目次:
- 目次
- うがい薬の目的
- うがい薬はどのくらい効果的に機能しますか?
- 自家製うがい薬のレシピ
- 最高の自家製うがい薬
- 1.重曹
- 2.ココナッツオイル
- 3.塩
- 4.アロエベラジュース
- 5.エッセンシャルオイル
- a。ハッカ油
- b。シナモンオイル
- c。ティーツリー油
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
目次
- うがい薬の目的
- うがい薬はどのくらい効果的に機能しますか?
- 自家製うがい薬のレシピ
それらの辛くて食欲をそそる珍味とあなたの口は愛憎関係を持っています。あなたの味蕾はイエスと言いますが、後で発する匂いはそうではないと言います。これはうがい薬があなたの救助に来るところです。うがい薬の主な目的の1つは、ひどく避けられない食後の臭いと戦うのを助けることですが、他の利点もあります。
あなたは市場で売られている様々なうがい薬にかなり精通しているかもしれません。しかし、自分で作ることを考えたことはありますか?心配しないでください–数分以上かかることはありません。うがい薬の効果と、自分でうがい薬を作るためのいくつかの興味深いレシピについてもっと知るために読んでください!
うがい薬の目的
うがい薬の主な目的は、口腔の健康を促進することです。多くの人々は、うがい薬を定期的に使用することに関連するさまざまな利点にまだ気づいていません。
口腔衛生レジメンにうがい薬を含めることの利点は次のとおりです(1):
- デンタルフロスやブラッシングなどの他の口腔療法をより効果的にします
- 虫歯を減らす
- 歯と歯茎を強化します(フッ化物の存在下で)
- 息をリフレッシュします
- 歯垢の蓄積を防ぎます
- 口の中の破片をほぐします(ブラッシング前に使用した場合)
- 口内炎の治療に役立ちます
うがい薬の使用法を知ったところで、それらがどのように機能するかを見てみましょう。
うがい薬はどのくらい効果的に機能しますか?
口腔リンスは、口腔衛生の不可欠な部分です。フッ化物や塩化セチルピリジニウム(CPC)など、口の中の悪玉菌と戦うのに役立つさまざまな成分が含まれています(2)。
うがい薬に使用される他の一般的な成分には、ポビドンヨード、クロルヘキシジン、およびエッセンシャルオイルが含まれます。これらの化合物は、歯垢の蓄積を減らし、口腔細菌と戦うのに役立ちます(3)。
研究によると、口腔衛生レジメンにうがい薬を加えると、ブラッシングだけの場合と比較して、歯垢や歯肉炎をより効果的に治療できるとのことです(4)。
市場ではさまざまなうがい薬を手に入れることができますが、自宅で作ることもできます。以下はあなた自身のうがい薬を作るためのいくつかの簡単で効果的なレシピです。
自家製うがい薬のレシピ
- 重曹
- ココナッツオイル
- 塩
- アロエベラジュース
- エッセンシャルオイル
最高の自家製うがい薬
1.重曹
シャッターストック
必要になるだろう
- ベーキングソーダまたは重炭酸ナトリウム小さじ1/2
- 温水1/2杯
あなたがしなければならないこと
- 小さじ半分の食卓塩をコップ半分の温水に加えます。
- よく混ぜて、歯を磨いた後または前に口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日3〜4回行うことができます。
これが機能する理由
重曹は口臭や口腔内細菌の治療に最適です。そのアルカリ性は唾液のpHを上昇させる可能性があります(5)。これは、ソーダ飲料とカフェインの消費時に口腔細菌によって生成される酸を中和するのに役立ちます。
2.ココナッツオイル
シャッターストック
必要になるだろう
バージンココナッツオイル大さじ1
あなたがしなければならないこと
- 大さじ1杯のバージンココナッツオイルを口の中で10〜15分間振ります。
- オイルを吐き出し、オーラルケアのルーチンに取り掛かります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
歯を磨く前に、これを1日1回行う必要があります。
これが機能する理由
ココナッツオイルを使ったオイルプリングは、口腔衛生に役立つだけでなく、体を解毒するための優れた方法でもあります。歯垢の形成や歯垢誘発性歯肉炎の減少に役立ちます(6)。
3.塩
シャッターストック
必要になるだろう
- 食塩小さじ1/2
- 温水1/2杯
あなたがしなければならないこと
- 小さじ半分の食卓塩をコップ半分の温水に加えます。
- よく混ぜ、その混合物を使って口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
食事の後、これを1日2〜3回行うことができます。
これが機能する理由
塩水で口をすすぐことは、クロルヘキシジンのような化合物を含む他の市販のうがい薬とほぼ同じくらい効果的です。歯垢や口腔微生物数の減少に役立ちます(7)。
4.アロエベラジュース
シャッターストック
必要になるだろう
- アロエベラジュース1/2カップ
- 蒸留水の½カップ
- 重曹小さじ1/2
あなたがしなければならないこと
- アロエベラジュースの半分のカップを蒸留水の半分のカップと混ぜます。
- 歯を磨いた後、この混合物を使用して口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日3〜4回行うことができます。
これが機能する理由
アロエベラのうがい薬は、歯周病の指標を減らすのに効果的です。また、歯肉の出血やプラークを減らすのにも役立ちます(8)。
