ある日目を覚まして、目の周りのカラスの足に気づきたいと思う人は誰もいません。しわが老化の兆候と考えられていた時期がありました。しかし、最近では、20代半ばでも登場し始めても驚きではありません。忙しいライフスタイル、ストレス、睡眠不足、不適切な食事はしばしば皮膚の損傷につながり、本質的にしわをもたらします。

しわや小じわに気づき始めた瞬間、それらを取り除く方法を探します。あなたはナイフの下に行きたくないし、有名人が好むボトックス治療を受けたくありません。利用可能な多くの自然と自家製のソリューションがあります。これらの方法を使用することにより、若い世代だけでなく、高齢者でも肌をより健康で若く見せることができます。

解決策は安価で、従うのが簡単です。最良の部分は、しわのためのこれらの家庭薬が最小からゼロの副作用を持っているということです。しかし、解決策について説明する前に、まずしわとは何か、そして何が原因であるかを理解しましょう。詳細を知るために読み続けてください。

しわとは何ですか？

しわは、リタイドとしても知られています。それらは、皮膚がその自然な弾力性を失うにつれて、加齢とともに顕著になる皮膚のしわです。

兆候と症状

• 目、口、首の周りの細い線
• さまざまな領域、特に顔と首の皮膚のたるみ
• 手の皮膚が緩んでいる
• 唇や目の周りの深いしわや皺

肌にしわの原因は何ですか？

加齢とともに、肌の弾力性と潤いが失われる傾向があります。これらのしわは通常、下にある筋肉に対して垂直に現れます。たとえば、額のしかめ面は水平で、下にある前頭筋は垂直方向の筋肉です。エラスチンとコラーゲン線維は分解し始め、加齢とともにコラーゲン線維を修復する能力を失います。これらの2つの要因の欠如はしわの誕生の主な理由です。これらのしわが時間の前に発生するか、より顕著になる他の多くの理由があります。それらは以下のとおりです。

• 汚染
• 太陽への広範な暴露
• ビタミンD3の不足
• 化粧品の過度の使用
• クリームや化粧品の絶え間ない変化
• 喫煙（1、2）

しわができやすい肌の部分

顔の皮膚は、体の他の部分と比較して最も敏感で薄いです。したがって、顔のしわは非常に一般的です。目の周りや額のしわ、笑いの線や口の周りのしわは非常に一般的です。首のしわも見られ、肌も年齢とともにたるみ始めます。胸、手、足のしわも時間とともに発生します。

皮膚のしわを治療するための家庭薬

1. ココナッツオイル
2. ヒマシ油
3. ブドウ種子エキス
4. ビタミンE
5. アルガンオイル
6. リンゴ酢
7. ワセリン
8. 卵白
9. アボカド
10. アロエ
11. きゅうりマスク
12. はちみつ
13. ローズヒップオイル
14. レモン汁
15. シアバター
16. ホホバオイル
17. ウコンマスク
18. カロンジオイル
19. 重曹マスク
20. シナモンマスク
21. 緑茶
22. パパイヤとバナナのマスク
23. ヨーグルトマスク
24. アスピリンマスク
25. トマトマスク
26. 大根種子マスク
27. アーモンドマスク
28. セロリマスク
29. フェヌグリークマスク
30. キウイフルーツ

以下は、しわのない肌のためのいくつかの基本的な自家製の治療法です

1.しわのためのココナッツオイル

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必要になるだろう

有機ココナッツオイル

あなたがしなければならないこと

1. 目の下やその他の患部にココナッツオイルを数分間マッサージします。穏やかな円を描くように動かします。
2. オイルを一晩置いておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

寝る前に毎晩これを繰り返します。

これが機能する理由

ココナッツオイルはお肌に自然な輝きと輝きを与えます。ココナッツオイルは肌に潤いと潤いを与えるので、それを頻繁に使用すると、しわや線を弱めるのに役立ちます。肌の弾力性を大幅に回復させます（3）。

