目次:
- విషయసూచిక
- ఆముదంయొక్కఅనేకలాభాలు–テルグ語のヒマシ油の驚くべき利点
- ఆముదంవాడటంవలనచర్మానికికలిగేప్ర
- 1.చర్మాన్నితెల్లగాకాంతివంతంగామారా
- (i)ఆముదం-పసుపుప్యాక్
- (ii)నిమ్మరసం、తేనె、ఆముదంమిశ్రమం
- (iii)విటమిన్ఈమరియుఆముదంమిశ్రమం
- 2.మొటిమలను、మచ్చలనూతగ్గిస్తుంది
- 3.పగిలినపెదవులనుమృదువుగాచేస్తుందద
- 4.కళ్లచుట్టూనల్లనివలయాలనుతగ్గిస్
- 5.ముఖంపైఏర్పడేనల్లనిమచ్చలను(పిగ్మెంటేషన్)తగ్గిస్తుంది
- 6.స్ట్రెచ్మార్క్స్నుతగ్గించిచర్మాన్నిబిగుతుగాచేస్తుంది
- 7.వయసుపెరగటంవల్లవచ్చేముడతలనుతగ్ఁ
- 8.ఎర్రబడిట్యాన్ఐనచర్మాన్నితెల్లగ
- 9.చర్మాన్నితేమగాఉంచుతుంది
- 10.చర్మంపైవచ్చేఅసాధారణమచ్చలనుతగ్గ
- ఆముదంతోజుట్టుకుకలిగేప్రయోజనాలు
- 11.జుట్టుపెరుగుదలనుప్రోత్సహిస్తుంం
- 12.జుట్టుకుకండీషనర్గాపనిచేస్తుంది
- 13.చుండ్రునునివారిస్తుంది
- ఆరోగ్యంకోసంఆముదంప్రయోజనాలు
- 14.మలబద్ధకాన్నితగ్గిస్తుంది
- 15.కీళ్లవాతం/కీళ్లనొప్పి/మోకాలునొప్పిలనుతగ్గించడానికిఉపయోగపడుతుంది
- 16.వెన్నునొప్పినితగ్గిస్తుంది
- ఆముదంవలనకలిగేదుష్ప్రభావాలు–テルグ語のヒマシ油の副作用
- 1.గర్భధారణసమయంలో
- 2.పిల్లలకు
- 3.వికారంగాఅనిపించటం
- 4.విరేచనాలు
- 5.చర్మంపైదద్దుర్లు
- 6.కండరాలతిమ్మిరులు
- 7.తలతిరుగుతున్నట్లుఅనిపించటం
- ఆముదముయొక్కపౌష్టికవిలువలు–テルグ語のヒマシ油の栄養価
- ఆముదంలోనిరకాలు–テルグ語のヒマシ油の種類
ఆముదంఅందరికీతెలిసిందే!ఆముదంచెట్టుగింజలనుంచితీసేతైలంభారతదేశంలోకొన్నివేలసంవత్సరాలుగావినియోగిస్తున్నారు。వాతరోగాలనుపోగొట్టడంలోదీనిదిఅగ్ి గుండెజబ్బులు、విషజ్వరం、కుష్ఠు、దురద、వాపు、నులిపురుగులు、మలమూత్రసంబంధసమస్యలనుసులువుగానివారిస్తుంది。శరీరంలోపేరుకుపోయినవిషతుల్యాలనుబయటకుపంపడంలోదీనిపాత్రఅమోఘం。ఇదిఅందానికీచక్కగాఉపయోగపడుతుంది。ముఖ్యంగాజుట్టునిఆరోగ్యంగాఉంచడంలోకీలకంగాపనిచేస్తుందన్నవిషయంఅందరికితెలిసిందే。జుట్టుపెరిగి、పట్టుకుచ్చులామారేందుకుఆముదంవాడుతుంటాం。ఇదికేవలంతలకేకాదు、చర్మానికీఎంతోతోత
ఆముదంలోజుట్టునుబలోపేతంచేయడానికికి ఇదిచర్మంమరియుజుట్టురెండింటికోసంలోతైనకండీషనర్గాపనిచేసేటటువంటినూనె。చర్మాన్నితెల్లబరచడంద్వారాసహజసిద్ధంగాఅందాన్నిరెట్టింపుచేసుకోవటానికిఉపయోగపడేఆముదంయొక్కఉపయోగాలనుతెలుసుకుందాం!
