরমাত্রাকমিয়েপেশিরশক্তিবাড়াতেসাহায্যকরে(5)。
২。অনিদ্রাদূরকরে
অশ্বগন্ধাক্লান্তিদূরকরেস্নায়ুকেআরামপ্রদানকরতেপারে、তাতোআগেইজানলেন。তাইঘুমওআসেখুবতাড়াতাড়ি。বিভিন্নগবেষণারথেকেজানাযায়যে、অশ্বগন্ধাব্যবহারকরলেমনোযোগবৃদ্ধিপায়。
৩。স্ট্রেসকমায়
অশ্বগন্ধায়উপস্থিতঅ্যানজাইলটিকউপাদানথাকেবলেএটিমানসিকচাপকেকমিয়েফেলতেউপযোগীঅর্থাৎএইস্নায়ুতন্ত্রেরওপরকাজকরতেসক্ষম(6)。আপনিযদিখুবভয়পেয়েযানকোনোকারণেতাহলেপ্যানিকঅ্যাট্যাকহওয়ারসম্ভাবনাথেকেযায়。তাইস্নায়ুরওপরচাপপড়ে、এইসমস্যাএড়াতেঅশ্বগন্ধাসাহায্যকরে(7)。
৪。যৌনক্ষমতাবাড়ায়
প্রাচীনকালথেকেইছেলেদেরযৌনসমস্যাদূরকরতেঅশ্বগন্ধাব্যবহারকরাহয়。এটিপ্রমাণিতযেঅশ্বগন্ধাশরীরেটেস্টোস্টেরনওপ্রোজেস্টেরনেরপরিমানবাড়াতেপারে(8)。ফলেযৌনমিলনেরইচ্ছেবাড়ে。কিছুগবেষণাথেকেজানাযায়এটিকামশক্তি、বীর্যেরপরিমানওমানবৃদ্ধিকরতেসক্ষম(9)(10)。
৫。ক্যান্সারপ্রতিরোধকরতে
আয়ুর্বেদশাস্ত্রেঅশ্বগন্ধাক্যান্সারেরপ্রতিরোধকহিসেবেব্যবহৃতহয়(11)。এরপাতাওমূলেরনির্যাসেউপস্থিতফাইটোকেমিক্যালসটিউমারকোষকেধ্বংসকরতেওসেইকোষেরক্তসরবারহবন্ধকরেদেয়。
কেমোথেরাপিরমধ্যেদিয়েযাদেরযেতেহয়、তাদেরজীবনেরমানেরউন্নতিঘটাতেপারেঅশ্বগন্ধা(11)。
৬。ডায়াবেটিসেরসমস্যাকমাতে
অশ্বগন্ধারমূলওপাতারনির্যাসঅ্যান্টি-ডায়াবেটিকউপাদানথাকে。এইঅংশেরকোষেযেফ্ল্যাভোনয়েডসথাকেতাডায়াবেটিসেআক্রান্তমানুষদেরশরীরেইনসুলিনেরপরিমাণবাড়াতেসাহায্যকরে(12)、(13)。এছাড়াডায়াবেটিসেআক্রান্তদেরশরীরেলিপিডেরপরিমানঠিকরাখতেসাহায্যকরেবলেজানাযায়(12)。
৭。রোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিপায়
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টউপাদানথাকারজন্যঅশ্বগন্ধাশরীরেরোগপ্রতিরোধক্ষমতাবাড়াতেসাহায্যকরে(3)。
৮。থাইরয়েডেরসমস্যাকমাতে
শরীরেথাইরক্সিনহরমোনেরপরিমানবাড়ায়এইঅশ্বগন্ধা(14)(15)。হাইপোথাইরয়েডেরঅর্থাৎযাদেরশরীরেথাইরয়েডহরমোনেরপরিমানকমথাকেতাদেরএইসমস্যাদূরকরতেএটিব্যবহৃতহয়。
৯。চোখেরসমস্যাকমাতে
চোখেরস্বাস্থ্যভালোকরতেঅশ্বগন্ধাব্যবহারকরাহয়বলেজানাযায়(1)。
১০。আর্থ্রাইটিসসারাতে
আয়ুর্বেদশাস্ত্রেআর্থ্রাইটিসসারাতেঅশ্বগন্ধাব্যবহৃতহয়。এরব্যথারতীব্রতাকমাতেঅশ্বগন্ধারগুঁড়ো(16)、(17)খুবইউপযোগী。
১১。স্মৃতিশক্তিউন্নতকরে