5.エッセンシャルオイル
a。ハッカ油
シャッターストック
必要になるだろう
- ペパーミントエッセンシャルオイル2〜3滴
- 蒸留水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 蒸留水のカップにペパーミントオイルを2〜3滴加えます。
- よく混ぜ、この溶液を使って口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日2〜3回、できれば毎食後に行うことができます。
これが機能する理由
ペパーミントオイルのうがい薬は、口臭(口臭)と戦うのに特に効果的です(9)。
b。シナモンオイル
シャッターストック
必要になるだろう
- シナモンエッセンシャルオイル2〜3滴
- 蒸留水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 蒸留水1杯にシナモンエッセンシャルオイルを2〜3滴加えます。
- よく混ぜます。
- この混合物を使用して口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に複数回行うことができます。
これが機能する理由
シナモンオイルは抗菌作用があり、口腔細菌による虫歯の治療に効果的です(10)
c。ティーツリー油
シャッターストック
必要になるだろう
- ティーツリーオイル1〜2滴
- 蒸留水の½カップ
あなたがしなければならないこと
- 蒸留水1/2カップにティーツリーオイルを1〜2滴加えます。
- よく混ぜ、その混合物を使って口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日2〜3回、できれば毎食後に行うことができます。
これが機能する理由
このエッセンシャルオイルの抗炎症作用は、歯肉炎によって引き起こされる出血や炎症の症状を軽減するのに非常に有益です(11)。
これらのレシピはすべて、膨大な数の市販のうがい薬の優れた代替品です。これらのレシピが手元にあれば、経口リンスがなくなることを心配する必要はありません!彼らはあなたの家の快適さに座っている間、それも瞬間的に準備することができます。
この投稿は役に立ちましたか?どのうがい薬を試しますか?下のコメントボックスでフィードバックと経験を共有してください。
読者の質問に対する専門家の回答
うがい薬として過酸化水素を使用しても安全ですか?
過酸化水素は、3%に希釈すると、抗菌性があるため、うがい薬として非常に効果的です。ただし、適切に希釈する必要があり、内出血を引き起こす可能性があるため、絶対に飲み込まないでください。
どのマウスウォッシュが口腔細菌に対して最も効果的ですか?
クロルヘキシジンのような化合物を含むうがい薬は、口腔細菌に対して非常に効果的です。
リステリンは歯周病や歯肉炎の腫れに効果がありますか?
はい、リステリンは、ユーカリプトール、メントール、チモールなどの活性化合物の存在のおかげで、腫れた歯茎や歯肉炎の治療に非常に効果的です。
どのタイプのうがい薬を使用すべきではありませんか?
特定のアルコール含有うがい薬は、特に6歳未満の子供にとって、敏感な歯茎を持つ人にとっては厳しすぎる可能性があります。このような場合は、アルコールを含まないうがい薬をお勧めします。
アルコールを含むうがい薬は良いですか?
舌痛症や口内痛に苦しむ人は、アルコールを含むうがい薬を使わない方が良いでしょう。これは、アルコールによるうがい薬が不快な味を残すと同時に、口の中に灼熱感や極度の乾燥を引き起こす可能性があるためです。
参考文献
- 「うがい薬:使用の理論的根拠」米国国立医学図書館の米国歯科ジャーナル。
- 「確立された歯垢および歯肉炎の制御におけるネガティブコントロールマウスウォッシュと比較したCPCおよびエッセンシャルオイルマウスウォッシュの有効性:6週間のランダム化臨床試験。」アメリカ歯科ジャーナル、米国国立医学図書館。
- 「ポビドンヨードとクロルヘキシジンのうがい薬が6〜12歳の学童のプラークストレプトコッカスミュータンス数に及ぼす影響:invivo研究。」Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry、米国国立医学図書館。
- 「歯垢および歯肉炎の軽減におけるブラッシング後のすすぎの臨床的有効性:系統的レビュー」米国国立医学図書館の臨床および診断研究ジャーナル。
- 「重炭酸ナトリウムの経口リンスが唾液のpHと口腔微生物叢に及ぼす影響:前向きコホート研究」米国国立医学図書館の顎顔面外科の国立ジャーナル。
- 「プラーク関連歯肉炎におけるココナッツオイルの効果—予備報告」ナイジェリア医学雑誌、米国国立医学図書館。
- 「口腔微生物に対するクロルヘキシジンによる塩水リンスの比較評価:学校ベースのランダム化比較試験。」Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry、米国国立医学図書館。
- 「歯周の健康に対するアロエベラのうがい薬の効果:トリプルブラインドランダム化比較試験」米国国立医学図書館の口腔衛生および歯科管理。
- 「テヘランの高校で勉強している女の子による口臭のためのペパーミントマウスリンスの使用の評価」米国国立医学図書館の国際予防および地域歯科学会誌。
- 「いくつかの口腔微生物叢におけるシナモンオイルとクローブオイルの比較研究。」Acta BioMedica、米国国立医学図書館。
- 「ティーツリーオイルを含むうがい薬の抗菌効果と抗炎症効果の比較研究」米国国立医学図書館の口腔インプラント学。