విషయసూచిక
- ఆముదంయొక్కఅనేకలాభాలు–テルグ語のヒマシ油の驚くべき利点
- ఆముదంవలనకలిగేదుష్ప్రభావాలు–テルグ語のヒマシ油の副作用
- ఆముదముయొక్కపౌష్టికవిలువలు–テルグ語のヒマシ油の栄養価
- ఆముదంలోనిరకాలు–テルグ語のヒマシ油の種類
ఆముదంయొక్కఅనేకలాభాలు–テルグ語のヒマシ油の驚くべき利点
- ఆముదంవాడటంవలనచర్మానికికలిగేప్ర
- ఆముదంతోజుట్టుకుకలిగేప్రయోజనాలు
- ఆరోగ్యంకోసంఆముదంప్రయోజనాలు
ఆముదంవాడటంవలనచర్మానికికలిగేప్ర
ఒమేగా-3కొవ్వుఆమ్లాలుఆముదంలోపుష్ష ఇవికొత్తఆరోగ్యకరమైనచర్మకణాలను、కాంతివంతమైనచర్మాన్నివృద్ధిచేస్తాయి。అంతేకాక、అకాలచర్మసంబంధమైనముడతలనునివారించడానికిసహాయంచేస్తుంది。అతినీలలోహితకిరణాలుయొక్కప్రభావంచర్మంపైపడకుండాఒకరక్షణకవచాన్నిసృష్టిస్తుంది。
1.చర్మాన్నితెల్లగాకాంతివంతంగామారా
シャッターストック
ఆముదాన్నిచర్మాన్నితెల్లగామార్చేందుకువాడేకొన్నివిధానాలు:
(i)ఆముదం-పసుపుప్యాక్
ఒకటీస్పూన్ఆముదానికిఅరటీస్పూన్పసుపుపొడినికలిపాలి。ముందుగాకడిగినముఖంపైఈమిశ్రమాన్నిప్యాక్లాగావేసుకోవాలి。ఒకపావుగంటతర్వాతకడిగేయాలి。పసుపులోఉండేకర్కుమిన్అనేపదార్తమునకుమెలనిన్నుసమర్ధవంతంగాఎదుర్కొనేగుణంఉంది。
(ii)నిమ్మరసం、తేనె、ఆముదంమిశ్రమం
ఒకటీస్పూన్ఆముదానికిఅరటీస్పూన్నిమ్మరసంమరియుఒకటీస్పూన్ముడితేనెతీసుకొనికడిగినముఖంపైమర్దనచేయండి。దీన్నిసుమారు20 నిముషాలపాటుముఖంపైపాల నిమ్మరసంచర్మాన్నితెల్లబరుస్తుంం ఇదిపెద్దచర్మపురంధ్రాలనుతగ్గిస్తూఅధికమెలనిన్ఉత్పత్తినిఅడ్డుకుంటుంది。తేనెశుభ్రపరుస్తుందిమరియుదానియాంటీఆక్సిడెంట్లక్షణాలుదెబ్బతిన్నచర్మాన్నిబాగుచేస్తాయి。
(iii)విటమిన్ఈమరియుఆముదంమిశ్రమం
విటమిన్ఈపాడైనచర్మాన్నిబాగుచేస్ ఒకటీస్పూన్ఆముదానికిఒకవిటమిన్ఈక్యాప్సూల్కలిపిముఖానికిచక్కగానెమ్మదిగామర్దనచేయాలి。ఒకపావుగంటపాటుఅలావదిలేసిఆతర్వాత
సహజమైనఏపద్ధతీకూడారాత్రికిరాత్ర క్రమపద్ధతిలోకొన్నిరోజులపాటుదీన్నివాడటంవలనలాభాన్నిపూర్తిస్థాయిలోపొందవచ్చు。
2.మొటిమలను、మచ్చలనూతగ్గిస్తుంది
మొటిమలకుగురయ్యేచర్మంకలిగినవారుచాలానూనెలకుదూరంగాఉంటారు-ఎందుకంటేనూనెలుచర్మరంధ్రాలనుఅడ్డుకోవడంవల్లవారిసమస్యమరింతతీవ్రతరంఅవుతుంది。మొటిమలనుతగ్గించడంకోసంఆముదాన్నిసంఆముదాన్న
