目次:
- 米国では毎日約32,000パイントの血液が使用されています。そして、1パイントの血液は3人の命を救うことができます。それは1年で400万人近くの命です(1)!ですから、次に献血するときは、影響を与えていることを理解してください。
- 献血のメリットは何ですか?
- 1.献血は潜在的な健康問題を明らかにすることができます
- 2.心臓の健康を促進することができます
- 3.がんのリスクを減らす可能性があります
- 4.解毒に役立つ可能性があります
- 献血の前後に何をしますか?
- 献血についての一般的な誤解は何ですか?
- 結論
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
米国では毎日約32,000パイントの血液が使用されています。そして、1パイントの血液は3人の命を救うことができます。それは1年で400万人近くの命です(1)!ですから、次に献血するときは、影響を与えていることを理解してください。
あなたは確かに献血したでしょう。おそらく、利益を得るつもりではなく、仲間の人間の命を救うためです。しかし、献血という行為には信じられないほどの利益があることをご存知ですか?ある意味で、あなたは自分自身にもたくさんの良いことをしているのです。そして、この投稿では、その良い点について詳しく説明します。
献血のメリットは何ですか?
1.献血は潜在的な健康問題を明らかにすることができます
シャッターストック
献血する前に、簡単な身体検査と短い血液検査を受けます。あなたが知らない潜在的な健康上の懸念が明らかになるので、これは重要です(2)。このような懸念には、高血圧や血球数の減少が含まれます。
深刻な問題がある場合、クリニックは採血しません–そしてその理由が通知されます。予防措置を講じる時間ができたので、これは朗報です。
ただし、B型肝炎やC型肝炎、HIVなどの血液感染症の可能性を確認するために献血をしてはいけないことに注意してください。代わりに、同じことについて医師に相談する必要があります。献血前のミニ身体検査は、完全な健康診断の代わりにはなりません。
2.心臓の健康を促進することができます
献血は血液の粘度を下げ、心臓発作を防ぐことができます。ナイジェリアの研究では、定期的な献血によって総コレステロール値が低下し、LDL(悪玉コレステロール)さえも低下し、心血管疾患のリスクが低下することがわかりました(3)。
定期的な献血は、中年男性の心筋梗塞(心臓への血流の遮断、心臓発作の原因)のリスクを減らすこともできます(4)。
3.がんのリスクを減らす可能性があります
2008年の研究では、献血を頻繁に行った個人のがんリスクがわずかに低下することがわかりました(5)。これらの癌は、血中の過剰な鉄レベルに関連しており、肝臓、結腸、食道、胃、および肺の癌が含まれます。
頻繁な献血は、血中の過剰な鉄レベルを低下させ、それによって癌のリスクを減らすことができます。興味深いことに、この現象は心臓病のリスクも減らすことができます。
4.解毒に役立つ可能性があります
研究は限られていますが、献血は解毒に一役買っていると言えます。それは新しい血球の生産への道を開きます。
これらは献血の主な利点です。献血は高貴な行為です。そして、それを運ぶ背後にある主な動機は、誰かの命を救うことであるべきだと私たちは信じています。
一般的ではありますが、私たちのほとんどは献血を成功させる方法を知りません。次のヒントが役立ちます。
献血の前後に何をしますか?
次の点に注意しておくと、より効果的になります。あなたは献血しています–そしてあなたはあなたが最善を尽くしていることを確実にしたいのです。
- 寄付の少なくとも数日前には、健康的で鉄分が豊富な食品のみを摂取するようにしてください(まだ摂取していない場合)。これらの食品には、ほうれん草、豆、魚、鉄分で強化されたシリアルが含まれます。鉄欠乏症は延期の一般的な理由の1つです。
- 特に献血の前夜は、ぐっすりとお休みください。
- 血液を寄付する前に、少なくとも3時間はバランスの取れた食事をとってください。フライドポテト、ハンバーガーなどの脂肪分の多い食品は避けてください。
- 寄付する前に余分な水(16オンス)を飲んでください。脱水症は延期のもう一つの一般的な理由です。
- 半袖シャツまたは袖を丸めやすいシャツを着用してください。
- 献血するには少なくとも17歳以上である必要があることを忘れないでください。体重は少なくとも110ポンドで、健康状態が良好である必要があります。
- 薬を服用している場合や病状がある場合は、献血の資格を妨げる可能性があるため、看護師に通知する必要があります。
- 次の24〜48時間で水分をたくさん飲みます。これにより、寄付中に失われた水分が補充されます。
- 次の24時間は運動を避けてください。ウェイトを持ち上げないようにしてください。
- 立ちくらみを感じる場合は、それが正常であることを理解してください。足を上げて横になると気持ちが伝わります。
- しばらく経っても気分が悪い場合は、ドナーセンターに電話して知らせてください。センターに行って、何か問題がないか確認することもできます。
予防策に加えて、一般的な誤解を認識し、それらを事実と区別することを学ぶ必要があります。
献血についての一般的な誤解は何ですか?
