前立腺肥大症（bph）+ダイエットのヒントのための8つの自然療法

前立腺肥大症は、高齢男性によく見られます。この腺は男性に見られ、その主な役割は精液の生産です。前立腺肥大は、尿失禁や頻尿などの症状を引き起こす可能性があり、影響を受けた男性の日常生活に支障をきたす可能性があります。あなたの夫または父が危険にさらされているかどうか疑問に思っていますか？まあ、まだではないにしても、それはおそらく数年で与えられます。この状態とその治療オプションについてもっと知るために読み続けてください。

目次

• 肥大した前立腺とは何ですか？
• 前立腺肥大症を治療するための家庭薬
• 前立腺肥大を管理するための食事療法のヒント
• 予防のヒント

肥大した前立腺とは何ですか？

前立腺は、射精中に精子を運ぶのに必要な水分を生成します。この腺は尿道を取り囲んでいます。尿道は尿が体から出る管です。

肥大した前立腺は、良性前立腺肥大症（BPH）としても知られています。前立腺のこの非癌性の肥大は、尿道を通る尿の流れを遮断します。尿道が狭くなると、膀胱がさらに強く収縮し、尿が体に押し出されます。

時間が経つにつれて、この状態は膀胱の筋肉がより強く、より厚くなり、過度に敏感になる可能性があります。膀胱は、尿が少量しか含まれていない場合でも収縮し始める可能性があり、それによって通常よりも頻繁に排尿する衝動を引き起こします。最終的に、尿は完全に空になることなく膀胱に蓄積し始めます。

膀胱が不完全に空になると、影響を受けた個人は尿路感染症を発症するリスクが高くなります。膀胱結石、血尿、失禁、および急性尿閉は、前立腺肥大に関連するいくつかの合併症です。

いくつかの自然療法は、前立腺肥大症とそれに関連する症状に対処するのに役立ちます。それらについては、以下で説明します。

肥大した前立腺を治療する方法

1. ノコギリヤシを見た
2. ピグム
3. ライグラス花粉エキス
4. イラクサの根
5. カボチャの種
6. 緑茶
7. ウコンの根またはクルクミン
8. ケーゲル体操

前立腺肥大症を治療するための家庭薬

1.ノコギリヤシを見た

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必要になるだろう

160-320mgのノコギリヤシサプリメント

あなたがしなければならないこと

ノコギリヤシのサプリメント160〜320 mgを、2回に分けて服用します。そうする前に、必ず医師に相談してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このサプリメントは4〜6週間毎日服用できます。

これが機能する理由

超臨界CO2に溶解したノコギリヤシは、良性の前立腺肥大症に関連する酵素を阻害することがわかりました（1）。また、前立腺の健康を促進するのに役立つ可能性があります。

2.ピグム

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必要になるだろう

50-100mgのピグムサプリメント

あなたがしなければならないこと

医師に相談した後、標準化されたピグムサプリメントを毎日50〜100mg服用してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これは、1日1回6〜8週間行うことができます。

これが機能する理由

ピグムは、良性前立腺肥大症（前立腺肥大症）の症状を緩和するのに役立つ選択肢かもしれません（2）。

3.ライグラス花粉エキス

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必要になるだろう

ライグラスサプリメント

あなたがしなければならないこと

ライグラスサプリメントを毎日服用してください。このサプリメントを服用する前に医師に相談してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

医師の処方に従ってライグラス花粉サプリメントを服用してください。

これが機能する理由

ライグラス花粉は、前立腺肥大症の症状を管理するために使用される多くの植物療法剤の1つです（3）。

4.イラクサの根

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必要になるだろう

• イラクサの根小さじ1〜2
• 水1カップ

あなたがしなければならないこと

1. イラクサの根を小さじ1〜2杯の水に加えます。
2. 鍋で沸騰させます。
3. 5分間煮て、濾します。
4. 温かいお茶を飲みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

この調合は1日1〜2回飲むことができます。

これが機能する理由

イラクサの根には、抗炎症作用と免疫調節作用があります。これらの特性は、副作用なしに前立腺肥大症の症状を管理するのに役立つことがわかりました（4）。

5.カボチャの種

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必要になるだろう

カボチャの種100-200mg

あなたがしなければならないこと

1. 毎日少量のカボチャの種を消費します。
2. 乾燥した種子を直接食べるか、お気に入りのサラダ/料理に追加することができます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを毎日行います。

これが機能する理由

カボチャの種は、関連する尿路症状を緩和することにより、前立腺肥大症の影響を受けた男性の全体的な生活の質を改善するのに役立つ可能性があります（5）。

6.緑茶

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必要になるだろう

• 緑茶小さじ1
• お湯1カップ

あなたがしなければならないこと

1. お湯に小さじ1杯の緑茶を加えます。
2. 5〜10分間浸し、濾します。
3. 温かいお茶を飲みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

緑茶は1日1〜2回飲むことができます。

これが機能する理由

緑茶（および紅茶）は下部尿路症状を和らげることができるため、前立腺肥大症の治療に役立つ可能性があります（6）。

7.ウコンの根またはクルクミン

シャッターストック

必要になるだろう

• ターメリックパウダー小さじ1
• ホットミルク1杯

あなたがしなければならないこと

1. 小さじ1杯のターメリックパウダーをコップ1杯のホットミルクに溶かします。
2. 少し冷まして、混合物を飲みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