- నిద్రపోయేముందువెచ్చనినీటితోముఖి ఇదిచర్మరంధ్రాలుతెరుచుకోవడానికిసికి
- తరువాతఆముదాన్నిగుండ్రంగాముఖంపైఅడరంగా
- రాత్రిఉంచిమరియుమరుసటిఉదయంచల్లనినీటితోముఖాన్నికడగాలి。
3.పగిలినపెదవులనుమృదువుగాచేస్తుందద
చలికాలంలోఅందరూఎదుర్కొనేసమస్యలలోముఖ్యమైనదిపెదవులుపగలడం。కొందరికివేసవివేడికికూడాపెదవులు
పెదవులుపొడిబారి、పగిలిమిమ్మల్నిబాధిస్తుంటేవాటికికొద్దిగాఆముదంతోమర్దనచేయండి。ఇలారోజూచేయడంవల్లపెదవులుమృదువుగామారతాయి、పగలడంతగ్గుతుంది。
4.కళ్లచుట్టూనల్లనివలయాలనుతగ్గిస్
ఆముదంకళ్ళకుకూడాఎంతోబాగాఉపయోగపడపడ అలసిపోయినకళ్ళకు、కళ్ళచుట్టూనల్లనివలయాలనుతగ్గించడానికిఉపయోగపడుతుంది。రాత్రినిద్రపోయేముందుకళ్లచుట్టూఆముదాన్నిమృదువుగామర్దనచేసిరాత్రంతాఉంచుకొనిఉదయాన్నేకడగాలి。ఆముదంకళ్ళలోనికివెళ్లనివ్వకండి。
ఆముదంకళ్ళచుట్టూనల్లనివలయాలకేకాదుకనుబొమలుపెరగడానికికూడాఉపయోగపడుతుంది。ప్రతీరోజూకనుబొమలపైరాస్తేఅవిఒత్ిఒత
5.ముఖంపైఏర్పడేనల్లనిమచ్చలను(పిగ్మెంటేషన్)తగ్గిస్తుంది
కొందరికిముఖంపైఅక్కడక్కడామచ్చలుం వయసురీత్యావచ్చేఈమచ్చల్నికనిపించకుండాచేయాలంటేకొద్దిగాఆముదాన్నితీసుకునిమచ్చలున్నచోటమృదువుగామర్దనచేయాలి。ఇలావారంలోరెండుసార్లుచేస్తేఫలితత రిసినోలేయిక్ఆమ్లంఆముదంలోఉండేఒకఒండేఒక ఇదిచర్మంపైఉండేమచ్చలనుతొలగిస్తుఁ
అరటీస్పూన్ఆముదాన్నినాలుగుచుక్కలుటీట్రీఆయిల్、ఒకటేబుల్స్పూన్హొహోబాఆయిల్లతోకలిపిముఖానికిఅప్లైచేయాలి。టీట్రీఆయిల్దానిక్రిమినాశకలక్షణాలకుప్రసిద్ధిచెందింది。టీట్రీఆయిల్కూడాపిగ్మెంటేషన్నితిత ఈమిశ్రమాన్నిముఖానికిపట్టించిఆరాకాముఖాన్నికడగాలి。
తరచూఈవిధంగాచేయడంవల్లమచ్చలుతొలల
6.స్ట్రెచ్మార్క్స్నుతగ్గించిచర్మాన్నిబిగుతుగాచేస్తుంది
ఆముదంలోకొవ్వుఆమ్లాలుంటాయి。ఇవీసాగినచర్మాన్నిబిగుతుగాచేస్తత ఆముదాన్నిబాగాఇంకేలాచక్కగాస్ట్రెచ్మార్క్స్ఉన్నచోటబాగామర్దనాచేయాలి。బాగాఇంకడానికివేడిగాకాపడంపెట్టండి、15-20నిమిషాలతరవాతకడిగేయండి。ఇలాస్నానంచేసేముందుచేస్తేసౌకర్యయ
7.వయసుపెరగటంవల్లవచ్చేముడతలనుతగ్ఁ
シャッターストック