神話1: あなたが菜食主義者である場合、あなたの血液は十分な鉄分を持っておらず、寄付に適していません。
事実: 適切な鉄分レベルは食事に依存するため、菜食主義者は献血することができます(6)。
神話2: 体内の血液は限られており、一部を与えることは危険な場合があります。
事実: あなたの体は寄付後に新しい血液を生成します。あなたの体の血球は死に、あなたの体は常に新しい血球を作ります(7)。また、寄付の際に摂取している血液は約350〜450mLにすぎません。
神話3: 重い人はより多くの血を持っているので、寄付の資格があります。
事実: 重いことは健康状態が悪いことの兆候です。これにより、寄付の対象が少なくなります。脂肪は筋肉よりも比例して少ない血液を含んでいるので、重い人はより多くの血液を持っていません(8)。
神話4: 薬を服用すると、献血者になることはできません。
事実: それは薬に依存します。健康状態の薬を服用している場合は、ドナーセンターにお知らせください。薬によっては、一定期間延期する必要がある場合があります(9)。
神話5: 献血はHIVやその他の深刻な病気につながる可能性があります。
事実: まさか!血液を採取するために、新しい使い捨ての滅菌針が使用されます。これらの針には、HIV陽性の人や病気の人からの血液は含まれていません(10)。
献血は健康な成人にとって絶対に安全です。いくつかの副作用が発生する可能性がありますが、これらはほとんどの場合一般的であり、しばらくすると治まります。いくつかの副作用が含まれます:
- 吐き気や立ちくらみを感じる
- 針注射部位の出血/あざ
- 腕の痛みやしびれ
- チクチクする感覚
営業時間外でもこれらの影響が続く場合は、ドナーセンターにご相談ください。
結論
献血は確かにあなたを健康に保つことができます-それはおそらくあなたがそれをするべきである最も重要な理由です。今日から献血を始めましょう。下のボックスにコメントを残して、この投稿がどのように役立ったかをお知らせください。
読者の質問に対する専門家の回答
毎月献血できますか?
いいえ。献血を再開するには、少なくとも8週間待つ必要があります。
献血にはどのくらい時間がかかりますか?
実際の寄付は約10分から15分かかります。物理的なテストから寄付後の軽食まで、プロセス全体で約1時間かかります。
赤ちゃんを産んだ後、どれくらい早く献血できますか?妊娠中に献血できますか?
待機時間は6週間から6か月、場合によってはそれ以上の範囲になります。それはあなたの体の健康とあなたが住んでいる地域に依存します。この側面の詳細については医師に相談してください。
いいえ、妊娠中の女性は献血すべきではありません。
献血後は何を食べますか?
水やフルーツジュースなど、水分をたくさん摂りましょう。また、鉄分(ほうれん草と赤身の肉)、葉酸(乾燥豆と緑の葉野菜)、ビタミンB6(バナナとジャガイモ)が豊富な食品を摂取してください。
脱水症状を悪化させ、気分を悪くする可能性があるため、アルコールとコーヒー(または他のカフェイン入り飲料)は少なくとも48時間は避けてください。
献血と血漿の違いは何ですか?
献血するときは、基本的に血液とその成分(赤血球、血漿、血小板)を提供します。しかし、血漿を提供すると、赤血球と血小板は提供者に返されます。
参考文献
- 「血液と献血に関する56の事実」。ブルックヘブン国立研究所。
- 「健康状態とその後の関連…」。PloSOne。VU大学、アムステルダム、オランダ。
- 「定期的な献血者の脂質プロファイル」。Jブラッドメッド。ナイジェリア、ラゴスのラゴス大学。
- 「献血は減少と関連しています…」。Jエピデミオールです。フィンランド、クオピオ大学。
- 「寄付の頻度、鉄の損失、そして…のリスク」。国立がん研究所ジャーナル。
- 「ヘモグロビンと鉄:…のための情報」。世界保健機構。国立バイオテクノロジー情報センター。
- "血液"。MedlinePlus。米国国立医学図書館。
- 「一般的なドナー評価」。世界保健機構。国立バイオテクノロジー情報センター。
- 「投薬中の献血者…」。Eur J ClinPharmacol。Medizinische Hochschuleハノーバー、ドイツ。
- 「知識、誤解、動機…」。Pak J MedSci。キングアブドゥルアズィーズ大学、ジェッダ、アラビア。