38肌、髪、健康のためのライムの利点

柑橘系の果物に関しては、ライムがお気に入りです。果物として食べたり、さまざまな料理に使用したり、ジュースとして消費したりしても、誰もがこの果物を楽しんでいます。ライムフルーツにはいくつかの種類があり、色はミディアムグリーンからイエローまであります。熟すと、ライムは黄色に変わります。

インドでは「モサンビ」またはスイートライムが人気の果物であり、そのジュースは道端の業者によって広く販売されています。石灰一般「と呼ばKaccha nimbuヒンディー語」、「Nimmaパーンドゥテルグ語で」、「Elumichaiのpazhamタミルに」、「Cherunaranga」マラヤーラムにおいて、「Nimbe」カンナダ語で、「リンブ」グジャラートで、「Lebu '、ベンガル語で」Kagadiリンブ「マラーティー語との」Nimbhaパンジャブ語で"。

世界中で、ライムはジャム、ピクルス、シャーベット、スナック、キャンディー、菓子、カクテル、その他の飲料の製造に広く使用されています。消費とは別に、ライムの皮から抽出されたオイルは、歯磨き粉、美容石鹸、脱臭剤、ヘアオイル、ボディオイル、消毒剤、うがい薬などのスキンケア製品やヘアケア製品の成分として使用されます。どうやら、ライムには多くの利点があり、そのいくつかはこの記事に記載されています。

ライムの栄養成分

ライムジュースの栄養価について言えば、31gのライムジュースには28bの水と8カロリーが含まれています。コレステロールフリーです。1オンスのライムジュースには、2.5gの炭水化物と、1g未満の脂肪、タンパク質、繊維が含まれています。ナトリウムは1mgしかありません。

ライムジュースにはビタミンCが豊富に含まれています。1オンスあたり9.2mgのビタミンCが含まれています。ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、カルシウム、葉酸、マグネシウム、カリウム、コリン、リン、ベタインのような他の多くの重要な栄養素が含まれています。

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ライムの肌へのメリット

柑橘系の果物は肌への有益な効果で知られており、ライムも例外ではありません。ライムジュースは、経口摂取でも局所塗布でも、いくつかの点で肌に効果があります。ライムは、ビタミンC、クエン酸、フラボノイドなどの強力な抗酸化物質が豊富であるため、肌に次のような利点があります。

1.ダークスポットを治療します

ライムジュースは、美白効果があるため、天然の漂白剤と見なされています。ダークスポットを明るくするために使用できます。コットンボールでお肌の黒ずんだ部分に塗り、30分放置するだけです。ただし、屋内にとどまり、日光に直接さらされないようにしてください。この治療法により、肌が日光に敏感になる可能性があります。また、冒険する前に日焼け止めを塗ることをお勧めします。このレメディを使用して、暗い腕の下を明るくすることもできます（1）。

2.ニキビや傷を治療します

ライムはニキビに良いですか？にきび、にきび、傷は、汚れ、油、死んだ皮膚細胞が毛穴を詰まらせるときに発生します。にきびやにきびは、脂性肌の人によくある問題です。顔の毛穴に存在するバクテリアは炎症を悪化させ、赤みと痛みを増加させます（2）。ライムジュースの抗生物質の特性は、ニキビの原因となるバクテリアの成長を抑制します。にきびやにきびを寄せ付けないために、蜂蜜入りのライムジュースのフェイスパックを用意することができます。蜂蜜はバクテリアの繁殖を防ぐ抗菌特性を持っていますが、ライムジュースの酸性の性質は余分な油を制御します。このフェイスパックは、スキンケアレジメンの一部として毎週使用する必要があります。ニキビに残った傷跡は、新鮮なライムジュースをマッサージすることで軽くすることができます。

3.アンチエイジング特性

加齢と紫外線への曝露により、肌に色を与えるメラニンが蓄積して肌に蓄積し、黒ずみやその他の老化の兆候を引き起こす可能性があります。ライムの皮はメラニンの生成を抑制します。ライムピールで肌をこすったり、ライムピールを少し含んだフェイシャルマスクを塗ったりすると、この色素沈着を大幅に減らすことができます（3）。

4.肌の日焼けを扱います

過度の日光への露出はあなたの肌を日焼けさせる可能性があります。ライムジュースは、この日焼けを効果的に取り除くために使用できます（4）。あなたがする必要があるのは、いくつかのグラム粉（ベサン）をカード（ダヒ）と混合することによってフェイスパックを準備し、この混合物にいくつかのライムジュースを加えることです。このペーストを肌に均一に塗り、乾かします。顔を水で洗い、乾かします。このフェイスパックは、より良い結果を得るために毎週適用する必要があります。

