牛乳と蜂蜜マスクの5つの驚くべき利点

牛乳と蜂蜜の組み合わせは、お肌に多くの利点をもたらします。これらの成分は両方とも古くから肌を健康で輝かせるために使用されてきました。

この記事では、肌の健康を改善するためにこの組み合わせを使用できるさまざまな方法について説明します。

目次

• 顔のための牛乳と蜂蜜：利点は何ですか？
• 顔に牛乳と蜂蜜を使用する方法
  • 洗顔料として
  • フェイスマスクとして
  • スクラブとして

顔のための牛乳と蜂蜜：利点は何ですか？

牛乳と蜂蜜は、肌に年齢に逆らう影響を与える可能性があります。伝説によると、クレオパトラは肌を若く、輝かせ、透明に保つために毎日牛乳を浴びていました。この組み合わせには、以下に示す特定の利点があります。

1.お肌の保湿を助けます

乳酸は、サワーミルクに含まれる天然のAHA（アルファヒドロキシ酸）の1つで、優れた保湿剤として機能します。それはあなたの肌の自然な保湿複合体の一部です（1）。ハチミツは皮膚に水分を結合させ、肌を柔らかくしっとりと保つことができる皮膚軟化剤および保湿剤です（2）。これらの理由から、ほとんどのスキンケア製品は、処方に牛乳と蜂蜜を使用しています。

2.牛乳は肌をしっかりと滑らかに保ちます

ある研究によると、局所乳酸の12％が、小じわやしわを減らすことで肌の外観を改善するのに役立ちます。また、肌を引き締めて滑らかにします（3）。牛乳には穏やかな角質除去効果があります。あなたの顔にそれを適用すると、同様の結果が得られる可能性があります。

3.蜂蜜は肌のpHを維持します

皮膚のpHを維持することは、発疹や発疹を防ぐために重要です。皮膚のpHの不均衡は、皮膚の自然なバリアを乱します。これは皮膚の炎症につながる可能性があります。蜂蜜は肌のpHレベルを調整するのに役立ちます（2）。

4.蜂蜜は傷を癒すことができます

蜂蜜の抗菌特性とメチルグリオキサール（活性化合物の1つ）は、傷を効果的に癒すのに役立ちます。また、火傷や乾癬、フケ、おむつかぶれ、脂漏症、白癬などの皮膚の問題の治癒にも適しています（2）。

5.蜂蜜はニキビを扱います

ある研究では、ニキビの病変に蜂蜜を塗ると、より速い治癒が促進されることがわかりました。蜂蜜はまた、 アクネ菌 と 黄色ブドウ球菌の 両方の増殖を阻害する可能性があります（4）。

牛乳と蜂蜜の両方があなたの肌に提供することがたくさんあります。次のセクションでは、この組み合わせを顔に使用するさまざまな方法について説明します。

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顔に牛乳と蜂蜜を使用する方法

1.洗顔料としての牛乳と蜂蜜

蜂蜜と牛乳はどちらも肌に潤いを与え、ニキビの原因となるバクテリアを抑制します。このように、彼らはあなたの顔の皮膚を健康で透明に保つのを助けることができます。

必要になるだろう

• 生の蜂蜜大さじ1（マヌカハニーを使用できます）
• 牛乳大さじ2
• 1ボウル
• コットンパッド1枚

方法

1. クリームのような粘り気が出るまで、ボウルに2つの材料を混ぜます。
2. コットンパッドを混合物に浸し、円を描くように顔に塗ります。
3. 混合物を10分間顔につけます。
4. 冷水で顔を洗い、優しくマッサージします。
5. 必要に応じて、穏やかなクレンザーでフォローアップすることができます。
6. 肌を軽くたたいて乾かし、トナーと保湿剤でフォローアップします。

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2.フェイスマスクとしての牛乳と蜂蜜

このフェイスマスクはお肌を落ち着かせるのに役立ちます。どちらの成分も保湿効果があり、乾燥肌に特に効果的なフェイスマスクです。ただし、マスクはすべての肌タイプに適しています。

必要になるだろう

• 生の蜂蜜大さじ1
• 牛乳大さじ1
• 電子レンジ対応ボウル1個

方法

1. はちみつと牛乳をボウルに入れて、濃厚になるまで混ぜます。
2. ボウルを電子レンジに入れ、数秒間加熱します。混合物が触ると温かく、熱すぎないことを確認してください。
3. ブラシ（または指）を使用して、マスクを肌に広げます。
4. マスクを少なくとも15分間そのままにします。
5. 冷水で顔を洗ってください。やさしいクレンザーを使用することもできます。
6. トナーと保湿剤でフォローアップします。

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3.スクラブとしての牛乳と蜂蜜

オーツ麦、フラーの土、アーモンドは粗い食感です。これらは、ダメージを与えることなくお肌の角質除去に非常に効果的です。スクラブに含まれる牛乳と蜂蜜がお肌に潤いを与えます。

必要になるだろう

• 生の蜂蜜小さじ1
• 牛乳小さじ1
• 挽いたオーツ麦大さじ1 /フラーの土/挽いたアーモンド
• 1ボウル

注：敏感肌の方は、オート麦をご使用ください。脂性肌の方はフラーアースをご使用ください。肌が正常な場合は、3つのオプションのいずれかを使用できます。

方法

1. ボウルに牛乳と蜂蜜を混ぜます。
2. 挽いたオート麦またはフラーの土または挽いたアーモンドを追加します。
3. 牛乳の量を調整して（特にフラーアースを使用している場合）、ペーストのような一貫性を保ちます。
4. 混合物を顔に塗り、目の周りを避けて優しくマッサージします。
5. 5分間マッサージした後、冷水で洗ってください。
6. 肌を軽くたたいて乾かし、トナーと保湿剤でフォローアップします。

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これらはあなたの肌の健康を改善するために牛乳と蜂蜜を使用するいくつかの効果的な方法です。すでにDIYフェイスマスクを使用している場合は、この組み合わせも紹介してみてください。ただし、ハチミツを使用する前に、パッチテストを行ってアレルギーがないか確認してください。生の蜂蜜には花粉が含まれている可能性があり、一部の人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

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読者の質問に対する専門家の回答

蜂蜜と一緒に牛乳を飲むのはいいですか？

はい、蜂蜜と一緒に牛乳を飲むと健康を促進する可能性があります。そのための最良の方法は、牛乳を冷ましてから蜂蜜を加えることです。アーユルヴェーダは、健康に害を及ぼすと考えられているため、温かい蜂蜜（温かい飲み物や食べ物に混ぜて）を摂取することはお勧めしません。ただし、この点に関する研究は決定的ではありません。

牛乳を顔にどれくらい残しておくべきですか？

牛乳を顔に5〜10分間置いておくことができます。

牛乳や蜂蜜は全身に塗ることができますか？

はい、あなたはあなたの全身に組み合わせを適用することができます。はちみつと牛乳を入れた浴槽を用意してください。15〜20分間それに浸します。

4つのソース

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• 皮膚、分子、米国国立医学図書館、国立衛生研究所に対するアルファヒドロキシ酸の二重効果。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/

• 皮膚科およびスキンケアにおける蜂蜜：レビュー、Journal of Cosmetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• 局所乳酸の表皮および皮膚への影響、米国皮膚科学会誌、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8784274

• ハニー：皮膚の障害の治療薬、中央アジアジャーナルオブグローバルヘルス、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/