目次:
- 歯周病とは何ですか?
- 歯周病の原因は何ですか?
- 1.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 2.過酸化水素
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 3.温かい塩水
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 4.重曹
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 5.オイルプリング
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 6.アロエベラ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 7.クランベリージュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 8.グアバの葉
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- 歯周病はどのように管理できますか?
- 歯周病に良い食品は何ですか?
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
歯周病は世界中の個人の20%-50%に影響を及ぼします(1)。対処するのは苦痛であるだけでなく、治療がすぐに利用できない場合、歯周病はしばしば歯の喪失につながるため、多くの人の間で美容上の懸念もあります。この状態をどのように管理できますか?家庭薬は役に立ちますか?読み続けて調べてください。
歯周病とは何ですか?
歯周病は、歯周病または歯周炎の一般的に使用される用語です。これは口内の細菌の増殖によって引き起こされ、時間通りに治療しないと、周囲の組織の破壊による歯の喪失を引き起こす可能性もあります。
歯周病は、ほとんどの場合、歯肉炎または歯茎の炎症が先行します。しかし、歯肉炎のすべての症例が歯周病につながるわけではありません。
以下は、歯周病を引き起こすことが知られている最も一般的な要因です。
歯周病の原因は何ですか?
歯周病の主な原因の1つは、歯を覆い、細菌を含む粘着性の膜である歯垢の蓄積です。歯周病の発症に寄与する可能性のある他の要因は次のとおりです。
- ホルモンの変化
- 癌、HIV、糖尿病などの病状
- ディランチンのような抗けいれん薬とプロカルディアやアダラットのような抗狭心症薬
- 喫煙または噛みタバコ
- 不十分な口腔衛生慣行
- 歯科疾患の家族歴
時間通りに治療されない場合、歯周病は重度の歯痛や虫歯のような他の口腔の問題を引き起こす可能性があります。そして、あなたがそれを知る前に、あなたの歯は抜け始めるかもしれません。したがって、歯周病の重症例を扱っている場合は、すぐに治療を受けることが最善です。
ただし、軽度から中等度の歯周病の症例は、いくつかの自然療法を使用して簡単に管理でき、元に戻すこともできます。
1.緑茶
シャッターストック
緑茶は、エピガロカテキン-3-ガレート(EGCG)のようなカテキンの豊富な供給源です。EGCGは、歯茎の炎症を軽減し、口内の細菌の増殖を制限することにより、歯周病の治療に役立ちます(2)。
必要になるだろう
- 緑茶小さじ1
- お湯1カップ
あなたがしなければならないこと
- お湯に小さじ1杯の緑茶を加えます。
- 5〜7分間浸し、濾します。
- お茶を少し冷まします。
- お茶を飲むのにストローを使いなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
緑茶は1日2回飲むことができます。
注意:緑茶にはカフェインが含まれているため、長期的には歯を汚す可能性があります。したがって、1日2回以上消費しないでください。
2.過酸化水素
シャッターストック
過酸化水素は歯垢と口腔細菌の増殖を抑えることができ、歯周病の治療に役立ちます(3)。
必要になるだろう
- 3%過酸化水素大さじ1
- ½カップの水
あなたがしなければならないこと
- 大さじ3%の過酸化水素を半分の水に加えます。
- よく混ぜ、溶液を使って数秒間口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回、できれば歯を磨いた直後に行うことができます。
3.温かい塩水
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塩水で口をすすぐことは、歯垢や口内の細菌の増殖を抑えるのに役立つため、歯周病を治療する効果的な方法です(4)。
必要になるだろう
- 食塩小さじ1
- お湯1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の食塩を一杯の温水に溶かします。
- よく混ぜ、その混合物を使って口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に2〜3回行うことができます。
4.重曹
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重曹(重炭酸ナトリウム)は、歯垢や歯肉炎の軽減に役立つ殺菌作用と抗炎症作用を示します(5)。したがって、歯周病の治療にも役立ちます。