5.開いた毛穴を扱います

収斂剤は、一時的に筋肉を引き締めるのに効果的です。それがあなたの顔の皮膚の外観を改善するために美容やスキンケア製品でよく使われる理由です。ライムオイルは収斂性があり（5）、毛穴を引き締め、一時的にオイルの生成を減らして、明るく完璧な肌を提供するために使用できます。

6.死んだ皮膚の除去

ライムの皮に含まれるクエン酸は、死んだ皮膚細胞を脱落させる可能性があります（6）。スパでの美容トリートメントや、顔の肌の健康と外観を改善するための家庭薬によく使用されます。

7.輝く肌のためのライム

輝く肌のために、あなたがする必要があるのは、いくつかの蜂蜜と絞りたてのライムジュースと一緒にぬるま湯のグラスを定期的に早朝に飲むことです。これはあなたの肌に内側の輝きを提供します。

8.その他の利点

ライムは、抗酸化作用、消毒作用、抗生物質作用のおかげで、肌を若返らせ、感染症から守ります。ライムジュースに大量のビタミンCとフラボノイドが含まれていると、体臭や汗を減らすのに役立ちます。この目的のために、お風呂の水にライムジュースを混ぜて、若返りのお風呂を体験することができます。皮膚の外側に塗布すると、あざや発疹の治療に役立ちます。

ライムの髪の利点

9.フケを治療します

フケは、間違いなく、最も一般的な髪の問題の1つです。頭皮の過度の剥離を特徴とする状態です。ライムジュースは、フケ防止シャンプーの成分としてよく使用されます。ライムジュースに含まれるクエン酸は、フケの問題に対処するのに非常に効果的で有益であることがわかっています。フケを取り除くには、ライムスライスを頭皮に直接こすります。水にライムジュースを加えて髪をすすぐことも、フケを取り除くのに役立ちます。ライムジュースは頭皮を乾燥させることがあります。このような場合は、オリーブオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイルと組み合わせることができます。

10.髪を扱います

油性の髪は、皮脂腺から皮脂と呼ばれる余分な油が分泌されるために発生し、髪にベタベタした油性のくすんだ外観を与えます。吸油性のあるライムジュースは、頭皮から余分な油分を取り除きます。すすぐ前に頭皮にライムのスライスを数分間こすりつけることも、頭皮と髪から余分な油を取り除くのに役立ちます。または、水に大さじ1〜2杯のライムジュースを加え、髪をすすいで余分な油を取り除きます。

11.髪の成長を促進します

ライムジュースは髪の成長を促進するのに有益です。禿げ、薄毛、抜け毛の問題の治療に長年使用されてきました。髪の成長を促進する主な栄養素は、ライムに大量に含まれているビタミンCです。ライムジュースをさまざまなオイルに加えて使用すると、髪の成長が促進されます。

12.光沢のある髪のためのライム

ツヤのある髪はみんなに愛され、望まれています。ライムジュースはあなたの髪にその多くの望ましい輝きを与えることができます。髪を洗う前に、ハチミツとオリーブオイルの混合物と一緒にライムジュースを塗ると、輝く輝く髪になります。ライムジュースは、絹のような滑らかで輝く髪を提供するための他の必須成分と一緒にシャンプーにも組み込まれています。

13.髪の色を明るくします

先に述べたように、ライムジュースは自然な軽量化特性を持っています。化学薬品を使用せずに髪の色を明るくしたい場合は、ライムジュースが最適です。あなたがする必要があるのはあなたの髪にライムジュースを適用し、1時間太陽の下に座るか、あなたの髪を日光にさらすことです。次に、髪を洗い流します。この手順により、髪の色が2〜3色明るくなります。

ライムの健康上の利点

ライムは、薬効がある果物の中で重要な位置を占めています。この果実の種子、果肉、皮には薬効があります。ライムジュースは癒しと治癒の特性を持っています。この果物は、その健康上の利点のために古代インドと中国の薬のテキストで言及されています。

14.壊血病を治療します

壊血病は、ビタミンCの欠乏によって引き起こされる病気です。壊血病は、寒さ、舌や口の潰瘍、唇や唇の角のひび割れ、海綿状、腫れ、出血する歯茎などの形で頻繁に感染することを特徴としています。ビタミンが詰まっているC、石灰は壊血病の治療に非常に効果的です。これは、イギリス人が壊血病を防ぐためにライムジュースを持っていた19世紀以来人気のある治療法です。今日でも、壊血病の発生を防ぐために、セメント工場、塗装工場、鉱山、炉、その他の危険な作業などの危険な環境で働く労働者に石灰が与えられています。