రాత్రిపూటపడుకోవడానికిముందుముఖంశుభ్రంగాకడుక్కునిఏదైనానూనెలోకొద్దిగాఆముదంకలిపిరాసుకునిమర్దనచేసుకోవాలి。ఇలాతరచూచేస్తుంటేముఖంపైముడతలుతగ్గిముఖంచక్కగాతయారవుతుంది(3)。
8.ఎర్రబడిట్యాన్ఐనచర్మాన్నితెల్లగ
ఆముదంలోఒమేగా-3కొవ్వుఆమ్లాలుఉండటంవల్లఎర్రబడినలేదాట్యాన్ఐనచర్మంపైచక్కగాపనిచేస్తుంది。
స్నానానికివెళ్లేందుకు15నిమిషాలముందుముఖానికిఆముదాన్నిరాసుకునిమృదువుగామర్దనచేయాలి。తరవాతగోరువెచ్చనినీళ్లతోకడిగేయాా దీనివల్లచర్మంకాంతివంతంగాతాజాగాాా
9.చర్మాన్నితేమగాఉంచుతుంది
ఆముదంచర్మాన్నితేమగాఉంచడానికిసహహ
ఆముదంమరియుకలబందగుజ్జు(అలోవెరాజెల్)లనుసమానంగాతీసుకొనిబాగాకలిపిమృదువుగామర్దనచేయాలి。20నిమిషాలుఅలానేఉంచాలి。అలోవెరాజెల్లోగిబ్బరెల్లిన్స్ఉంం అందువల్లఇదిఆముదంతోకలిసినప్పుడురక్తసరఫరామెరుగుపరచిచర్మాన్నితేమగాఉంచుతుంది(4)。
10.చర్మంపైవచ్చేఅసాధారణమచ్చలనుతగ్గ
ఆముదాన్నిబాదంనూనెతోసమానంగాకలిపిమరిగించిచల్లారినతర్వాతమచ్చలపైరాసితర్వాతఆవిరిపట్టాలి。దీనివల్లచర్మపురంధ్రాలుతెరుచుకొనిచర్మంపైఉండేమచ్చలుకొద్దికొద్దిగాతగ్గిపోతాయి(5)。
ఆముదంతోజుట్టుకుకలిగేప్రయోజనాలు
ఆముదమునూనెజుట్టుపొడవుగామరియుమందంగాపెరగటానికిసహాయపడుతుంది。అంతేకాకుండా、జన్యుపరలోపాలవలన、అనారోగ్యకరప్రణాళికలనుపాటించేవారిలో、ఒత్తిడి、మానసికకారణాలుమరియుజీవనశైలిలోలోపలవలనకలిగేబట్టతలనుతగ్గించుటకుచికిత్సగాకూడావాడతారు。
11.జుట్టుపెరుగుదలనుప్రోత్సహిస్తుంం
కొంతమందిజుట్టుచాలాబలహీనంగా、సున్అంంగా ఏదైనాచిన్నఆరోగ్యసమస్యవస్తేచాలుతొందరగాఊడిపోతుంది。అలాకాకుండాజుట్టుబలంగాఉండాలంటేఆముదంనూనెప్రతిరోజురాత్రిపడుకునేముందుతలకుపట్టిస్తేసరిపోతుంది。ఇలాచేయటంవల్లదృఢమైన、పొడవాటిజుట్నపొడవాటిజుట్
12.జుట్టుకుకండీషనర్గాపనిచేస్తుంది
ఆముదంనూనెమంచిమాయిశ్చరైజర్గా、కుదుళ్లకుకండీషర్గాపనిచేస్తుంది。తలబాగానొప్పిగా、వేడిగాఉన్నప్పుడుఆముదంనూనెనురాసుకుంటేమంచిఫలితంఉంటుంది。ఇదితలనొప్పినితగ్గించటంతోపాటుమృదువైన、కాంతివంతమైనవెంట్రుకలనుఅందిస్తుంది(7)。
13.చుండ్రునునివారిస్తుంది
シャッターストック