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2.しわのひまし油

必要になるだろう

• ひまし油
• 綿の球

あなたがしなければならないこと

1. コットンボールを使用して、患部にひまし油を塗ります。
2. 油を洗い流さないでください。一晩それを保ちなさい。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを毎晩行います。

これが機能する理由

ヒマシ油は皮膚軟化剤であるだけでなく、皮膚でのエラスチンとコラーゲンの生成を促進します。この結果、しわや小じわが減少し始め、時間の経過とともに消えることさえあります（4）。

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3.しわのためのブドウ種子エキス

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必要になるだろう

ブドウ種子抽出物またはブドウ種子油の数滴

あなたがしなければならないこと

1. 患部にオイルをマッサージします。
2. できる限りオンのままにしてから洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

次の数週間で数回再実行すると、肌はしなやかでしわがなくなります。

これが機能する理由

ブドウはあなたのしわを覆うことができます！この小さな果物の種は、お肌を引き締め、健康的な輝きを与えるのに役立ちます。これは、脂肪酸、ポリフェノール、およびビタミンEを皮膚に供給することによって行われます（5）。

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4.ビタミンEでしわを防ぎます

必要になるだろう

ビタミンEカプセル

あなたがしなければならないこと

1. カプセルに穴を開け、中にあるオイルを小さなボウルに注ぎます。患部を覆うために必要な数のカプセルを開きます。
2. このオイルを塗り、その部分を数分間マッサージします。
3. 数時間そのままにしておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これは、毎晩就寝前に行うのが最善です。

これが機能する理由

ビタミンEは、肌の保湿作用と抗酸化作用でお肌に潤いとリフレッシュを与えることが知られています。また、皮膚に抗炎症作用と光防護作用があります。これは肌の活力を更新し、しわを減らします（6、7）。

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5.しわのためのアルガンオイル

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必要になるだろう

アルガンオイル数滴

あなたがしなければならないこと

患部をアルガンオイルでマッサージします。そのままにしておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを1日1〜2回繰り返します。

これが機能する理由

アルガンオイルは肌に吸収されやすいです。肌に補給する必須脂肪酸とビタミンEを多く含んでいます。その定期的な使用はしわや小じわを減らします（8）。

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6.しわのためのアップルサイダービネガー

必要になるだろう

• アップルサイダービネガー大さじ1
• 蜂蜜大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. 酢とはちみつを混ぜて、顔と首に塗ります。
2. 15〜20分間そのままにしておきます。
3. ぬるま湯ですすぎ、軽くたたいて乾かします。
4. お肌のタイプに合った保湿剤を塗ってください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを週に2回適用します。

これが機能する理由

アップルサイダービネガーのpHバランス特性と蜂蜜の治癒特性により、肌が若々しく輝きます（9）。

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7.しわのためのワセリン

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必要になるだろう

ワセリンまたはワセリン

あなたがしなければならないこと

1. 患部にワセリンを薄く塗ります。
2. 吸収されやすいように数分間マッサージします。
3. 一晩そのままにしておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

寝る前に毎晩これをしてください、そうすればあなたはすぐに結果に気づき始めるでしょう。

これが機能する理由

しわにワセリンを使用することは、有名人にも愛されている治療法です。それは閉塞剤であり、それはそれが皮膚の水分を閉じ込めることを意味します（10）。ワセリンがしわを減らして防ぐ方法の正確なメカニズムはまだ不明ですが、ワセリンは局所的に使用しても安全なので、この治療法を試しても害はありません。

注意

ニキビができやすい肌の場合は、この治療法を使用しないでください。

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8.しわのための卵白

必要になるだろう

卵白1個

あなたがしなければならないこと

1. 卵白をやさしく泡だて器でお肌に塗ります。
2. 完全に乾かします。ぬるま湯で洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このフェイスマスクは週に1、2回使用してください。

