目次:
- アムラ–簡単な説明
- アムラジュースがあなたを助けることができる驚くべき方法
- 健康上の利点
- 肌へのメリット
- 髪の利点
- アムラジュースの健康上の利点
- 1.喘息と気管支炎を和らげます
- 2.脂肪を燃やす
- 3.便秘と痔を和らげます
- 4.胃障害の治療に役立ちます
- 5.血液浄化器ですか
- 6.視力を改善することができます
- 7.心臓に有益です
- 8.糖尿病をコントロールします
- 9.冷却剤
- 10.炎症を和らげる
- 11.口腔の健康を高める
- 12.不眠症を治療します
- 13.癌を予防します
- 14.骨の健康を改善します
- 15.月経困難症を和らげる
- 16.感染症を治療します
- 17.強力な抗酸化物質です
- アムラジュースの肌へのメリット
- 18.顔色を明るくする
- 19.アンチエイジングのメリット
- 20.色素沈着を治療します
- 21.肌のトーンと引き締め
- 22.にきびやにきびの傷跡の治療
- 23.角質除去と肌のクレンジング
- 24.損傷した組織を修復します
- 髪のためのアムラジュースの利点
- 25.髪を強化します
- 26.若白髪を防ぎます
- 27.フケを治療します
- 28.色素沈着を改善します
- 29.コンディションヘア
- 30.スカルプクレンザー
- 31.髪の問題を防ぎます
- アムラジュースの作り方
- あなたが必要なもの
- 作り方
- アムラジュースの保存
- 注意の言葉
魔法のポーション。不死のジュース。これらの名前は派手に聞こえるかもしれませんが、これは太古の昔からアムラジュースの代名詞です。
私のような甘い歯を持っている人にとって、アムラジュースは心地よいものではないかもしれませんが、その計り知れないメリットは無視できません。アムラジュースはお肌の美しさを高め、適切な身体機能を維持し、免疫力と骨の強度を高め、体重減少を助けます。
これはそうではありません。この記事を読み終える頃には、この謙虚な果物が提供しなければならない多くの利点に驚かれることでしょう。
詳細については、下にスクロールしてください。
アムラ–簡単な説明
画像:Shutterstock
学名– フィランサスエンブリカ
科– トウダイグサ科
その他の名前– Amla (ヒンディー語)、 Usiri Kaya (テルグ語)、 Nellikkai (タミル語)、 Nelli (マラヤーラム語)、 Avala (マラーティー語)、 Amala (ベンガル語)
一般にアムラと呼ばれるインディアングーズベリーは、その栄養上の利点で知られています。インドでは、この酸っぱい果物は、通常、秋の湿った丘陵地帯で栽培され、ピクルス、チャツネ、ジャム、ムラッバの製造から健康的なジュースの製造まで、さまざまな目的で使用されます。
アムラジュースは、ビタミンCや鉄などの他の栄養素の貯蔵庫であり、さまざまな健康と美容の利点を提供するため、健康的な飲み物です。
果物についての公正な考えができたので、ここでジュースの多くの利点を覗いてみましょう。
アムラジュースがあなたを助けることができる驚くべき方法
健康上の利点
- 喘息と気管支炎を和らげる
- 脂肪を燃やす
- 便秘と痔を和らげます
- 胃障害を治療します
- 血液浄化器です
- 視力を改善することができます
- 心臓に有益
- 糖尿病を制御します
- 冷却剤
- 炎症を和らげる
- 口腔の健康を高める
- 不眠症の治療
- ガンを予防します
- 骨の健康を改善します
- 月経困難症を和らげる
- 感染症を治療します
- 強力な抗酸化物質です
肌へのメリット
- 顔色を明るくする
- アンチエイジングのメリット
- 色素沈着を治療します
- 肌のトーンと引き締め
- にきびやにきびの傷跡の治療
- 角質除去と肌のクレンジング
- 角質除去と肌のクレンジング
髪の利点
- 髪を強化します
- 若白髪を防ぎます
- フケを治療します
- 色素沈着を改善します
- コンディションヘア
- スカルプクレンザー
- 髪の問題を防ぎます
アムラジュースの健康上の利点
なぜ多くの人が朝のコーヒーをグラス1杯のアムラジュースに置き換えているのか疑問に思っていますか?さて、あなたがその利点を読み終えた後、あなたはアムラジュースが何であるかという奇跡を確実に理解するでしょう。
これがあなたがあなたの食事療法にアムラジュースを加えるべきである理由です。
1.喘息と気管支炎を和らげます
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天候があなたの健康に大きな打撃を与える場合、アムラジュースはあなたの救世主になることができます。
アムラジュースとハチミツの調合液を1日2回飲むと、喘息や気管支炎の合併症を和らげることができます。また、慢性咳嗽、アレルギー性喘息、結核の発生率を低下させます(1)。
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2.脂肪を燃やす
あなたの親友の結婚式の前にそれらの愛のハンドルを失いたいですか?あなたがする必要があるのは毎日アムラジュースのガラスを持っていることです。
アムラジュースは、タンパク質合成を促進することで肥満と戦うことができ、それが不要な脂肪の燃焼を助けます(2)。正の窒素バランスを作り、コレステロール値を下げる能力があるため、心臓発作のリスクを最小限に抑えます。
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3.便秘と痔を和らげます
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アムラジュースがあなたの消化管にどのように影響するのか疑問に思っていますか?