সাধারণমানুষেরস্মৃতিশক্তিওযাদেরঅ্যালজাইমারসরোগআছে、তাদেরক্ষেত্রেওঅবস্থারউন্নতিকরেএইঅশ্বগন্ধা(18)。
১২。পেশীমজবুতকরে
অশ্বগন্ধাপেশীমজবুতকরতেউপযোগীযে এছাড়াব্যায়ামকরলেপেশিতেচাপেরসৃষ্টিহয়তাকমাতেওএটিব্যবহৃতহয়。পেশিতেকোনোআঘাতপেলেএটিতাসারাতেত
১৩。ইনফেকশনথেকেবাঁচায়
অশ্বগন্ধায়অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিউপাদানথাকারজন্যএটিনানাধরণেরইনফেকশনথেকেবাঁচাতেসাহায্যকরে。
১৪。হার্টেরক্ষেত্রে
শরীরেরক্তচলাচলসঠিকরেখেহার্টকেস্বাস্থ্যকরকরেতোলেঅশ্বগন্ধা(3)。
১৫。শরীরেরওজনবৃদ্ধিকরতে
অনেকেমনেকরেনশরীরেরওজনবৃদ্ধিকরতেঅশ্বগন্ধারমূলেরগুঁড়োসাহায্যকরে、কিন্তুএটিএখনওপ্রমানিতনয়。
১৬。অবসাদকমাতে
জানাযায়অশ্বগন্ধারনির্যাসঅবসাদওমনেরউদ্বেগকমাতেউপযোগীকারণএটিহলঅ্যাড্যাপটোজেন(20)。
১৭。মানসিকস্বাস্থ্যভালোরাখতে
যেহেতুঅশ্বগন্ধাএকটিঅ্যাড্যাপটোজেন、তাইএটিমানসিকস্বাস্থ্যেরউন্নতিকরতেসক্ষম。
১৮。ত্বকেরইনফেকশনঠিককরতে
অশ্বগন্ধারপাতায়অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালউপাদানথাকারজন্যত্বকেরইনফেকশনকেকমাতেসাহায্যকরে(21)。
১৯。বার্ধ্যকেরছাপদূরকরতে
আয়ুর্বেদশাস্ত্রেমনেকরাহয়বার্ধ্যকেরছাপপড়তেদেয়নাঅশ্বগন্ধাগাছেরনির্যাস。
২০。ক্ষতসারাতে
অশ্বগন্ধায়অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরিউপাদানথাকারজন্যশরীরেরক্ষতসারাতেপারেবলাহয়(22)。
২১。কর্টিসললেভেলকমাতে
অ্যাডরিনালিনগ্ল্যান্ডেরকোনোসমস্যাথাকলেরক্তেকর্টিসলেরপরিমানকমবেশিহয়、এইসমস্যাথেকেমুক্তহতেঅশ্বগন্ধাসাহায্যকরে(23)。
২২。চুলকেমজবুতকরতে
আয়ুর্বেদশাস্ত্রেচুলকেঝলমলেওস্বাস্থ্যকরকরেতুলতেঅশ্বগন্ধাখুবইউপযোগীবলেমানাহয়。
২৩。খুশকিকমাতে
অশ্বগন্ধারগুঁড়োদিয়েতৈরীতেলখু তাইবেশিরভাগখুশকিকমানোরশ্যাম্পু
২৪。অকালেচুলপাকাআটকাতে
অকালেচুলপাকাআটকাতেআয়ুর্বেদশাস্ত্রঅনুযায়ীঅশ্বগন্ধাগাছেরনির্যাসখুবইউপকারী。
অশ্বগন্ধারপুষ্টিগতমান
প্রতি100গ্রামঅশ্বগন্ধারগুঁড়োবাপাউডারেরপুষ্টিগতমাননিচেউল্লেখকরাহল(25)。
- এনার্জি২০০কিলোক্যালোরি
- কার্বোহাইড্রেট৭৫গ্রাম
- ফাইবার৭৫গ্রাম
কিভাবেঅশ্বগন্ধাব্যবহারকরবেন?
বেশিরভাগক্ষেত্রেঅশ্বগন্ধারপাউডারতৈরীকরেবাএইগাছেরনির্যাসব্যবহারকরাহয়。এছাড়ানানাতেলওশ্যাম্পুতৈরিতেএ
কিভাবেঅশ্বগন্ধাকিনবেনওরাখবেন?