15.ガムケア

ビタミンCの欠乏も歯茎の問題につながる可能性があります。上記のように、壊血病は出血や海綿状の歯茎を引き起こす可能性があります。多くの場合、潰瘍や微生物の増殖は、身体的外傷が原因で発生します。ライムには、微生物の増殖を阻害し、カリウムとともに潰瘍や傷の治癒を促進するフラボノイドが含まれています。

16.アイケア

ライムの抗酸化作用と抗菌作用はあなたの目に有益です。ビタミンCの抗酸化作用は、フラボノイドが感染を防ぎながら、老化や黄斑変性から目を保護します。

17.関節炎を治療します

関節炎は、体内に過剰な尿酸が蓄積することによって引き起こされます。この尿酸は、通常は排尿によって除去される老廃物です。しかし、過剰な尿酸が蓄積すると、関節炎の痛みや炎症を悪化させます。ライムのような柑橘類に含まれるクエン酸は尿酸を溶解し、尿からより多くの量を排出します。ライムはまた、痛みや炎症を和らげるのに役立つ抗炎症作用を持っています。

18.痛風を治療します

痛風は、体内のフリーラジカルまたは毒素、主に尿酸の蓄積によって引き起こされます。石灰は、ビタミンCやフラボノイドなどの抗酸化物質や解毒物質の素晴らしい供給源であるため、フリーラジカルの数を減らし、体を解毒して痛風を防ぐのに役立ちます。

19.痔核を治療する

痔核は、肛門領域で発生する不快な状態として定義でき、排泄および一般的な活動中に出血や不快感を引き起こします。治療せずに放置すると、痔核は特定の形態の癌にさえつながる可能性があります。ライムは、消化器系や排泄系の潰瘍や傷を癒すのに役立ち、痔の根本原因である便秘を和らげます。

20.発熱の治療

ライムとライムジュースは、自然の発熱を抑える性質を持っています。高熱から中程度の熱の場合、患者は他のフルーツジュースと一緒にライムジュースと水を与えられ、温度を管理可能なレベルまで下げる必要があります。柑橘系の果物に含まれる高濃度のビタミンCは、自然に温度を下げるのに役立ちます。

21.風邪の治療

ライムに含まれる大量のビタミンCは、風邪を治療するだけでなく、風邪に対する体の抵抗力を高めます。

22.消化を助ける

さわやかなライムの香りは、消費する前でも口の中を潤すことができます。この果物に含まれる酸は、食品の高分子を破壊することにより、よりスムーズな消化を促進します。フラボノイドは、ライムから抽出された香りのよいオイルに含まれる化合物です。これらの化合物は、消化液、胆汁、酸の分泌を増加させることによって消化器系を刺激します。

23.脱水症状を治療します

ライムジュースは、ビタミンCが豊富であることに加えて、迅速な水分補給と若返りを提供するさわやかな飲み物です。また、疲労感や嘔吐の発作を治すのに役立ちます。

24.膀胱炎を治療します

膀胱炎は、尿路感染症としても知られ、衛生状態の欠如、または薬物や放射線療法に対するアレルギー反応によって引き起こされる膀胱の炎症です。ライムにはカリウムが多く含まれているため、腎臓や膀胱に蓄積する有毒物質や沈殿物を取り除くことができます。ライムはまた、泌尿器系の感染症を治すのを助けることができる消毒特性を持っています。その上、それらは前立腺の成長を防ぎ、尿路のカルシウム沈着によって引き起こされる尿の閉塞を防ぎます。尿路感染症の場合は、水で煮たライムジュースを数時間おきに飲んで安心してください。

25.消化性潰瘍を治療します

消化性潰瘍は、一般的に胃の内壁、食道、上部小腸に発生し、多くの腹痛を引き起こします。ライムの酸は、消化器系でアルカリ反応を引き起こすことにより、胃の酸性度を下げるのに役立ちます。ライムには、ビタミンCの他に、消化性潰瘍や口腔潰瘍の迅速な治癒を促進する抗酸化作用、抗生物質作用、抗発癌作用、解毒作用を備えたリモニングルコシドなどのリモノイドなどのフラボノイドが含まれています。

26.心臓に有益

ライムは、血圧レベルを下げるだけでなく、LDLまたは「悪玉」コレステロールを下げることができる水溶性繊維が豊富です。この可溶性繊維はまた、血管の炎症を治療し、心臓発作、脳卒中、心臓病に対する保護を提供します。

27.コレステロールを下げる

ライムにはヘスペリジンと呼ばれるフラボノイドが含まれており、体内のコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることが示されています。コレステロール値の上昇に苦しんでいる場合は、より多くのライムを消費してヘスペリジンレベルを上げることをお勧めします。

