目次:
- তুলসীপাতারউপকারিতা–バジルはベンガル語で利点を残します
- স্বাস্থ্যেরজন্যতুলসীরউপকারিতা
- ত্বকের জন্য তুলসীর উপকারিতা – Skin Benefits of Basil in Bengali
- চুলের জন্য তুলসীর উপকারিতা – Hair Benefits of Basil in Bengali
- তুলসী পাতার ব্যবহার – How to Use Basil in Bengali
- তুলসীর ক্ষতিকর দিক – Side Effects of Basil in Bengali
তুলসীহলভারতবর্ষেওশাস্ত্রমতেখুবপবিত্রএকটিগাছএবংএইগাছেরবৈশিষ্ট্যওগুরুত্বআয়ুর্বেদওনানাচিকিৎসারক্ষেত্রেভীষণভাবেইদেখাযায়。তুলসীহলমূলতঃপুদিনাগাছেরইএকটিধরণযারআবারনানারকমেরভাগআছে。যেমন、রামতুলসী、কৃষ্ণতুলসীওবানতু তবেএইপ্রত্যেকটিধরণেরতুলসীগাছইবিভিন্নরকমেরঅসুস্থতাকেচিকিৎসাকরতেসমানভাবেকার্যকরী。প্রায়5000বছরধরেএইতুলসীগাছভারতেরউত্তর-মধ্য-পূর্বঅঞ্চলেচাষকরাহয়েআসছেএবংএখনভারতবর্ষেরসমস্তএলাকায়এটিচাষকরাহয়。এমনকি、এখনবিভিন্নইতালীয়ওঅন্যান্যখাদ্যপ্রণালীতেতুলসীপাতাব্যবহারকরাহয়েথাকে。আজকেরএইপোস্টেআমরাআপনাকেতুলসীপাতাসম্পর্কেনানারকমেরতথ্যবিশেষকরেতুলসীপাতারউপকারিতাওতুলসীপাতারগুণাগুণসম্পর্কেজানাতেচাই。আসুনদেখেনেওয়াযাক。
তুলসীপাতারউপকারিতা–バジルはベンガル語で利点を残します
তুলসীপাতায়রয়েছেএন্টিইনফ্লেমেটরিওএন্টিঅক্সিডেন্টউপাদানযাক্যান্সার、ডায়বেটিসবাহৃদরোগেরমতনানামারণাত্মকরোগেরবিরুধ্যেশক্তিশালীরূপেলড়াইকরতেপারে。তুলসীপাতায়এতখানিঔষধিকগুণরয়েছেযেস্বয়ংএইপাতাকেইএকটিওষুধবলেগণ্যকরাহয়。
স্বাস্থ্যেরজন্যতুলসীরউপকারিতা
প্রথমেআমরাদেখবোস্বাস্থ্যেরজন্যেকিভাবেএইতুলসীপাতারউপকারিতাআপনিপেয়েথাকেন。
- মানসিকচাপ:ストレス
বেশিরভাগদেশেতুলসীকেমানসিকচাপমুক্তকরারএকটিঅসাধারণঔষধিহিসেবেধরাহয়。এছাড়াএইপাতায়রয়েছেএন্টিইনফ্লেমেটরিওরোগপ্রতিরোধকরারউপাদানযাসারাদিনেরক্লান্তিওচাপনিমেষেরমধ্যেদূরকরতেপারে。তুলসীশরীরেরকর্টিসোলমাত্রাকমিয়েআনতেপারেওঅতিরিক্তউত্তেজনাওচাপথেকেমুক্তিদেয়。স্বাভাবিকভাবেইমানসিকচাপকমলেআপনিযেকোনোবিষয়েনিখুঁতভাবেলক্ষ্যরেখেকাজকরতেপারবেন。শরীরেনানারকমেররাসায়নিকচাপথেকেওতুলসীপাতাউপকারিতাপ্রদানকরে(1)、(২)。তুলসীপাতারদ্বারাশরীরেরঅন্তর্নিহিতশক্তিজেগেওঠেওধীরেধীরেচাপকমেআসে(3)。
- রোগপ্রতিরোধক্ষমতা:不病
বিভিন্নবৈজ্ঞানিকপরীক্ষায়প্রমাণিতহয়েছেযেতুলসীপাতায়রয়েছেঅসাধারণরোগপ্রতিরোধকরারক্ষমতাযেমনএস্থেমা、ফুসফুসেরসমস্যা、ব্রঙ্কাইটিস、ইত্যাদি。ঠাণ্ডালাগলেবাসর্দিকাশিহলেবুকেকফবসেগেলেতুলসীপাতারদ্বারাতাতরলকরেখুবসহজেশরীরথেকেদূরকরাযায়(4)。এমনকি、জ্বরেরসময়ওতুলসীপাতাখুবউউ বর্ষাকালেএইতুলসীপাতাওএলাচভালোকরেজলেফুটিয়েসেইজলপানকরলেখুবসহজেইনানারকমেররোগেরহাতথেকেমুক্তিপাওয়াযায়。বিভিন্নসার্জারিরপরবাকোনোক্ষতস্থানেতুলসীপাতাবেটেলাগালেতাবেশতাড়াতড়িশুকিয়েওঠে。