必要になるだろう
- 重曹小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の重曹を一杯の水に加えます。
- よく混ぜて、毎日うがい薬として使用してください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行うことができます。
5.オイルプリング
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ココナッツオイルとゴマオイルを使ったオイルプリングは、歯垢の蓄積を減らし、口腔内の細菌の増殖を抑えるのに役立つため、歯周病の治療に使用できます(6)。
必要になるだろう
ココナッツまたはゴマ油大さじ1
あなたがしなければならないこと
- ココナッツまたはゴマ油大さじ1杯を口の中で10〜15分間振ります。
- オイルを吐き出し、通常の口頭でのルーチンを続けます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回、できれば毎朝、歯を磨く前に行うことができます。
6.アロエベラ
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アロエベラジェルは、局所的に塗布したり、うがい薬として使用したりすると、歯周病の症状を改善するのに役立ちます。この改善は、その潜在的な抗炎症および抗菌活性による可能性があります(7)。
必要になるだろう
- アロエベラの葉
- 水(オプション)
あなたがしなければならないこと
- アロエベラの葉からゲルを抽出します。
- フォークで少し泡立てます。
- 歯周ポケットまたは炎症を起こした歯茎にゲルを塗布します。
- 5〜10分間そのままにして、水で洗い流します。
- アロエジェルを水とブレンドして、うがい薬として使用することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1〜2回行うことができます。
7.クランベリージュース
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クランベリージュースは歯周病の抑制効果を示し、歯周病の治療と管理に役立ちます(8)。
必要になるだろう
½–無糖クランベリージュース1カップ
あなたがしなければならないこと
- 無糖のクランベリージュースを半分から1カップ消費します。
- 無糖のクランベリージュースを使用して、数秒間口をすすぐこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日1回行うことができます。
8.グアバの葉
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グアバの葉は、口腔細菌に対して抗菌活性を示し、歯垢の減少にも役立ちます(9)。これらの特性は、歯周病の症状を改善するのに役立ちます。
必要になるだろう
1-2グアバの葉
あなたがしなければならないこと
- グアバの葉を細かく切ります。
- それらを30〜60秒間噛み、吐き出します。
- 口を水でよくすすいでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に1〜2回行うことができます。
これらの治療法は、歯周病の管理に大いに役立ちます。ただし、飲み込む危険性があるため、すべてが子供にとって安全であるとは限りません。
以下にリストされているのは、子供と大人の両方の歯周病を管理するのに役立ついくつかの簡単なヒントです。
歯周病はどのように管理できますか?
- あなたの子供が1歳から歯を磨き始めるのを手伝ってください。
- 毎日歯を磨いてデンタルフロスを塗ってください。
- 定期的に(数ヶ月ごとに)歯科医を訪ねてください。
- でんぷん質と糖分の多い食品の摂取を制限します。
- 可能であれば、毎食後に歯を磨いてください。
- 大人は喫煙やタバコ製品の使用をやめることもできます。
また、歯周病の治療に重要な役割を果たす可能性があるため、食事にもっと注意を払う必要があります。
歯周病に良い食品は何ですか?
あなたが食べる食べ物はあなたが想像するよりも多くの方法であなたの歯周の健康に影響を与える可能性があります。
炭水化物が少なく、オメガ3脂肪酸、ビタミンC、ビタミンD、繊維が豊富な食事は、歯茎の炎症を軽減し、歯周病の悪化を防ぐのに役立ちます(10)。
したがって、あなたは消費することを検討するかもしれません:
- オメガ3が豊富な食品:脂肪の多い魚、ナッツ、チアシード。
- ビタミンCが豊富な食品:柑橘系の果物と緑の葉野菜。
- ビタミンDが豊富な食品:魚、卵、チーズ。
- 食物繊維が豊富な食品:全粒穀物、ベリー、ブロッコリー、ニンジン、スイートコーン、エンドウ豆、豆類、ジャガイモ。
これらの食品をより多く摂取することで、炎症などの歯周病に関連する症状を軽減することができます。
食事療法と管理のヒントと一緒に上記の治療法を試してみて、それがあなたのためにどのように働いたかを私たちに知らせてください。さらに質問がある場合は、下のコメントボックスを使用してご連絡ください。
読者の質問に対する専門家の回答
歯周病の医師にいつ診てもらうのですか?
