目次:
- バナナジュースのメリット
- 1.より良い消化
- 2.最高のダイエットサプリメント
- 3.ストレスレギュレーター
- 4.エナジャイザー
- 5.ブレインパワー
- 6.抗酸化物質が豊富
- 7.バナナジュースのその他の利点
- おいしいバナナジュースの作り方
バナナがあなたにとってどれほど良いのか、そしてバナナがいくつの異なった珍しい用途を持つことができるのか疑問に思ったことはありますか?早すぎる空腹感のための素晴らしいスナック食品として役立つことから、乾燥肌やくすんだ髪の治療まで、バナナはそれをすべて行います。それは私たちの体に不可欠な栄養素が詰まっている最も用途の広い果物の1つです。これに加えて、あなたの毎日の食事にバナナを加えることはあなたの体に多くの利益を与えることができます。
健康を増進し、見た目や気分を改善するための10のバナナジュースの健康上の利点が先にあります。多くの健康上の利点とそれらをあなたの食事療法に加える理由を発見した後、あなたは二度と同じようにバナナを見ることは決してないだろうと私は確かに言うことができます。
- ビタミン:
バナナにはB3、B5、B6、ビタミンCなどのビタミンが豊富に含まれています。これらのビタミンが含まれているため、バナナジュースを飲むと体内の免疫力が高まります。これらのビタミンはまた、神経系へのさまざまな利点を助けます。
- 食物繊維が豊富:
バナナは食物繊維が豊富で、体の消化管で食物粒子の消化を促進します。1本のバナナには10%の食物繊維が含まれていると言われています。
- マグネシウムとカリウムが豊富:
バナナはマグネシウムやカリウムなどのミネラルも豊富です。マグネシウムは、体内のカルシウム吸収のプロセスを増加させ、インスリンの産生も増加させます。バナナに含まれるカリウムは、高血圧と心臓病を軽減します。
バナナジュースのメリット
1.より良い消化
バナナには高繊維が含まれているため、消化管内の食物の動きを助け、消化を改善します。繊維には水分を吸収する能力もあり、これにより便が柔らかくなり、便秘を防ぎます。
2.最高のダイエットサプリメント
バナナジュースは、食物繊維、カリウム、マンガン、さまざまなビタミンが豊富であるため、優れたダイエットサプリメントと見なされています。バナナジュースはダイエットプログラムで重要な役割を果たしており、さまざまな準備方法で減量と体重増加の両方に使用できます。食物繊維が豊富なため、「完璧な食物繊維サプリメント」とも言えます。
3.ストレスレギュレーター
バナナジュースはトリプトファンが豊富で、セロトニンの生成を体に刺激し、それが人の気分を落ち着かせます。バナナジュースを定期的に飲むと、ストレスを受けている人の神経系を落ち着かせることができます。
4.エナジャイザー
バナナには、ブドウ糖、果糖、ブドウ糖などの3つの天然糖が含まれています。これらの糖は、エネルギーレベルを瞬時に高めることができます。完全なバナナを2つ消費すると、90分の運動の前に十分なエネルギーを得ることができます。これが、アスリートが運動前またはレースを実行する前にバナナを好む理由です。
5.ブレインパワー
研究者たちは、若い人たちが朝食にバナナを食べることで、彼らの記憶力を高めることができることを証明しました。この理由は、バナナに含まれるカリウムが瞳孔に警告を発し、脳の把持力に関係しているためです。
6.抗酸化物質が豊富
バナナジュースは、体内でより多くのフリーラジカルを生成することによって慢性障害を防ぐのに役立つ抗酸化物質の豊富な供給源です。また、カリウムが豊富であるため、心臓の健康に役立ちます。
7.バナナジュースのその他の利点
バナナジュースを定期的に摂取すると、胃潰瘍の治癒や喫煙の副作用の軽減など、さまざまな心臓の健康に役立ちます。バナナの方が治癒力が高いからです。研究者たちはまた、バナナジュースを飲むことで腎臓がんを予防および治療できることを証明しました。
これらすべての理由から、バナナジュースは病気を治すためのさまざまな自然療法を備えた理想的な飲み物と言えます。
おいしいバナナジュースの作り方
おいしいバナナジュースを作る簡単な手順は次のとおりです
材料:刻んだバナナ2個、牛乳120ml、蜂蜜2tsp
- 牛乳120ml、刻んだバナナ2個、蜂蜜2tspをブレンダーに加えます
- これらの材料を45〜60秒間ブレンドします。
- 味を良くするためにブレンドしながら、この混合物にバニラエッセンスまたはカルダモンを一滴加えます。
このバナナジュースは、トレーニング前の朝食またはエナジードリンクとしてお召し上がりいただけます。
これで、サルがとても幸せな理由がわかりました。バナナはどのように食べますか?一人で、またはスムージーにブレンド?バナナを楽しむためのより有益な方法についてあなたが持っているかもしれないアイデアや提案を聞くことは興味深いでしょう。何を求めている?バナナをつかむ!