これが機能する理由

それらのしわ防止クリームを試す代わりに、卵白を手に入れてください。しわやたるんだ肌は、この簡単な家庭薬ですぐに過去のものになります。卵白がお肌を自然に引き締め、細い線や笑い線を和らげます。この治療法は、卵白が毛穴の詰まりを取り除き、皮膚から余分な皮脂を吸収するため、脂性肌の人に特に適しています（11）。

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9.しわのためのアボカド

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必要になるだろう

アボカド

あなたがしなければならないこと

1. 果物の穴をはがして取り除きます。
2. パルプをすりつぶして滑らかなペーストにします。
3. シャワーに入る前に、これを20〜30分間肌に塗ってください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを週に1〜2回繰り返します。

これが機能する理由

お気に入りの天然のしわ防止クリームの成分をチェックしたことがありますか？あなたはその中にアボカドを見るに違いありません。この果物は、時期尚早のしわを持つ人々のための祝福です。早期老化を防ぐとともに、しわを減らし、お肌を健康に戻します。お肌は輝きと活力で輝きます（12）。

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10.しわのためのアロエベラ

必要になるだろう

• 大さじ1アロエベラジェル
• 卵白1個

あなたがしなければならないこと

1. この2つの成分をペーストにして、顔にやさしくマッサージします。
2. 30分そのままにして洗い流してください。

アロエベラジェルを単独で塗ることもできます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このフェイスパックを週に2回適用します。

これが機能する理由

アロエベラジェルは、肌のブースターであり、卵白との組み合わせで優れた働きをするビタミンEの豊富な供給源です。アロエベラはまた、その抗酸化物質と抗炎症化合物でくすんだ肌を癒します（13）。

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11.しわのためのキュウリマスク

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必要になるだろう

きゅうりのジュース

あなたがしなければならないこと

1. きゅうりから種をすくい取り、残りをすりおろします。
2. すりおろしたきゅうりを絞って汁を抽出します。
3. お肌をやさしくクレンジングし、顔全体に塗ります。
4. 自然乾燥させてから水ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを毎日1回繰り返します。

これが機能する理由

これは、しわのない肌のためのさらに別の家庭薬であり、単に失敗の証拠です。きゅうりには95％の水分と多くのミネラルとビタミンが含まれています。いくつかのアプリケーションでは、しわやくまが目に見えて減少していることがわかります（14）。

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12.しわのための蜂蜜

必要になるだろう

生の蜂蜜

あなたがしなければならないこと

1. はちみつを肌に塗り、1分ほどマッサージします。
2. 30分そのままにしてからぬるま湯ですすいでください。

生姜の小片を細かく刻んで蜂蜜に加えると、さらに効果があります。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

健康で若々しい肌のために毎日これを行ってください。

これが機能する理由

重い仕事は本当にあなたの目にわかります、そして年齢とともに、彼らはしわになり、非常に疲れているように見えます。あなたの目の皮膚の周りに最高品質の蜂の蜂蜜を適用することによってこれに対抗してください。肌のpHのバランスを取り、しわや小じわの出現を減らすように調整します（15）。

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13.しわのためのローズヒップオイル

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必要になるだろう

ローズヒップオイル3〜4滴

あなたがしなければならないこと

1. 顔にオイルを塗り、吸収されるまでマッサージします。
2. 一晩そのままにしておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

毎晩これを使用してください。

これが機能する理由

このエッセンシャルオイルは、深いしわやその他の早期老化の兆候に最適です。ケンブリッジ公爵夫人は、このオイルのアンチエイジング効果を誓います。その中に存在するビタミンA、ビタミンE、および脂肪酸は、皮膚のより深い層に浸透し、傷跡を軽くし、しわを取り除きます（16）。

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14.しわのためのレモンジュース

必要になるだろう

• レモン汁
• はちみつ

あなたがしなければならないこと

1. レモン汁とはちみつを等量混ぜます。
2. あなたの顔と首に混合物を適用します。10分間乾かします。
3. ぬるま湯ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを週に2回繰り返すことができます。