この奇跡的な飲み物はあなたの胃に不思議を与えます。痔核による便秘など、胃に関連する多くの障害を和らげることができます(3)。また、排便を調節し、慢性便秘を治療します。
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4.胃障害の治療に役立ちます
アムラジュースは、胃の不調や高塩酸症(腹部の灼熱感)の優れた治療法になります。
下痢や赤痢の良い治療法であることに加えて、それはあなたの肝臓を健康に保ちます。アムラジュースは消化性潰瘍や酸性度の治療にも効果的です(4)。酸味に問題がある場合は、純粋なギーを含むアムラジュースを1日2回飲むと効果的です。
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5.血液浄化器ですか
自宅で自然な解毒剤を作ることができるのに、なぜ市場で古いデトックスドリンクに何千ドルも費やすのですか?
アムラジュースは、体から毒素を洗い流すことによって血液浄化剤として機能します。このジュースを定期的に摂取すると、血液が浄化されるだけでなく、ヘモグロビンと赤血球の数が増加します。これは、頑固なニキビやその他の障害に別れを告げることができることを意味します(5)。
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6.視力を改善することができます
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アムラジュースを定期的に摂取すると、視力と近視を改善し、白内障の発症を抑えることができます(6)。また、眼圧を最小限に抑え、目の発赤、かゆみ、水やりなどの問題に対処します。すごいですね。
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7.心臓に有益です
ストレスとコレステロールがあなたの心臓の健康に影響を与えることは既知の事実です(7)。
アムラジュースは、心筋を強くし、心臓が血液を簡単に送り出すことができるため、心臓の問題の優れた治療法です。
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8.糖尿病をコントロールします
糖尿病をコントロールするために、ターメリックパウダーとハチミツを含むアムラジュースを1日2回飲んでください。アムラに含まれるクロムは、血糖値の制御に役立ちます(8)。また、インスリンの分泌を刺激します。
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9.冷却剤
あなたが太陽の下にいるとき、あなたが望むのはあなたを冷やすためにいくつかの冷えたジュースをつかむことです。ちょっと待って!オレンジジュースの20倍のビタミンCを含むアムラジュースを試してみませんか?このビタミンは、熱と光を遮断するために必要なタンニンを改善します。
アムラジュースは体温もコントロールします(9)。シールドとして機能し、有害な紫外線からあなたを守ります。
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10.炎症を和らげる
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アムラジュースの抗炎症作用は、関節炎によって引き起こされる関節の腫れを軽減するのに役立ちます(10)。炎症を軽減することにより、消化管の組織を保護し、緩和します。
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11.口腔の健康を高める
アムラジュースを毎日摂取すると、歯が強化され、口臭がなくなり、恥ずかしさを感じることがなくなります。アムラジュースを水でうがいすることも、痛みを伴う口内炎を和らげることができます(11)。
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12.不眠症を治療します
あなたは不眠症の犠牲者ですか?不眠症はあなたを朝に不機嫌にしますか?これがあなたがすべきことです。
アムラジュースは不眠症の効果的な治療法です(12)。新鮮なアムラジュースに粗いナツメグパウダーを少し加えます。これを持っているとあなたはよく眠ることができます。
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13.癌を予防します
アムラジュースは抗酸化物質、特にフリーラジカルの形成を阻害するスーパーオキシドジスムターゼ(SOD)が豊富です。したがって、このジュースを定期的に摂取することで、ガンの予防に役立ちます。それは最も恐ろしい病気を抑えるための安価な選択肢ではありませんか?(13)。
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14.骨の健康を改善します
時間が経つにつれて、私たちの骨はもろくなり、弱くなります。アムラジュースはあなたの骨をより健康で強くすることができます(14)。アムラジュースを定期的に摂取すると、骨の破壊に関与する細胞である破骨細胞が低下します。
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15.月経困難症を和らげる
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あなたが他のすべての人によって提案されたすべての治療法を試すのはその月のその時です-あなたはそれらのけいれんを経験したくないからです。
月経困難症では、最も単純なタスクでも実行できない場合があります。ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、月経困難症を和らげることが知られているアムラジュースを試してみてください(15)。
