目次:
- 妊娠中の髪の世話をする方法
- 1.ヘアマッサージに行く
- 2.シャンプーとコンディション
- 3.髪を着色しないでください
- 4.濡れた髪をとかすのは避けてください
- 5.定期的なヘアトリムに行く
- 6.あなたの髪のタイプを理解する
- 7.バランスの取れた食事に従う
- 8.リラックス
- 9つのソース
妊娠は間違いなく女性の人生の最も驚くべき段階の1つです。あなたがあなたの中で成長している小さな子供を育てる準備をするとき、あなたの体は様々な変化を経験します。この期間中に経験したこれらの変化のほとんどは、内部で起こっているホルモンの変化によるものです。あなたの体のこれらの余分なホルモンはあなたの通常の髪の周期に変化を引き起こすかもしれません(1)、(2)。
髪の毛が太く見えたり、跳ね返ったり、縮れたり、乾燥したり、縮れたりすることがあります。一部の女性はまた、大量の脱毛を経験する可能性があります。
ほとんどの場合、適切なケアと適切な食事をとることで、髪は出産後6か月以内に自然な状態に戻ります。これらの特別な9か月の間にあなたの健康の世話をすることはあなたの髪と肌の健康とあなたの全体的な幸福のために重要です。ここに役立つかもしれないいくつかのヒントがあります。
妊娠中の髪の世話をする方法
1.ヘアマッサージに行く
妊娠中の髪のケアとリラックスを同時に行うのに最適な方法は、優れたヘアマッサージにふけることです。頭皮をオイルでマッサージすると、髪の毛が太くなり、血行が良くなり、髪の成長を引き起こす可能性があります(3)。
少なくとも週に3〜4回髪に油をさしてください。天然のヘアオイルを使用することは、髪に栄養を与えるための優れた方法です(4)。オリーブ、ココナッツ、アーモンドオイルなどの健康的な成分を含むオイルを選びましょう。オイルを少し加熱し、熱すぎないことを確認しますが、ただ温めます。頭皮と髪の毛を通してこれをマッサージします。
これは、根を強化し、抜け毛を防ぐのに役立ちます。あなたはいくつかの追加の利点を追加するために頭の周りに暖かいタオルを巻くことができます。
2.シャンプーとコンディション
少なくとも週に1〜2回はシャンプーを使用してください。マイルドなシャンプーを使用してください。髪を洗うたびにコンディショナーを塗ってください。髪の毛の先端に特に注意して、端が乾いたり裂けたりしないようにしてください。
妊娠が進むにつれ、髪を洗うのはますます難しくなります。あなたのパートナーにこれを手伝ってくれるよう頼んでください。
3.髪を着色しないでください
妊娠中は髪を着色しないようにするのが最善です。研究によると、染毛剤の使用は、子孫の低出生体重、神経芽細胞腫、および白血病のリスクを高める可能性があります(5)、(6)、(7)。しかし、別の研究では、妊娠中にヘアケア製品を3〜4回使用することは懸念の原因ではなく、赤ちゃんへの悪影響のリスクを高めることはないと述べています(8)。
しかし、特定の髪の色や染料はアレルギーや感染症を引き起こす可能性があるため、妊娠中はそれらを避けることをお勧めします。
4.濡れた髪をとかすのは避けてください
濡れているときは髪をとかさないでください。髪を自然に乾かすか、中火でヘアドライヤーを使用してください。乾いたら、歯の広い櫛でとかします。これは抜け毛を防ぐのに役立ちます。
5.定期的なヘアトリムに行く
あなたの髪は妊娠中にさまざまな変化を経験し、髪の質感と太さの違いを引き起こします。スプリットエンドやラフエンドを避けるのに役立つ通常のヘアトリムを選択することをお勧めします。新しいスタイルも素晴らしいムードエンハンサーです!
6.あなたの髪のタイプを理解する
ホルモンの変化はあなたの髪のタイプを本当に混乱させる可能性があります。この段階で変化する髪のタイプを理解するのが最善です。
この特定の髪のタイプのために特別に作成された製品を使用してください。これはあなたの髪に必要な栄養を加えるのを助け、それを傷つけたり落ちたりしにくくします。
変化する髪のタイプをスタイリングするのに役立つ素敵なヘアカットを入手するか、気分を高揚させてください!
7.バランスの取れた食事に従う
あなたが今食べるものはすべてあなたの赤ちゃんを育て、あなたの体に変化を経験するのに必要な強さを与えるのを助けます(9)。バランスの取れた食事は、髪に栄養を与えるためにも重要です。
牛乳、果物、野菜、肉、魚、レンズ豆、穀物、ドライフルーツ、その他のそのような成分を毎日の食事に含めてください。妊娠中に避けるべき特定の食品があるかどうかを医師に確認してください。
8.リラックス
ストレスは妊娠中の脱毛の主な理由の1つです。ホルモンや気分のむらを変えると、髪に悪影響を与える可能性があります。
リラックスするのに役立つ活動をしてください。素敵な長いお風呂に入ったり、アロマキャンドルに火を灯したり、心地よい音楽を聴いたり、瞑想したり、ヨガを練習したり、寝たり、サロンでリラックスできるヘッドマッサージをしたり、小売療法を楽しんだりしてください。
これらの簡単なステップはあなたの妊娠月を楽にしそしてあなたが経験している変化によりよく対処するのを助けるのに大きな役割を果たすことができます。特別な時間ですので、お楽しみください。
9つのソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- Gizlenti、S、およびTREkmekci。「妊娠中および産後の毛周期の変化。」Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology:JEADVvol。28,7(2014):878-81
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- Nissimov、J、およびUElchalal。「頭皮の毛の直径は妊娠中に増加します。」臨床および実験皮膚科vol。28,5(2003):525-30。
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- 小山太郎他 「標準化された頭皮マッサージは、皮下組織の真皮乳頭細胞にストレッチ力を誘発することにより、髪の毛の太さを増加させます。」Eplastyvol。16e8。2016年1月25日
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