これが機能する理由

レモンジュースは夏の喉の渇きを癒すのに役立つだけでなく、美容トリートメントの一部としても使用できます。そのビタミンC含有量は、皮膚のコラーゲンを再構築するのに役立ちます。これにより、しわや小じわが消えます（17）。

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15.しわのためのシアバター

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必要になるだろう

有機シアバター

あなたがしなければならないこと

穏やかな円を描くようにシアバターで患部をマッサージします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これは、シャワーを浴びた後、毎日行うのが最善です。

これが機能する理由

シアバターは肌に非常に潤いを与えます。肌の弾力性を高め、コラーゲン合成を促進します（18）。

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16.顔のしわのためのホホバオイル

必要になるだろう

ホホバオイル

あなたがしなければならないこと

1. 顔にホホバオイルを数滴垂らします。優しくマッサージします。
2. 数時間そのままにしておきます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

しわのない肌のために毎日これを行ってください。

これが機能する理由

ホホバオイルは、皮膚から生成される天然オイルと非常によく似ています。肌に吸収されやすく、なめらかになります。通常の使用で、小じわやしわが減少します（19）。

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17.しわのためのターメリックマスク

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必要になるだろう

• ターメリックパウダー大さじ1
• サトウキビジュース大さじ1〜2

あなたがしなければならないこと

1. ターメリックパウダーとサトウキビジュースでペーストを作ります。しこりがないようによく混ぜます。
2. これを適用し、10〜12分間そのままにします。
3. ぬるま湯ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このマスクは週に2回使用してください。

これが機能する理由

ウコンとサトウキビは相乗的に肌のたるみを遅らせます。サトウキビジュースには、死んだ皮膚細胞を取り除くグリコール酸が含まれており、ターメリックは皮膚を若返らせる治癒特性を持っています（20）。

注意

汚れが少ないので、局所的に使用することを意図したターメリックパウダーを使用してください。調理目的で使用されるターメリックは、除去するのが難しい黄色の汚れを肌に残します。

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18.しわのためのカロンジオイル

必要になるだろう

• オリーブオイル大さじ1
• カロンジオイル小さじ1/2（ブラックシードオイル）

あなたがしなければならないこと

1. 両方のオイルをブレンドして、患部に塗ります。
2. 少なくとも数時間は洗い流さないでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

あなたは毎晩寝る前にこれをすることができます。

これが機能する理由

ブラックシードオイルまたはカロンジオイルは、その治癒特性のために中東および東南アジアで広く使用されており、体と皮膚に有益な多種多様な植物化学物質を含んでいます。リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が肌に潤いを与えます。その中に存在する抗酸化物質は、酸化ストレスによって引き起こされる損傷を逆転させます（21）。

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19.しわのための重曹マスク

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必要になるだろう

• 重曹大さじ1
• 大さじ1の水

あなたがしなければならないこと

1. 重曹ペーストを作り、患部をやさしくこすります。
2. 円を描くように数分間こすります。
3. 水ですすぎ、軽くたたいて乾かし、保湿します。

重曹ペーストをマスクとして塗り、10分ほど乾かしてから洗い流すこともできます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

重曹マスクやスクラブは週2回使用できます。

これが機能する理由

重曹は、死んだ細胞や毛穴にたまった不純物を取り除く角質除去製品です。細胞のターンオーバーと血液循環を改善し、しわを減らすのに役立ちます（22）。

注意

この家庭薬はあなたの肌を少し乾燥させておくことができます。この後、肌に潤いを与えることを忘れないでください。

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20.しわのためのシナモンマスク

必要になるだろう

• シナモンパウダー小さじ1/2
• 蜂蜜大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. はちみつとシナモンを混ぜて、この混合物をマスクとして適用します。
2. 5〜10分間そのままにしておきます。
3. ぬるま湯ですすぎ、軽くたたいて乾かします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このフェイスマスクは週に2回使用してください。