- ওজনকমানো:減量
তুলসীপাতারদ্বারারক্তেসুগারেরমাত্রাওকোলেস্টরলদুটোইরোধকরাযায়যারফলেখুবসহজেইআপনিওজনবৃদ্ধিরহাতথেকেমুক্তিপেতেপারেন。তারওপরকর্টিসোলমাত্রাকমারফলেযখনআপনারমানসিকচাপদূরহয়、তখনওজনকমানোআরোসহজহয়েযায়。সাম্প্রতিকএকটিগবেষণায়দেখাগিয়েছেযেতুলসীদিয়েতৈরী২50মিলিগ্রামেরএকটিক্যাপসুলপ্রতিদিনখাওয়ারফলেওবেসিটিওলিপিডপ্রোফাইলমারাত্মকভাবেনিয়ন্ত্রণকরাযায়(5)。
- দাঁতেরস্বাস্থ্য:口腔衛生
তুলসীদিয়েদাঁতেরজন্যেনানারকমেরটুথপেস্টওমাউথওয়াশতৈরীকরাযায়কারণএতেরয়েছেএন্টিব্যাক্টিরিয়ালউপাদান(6)。এছাড়াও、এতেরয়েছেএন্টিমাইক্রোবিয়ালউপাদানযাদাঁতেরযেকোনোসমস্যা、মাড়িরসমস্যাওমুখেরদুর্গন্ধদূরকরতেসাহায্যকরে(7)。
- চোখেরসমস্যা:目の障害
চোখেখুবসহজেইনানারকমেরসমস্যাদেখাদিতেপারেযেমনচুলকানি、লালহয়েযাওয়া、আঞ্জনি、জলবাপিচুটিকাটা、ইত্যাদি。তুলসীতেথাকাএন্টিইনফ্লেমেটরিউপাদানগুলিচোখেরএইযাবতীয়সমস্যাদূরকরতেসাহায্যকরে。এমনকি、ছানিরসমস্যাবাদৃষ্টিশক্তিরসমস্যাদূরকরতেওতুলসীপাতাখুবকার্যকরী。
- মাথাযন্ত্রনা:頭痛
মাথাব্যাথাকমাতেবহুবছরধরেকার্যকরীভূমিকানিয়েআসছেতুলসীপাতা。নানারকমভাবেতুলসীপাতাররসবাগুঁড়োহারবালচায়মিশিয়েপ্রতিদিনদুবারকরেপানকরলেমাথাব্যথানিমেষেকমেযায়(8)。
- হার্টেরজন্যেভাল:心臓の健康
বর্তমানেহার্টেরসমস্যাভীষণভাবেবেড়েগেছেযামৃত্যুরওবড়কারণ。হার্টেররোগজন্মদেয়হাইপারটেনশন、উচ্চরক্তচাপবাকোলেস্টরলের。তুলসীপাতারদ্বারারক্তেরজমাটবাধারসমস্যাদূরকরাযায়ওহার্টএটাকরোধকরাযায়。হার্টেরঅন্যান্যসমস্যাওসহজেরোধকরতেপারেতুলসীপাতা(9)。কোলেস্টরলওফ্যাটকমাতেতুলসীপাতাাপাতা
- গলাব্যথা:喉の痛み
গলাব্যথাকমাতেতুলসীরজুড়িমেলাভা শ্বাসকষ্টেরসমস্যাকমাতেওতুলসীপাা একটিতুলসীপাতাদিয়েফুটিয়েরোজগার্গেলকরলেগলাব্যথানিমেষেসেরেযায়。
- ক্যান্সার:がん
ক্যান্সাররোগপ্রতিরোধকরতেতুলসীপয তুলসীপাতায়রয়েছেরেডিওপ্রটেকটিভউপাদানযাটিউমারেরকোষগুলিকেমেরেফেলে。তুলসীপাতায়থাকাফাইটোকেমিক্যালযেমনরোসমারিনিকএসিড、মাইরেটিনাল、লিউটিউলিনএবংএপিজেনিনক্যান্সারেরবিরুদ্ধেকাজকরতেঅসামান্যভাবেকার্যকরী(1২)。অগ্নাশয়েযেটিউমারকোষদেখাদেয়তাদূরকরতেওতুলসীপাতাদারুণউপকারী(13)。ব্রেস্টক্যান্সাররোধকরতেওতুলসীপাতাদারুণউপকারী(14)。
- ডায়বেটিস:血糖値/糖尿病
টাইপ ২ ডায়বেটিসে ভোগা মানুষদের জন্যে তুলসী পাতা ইন্সুলিন উৎপাদনের কাজ করে। রক্তে সুগারের মাত্রা কমাতে প্রতিদিন খাওয়ার আগে তুলসী পাতা খাওয়ার অভ্যেস করুন। তুলসী একটি এন্টি ডায়বেটিক ওষধির কাজ করে (১৫), (১৬)। তুলসীতে থাকা স্যাপোনিন, ত্রিতারপিনিন ও ফ্ল্যাবোনয়েড ডায়বেটিস রোধ করতে দারুণ কার্যকরী।
