目次:
- 異なるインドの言語で呼ばれるブラックストラップ糖蜜とは何ですか
- ブラックストラップ糖蜜の利点
- 1.髪に良い
- 2.貧血の治療に役立ちます
- 3.癌の治療と予防を助けることができます
- 注意
- 4.肌に良い
- 5.妊娠中の女性のための鉄の良い源
- 6.月経痛を和らげることができます
- 7.骨の健康を促進することができます
私たちのほとんどは、これまでこの名前を聞いたことがなかったでしょう。しかし皮肉なことに、これには多くの健康上の利点があります。ブラックストラップ糖蜜は、サトウキビを砂糖に精製する過程での副産物です。副産物である糖蜜は、糖の量、抽出方法、植物の年齢によって異なります。
要点に戻ると、ブラックストラップ糖蜜の利点は何ですか?さて、この投稿を読んで、それらについて学びましょう!
異なるインドの言語で呼ばれるブラックストラップ糖蜜とは何ですか
インドには多くの自然療法があり、ブラックストラップ糖蜜もその1つです。
はい、私たちはインドが自然に利用可能な多くの治療法の本拠地であることを知っています。そして、ブラックストラップ糖蜜はそれらの1つです。これは、いくつかのインドの言語で呼ばれているものです。
- ヒンディー語–シーラ
- タミル語– Vellappaaku
- マラヤーラム語– Karimbin paavu
ブラックストラップ糖蜜の利点
- 髪に良い
- 貧血の治療に役立ちます
- がんの治療と予防に役立ちます
- 肌に良い
- 妊娠中の女性のための鉄の良い源
- 月経痛を和らげることができます
- 骨の健康を促進することができます
- 心血管保護
1.髪に良い
画像:Shutterstock
もちろん、あなたはあなたの髪がどのように見えるかですよね?少なくともほとんどの場合。
ブラックストラップ糖蜜の1サービングには、健康な髪に寄与する重要なミネラルである銅のRDIの約14%が含まれています。ブラックストラップ糖蜜の長期摂取も髪の質を改善することができます。食事中の砂糖をブラックストラップ糖蜜に置き換えることも、髪の健康を改善するのに大いに役立ちます(1)。
ブラックストラップ糖蜜は、髪の縮れを取り除くのにも役立ちます。
ブラックストラップ糖蜜は抗酸化物質が豊富に含まれているため、フリーラジカル活性と戦い、白髪を減らし、抜け毛を防ぎます。
メリーランド大学メディカルセンターによると、ブラックストラップ糖蜜は副甲状腺機能亢進症によって引き起こされる脱毛を治療できるカルシウムの優れた供給源です(2)。
鉄は髪の成長の鍵となるもう1つの栄養素であり、オレゴン州立大学によると、ブラックストラップ糖蜜は非ヘム鉄の優れた供給源です(3)。
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2.貧血の治療に役立ちます
メリーランド大学メディカルセンターによると、ブラックストラップ糖蜜は貧血の治療に役立つ可能性のある非ヘム鉄の非常に優れた供給源です(4)。
American Academy of Pediatricsが発表したレポートによると、ブラックストラップ糖蜜は、乳児や幼児の鉄欠乏性貧血を予防するのに役立つ優れた鉄源です(5)。
ブラックストラップ糖蜜には、他のビタミンB群に加えて、葉酸も含まれています。これらはすべて、赤血球の生成を促進します。これは巨赤芽球性貧血の治療にもなります。
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3.癌の治療と予防を助けることができます
アメリカの研究によると、ブラックストラップ糖蜜は癌のような病気の治療に効果的であることがわかりました(6)。鉄、亜鉛、マグネシウム、カリウム、その他のビタミンB群などのミネラルが豊富で、その不足は深刻なガンのリスクをもたらす可能性があります。
別のアメリカの研究では、ブラックストラップ糖蜜はより高いレベルの抗酸化物質を持っていることがわかりました。これは癌の治療に有益である可能性があります(7)。
ハーバード大学医学部が発表した報告によると、カルシウムの摂取は結腸直腸癌のリスクの低下と関連しています。カルシウムの優れた供給源であるブラックストラップ糖蜜は、この点で役割を果たすことができます(8)。
注意
証拠は明確ではありませんが、予備調査では、鉄とがん(特に乳がん)との間に関連がある可能性があることが示唆されています。したがって、癌に関してブラックストラップ糖蜜(鉄の良い供給源である)を消費することは、医師に相談した後にのみ考慮されなければなりません(9)。鉄、Hgb、Hct、フェリチン、TIBCを含むラボパネルをリクエストすることは価値があります。これらの値は、追加の鉄が必要かどうかを判断するのに役立ちます。
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4.肌に良い
ブラックストラップ糖蜜には、天然のニキビ治療の役割を果たすことができる乳酸が含まれていることがわかっています。ブラックストラップ糖蜜の消費はまた、傷の治癒時間を加速しました–これは最終的にあなたの肌が新鮮で透明になるのを助けます。
イリノイ大学によると、鉄分が不足すると皮膚が青白くなり、健康が損なわれます。これは、食事に糖蜜を含めることで対処できます(10)。
糖蜜は素晴らしい皮膚柔軟剤としても機能します(11)。
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5.妊娠中の女性のための鉄の良い源
画像:Shutterstock
ブラックストラップ糖蜜大さじ2杯には、私たちの体が血球に酸素を運ぶために必要な鉄のRDAの約13.2パーセントが含まれています。これは妊婦にとって大きなメリットです。また、多くの女性は妊娠中の鉄分レベルが低いため、早産や低出生体重のリスクが高まります。
ハーバード大学公衆衛生学部によると、毎日の鉄摂取は低出生体重のリスクを減らします(12)。栄養素は成長中の胎児と胎盤に供給され、母体の赤血球量を増やすのにも有益であるため、より多くの研究が妊婦にとって鉄がどれほど重要であるかを明らかにしています(13)。
カルシウムは妊娠中の女性に必要なもう1つの重要な栄養素でもあり、カルシウムが豊富であるため、ブラックストラップ糖蜜が有益な場合があります(14)、(15)。これは、妊娠中によく見られる足のけいれんを軽減するのにも役立ちます。
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6.月経痛を和らげることができます
ブラックストラップ糖蜜には、筋肉のけいれんを軽減するのに役立つ特定の栄養素が含まれています。これらには、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、マンガン、およびビタミンB6が含まれます。子宮は筋肉でもあるので、これらの栄養素は月経困難症を減らすのに役立ちます。
すでに説明したように、ブラックストラップ糖蜜は鉄分が豊富であるため、女性が鉄分を補給するのにも役立ちます。鉄分は、失血により低下します。
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7.骨の健康を促進することができます
ブラックストラップ糖蜜には、骨を健康で丈夫に保つための多くの栄養素が含まれています。これらの栄養素には、カルシウム、鉄、カリウム、マンガン、マグネシウムが含まれます。維持することによって