- অশ্বগন্ধাগাছেরবিভিন্নঅংশেরনির্যাসদিয়েনানাটনিকতৈরীহয়。
- অশ্বগন্ধাযুক্তনানাধরণেরক্রিমকিক
- এটিথেকেতৈরীযেকোনোজিনিসরোদেররোদেরআলয
অশ্বগন্ধারপাউডারকিভাবেবানাবেন?
অশ্বগন্ধাগাছেরমূলসংগ্রহকরেতারোদেশুকিয়েনিয়েমিক্সারগ্রাইন্ডারেগুঁড়োকরেনিতেপারেন。দুধ、ঘিবামধুরসাথেমিশিয়েএইগুঁড়ড়য়়়
অশ্বগন্ধাব্যবহারকরারসময়কিকিমনম
কোনোজিনিসইবেশিখাওয়াবাব্যবহারকরাউচিতনয়、তাইনিচেএরডোজেরকথাউল্লেখকরাহল、অবশ্যইতামাথায়রাখবেন。
অশ্বগন্ধারডোজ
- এরপ্রকৃতডোজহলদিনেএকবারএকথেকেদুচামচঅশ্বগন্ধারগুঁড়োবাপাউডারদুধ、ঘিবামধুরসাথেমিশিয়েখেতেপারেন。
- অশ্বগন্ধারপাতাদিয়েতৈরীপেস্টক্
- এছাড়াএরনির্যাসেরসঙ্গেঅ্যালকোহলমিশিয়েটিংচারতৈরীকরাযায়、তবেএরডোজরোগীরবয়সওলিঙ্গেরওপরনির্ভরকরে。
তবেএটিব্যবহারকরাশুরুকরারআগেঅবশ্যইডাক্তারবাভেষজবিদেরপরামর্শনিয়েনেবেন。
কোথায়থেকেকিনবেনঅশ্বগন্ধা?
দোকানেঅশ্বগন্ধারগুঁড়োবাপাউডারর এছাড়াএটিরনির্যাসমিশ্রিতঅনেকধরণেরপ্রসাধনীওপাওয়াযায়。
অশ্বগন্ধারক্ষতিকারকদিক
চলুনএবারঅশ্বগন্ধারপার্শ্বপ্রতিক্রিয়াসম্পর্কেজানাযাক。এরতেমনকোনোপার্শ্বপ্রতিক্রিয়ানায তবেনিয়িমিতঅনেকদিনধরেব্যবহারকরলেহয়তোশ্বাসপ্রশ্বাসসংক্রান্তসমস্যা、ঝিমিয়েপড়া、ব্লাডপ্রেসারকমতেপারেওঅস্বাভাবিকহৃৎস্পন্দনেরসমস্যাদেখাদিতেপারে。গর্ভবতীমহিলারাএটিব্যবহারেরক্ষেষর ডাক্তারেরসঙ্গেঅবশ্যইপরামর্শকরেনেবেনএটিব্যবহারকরাশুরুকরারআগে。
অশ্বগন্ধারভেষজগুনাগুণসম্পর্কেতোজানলেন、তাহলেবুঝতেইপারছেনএটিশরীরেরপক্ষেকতটাস্বাস্থ্যকর。তাহলেএখনথেকেএটিনিশ্চয়ইব্যবহার নিজেরযত্নকরুনওসুস্থথাকুন。
প্রায়শইজিজ্ঞাসিতপ্রশ্নাবলী:
প্রতিদিনকিঅশ্বগন্ধারগুঁড়োখাওযয
হ্যাঁ、অবশ্যইপরিমানমতোখেতেপারেন२ তবেডাক্তারেরপরামর্শনিতেভুলবেননননন
অশ্বগন্ধাকিকোনোভাবেখাবারখাওয়ারআগেবাপড়েখাওয়াযায়?
না、খাওয়াইভালো。
খালিপেটেকিঅশ্বগন্ধারনির্যাসখাও়
খালিপেটেঅশ্বগন্ধারনির্যাসনাখাওিনির্যাসনাখাও
অশ্বগন্ধারনির্যাসকতদিনব্যবহারকরলেএরফলাফলপাওয়াযায়?
