霊芝キノコ科学の5つの利点が明らかになりました

霊芝キノコは、日本、中国、その他のアジア諸国で古くから使用されてきました。それらは免疫を促進し、癌と戦い、それによって寿命を延ばすことが知られています（1）。

最近の研究により、このスーパーフードの他の潜在的な利点が明らかになりました。この投稿では、これらのキノコとその利点について詳しく説明します。

霊芝キノコとは何ですか？

霊芝キノコは霊芝キノコとも呼ばれます。それらは、アジアの一部の湿度が高く暑い地域で成長している真菌です。キノコは2000年以上前にその薬効があると認められており、古代の経典にも記録されています（1）。

これらのキノコは大きくて黒く、光沢のある外観と木質の質感があります。

キノコに含まれる主な生理活性化合物は、テルペノイド、ステロイド、フェノール、ヌクレオチド、多糖類です。それらはまたすべての必須アミノ酸を含むタンパク質を含んでいます。

それらは低脂肪含有量と高濃度の多価不飽和脂肪酸を持っています（1）。

キノコのこれらの成分は、それらの健康上の利点のほとんどに貢献しています。

霊芝キノコの健康上の利点は何ですか？

霊芝キノコは、癌の予防に大きな役割を果たすことができます。また、うつ病の治療や免疫システムの強化にも役立つ可能性があります。いくつかの研究はまた、それらが心臓の健康に有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

1.がん予防に役立つ可能性があります

古代中国では、霊芝キノコの乾燥粉末が癌化学療法剤として使用されていました。最近の研究では、キノコは乳がんと前立腺がんの細胞の移動を抑制することもわかっています（2）。

別の研究は、治療に対する腫瘍の反応を高め、さらには宿主の免疫を刺激するキノコの能力に焦点を当てました（3）。しかし、この研究は、霊芝キノコを癌の第一選択治療として検討する前に、より多くの証拠が必要であることを保証しました。

キノコの多糖類も癌治療において重要な役割を果たします。それらは、肺、肝臓、皮膚、血液、および結腸の癌に対して潜在的な予防効果を示すことがわかっています（4）。

2.うつ病と戦うのに役立つかもしれません

シャッターストック

ラットの研究は霊芝キノコの抗うつ効果に光を当てています（5）。

キノコは、うつ病の治療に使用される薬であるフルオキセチンと同様の抗うつ特性を持っていることがわかりました（6）。

別の研究では、霊芝キノコの抽出物は、神経衰弱（感情障害に関連する病状）を扱う患者に治療効果をもたらしました。キノコ抽出物を与えられたグループは、治療に対してより良い反応を示すことがわかりました（7）。

3.免疫力を高める可能性があります

霊芝キノコは強力な免疫刺激特性を持っており、免疫不全症の治療の主要な選択肢と見なされることがよくあります。マウスの研究では、これらは生物の免疫反応を高める可能性がありますが、これは重負荷の運動によって減少しました（8）。

キノコの多糖類は、末梢白血球の濃度を高め、細胞マクロファージの機能を高めることによってこれを達成しました（8）。

いくつかの種類の霊芝キノコは、白血球の炎症経路を調節することもわかっています（9）。

4.心臓の健康を促進する可能性があります

霊芝キノコは、心臓機能を強化するために古代中国で使用されていました（1）。

別の研究では、キノコが糖尿病患者のコレステロール値を下げるのに役立つ可能性があることが示されています。キノコはまた、善玉コレステロール値を上昇させることがわかりました（10）。

しかし、別の研究では、霊芝キノコと心臓保護の間に有意な関連性は見つかりませんでした（11）。

霊芝キノコの心臓保護特性はまだ調査されていません。したがって、この目的のためにそれらを消費する前に医師に相談してください。

5.血糖値を下げる可能性があります

霊芝キノコの抽出物は、抗糖尿病の可能性があることが観察されています。マウスの研究では、これらのキノコは血漿インスリンレベルを上昇させ、血漿糖レベルを低下させました（12）。

これらのキノコは、糖尿病性腎合併症の進行を防ぐこともわかっています（13）。それらは、2型糖尿病の治療に潜在的に有益であることが確認されました。彼らは、糖新生に関与する特定の酵素を抑制することによってこれを達成します。

霊芝キノコはまた、個人の抗酸化状態を改善すると考えられています。このように、彼らはあなたの体の細胞をフリーラジカルから保護するかもしれません。しかし、これを確立するための具体的な研究はありません。キノコは、有益な化合物の存在を考えると、抗酸化状態を改善する可能性があります。

霊芝キノコは、最近から広く研究されています。将来が進むにつれ、私たちはそのような有益な効果をさらに発見することを期待しています。これらはすべて、次のセクションで説明するキノコの栄養プロファイルに起因する可能性があります。

霊芝キノコの栄養プロファイルは何ですか？

霊芝キノコは、テルペノイド、ステロイド、フェノール、ヌクレオチド、糖タンパク質、多糖類など、さまざまな生物活性化合物で構成されています。それらは、2つの必須アミノ酸であるリジンとロイシンが特に豊富です。キノコはまた、多価不飽和脂肪酸が大幅に多く含まれています。

また、キノコの約28％が炭水化物、5％が粗脂肪、59％が粗繊維、8％が粗タンパク質です（1）。

栄養プロファイルを見ると、霊芝キノコが本物だと感じるかもしれません。もちろん、それらは強力な栄養素でいっぱいです。しかし、彼らの安全性に疑問を投げかけている科学の別の側面があります。

霊芝キノコの潜在的なリスクは何ですか？

キノコ摂取後の肝不全の症例がありました。霊芝キノコの製剤を服用した女性は、深刻な肝毒性を経験しました。彼女は摂取をやめると症状が徐々に改善するのを見ました。この場合、女性はキノコではなく粉末製剤を消費しました（14）。

別のそのような肝毒性の症例は、霊芝キノコ粉末を服用した2人の患者で観察されました（15）。

他のいくつかの情報源は、霊芝キノコが妊娠中および授乳中の女性に潜在的に有害である可能性を示唆しています。これらのキノコはまた、出血性疾患のリスクを高め、血圧を下げすぎる可能性があります。しかし、これを証明する具体的な研究はありません。しかし、より安全な側にいる方が良いです。特定の病状がある場合、または妊娠中/授乳中の場合は、霊芝キノコを服用する前に医師に確認してください。

彼らの理想的な投与量は何ですか？

霊芝キノコの理想的な投与量はまだ確立されていません。ながら