28.減量を助ける

ライムは減量に役立ちます。ライムジュースは、伝統的にいくつかの減量プログラムで使用されており、優れた清涼飲料および抗酸化飲料です。ライムジュースは自然に甘いですが、カロリーが非常に低いです。優れたファットバーナーであるクエン酸が含まれています。体重を減らすには、小さじ1〜2杯の生の有機蜂蜜と新鮮なライムのジュースを8オンスの温水に加えます。1週間以内に有益な結果を得るために空腹時に早朝にそれを飲んでください。

29.女性の健康に良い

この柑橘系の果物には、閉経後の女性と出産可能年齢の女性にとって重要な2つの栄養素であるカルシウムと葉酸が含まれています。1つの新鮮な中型のライムには22ミリグラムのカルシウムと5マイクログラムの葉酸が含まれています。これらの段階にある女性は、ある程度の安心を得るために、ライムを食事の一部にする必要があります。

30.呼吸器疾患を治療します

ライム抽出物に含まれるフラボノイドが豊富なオイルは、ケンペロールの存在により、気化器、香油、吸入器などの抗うっ血薬の成分として使用されます。ライムの皮を引っかいて吸入すると、鼻づまりや吐き気が和らぎます。

31.腎臓結石の形成を防ぎます

新鮮な形でも濃縮された形でも、ライムジュースにはオレンジジュースやグレープフルーツジュースよりも多くのクエン酸が含まれています。クエン酸は、結晶化したカルシウムでできた腎臓結石を自然に抑制します。最大限の効果を得るには、市販のジュースの代わりに、水に絞った新鮮なライムジュースを使用することをお勧めします。

32.糖尿病患者にとって有益

米国糖尿病学会によると、ライムのような柑橘系の果物は、いくつかの理由から糖尿病患者にとって有益です。第一に、ライムに含まれる高レベルの水溶性繊維は、体の血流への糖の吸収を調節するのに役立ちます。これにより、糖尿病患者にとって危険な血糖値の急上昇の発生を防ぎます。第二に、ほとんどの柑橘系の果物のように、ライムは低いグリセミック指数を持っています。それらは、グルコースレベルの予期しないスパイクを引き起こさないので、糖尿病患者にとっての利益に追加されます。

33.コレラを防ぎます

現在、世界の多くの地域で根絶されていますが、コレラはいくつかの場所で致命的な病気であり続けています。幸いなことに、ライムや他の柑橘系の果物は、コレラの発生を防ぐのに役立ちます。ライムジュースは、感染の可能性のある水に加えると、効果的な消毒剤になる可能性があります。このジュースは、コレラに感染した水にさらされた患者が定期的に摂取すると、この致命的な病気の悪影響を軽減することができます。

34.抗がん特性

ライムに含まれるリモノイド化合物は、結腸、血液、胃のガンを予防するのに役立つ抗発ガン性を持っていることが示されています。正確な効果はまだわかっていませんが、科学者たちは研究を通じて、抗酸化リモノイドが癌細胞の死を引き起こす可能性があることを観察しています。その上、それらはあなたの血球でより長く活動し続け、緑茶またはダークチョコレートより多くのフリーラジカルと戦うことができます。

35.抗ウイルス特性

ライムは、一般的な風邪、おたふく風邪、はしか、水痘、その他の同様の病気を引き起こすウイルス感染と戦い、予防するのに役立ちます。喉、口、胃、腸、結腸、尿路感染症の治療に効果的です。また、咳や胸のうっ血、気管支炎、副鼻腔炎、喘息などの呼吸器系の感染症の効果的な治療法でもあります。

36.防腐剤として機能します

ライムには防腐作用があり、虫刺されや切り傷などの皮膚や外傷の感染症を治療するために使用されます。また、ただれ、壊疽、潰瘍、発疹、癰などの問題の治療にも効果的です。摂取すると、結腸、尿路、腎臓の感染症を治すことができます。

37.殺菌特性

経口形態のライムは、下痢、食中毒、コレラ、腸チフスなどの細菌によって引き起こされる病気の治療に使用できます。前述のように、腸、結腸、胃、尿路の細菌感染症の効果的な治療法でもあります。

38.収斂剤として

収斂性があるため、ライムは歯痛の治療に役立ち、歯茎を強化します。また、緩んだ筋肉を引き締めます。怪我から回復している人にとって非常に有益であり、筋肉や関節の痛みを和らげるのに役立ちます。

これまで人気のあったライムには、あなたが知らなかったかもしれない無数の利点があります。しかし、あなたが知っているので、あなたが健康と美しいあなたのためにこれらの健康な柑橘系の果物を買いだめすることを確認してください！

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