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16.感染症を治療します
アムラジュースの抗菌性と収斂性は、重度の感染症でも治療できます(16)。
アムラジュースはビタミンCが豊富で、体内のWBCの数を増やすのに役立ちます。これは、免疫力の向上を意味します。
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17.強力な抗酸化物質です
アムラジュースは、カロチン、リン、カルシウム、鉄、ビタミンB複合体などのミネラルとビタミンが豊富であるため、強力な抗酸化物質です(17)。フリーラジカルを排除することにより、酸化ストレスから体を保護します。肝臓を強化し、肺を強化し、脳に栄養を与え、筋肉の緊張を改善し、泌尿器系を調節し、胃酸のバランスを取ります。実際、アーユルヴェーダによると、アムラジュースを定期的に摂取すると長寿が促進されます。
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アムラジュースの肌へのメリット
アムラジュースはお肌の秘薬です。ニキビやシミを防ぎ、これまでにないほどお肌を輝かせます。これがあなたの肌がアムラジュースからどのように利益を得ることができるかです。
18.顔色を明るくする
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アムラジュースに含まれる抗酸化物質とビタミンCは、肌を明るくし、自然な輝きを与えます(18)。蜂蜜入りのアムラジュースを用意するか、顔色を明るくして傷のない肌のためのフェイスパックとして使用してください。
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19.アンチエイジングのメリット
若く見えたくない人はいますか?これがあなたがあなたの顔から何年も取ることができる方法です。
アムラジュースには抗酸化物質がたくさん含まれているため、肌の若々しさを維持するのに役立ちます(19)。特にビタミンCはお肌を若々しく保ちます。アムラジュースを定期的に摂取すると、小じわ、しわ、ダークスポットなどの早期老化の影響が遅れます。
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20.色素沈着を治療します
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アムラジュースはお肌をクレンジングし、色素沈着を減らします(20)。綿で顔にアムラジュースを塗り、数分後に洗い流します。そうしている間、目を閉じておいてください。これを定期的に行うと、マークが明るくなり、色素沈着が減少します。
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21.肌のトーンと引き締め
コラーゲンが減少すると、皮膚組織のハリと柔らかさが失われ、皮膚がたるみます。先に述べたように、アムラジュースはビタミンCが豊富で、皮膚のコラーゲン細胞の生成を促進します。これはあなたの肌を柔らかくしなやかで若々しくします。また、肌の調子を整え、引き締めます(21)。
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22.にきびやにきびの傷跡の治療
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アムラジュースはニキビやニキビの傷跡の治療に最適です(22)。
患部にアムラのペーストを10〜15分間塗布すると、シミが明るくなり、ニキビの発生が抑えられます。天然の血液浄化剤として、皮膚の微生物と戦い、皮膚感染症、ニキビ、にきびを防ぎます。したがって、アムラジュースを飲むと完璧な肌になります。
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23.角質除去と肌のクレンジング
アムラジュースは、摂取するか局所的に塗布するかにかかわらず、優れたクレンザーであることは広く知られている事実です。
マイルドな角質除去剤であるため、古い角質を取り除くのに役立ちます(23)。
注:お肌が敏感な場合は、塗る前に水で薄めてください。
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24.損傷した組織を修復します
アムラジュースは、損傷した組織の修復をスピードアップできるビタミンCやその他の抗酸化物質が存在するため、優れた治癒特性を備えています。また、乾燥したうろこ状の肌の問題にも対処します(24)。
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髪のためのアムラジュースの利点
アムラは古くから良いヘアトニックと見なされてきました。女性は、アムラとシカカイを組み合わせて、若白髪、抜け毛、フケなどの多くの髪の問題を取り除きます。しかし、アムラジュースはさらに優れています。このリストはその理由を示しています。
25.髪を強化します
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あなたが髪を洗うたびにあなたの髪の巨大な塊が排水溝を下って行くのを見てあなたの心臓は鼓動をスキップしますか?この望ましくない脱毛を防ぐためにアムラジュースを試してみてください。
アムラジュースは毛包を強化し、髪の成長を促します(25)。アムラとレモンジュースの混合物を頭皮に塗り、20〜30分間そのままにしておくことができます。ぬるま湯で洗い流してください。これは根元からあなたの髪を強化し、それに輝きを与えます。