この混合物は1日1回飲むことができます。

これが機能する理由

ウコンの有効成分はクルクミンです。クルクミンは前立腺肥大症（BPH）に対して保護効果を示し、その抑制に役立つ可能性があります（7）。

8.ケーゲル体操

ケーゲル体操は、骨盤領域の筋肉を強化するのに役立ちます。これらのエクササイズでは、主に、尿の流れを止めようとしているように、膀胱を数秒間クリンチしてから、クリンチを解放します。前立腺肥大と失禁のある男性は、尿路症状の管理に役立つため、ケーゲル体操の恩恵を受ける可能性があります。

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これらの治療法に加えて、前立腺肥大症に対処することになると、健康的な食事に従うことも重要です。以下に示す食事療法のヒントは、症状をよりよく管理するのに役立つ場合があります。

前立腺肥大を管理するための食事療法のヒント

何を食べれば良いか

野菜、果物、健康的な脂肪が豊富な食事は、前立腺の保護に役立つ場合があります。

前立腺の健康に役立つ可能性のあるいくつかの食品は次のとおりです。

• サーモン–オメガ3脂肪酸が豊富で、体内のBPHによって引き起こされる炎症を軽減するのに役立ちます（8）。
• トマトとベリー–これらの果物は、酸化ストレスによって引き起こされる体内のフリーラジカルを取り除くのに役立つ抗酸化物質が豊富です（9）。
• ビタミンC–このビタミンは、前立腺肥大症の症状を緩和するのに役立つ可能性があり、抗BPH剤として使用できます（10）。柑橘系の果物はビタミンCの豊富な供給源です。

食べてはいけないもの

• 甲殻類やナッツなどの亜鉛濃度の高い食品の過剰摂取（11）
• 肉
• 乳製品
• カフェイン
• アルコール
• ナトリウム

食事の変更は前立腺肥大症の症状を和らげるのに間違いなく役立つかもしれませんが、あなたのライフスタイルにいくつかの変更を加えることも症状の進行を防ぐのに役立つかもしれません。

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予防のヒント

• あなたのストレスレベルを管理します。
• 喫煙をやめる。
• 夕方の水分摂取量の増加は避けてください。
• 排尿しながら膀胱を完全に空にしてみてください。
• 膀胱トレーニングの練習、ヨガ、瞑想を練習して、ストレスを和らげ、骨盤の筋肉を強化します。
• 抗ヒスタミン薬、利尿薬、充血除去薬などの症状を悪化させる可能性のある薬の服用は避けてください。
• 水分摂取量を1日2リットル以下に制限してください。

上記のヒントと治療法の組み合わせは、肥大した前立腺の症状を緩和するのに役立ちます。ただし、ハーブサプリメントは服用している他の薬と干渉して合併症を引き起こす可能性があるため、先に進む前に医師に相談することをお勧めします。

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読者の質問に対する専門家の回答

前立腺肥大の原因は何ですか？

前立腺肥大の正確な原因はまだ特定されていませんが、老化、テストステロンレベル、睾丸の細胞の変化などの要因が腺の成長に影響を与えることがわかりました。

前立腺肥大症の症状は何ですか？

前立腺肥大症に関連する一般的な兆候と症状は次のとおりです。

• 弱い泌尿器系
• 不完全な膀胱排出
• 排尿困難
• 頻尿
• 排尿の緊急性の増加
• 夜中に頻繁に起きて排尿する
• 排尿障害
• 排尿時の緊張
• 尿の継続的なドリブル

参考文献

1. 「無細胞invitro試験システムを使用した5α-レダクターゼアイソフォームII阻害に対する新規ノコギリヤシ超臨界CO2抽出物（SPSE）の効力の決定」米国国立医学図書館の泌尿器科における研究と報告。
2. 「良性前立腺肥大症のためのアフリカプルーン。」システマティックレビューのコクランデータベース、米国国立医学図書館。
3. 「WITHDRAWN：良性前立腺肥大症のセルニルトン。」システマティックレビューのコクランデータベース、米国国立医学図書館。
4. 「良性前立腺肥大症の患者におけるイラクサ（Urtica Dioica）の有効性：100人の患者を対象とした無作為化二重盲検試験」Iranian Red Crescent Medical Journal、米国国立医学図書館。
5. 「1年間の無作為化プラセボ対照GRANU試験における良性前立腺肥大症による下部尿路症状のある男性におけるカボチャの種の効果。」Urologia Internationalis、米国国立医学図書館。
6. 「緑茶と紅茶の抽出物は、下部尿路症状のある男性の泌尿器科の健康に役立ちます」米国国立医学図書館の泌尿器科における治療の進歩。
7. 「テストステロン誘発性良性前立腺肥大症ラットモデルに対するクルクミンの阻害効果」米国国立医学図書館のBMC補完代替医療。
8. 「下部尿路症状（LUTS）および良性前立腺肥大症（BPH）の男性の治療におけるオメガ3脂肪酸とタムスロシンおよびフィナステリドの併用療法。」炎症薬理学、米国国立医学図書館。
9. 「前立腺肥大症および発癌における酸化ストレス」米国国立医学図書館の実験および臨床研究ジャーナル。
10. 「ビタミンCの補給は、HIF-1alphaをダウンレギュレートすることにより、テストステロンによって誘発されるラット前立腺の過形成を防ぎます。」Journal of Nutritional Biochemistry、米国国立医学図書館。
11. 「前立腺疾患およびその他の状態に対する亜鉛：わずかな証拠、多くの誇大宣伝、および重大な潜在的な問題。」泌尿器科看護、米国国立医学図書館。