目次:
ケールは、最初に見たとき、あまり口に合わないように見えるかもしれません。実はキャベツの一種です。実際、あなたはそれを野生のキャベツ科の子孫と呼ぶかもしれません。ケールはしばしば栄養素の原動力として知られています。そのジュースは他の緑の葉野菜と同じように健康的で、多くの健康上の利点があります。ケールジュースは、調理の過程で失われるケールのすべての栄養素と利点を吸収するための優れた方法です。これが肌、髪、健康のためのケールジュースのトップの利点です。
ケールジュースの肌へのメリット
ケールジュースは、実際にはブロッコリーよりも多くの利点があると考えられています。肌へのケールジュースの主な利点は次のとおりです。
1.しわを減らす:ケールジュースには、他のほとんどの緑の葉野菜よりもはるかに多くの抗酸化物質が含まれています(1)。抗酸化物質は、老化プロセスを遅らせ、フリーラジカル細胞による皮膚への損傷を防ぐのに実際に役立つため、しわを減らすための優れた方法です。
2.肌の健康:ケールジュースには、肌の健康に欠かせないビタミンAが含まれています(2)。多くの皮膚病の予防にも役立つことが証明されています。毎日一杯のケールジュースがすべての皮膚病を防ぎます。
3.優れたクレンザー:ケールジュースは肌に非常に優れたクレンザーです。それはあなたの体を内側から解毒し、それ故に外側の健康な輝く肌に変換します(3)。
ケールジュースの髪の利点
ケールジュースには、珍しい組み合わせであるオメガ-3脂肪酸とオメガ-6脂肪酸の両方が含まれています。これが髪のためのケールジュースの利点です:
4.髪の弾力性:髪の毛が折れる場合は、ケールジュースをまだ試したことがないはずです。ケールジュースは髪の弾力性を高めます。それはあなたの髪の強さを増し、あなたのたてがみを厚くするのを助けさえします。
5.髪の成長:ケールジュースは頭皮の循環を高めるのに役立ちます。このようにそれはより速い速度で髪の成長を増加させることに貢献します。
6.フレークと戦う:ケールジュースは髪のフレークと戦うのに役立ちます。それはまたそれをよく保湿することによって乾燥した頭皮を改善するのに大いに役立ちます。
ケールジュースの健康上の利点
ケールは、緑の女王として広く知られています。これは、比類のない栄養素、ビタミン、ミネラル、植物栄養素の組み合わせによるものです。健康のためのケールジュースの利点のいくつかはここにあります:
7.癌と闘い、治療します:はい、あなたはそれを正しく聞きました!ケールジュースは、ガンとの闘いや治療に役立ちます。ケールジュースに含まれるグルコシノレートは、ガンの治療と予防に非常に効果的です。乳がん、前立腺がん、膀胱がん、結腸がんの治療に特に有用です。
8.より健康な骨:ケールジュースは、より健康な骨の原因となるビタミンKが豊富です。ビタミンKが不足している人は、骨折やその他の骨関連の問題のリスクが高くなります。カルシウムも豊富で、骨の全体的な健康を維持するのに役立ちます。
9.心臓血管のサポート:ケールジュースはコレステロールを減らすのに役立ち、したがって心臓血管のサポートを提供します。それは、心臓の問題の背後にある主な理由であるコレステロールを抑制します。
ケールの選び方と保存方法のガイド
- 可能であれば、オーガニックケールを試してみてください。
- あなたは常に冷蔵ケールを購入しなければなりません。暖かい温度は実際にケールの風味に影響を与える可能性があります。
- ケールは深緑色で、茎がしっかりしている必要があります。
- 穴があり、わずかに変色している葉は避けてください。
- 葉が小さいほど味が良くなることがよくあります。
- ケールを後で使用するために保管する場合は、気密容器またはビニール袋に入れてください。アイデアはそれを空気から遠ざけることです。保管後5日以内にご使用ください。
- ケールの葉は、使用する前に必ずよくすすいでください。
この記事を楽しんで読んで、価値のある情報を見つけていただければ幸いです。私たちはあなたのコメントを読んで、共有された情報についてのあなたの見解を知ってうれしいです。ありがとう!
画像:シャッターストック