目次:
- ドライノーズとは?
- ドライノーズホームレメディ
- 1.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 2.生理食塩水スプレー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 3.ビタミンEオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 4.オリーブオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 5.ごま油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 6.スチーム
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 7.加湿器
- 8.サウナ
- 警告
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 12のソース
乾燥した鼻は病気や心配の理由ではありませんが、注意を払わないと、大きな不快感を引き起こし、潜在的な健康上のリスクをもたらす可能性があります。副鼻腔の発作を引き起こすこととは別に、それはまた衰えないしつこい頭痛を引き起こす可能性があります。
鼻が乾燥したり漏れたりすると、不快感を引き起こす可能性があります。重症の場合、視力障害や呼吸困難を引き起こす可能性があります。鼻は防御の第一線であり、健康を維持するためには鼻の世話をすることが絶対に必要です。乾燥した鼻を取り除くためのいくつかの家庭薬を以下に示します。
ドライノーズとは?
鼻の乾燥は、内部の鼻腔が乾くと発生します。これはまた、内鼻粘膜の痂皮形成を引き起こす可能性があります(1)。
これがあなたが状態からの救済を得るために試みることができる乾燥した鼻のための最も効果的な家庭療法です。
ドライノーズホームレメディ
1.ココナッツオイル
ココナッツオイルは、肌に潤いを与え、乾電池間の隙間を埋めるのに役立ちます(2)。鼻孔に塗ると、乾燥を防ぎ、痛みを和らげることができます。この治療法をやり過ぎないように注意してください。
必要になるだろう
バージンココナッツオイル
あなたがしなければならないこと
各鼻孔にココナッツオイルを1〜2滴注ぎます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
2.生理食塩水スプレー
生理食塩水または塩水は、乾燥した鼻の簡単な家庭薬であり、自宅で簡単に準備できます。塩水は加湿器として機能し、鼻の裏地を保湿します。鼻腔内の粘液や刺激物を取り除くのに役立ちます(3)。
注意: 食卓塩には、鼻粘膜をさらに刺激する可能性のある他の添加剤が含まれている可能性があるため、使用しないでください。
必要になるだろう
- 小さじ1杯の純粋な塩または海塩
- 水1/2カップ
- スプレー・ボトル
あなたがしなければならないこと
- 塩を水と混ぜてスプレーボトルに注ぎます。
- 頭を床に向けて曲げ、塩水を鼻腔に数回吹きかけます。
- また、手のひらに生理食塩水の一部を取り、それを吸入して、副鼻腔の空洞にできるだけ達するようにすることもできます。10秒後に吹き飛ばします。
- 空の点鼻薬ボトルを購入することもできます。ほとんどのドラッグストアは、生理食塩水点鼻薬を店頭で販売しています。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
生理食塩水スプレーを1日3〜4回使用します。
3.ビタミンEオイル
ビタミンEオイルは肌の水分補給を助け、抗酸化作用と抗炎症作用があります(4)、(5)。ある研究では、α-トコフェロール(ビタミンEの一種)が花粉誘発性アレルギー性鼻炎の治療に役立つ可能性があることが示されています(6)。したがって、それは鼻粘膜を水和させ、乾燥を和らげ、そして鼻腔の治癒過程を加速するかもしれない。
必要になるだろう
ビタミンEカプセル
あなたがしなければならないこと
- ビタミンEカプセルに穴を開けます。
- 頭を上に傾け、2〜3滴のオイルを鼻孔に注ぎます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
4.オリーブオイル
ココナッツオイルと同様に、オリーブオイルは鼻腔内の皮膚に水分を補給し、乾燥を緩和します(7)。また、刺激や腫れを和らげます(8)。
必要になるだろう
- バージンオリーブオイル
- スポイト
あなたがしなければならないこと
スポイトを使用して、鼻孔にオリーブオイルを数滴注ぎます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回繰り返します。
5.ごま油
ごま油のビタミンE含有量は、他のほとんどの油よりも高くなっています。乾燥肌に最適な保湿剤です。ある研究では、ゴマ油は生理食塩水洗浄法よりも鼻の乾燥を和らげるのに効果的であることが証明されました(9)。
必要になるだろう
- 有機ごま油
- スポイト
あなたがしなければならないこと
- 頭を後ろに傾け、各鼻孔にごま油を一滴注ぎます。
- オイルが内部の鼻腔に到達するように深く吸入します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
6.スチーム
乾いた鼻を取り除く最も簡単な方法は、定期的に蒸気を吸い込むことです。このなだめるような治療法は、鼻腔の乾燥した粘液を柔らかくします(10)。
必要になるだろう
- お湯
- 大きなボウル/洗面器
- 大きなタオル
あなたがしなければならないこと
- ボウルにお湯を注ぎます。
- 頭をタオルで覆い、ボウルから蒸気を約10分間吸い込みます。
- この後、そっと鼻をかむ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
1日2〜4回蒸気を吸い込みます。
7.加湿器
環境の乾燥は、乾燥した鼻を悪化させ、鬱血を引き起こす可能性があります。極寒の気象条件では、一日のほとんどを過ごす部屋の湿度を維持することが必要です。