జుట్టుఅందంగా、ఆరోగ్యంగాకనిపించాలంటేఆముదంనూనెనుఉపయోగించాలి。ఇదిజుట్టురాలటాన్నినివారిస్తుందద అలాగేచుండ్రు、దురదసమస్యలనుదూరంచౚ ఆముదంనూనెలోరెండుచుక్కలహొహోబానూనె、కొబ్బరినూనె、ఆలివ్నూనెనుకలిపితలకుపట్టించాలి。ఇలాచేయటంవల్లచుండ్రుతగ్గటమేకాకజుట్టుఆరోగ్యంగా、మృదువుగాకనిపిస్తుంది。
ఆరోగ్యంకోసంఆముదంప్రయోజనాలు
14.మలబద్ధకాన్నితగ్గిస్తుంది
ఆముదాన్నికొద్దిమోతాదులోతీసుకోవడంవల్లమలబద్దకాన్నిదూరంచేసుకోవచ్చు。కానీదీన్నిదీర్ఘకాలంతీసుకోవడంఅంఅంఅంఅం దీన్నిదీర్ఘకాలంతీసుకోవడంవల్లపెద్దప్రేగుసహజంగాపనిచేసేసామర్ధ్యాన్నికోల్పోతుంది。
15.కీళ్లవాతం/కీళ్లనొప్పి/మోకాలునొప్పిలనుతగ్గించడానికిఉపయోగపడుతుంది
ఆముదంకీళ్ళవాతమువల్లవచ్చేకీళ్లనొప్పులనుతగ్గించేందుకుసహాయపడుతుంది(8)。
ఒకనూలువస్త్రాన్నితీసుకొనిచతురస్రాకారంగామడతపెట్టిఆముదంనూనెలోముంచిఎక్కువగాఉన్ననూనెనుపిండేయాలి。ఆబట్టనునొప్పిఉన్నకీళ్లపైపెట్టిదాన్నిఒకప్లాస్టిక్రాప్తోజాగ్రత్తగాచుట్టాలి。ఆపైవేడినీటిసీసానుపెట్టికానీహీటింగ్పాడ్తోకానీకాపడంపెట్టాలి。అలాఒకగంటపాటుఅలానేవదిలేయాలి。ఇలాతరచుచేయడంవల్లకీళ్లనొప్పులునపులున
ఆముదంలోనివాపులనుతగ్గించేగుణంనొప్పులుతొందరగాతగ్గడానికిసహాయపడుతుంది。
16.వెన్నునొప్పినితగ్గిస్తుంది
ఆముదాన్నిఒకపూతగావెన్నుపైమృదువుగామర్దనచేసిదానిపైఒకవస్త్రాన్నికప్పిఉంచాలి。దానిపైవేడినీటిబాగ్(హాట్వాటర్బాాార్బాా
ఆముదంవలనకలిగేదుష్ప్రభావాలు–テルグ語のヒマシ油の副作用
1.గర్భధారణసమయంలో
సాధారణప్రసవానికైనొప్పులురావడానికిఆముదాన్నిఉపయోగిస్తున్నారు。కానీఅవగాహనలేకుండావాడటంవల్లఉపయోగాలకంటేదుష్ప్రభావాలుఎక్కువ。అందువల్లవైద్యులుగర్భిణులకుదీన్నివాడొద్దనిసూచిస్తారు。
2.పిల్లలకు
పిల్లలకుఆముదాన్నివాడటంవల్లప్రయోజనాలుమరియుదుష్ప్రభావాలూకూడా ఉన్నాయి 。
చిన్నపిల్లలకుచర్మంపైన、జుట్టుపైనకనుబొమలపైనానిరభ్యంతరంగామర్దనచేయవచ్చు。చర్మంపైవచ్చేచిన్నచిన్నగాయాలుడైపర్రాష్లను తగ్గించడానికిఆముదంఎంతోఉపయోగకరం 。
చంటిపిల్లలుమలబద్దకంతోబాధపడుతుతుంటేకొద్దిగాఆముదాన్నివారిమలద్వారంచుట్టూమర్దనచేస్తేఆప్రదేశంమెత్తబడిఆసమస్యనుదూరంచేస్తుంది。
అయితేకొంతమందిఆముదాన్నిపిల్లలచేచే తరచుగాఇలాచేయడంవల్లపిల్లలశరీరందాన్నితట్టుకోలేకపెద్దప్రేగుమెలికపడేప్రమాదంఉంది。అందువల్లఈవిషయంలోకొద్దిగాజాగ్రతత