歯茎の出血や腫れに気付いた場合は、家庭薬で治療するのではなく、すぐに医師の診察を受けるのが最善です。無視してはならないその他の症状は次のとおりです
。•歯の緩みまたは分離
•持続的な口臭
•歯の噛み合わせ方の変化
•歯茎を歯から引き離す
歯周病は口臭を引き起こしますか?
はい、持続的な口臭は歯肉疾患または歯周炎の主な症状の1つである可能性があります。
歯周病は他の健康問題と関連していますか?
はい、歯周病は、糖尿病、心臓病、腎臓病、骨粗鬆症、HIV、さらには癌などの他の健康状態に関連しています。
歯周病を元に戻すことは可能ですか?
歯周病を早期に回復させることが可能です。しかし、後の段階で、歯茎と骨が深刻な損傷を受けた場合、歯周病は元に戻せません。
妊娠中の歯周病はどのように管理されていますか?
妊娠中、女性は、口腔衛生の習慣が一貫している場合でも、ホルモンの変動により歯周病を発症するリスクが高くなります。したがって、妊娠中の女性は人生のこの段階ではもっと注意することが提案されています。
歯周病を予防するのに最適な歯磨き粉はどれですか?
Oral-BとSensodyneは、歯周病の管理に最適な効果を示す2つのブランドの練り歯磨きです。あなたが自然な代替品を探しているなら、重曹は素晴らしいオプションです。
リステリンは歯周病に役立ちますか?
リステリンは、口腔細菌を殺し、歯垢の形成を減らすのに役立つうがい薬です。したがって、それは歯周病の治療に役立ちます。
歯周病は高血圧に影響を及ぼしますか?
はい、歯周病と高血圧は複数の共通の危険因子を共有しています。高血圧の人は歯周病を扱っていることがよくあり、その逆もあります(11)。
歯周病は伝染性ですか?
歯周病は通常伝染性ではありません。ただし、キスなどの活動を通じて唾液を誰かと共有すると、病気の原因となる細菌が感染する可能性が高くなります。
歯肉炎と歯周炎の違いは何ですか?
歯肉炎は、歯肉疾患または歯周炎の初期段階です。それは歯茎の炎症と出血を引き起こし、しばしば可逆的です。
歯周炎は歯肉疾患の後期であり、永久的な損傷と骨の喪失をもたらします。それは不可逆的です。
参考文献
- 「歯周病の有病率、全身性疾患との関連および予防」International Journal Of Health Sciences、米国国立医学図書館。
- 「緑茶:歯周病と一般的な健康のための恩恵」米国国立医学図書館のインド歯周病学会誌。
- 「過酸化水素:歯科での使用のレビュー。」Journal Of Periodontology、米国国立医学図書館。
- 「口腔微生物に対するクロルヘキシジンによる塩水リンスの比較評価:学校ベースのランダム化比較試験。」Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry、米国国立医学図書館。
- 「重曹の歯磨き粉と歯周の健康:文献のレビュー。」アメリカ歯科医師会ジャーナル、米国国立医学図書館。
- 「口腔衛生を維持するためのオイルプリング–レビュー」Journal of Traditional And Complementary Medicine、米国国立医学図書館。
- 「アロエベラ:歯周病に対する自然の癒しのヒーラー。」Journal of Indian Society of Periodontology、米国国立医学図書館。
- 「歯周病原性バイオフィルムに対するクランベリー抽出物の阻害効果:統合的レビュー」米国国立医学図書館のインド歯周病学会誌。
- 「Psidiumguajava:歯周病の治療における補助剤としての可能性に関するレビュー」Pharmacognosy Reviews、米国国立医学図書館。
- 「口腔衛生に最適化された食事は、人間の歯肉と歯周の炎症を軽減することができます-ランダム化比較パイロット研究」BMC Oral Health、米国国立医学図書館。
- 「歯周炎と高血圧との間に関連性はありますか?」現在の心臓病学レビュー、米国国立医学図書館。