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26.若白髪を防ぎます
私の髪はすでに灰色になっているのに、なぜ私の母の髪はまだ暗くて光沢があるのかといつも思っています。今日のほとんどの若者は、同じような状況に陥っています。ストレスと不適切な食習慣は、若白髪につながる要因のいくつかです。
ありがたいことに、アムラジュースは、抗酸化物質とビタミンCの存在による若白髪に苦しむ人々にとって非常に有益です(26)。
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27.フケを治療します
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アムラジュースがフケを取り除く効果的な方法であることをご存知ですか?ビタミンCが豊富なジュースは、頭皮へのフケの蓄積を防ぎます(27)。
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28.色素沈着を改善します
ほとんどの染毛剤にはアムラパウダーが含まれています。これは、この謙虚な果物が、髪を暗く太くしながら色素沈着と戦うのに役立つためです。アムラジュースは、髪の変色を治療し、髪の白髪を止めるのに最適です(28)。
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29.コンディションヘア
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アムラジュースは、乾いた髪や荒れた髪に最適なコンディショナーとして機能します。
アムラジュースをヘナと混ぜて髪に塗ることができます(29)。これはヘナの乾燥性を打ち消し、髪を健康に見せます。また、ヘアウォッシュとして使用して、輝きとバウンスを追加することもできます。
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30.スカルプクレンザー
卵にアムラジュースを数滴加え、叩いて髪をマッサージします。アムラジュースは卵のにおいを隠し、ツヤとシルキーに仕上げます。また、頭皮をきれいにし、栄養を与えます(30)。
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31.髪の問題を防ぎます
アムラジュースは、髪を強化するだけでなく、抜け毛、枝毛、縮れた髪など、いくつかの髪の問題にも取り組みます(31)。
ほら、このジュースを一杯飲むとどれだけのメリットがありますか?
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アムラジュースの作り方
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今日、アムラジュースは医療店で市販されていますが、自家製のものに勝るものはありませんか?
これが自宅でアムラジュースを作る簡単なプロセスです。
あなたが必要なもの
- アムラ(インディアングーズベリー)1カップ、細かく切る
- 砂糖1カップ
- 塩のピンチ
- アムラジュース1杯にカルダモンパウダーを1つまみ(オプション)
作り方
- アムラを洗って乾かし、ボウルに入れます。
- 圧力鍋に1½カップの水を加え、ボウルをその中に入れます。圧力鍋の蓋をして、ストーブに火をつけます。
- ホイッスルを1回鳴らした後、ストーブのスイッチを切ります。炊飯器に圧力がかからなくなったら、ボウルをストーブから取り出します。
- 次に、グーズベリーにそっと触れて、冷めたかどうかを確認します。指でアムラを押して種を取り除きます。
- 砂糖を細かく砕きます。
- アムラの部分を挽く。挽くのが難しい場合は、粉砂糖を加えて挽いてください。
- アムラジュース濃縮物を調製するには、アムラペーストを粉砂糖と塩と混ぜます。この濃縮物を冷凍庫の金庫に入れ、冷凍庫に保管します。
- アムラジュースが必要なときはいつでも、この濃縮物のスプーン2〜3杯をコップ1杯の水に加えてください。カルダモンパウダーを加えてよくかき混ぜます。
注意:
- 通常は砂糖を加えることで甘くなりますが、少しジャガーやブラウンシュガー、塩、コショウを加えて味を変えることもできます。少量のカルダモンパウダーで味付けすることもできます。
- アムラは少し苦味があるので、最初は水で調理できます。これにより、柔らかく苦味が少なくなります。
- この濃縮果汁は冷凍庫で8ヶ月以上保存できます。ただし、時間の経過とともに色が変化します。
アムラジュースの保存
アムラジュースを保存するには、ジュースの量が瓶の容量と等しいことを確認してください。たとえば、500gのアムラジュースは500gの容量のガラスまたは容器に保管する必要があります。乳酸ナトリウム大さじ2を加えてよく混ぜます。このジュースは冷蔵庫で8-10ヶ月保存できます。乳酸ナトリウムは、化学者や食品化学品を販売する店で簡単に入手できます。
注意の言葉
アムラジュースは家庭で作ったものであれば自然なものですが、特定の条件で摂取すると逆効果になる可能性があります。見てください:
Original text
- 非常に痛みを伴う可能性がある過酸性を引き起こす可能性があるため、空腹時に絶対に使用しないでください。
- アムラジュースを1日2回以上飲むと、便が固まり、便秘を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病の場合は、アムラジュースを飲む前に医師に相談してください。血糖値を下げることが知られており、実際に薬を妨げる可能性があります。
- アムラジュースを飲む前に、常にアレルギーをチェックする必要があります。
- 以上のものを持っている