3.వికారంగాఅనిపించటం
ఆముదంజీర్ణాశయసమస్యలనుఅన్నిటినిి కానీ、కొంతమందికిఆముదంతాగటంవలనవికారంగాకూడాఅనిపించవచ్చు。దీనికికారణంఆముదంలో'రిసినోలేయిక్ ఈఆసిడ్నయంచేసేగుణాలతోపాటుగా、చికాకులనుకలిగించేసామర్థ్యాన్నికలిగిఉంటుంది。జీర్ణాశయంలోదుష్ప్రభావలనుకలుగచేసి、వికారాన్నికలిగిస్తుంది。
4.విరేచనాలు
ఆముదంవలనకలిగేమరొకదుష్ప్రభావంవంవం ఆముదాన్నిమలబద్దకంతగ్గించేలాక్సైటీవ్లాపరిగనిస్తారు。కానీకొంతమందిలోఇదివ్యతిరేఖంగాపనిచేసి、విరేచనాలకుకారణమవుతుంది。
5.చర్మంపైదద్దుర్లు
シャッターストック
ఆముదంవాడకంవలనజీర్ణశయాంతరాలలోఒత్తిడిమాత్రమేకాకుండా、చర్మంపైప్రతికూలచర్యలనుకలిగిస్తాయి。చర్మంపైఆముదంనుఅప్లైచేయటంవలనకొంతమందిలోఅలర్జీచర్యలుకలగవచ్చు。కావున、ఆముదంవలనమీచర్మానికిఅలర్జీకలుగుతుందోలేదోతెలుసుకోండి。ఒకచుక్కఆముదంనుచర్మంపైవేసి、ఎవైనఅలర్జీలుజరిగాయాలేదాఅనిచూడండి。ఒకవేళమీచర్మంపైదద్దుర్లులేదాఎవైనఅసామాన్యమార్పులుకనపడితేఆముదంపట్లమీరుఅలర్జీకలిగిఉన్నారనిఅర్థం。
6.కండరాలతిమ్మిరులు
ఆముదంవాడకంవలనకండరాలలోతిమ్మిరులుగాఅనిపించటంసాధారణదుష్ప్రభావం。ఈనూనెసహాయంతోమసాజ్చేయటంవలనకూడాకండరాలుతిమ్మిరులకుగురైనట్లుఅనిపిస్తుంది。అంతేకాకుండా、కొంతమందిలోఉదరభాగంలోనొప్పి/తిమ్మిరులవంటివాటికిగురవుతుంటారు。
7.తలతిరుగుతున్నట్లుఅనిపించటం
అధికంగాఆముదంనూనెతీసుకోవటంవలనకొంతమందిలోతలతిరుగుతున్నట్లుఅనిపిస్తుంది。ఇలాంటిభావనకుగురైనవారువెంటనేఆముదంనుఅధికంగాకాకుండా、తగినమోతాదులోమాత్రమేతీసుకోండి。
అందువల్లఆముదంవాడేముందుమీపైదుష్ప్రభావాలుపడేఅవకాశంఉందేమోఅనేవిషయాన్నితెలుసుకోవడానికికొద్దీమోతాదులోఆముదాన్నితీసుకొనిముందుగాపరీక్షించితీసుకోవడంమంచిది。
ఆముదముయొక్కపౌష్టికవిలువలు–テルグ語のヒマシ油の栄養価
ఆముదం లో లభించే కొవ్వు ఆమ్లాలు | |||
---|---|---|---|
ఆమ్లంపేరు | సగటుశాతం | ||
రిసినోలేయిక్ఆసిడ్ | 95 | に | 85% |
ఒలేయిక్ఆసిడ్ | 6 | に | 2% |
లినోలెయ్క్ఆసిడ్ | 5 | に | 1% |
లినొలెనిక్ఆసిడ్ | 1 | に | 0.50% |
స్టీయరిక్ఆసిడ్ | 1 | に | 0.50% |
పాల్మీటిక్ఆసిడ్ | 1 | に | 0.50% |