- সর্দি কাশি কমাতে: Cough and Cold
ঠাণ্ডা লেগে সর্দি ও কাশি হলে তুলসী পাতা একটি ওষুধের কাজ করে। বুকে কফ বসে গেলে সকালবেলায় রোজ এক পাত্র জলে তুলসী পাতা, আদা ও চা পাতা ভালো করে ফুটিয়ে তাতে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করুন। খুব শীঘ্রই আরাম পাবেন।
- কিডনি স্টোন: Kidney Stone
তুলসীতে থাকা এন্টি অক্সিডেন্ট ও এন্টি ব্যাক্টিরিয়াল উপাদান শরীরের ভেতর থেকে নানারকমের বিষক্রিয়া পদার্থ বের করে আনতে সাহায্য করে। এর ফলে ডিহাইড্রেশন কমে যায় ও কিডনির কার্যকারিতা সচল অবস্থায় থাকে। এর ফলে কিডনি স্টোন রোধ করা যায়।
- পেটের স্বাস্থ্য: Abdominal Health
পেটের জন্য তুলসী পাতার মত কোনো ওষুধ নেই। পেট ব্যাথা, অম্বল, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি সবকিছুর বিরুধ্যে তুলসী পাতা দারুণ কার্যকরী। পেটে আলসারের বিরুধ্যেও তুলসী পাতার নানা ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে (১৭)। পেটে ব্যথা হলে ২০ মিলিলিটার জলে তুলসী পাতা ভালো করে ফুটিয়ে তা ১০ মিলিলিটার কমিয়ে এনে পান করুন। এতে পেট ব্যথা ও হাইপার এসিডিটি খুব সহজে কমে যায়।
- লিভারের স্বাস্থ্য: Liver Health
বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে তুলসী পাতায় রয়েছে হেপাটোপ্রটেকটিভ উপাদান যা লিভার নষ্ট হওয়াকে খুব কার্যকরী রূপে রোধ করতে পারে (১৮)। লিভারের বিষক্রিয়াকরণ রোধ করতে তুলসী পাতা বেশ উপকারী কারণ এতে রয়েছে সাইটোক্রোম পি ৪৫০। তবে লিভারের সমস্যা থাকলে ডাক্তারের সাথে একবার কথা বলে তবেই তুলসী পাতা খাওয়ার অভ্যেস করুন।
- ফোলাভাব দূর করে: Reduce Inflammation
বাতের ব্যথা থেকে শুরু করে হাড় বা জয়েন্টের যন্ত্রনা যেকোনো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় তুলসী পাতা। এছাড়া শরীরে ফোলাভাব দূর করতে তুলসী পাতায় থাকা ইউক্যালিপ্টাল বেশ কার্যকরী (১৯)। পেইন কিলার হিসেবেও তুলসী পাতা দারুণ ভূমিকা নিয়ে থাকে।
- রক্ত নালী: Blood Vessels
তুলসী এন্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকার ফলে মাংস পেশিতে রক্ত নালী খুব সচল ও সুরক্ষিত ভাবে রক্ত বয়ে নিয়ে যেতে পারে। এর ফলে শরীরের মাংস পেশিতে ব্যাথা হয় না। এমনকি রক্তে যাতে কোনো রকম জমাট না বাধে তার জন্যেও তুলসী দারুন কাজ করে (২০)।
ত্বকের জন্য তুলসীর উপকারিতা – Skin Benefits of Basil in Bengali