কমপক্ষেদুইসপ্তাহব্যবহারদরলেএরর
অশ্বগন্ধাকিদীর্ঘদিনধরেব্যবহারকর
না、দীর্ঘদিনধরেঅশ্বগন্ধাব্যবহারবাখাওয়াকরাউচিতনয়。
অশ্বগন্ধারতেলকিভাবেব্যবহারকরবেয
আর্থ্রাইটিসেরব্যথাকমাতেএইতেলমাা
বাচ্চাদেরজন্যএটিকিসুরক্ষিত?
না、বাচ্চাদেরজন্যএটিসুরক্ষিতনয়。
কতপরিমানঅশ্বগন্ধারপাউডারব্যবহাা
একথেকেদুইচামচঅশ্বগন্ধারপাউডাররর
যেকোনোধরণেরঅপারেশনেরআগেকিঅশ্বগন্ধারনির্যাসখাওয়াযেতেপারে?
নাখাওয়াইভালো。
24のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- LiverTox
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547852/
- オスのアルビノラットのガンマ線誘発腎毒性および心毒性に対するアシュワガンダ根抽出物の調節的役割
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download;jsessionid=DDEA0E04FBF0BBD0029942162B746985?doi=10.1.1.678.2965&rep=1 pdf
- アシュワガンダの概要:アーユルヴェーダのラサヤナ(若返り)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
- Withania somnifera(インドのジンセン)の植物学的、化学的および薬理学的レビュー:アーユルヴェーダ薬用植物
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1000.8622&rep=rep1&type=pdf
- Withania somniferaの水抽出物が筋力トレーニングの適応と回復に及ぼす影響:STARトライアル
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266766/
- 不安の代替治療:アーユルヴェーダハーブアシュワガンダ(Withania somnifera)について報告されたヒト試験結果の系統的レビュー
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270108/
- 不安神経症のためのアシュワガンダ
blogs.wayne.edu/healthandwellness/2018/08/02/ashwagandha-for-anxiety/
- Withania somnifera(L.)Dunalが中毒の雄ラットの性ホルモンおよびゴナドトロピンレベルに及ぼす影響
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4948077/
- 糖尿病の雄ラットの性ホルモンレベルに対するwithaniasomniferaの影響
citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.848.9895&rep=rep1&type=pdf
- 高齢の過体重男性におけるアシュワガンダ(Withaniasomnifera)のホルモンおよび活力の影響を調べる無作為化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6438434/
- Withania somnifera:癌の予防から治療まで
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899165/
- アロキサン誘発糖尿病ラットに対するWithaniasomniferaの根および葉抽出物の血糖降下作用および血糖降下作用
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/
- インスリン非依存性糖尿病ラットのインスリン感受性に対するWithaniasomniferaの影響
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053/
- 双極性障害のある人を対象としたWithaniasomniferaの抽出物のプラセボ対照試験中の甲状腺指数の微妙な変化
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
- 無症候性甲状腺機能低下症患者におけるアシュワガンダ根抽出物の有効性と安全性:二重盲検無作為化プラセボ対照試験
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
- 関節リウマチ患者におけるアーユルヴェーダ治療(アシュワガンダパウダーとシドマカルドワジ)の有効性と安全性の評価:パイロット前向き研究
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405924/
- 関節リウマチ患者におけるアーユルヴェーダ治療(アシュワガンダパウダーとシドマカルドワジ)の有効性と安全性の評価:パイロット前向き研究
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25857501/
- アシュワガンダ(Withania somnifera(L.)Dunal)の記憶力と認知機能の改善における根の抽出物の有効性と安全性
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/
- 筋力と回復に対するWithaniasomniferaサプリメントの効果の調査:ランダム化比較試験
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/
- 成人のストレスと不安の軽減におけるアシュワガンダ根の高濃度全スペクトル抽出物の安全性と有効性に関する前向き無作為化二重盲検プラセボ対照試験
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articles / PMC3573577 /
- 膿サンプルからのグラム陽性分離株に対するWithaniasomniferaの抗菌活性
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4427836/
- アシュワガンダの根の抽出物は、MAPK /NF-κB経路を阻害し、サイトカインを調節することにより、HaCaT細胞に抗炎症作用を発揮し
ますhttps://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2018.3608/abstract
- 健康な成人におけるアシュワガンダ根抽出物のアダプトゲンおよび抗不安作用:二重盲検、無作為化、プラセボ対照臨床試験
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/
- 古代インドのハーブ化粧品
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825132/