డిహైడ్రోక్సీస్టీయరిక్ఆసిడ్ | 0.5 | に | 0.30% |
ఇతరఆసిడ్లు | 0.5 | に | 0.20% |
ఆముదంనూనెలోవిటమిన్ఈ、ప్రోటీన్లు、ఖనిజలవణాలుసమృద్ధిగాఉంటాయి。ఆముదంలోయాంటీఫంగల్、యాంటీబ్యాక్టీరియల్గుణాలు、ఒమేగా-3、-9ఒమేగాఫ్యాటీయాసిడ్లుఅధికమోతాదులోలభిస్తాయి。అంతేకాకుండా、చర్మానికిఅవసరమయ్యేపోషకాలుమరియుఅత్యవసరవిటమిన్లుదీనిలోపుష్కలంగాఉన్నాయి。ఇవిఆరోగ్యానికి、అందానికిచాలాఉపయో
ఆముదంలోనిరకాలు–テルグ語のヒマシ油の種類
ఎటువంటి ఆముదాన్ని వాడాలి అనేది చాలామందికి వచ్చే అనుమానం. సహజ ఆముదం, జమైకా నల్ల ఆముదం మరియు హైడ్రోజనేటెడ్ ఆముదం అని మూడు రకాలు ఉన్నాయి.
- సహజ ఆముదం
ఇది పసుపు రంగులో ఉంటుంది. దీన్ని నేరుగా విత్తనాల నుండి ఏ విధమైన వేడీ చేయకుండా యాంత్రిక పద్దతిలో రసాయనాలను వాడకుండా సంగ్రహిస్తారు.
మీరు గిరజాల జుట్టు మరియు చికాకు, దురద కలిగించే పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే, జమైకా నల్ల ఆముదం కంటే తక్కువ ఆల్కలీన్ కల, హెక్సాన్ రహిత సహజ ఆముదాన్ని వాడటం మంచిది.
- జమైకా నల్ల ఆముదం
ముందుగా గింజలను వేయించి తరువాత నూనె తీస్తారు.
కాల్చిన ఆముదపుగింజలపొడిని మరల చిక్కటి నలుపు రంగు కోసం నూనెలో కలుపుతారు. మెత్తని జుట్టు, ఆరోగ్యకరమైన తల కలవారు దీనిని వాడవచ్చు.
- హైడ్రోజినేటెడ్ ఆముదం (ఆముదపు మైనం)
ఇది ఒక నికెల్ ఉత్ప్రేరకం సహాయంతో స్వచ్ఛమైన ఆముదంను హైడ్రోజెనైజ్ చేయడం ద్వారా లభిస్తుంది.
సాధారణ ఆముదంలా కాకుండా, ఆముదపు మైనం, పెళుసైనది వాసన లేనిది, మరియు నీటిలో కరగదు.
జమైకా నల్ల ఆముదం మరియు సహజ ఆముదం ఒకే విధమైన పోషక విలువలు కలిగి ఉన్నా కూడా సహజ ఆముదం తక్కువ ఆల్కలీన్ కలిగి ఉంటుంది.
మీకు ఎటువంటి అలర్జీలు దుష్ప్రభావాల భయం లేదని తెలుసుకొని వాడటం మొదలుపెట్టి, దేనికైనా సరే ఒక నిర్ణీత సమయం పాటిస్తూ తరచుగా వాడటం లేదా ప్రతీ రోజూ వాడటం వలన మీ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. ఏ మార్పైనా రాత్రికి రాత్రే జరుగదు. అందువల్ల ఒకసారి వాడి వదిలేయడం కాక కొన్నాళ్ల పాటు వాడితే క్రమంగా మార్పును మీరే గమనించవచ్చు.