তুলসী পাতায় রয়েছে এন্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান যা ত্বকের নানা রকমের সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। আসুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে:
- ব্রণ: Acne
তুলসী পাতা রক্তের নানারকমের বিষাক্ত পদার্থ দূর করে তা বিশুদ্ধ রাখতে সাহায্য করে কারণ এতে রয়েছে এন্টি ব্যাক্টিরিয়াল ও এন্টি ফাঙ্গাল উপাদান।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
তুলসী পাতার একটি পেস্ট বানিয়ে তা চন্দন বা গোলাপ জলের সাথে মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিটের জন্যে রেখে দিন। তারপর সেটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এছাড়া তুলসী পাতা দিয়ে চা তৈরী করে পান করলেও সমানভাবে ব্রণর বিরুদ্ধে কার্যকরী ফলাফল পাওয়া যায়।
এই প্রক্রিয়ার দ্বারা ব্ল্যাকহেডস, ব্রণর কালো ছোপ, দাগ এবং ব্রণ সবকিছু কমিয়ে আনা যায়। এই সত্যটি নানারকমের বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে (২১)।
- ত্বকের সংক্রমণ: Skin Infection
তুলসীতে রয়েছে এন্টি বায়োটিক উপাদান যা ত্বকের নানারকমের সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে। এর সাহায্যে ত্বকে বি বা ই কোলাই-এর মত ব্যাকটিরিয়া বা আর্থ্রাসিস সহজে মিটে যায়।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
২৫০ গ্রাম তুলসী পাতা জলে ভালো করে ফুটিয়ে তা তিল তেলের সাথে মিশিয়ে মুখে লাগালে তা ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে দারুণ কার্যকরী ভূমিকা নেয়। এছাড়া আরেকটি উপায় হল, তুলসী পাতা বেটে কয়েক ফোটা লেবুর রসের সাথে মিশিয়ে সেটি ত্বকে লাগানো। এর ফলেও সংক্রমণ অনায়াসে কমে আসে।
তুলসী পাতায় থাকা এন্টি মাইক্রোবিয়াল ও এন্টি ফাঙ্গাল উপাদান ত্বকের সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকরী ভূমিকা নিয়ে লড়াই করে (২২)। এর ফলে নানারকমের আয়ুর্বেদিক ওষুধ তুলসী পাতা দিয়ে তৈরী হয়ে থাকে।
- এক্সিমা এবং শ্বেতী: Eczema & Vitiligo
প্রতিদিন তুলসী পাতা খেলে শ্বেতী রোগের মত সমস্যা অনায়াসে দূরে চলে যায়। শুধু তাই নয়, এর দ্বারা এক্সিমার মত রোগও বেশ ভালোভাবে সেরে ওঠে। নানা রকমের বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে তুলসী পাতায় থাকা এন্টি অক্সিডেন্ট এক্সিমার বিরুদ্ধে অসাধারণ ভাবে লড়াই করে (২৩)। তবে ত্বকে তুলসী পাতা লাগানোর আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
চুলের জন্য তুলসীর উপকারিতা – Hair Benefits of Basil in Bengali