加湿器または気化器は、周囲に水分を加えるために使用され、鼻の炎症や乾燥などの症状を和らげることができます(11)。加湿器がない場合は、水で満たされたバケツを暖房システムの近くに配置して、周囲の湿度を作り出すことができます。
8.サウナ
サウナバスが好きではない人は誰ですか?これは、鼻の乾燥や筋肉痛を治療するための最良の方法の1つです。サウナバスが苦手な方は、お風呂を温め、アロマオイルを数滴加えて、その良さを数分間浸してください。乾いた鼻と引き換えに漏れのある鼻を手に入れたい場合を除いて、長く滞在しないでください。
警告
乾燥した鼻からの救済を得るために人々がしばしば頼る傾向がある1つの治療法は、ワセリンを使用することです。ただし、この治療法は医師によって推奨されていません。ワセリンの内部適用は、肺炎の一種に関連しています(12)。したがって、この家庭薬を避けてください。
上に挙げたのは、鼻が乾くためのかなり簡単な家庭薬でしたね。これらの家庭薬と一緒に、感染症と戦うのを助けるためにタンパク質が豊富な食事療法に従ってください。副作用がある場合は、特定の治療法の使用を中止し、より穏やかな治療法を試してください。出血や呼吸困難に進行した場合は、すぐに医師にご相談ください。
読者の質問に対する専門家の回答
鼻が乾く原因は何ですか?
鼻が乾く一般的な原因は、エアコンや脱水症状から、充血除去薬や抗ヒスタミン薬などの薬の副作用にまで及びます。
乾燥した鼻は深刻な症状ですか?
乾燥した鼻は、鼻の炎症、かゆみ、腫れ、喘鳴、および鼻からの出血を引き起こします。この乾燥が10日以上続く場合は、シェーグレン症候群などの深刻な基礎疾患を示している可能性があるため、医師に相談する必要があります。また、高熱、止血、無気力などの感染症に関連する症状が出た場合は、すぐに医師に相談してください。
乾燥した鼻の潜在的な合併症は何ですか?
乾燥した鼻の潜在的な合併症には、乾燥肌、かすみ目、皮膚の発疹、喘鳴、およびその他の呼吸の問題が含まれます。
乾いた鼻を和らげるために何を食べ、避けるべきですか?
- 十分な水分を飲む。体液が枯渇すると、体組織が乾燥します。鼻の組織を効率的に機能させるには、十分な水が必要です。1日あたり最低8〜10杯の水を飲みます。
- チキンスープなどの辛くて辛い食べ物や液体のアイテムがあると、鼻の穴が湿り、少し安心できます。
- これらは脱水剤であるため、カフェイン、アルコール、塩分の摂取量を減らしてください。鼻が乾燥している場合は、これらの食品の摂取を避けてください。
- 医師に相談した後、乾燥を促進する薬を減らしてください。薬は体を脱水する傾向があり、それはしばしば乾燥した鼻腔を引き起こします。既存の病気のために高用量の薬を服用する必要がある場合は、体を適切に水分補給してください。
12のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 乾性鼻炎、ドライアイおよび萎縮性鼻炎:文献のレビュー、耳鼻咽喉科のヨーロッパアーカイブ、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413
- 軽度から中等度の乾皮症、皮膚炎の保湿剤としてエクストラバージンココナッツオイルとミネラルオイルを比較したランダム化二重盲検対照試験:接触、アトピー、職業、薬物、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- 上気道状態のための生理食塩水鼻洗浄、アメリカ家庭医学会、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/
- 角質層の水分補給に対するビタミンEアセテートの影響、Arzneimittel-Forschung、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379
- 局所エマルジョンの抗酸化能力と予防効果の評価、およびUV曝露に対する皮膚反応に対するそのビヒクル制御、皮膚薬理学および生理学、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/
- 花粉誘発性アレルギー性鼻炎の治療におけるα-トコフェロールアセテート点鼻薬、Allergo Journal International、SpringerLink。
link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7
- オリーブとヒマワリの種子油が成人の皮膚バリアに及ぼす影響:新生児のスキンケアへの影響、小児皮膚科、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032
- 炎症の分子メカニズム。バージンオリーブオイルとフェノール化合物オレオカンタールの抗炎症効果、Current Pharmaceutical Design、米国国立医学図書館、国立衛生研究所
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487
- 乾燥鼻粘膜の治療としての純粋なゴマ油と等張塩化ナトリウム溶液、耳鼻咽喉科のアーカイブ-頭頸部外科、米国国立医学図書館、国立衛生研究所
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073
- 慢性副鼻腔炎の治療、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/
- 加湿器と健康、MedlinePlus、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
medlineplus.gov/ency/article/002104.htm
- あなたの典型的な肺炎ではありません:外因性リポイド肺炎の症例、Journal of General Internal Medicine、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/