স্বাস্থ্য ও ত্বক ছাড়াও তুলসী পাতার উপকারিতা চুলের ক্ষেত্রেও দারুণভাবে প্রমাণিত হয়েছে। তুলসী পাতা চুলের গোড়া মজবুত করে ও চুলের নানারকমের সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করে। দেখে নেওয়া যাক কিভাবে:
- চুল পড়া বন্ধ করে:Prevents Hair Loss
চুলের গোড়া মজবুত করে চুল পড়ার মত সমস্যা দূর করে তুলসী পাতা। এর প্রধান কারণ হল তুলসী পাতায় থাকা এন্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
কয়েক ফোটা নারকেল তেলে খানিকটা তুলসী পাতা বাটা মিশিয়ে মাথার স্ক্যাল্পে লাগান। ৩০ মিনিট রেখে চুল শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এর ফলে চুলের গোড়া মজবুত হবে, স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে ও চুল পড়ার সমস্যা ধীরে ধীরে চলে যাবে (২৪)।
তুলসী পাতার এই গুণাগুণ থাকার ফলে এটিকে হারবাল ও আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে চুলের ওযুধ বলে গণ্য করা হয়।
- খুশকি দূর করে: Dandruff
তুলসী পাতায় রয়েছে এমন কিছু বিশেষ উপাদান যা চুলের চার রকমের সমস্যার বিরুদ্ধে কাজ করে যার ফলে চুলে খুশকি হতে পারে। চুলে খুশকির সমস্যা হলে অবশ্যই তুলসী পাতা ব্যবহার করুন।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
আপনার প্রতিদিনের চুলের তেলের সাথে একটু তুলসী পাতার রস মিশিয়ে সেটি ভালো করে মাথার স্ক্যাল্পে লাগান। এর ফলে স্ক্যাল্পের শুষ্কতা দূর হয় ও খুশকি হওয়া রোধ করা যায়। এমনকি, মাথায় চুলকুনি হলেও তা কমে যায়।
চুলের খুশকি দূর করে, চুলকে নতুন করে উজ্জ্বলতা প্রদান করে ও রুক্ষভাব দূর করতে সাহায্য করে তুলসী পাতা (২৫)।
- পাকা চুলের সমস্যা দূর করে: Immature Greying of Hair
পাকা চুলের সমস্যা দূর করতেও দারুণ উপযোগী এই তুলসী পাতা।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
কয়েকটি তুলসী পাতা এক পাত্র জলে ভিজিয়ে সারারাত রেখে দিন। তারপর সেটি বেটে তার মধ্যে আমলকির গুঁড়ো মিশিয়ে সেটি চুলে ভালো করে গোড়া থেকে লাগিয়ে দিন। সকালে উঠে ভালো করে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
এই প্রক্রিয়াটির দ্বারা খুব সহজেই পাকা চুলের সমস্যা দূর হবে। তাই নানা রকমের চুলের তেল ও শ্যাম্পুতে তুলসী পাতা ব্যবহার করা হয়ে থাকে (২৬)।
তুলসী পাতার ব্যবহার – How to Use Basil in Bengali
তুলসী পাতা ব্যবহার করা খুব সহজ এবং আপনি নানা রকম ভাবে এই তুলসী পাতা ব্যবহার করতে পারেন। আসুন দেখে নেওয়া যাক কিভাবে:
- প্রতিদিন খালি পেটে কয়েকটি তুলসী পাতা চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যেস করতে পারেন। এতে নানারকমের অসুস্থতা দূর করা যায়।
- তুলসী পাতা দিয়ে দারুণ এক রকমের চা তৈরী করা যায়। এক পাত্র জলে তুলসী পাতা, আদা ও চা পাতা ফুটিয়ে অল্প মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন।
- আপনার পছন্দের যে কোনো খাদ্যে তুলসী পাতা কুচি কুচি করে কেটে মিশিয়ে নিতে পাবেন।
- তুলসী পাতা রোদে শুকিয়ে প্রতিদিন অল্প অল্প করে খেতে পারেন।
- আপনি বাড়িতে খুব সহজেই তুলসী গাছ লাগাতে পারেন। তুলসী গাছের যত্ন নেওয়া খুবই সহজ।
- তুলসী পাতা ব্যবহার করার আগে দেখে নেবেন যেন সেই পাতায় কালো দাগ ছোপ না থাকে।
- আপনি অনায়াসে তুলসী পাতা চার দিন ধরে ফ্রিজে রেখে টাটকা অবস্থায় ব্যবহার করতে পারেন।
তুলসীর ক্ষতিকর দিক – Side Effects of Basil in Bengali
তুলসী পাতা যতই উপকারী হোক না কেন, কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি এড়িয়ে চলাই ভালো। দেখে নিন ঠিক কোন কোন ক্ষেত্রে তুলসী পাতা খাওয়া উচিত নয়:
- গর্ভাবস্থা বা স্তন্যপান করার সময়
গর্ভাবস্থার সময় বা মা হওয়ার পর স্তন্যপান করানোর সময় সামান্য তুলসী পাতা খেলে কোনো ক্ষতি হয় না, কিন্তু অতিরিক্ত তুলসী পাতা খেলে নানা রকমের জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই এই সময় তুলসী পাতা না খাওয়াই ভালো। এছাড়া অতিরিক্ত তুলসী পাতা মহিলাদের বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে (২৬)। তাই নির্দিষ্ট পরিমাণে এটি ব্যবহার করা ভালো।
- রক্তপাতের সমস্যা
অতিরিক্ত তুলসী পাতা খেলে শরীরে রক্তের প্রবাহ অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক রক্ত জমাট হওয়ার প্রবণতা নষ্ট হয়ে যায়। এর ফলে অতিরিক্ত রক্তপাতের সমস্যা দেখা দিতে পারে (২৭)। বিশেষ করে কোনোরকম সার্জারি বা কাটা ছেঁড়া হলে ওই সময় তুলসী পাতা এড়িয়ে চলুন। এছাড়া সার্জারির দু সপ্তাহ আগে থেকেও তুলসী পাতা খাওয়া বন্ধ করা উচিত।
- নিম্ন রক্তচাপ
তুলসী পাতায় অতিরিক্ত পটাসিয়াম থাকার ফলে রক্তচাপ কমে যেতে পারে (২৮)। তাই আপনার যদি নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থেকে থাকে, তাহলে তুলসী পাতা না খাওয়াই ভালো।
যাই হোক না কেন, তুলসী পাতার উপকারিতা সম্পর্কে কোনোরকম সন্দেহের অবকাশ থাকেনা। যখন এই তুলসী পাতায় এতখানি উপকারিতা রয়েছে, তাহলে দেরী কিসের? আজ থেকেই প্রতিদিনের জীবনে এই তুলসী পাতা ব্যবহার করা শুরু করে দিন।
আমাদের এই পোস্টটি কেমন লাগলো সেটি অবশ্যই জানাবেন কমেন্টের মাধ্যমে।