これが機能する理由

シナモンペーストとハチミツのコンボは、優れたアンチエイジングマスクです。シナモンのフリーラジカル消去活性は、蜂蜜によってさらに強化されます。それらは両方とも抗炎症性と抗菌性を持っています（23）。蜂蜜も皮膚軟化剤です（15）。

注意

シナモンは、特定の肌タイプに刺激を与える可能性があります。使用する前にパッチテストを行ってください。

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21.しわのための緑茶

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必要になるだろう

• 緑茶バッグ1個
• お湯のカップ
• ハニー（オプション）

あなたがしなければならないこと

1. ティーバッグをお湯に数分間浸して、新鮮な緑茶を淹れます。
2. はちみつを加えて味わう。お茶が温かいうちに飲んでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

1日に2〜3杯の緑茶を飲みます。

これが機能する理由

ジョーの熱いカップを楽しんでいる間に緑茶をすすった数十人の人々を笑ったことはありますか？次回、緑茶のマグカップを持っている人を笑いたくなったら、一時停止して、その人の肌を見てください。あなたは彼らがどのように輝いて輝いているかに驚かれることでしょう。緑茶には、体をクレンジングし、しわや肌のたるみを減らすのに役立つ抗酸化物質が含まれています（24）。

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22.パパイヤとバナナのマスク

必要になるだろう

• パパイヤの小片
• 1/2バナナ

あなたがしなければならないこと

1. 2つの果物を一緒にピューレにし、額の細い線にペーストを塗ります。
2. 15〜20分間そのままにしてから、ぬるま湯ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このフルーツマスクは週に1、2回使用してください。

これが機能する理由

パパイヤにはパパインなどの酵素が豊富に含まれていますが、バナナには肌の活性化に役立つビタミンが豊富に含まれています。このパルプは、早期老化の兆候に対する優れた解毒剤です（25、26）。

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23.しわのためのヨーグルトマスク

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必要になるだろう

• ヨーグルト大さじ3-4
• オリーブオイル大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. オリーブオイルとヨーグルトを混ぜます。オイルがヨーグルトと完全に混ざるように、混合物を穏やかに叩きます。
2. これを顔と首に塗ってください。20分間そのままにしておきます。
3. ぬるま湯ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このマスクの適用を週に2回繰り返します。

これが機能する理由

ヨーグルトに含まれる乳酸やその他の天然酵素が毛穴をクレンジングして収縮させます。肌を引き締める効果があり、小じわやシワを目立たなくします。ヨーグルトはまた、傷跡を減らし、肌を滑らかにします（27）。

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24.しわのためのアスピリンマスク

必要になるだろう

• 8-10アスピリン錠
• 水

あなたがしなければならないこと

1.アスピリン錠剤を粉砕し、ペーストを作るのに十分な水を加えます。

2.これを顔に塗り、15分間そのままにします。

3.水ですすぎ、軽くたたいて乾かします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを週に2回行います。

これが機能する理由

アスピリンはアセチルサリチル酸で構成されており、毛穴の詰まりを取り除き、毛穴を収縮させます。この化学物質は、剥離特性も備えています。定期的に使用すると、小じわやしわを減らし、肌にアンチエイジング効果を発揮します（28）。

注意

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25.しわのトマトマスク

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必要になるだろう

• 小さくて熟したトマト1個
• 海塩大さじ2

あなたがしなければならないこと

1. トマトを半分に切り、内側の半分を海塩に浸します。
2. これで顔を1分ほどこすります。
3. 肌ににじみ出たトマト果肉を5分間そのままにしておきます。
4. 水ですすいでください。

より良い結果を得るために、食事にトマトペーストを含めることもできます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

これを毎週2回繰り返します。

これが機能する理由

トマトは、有害な太陽光線によって引き起こされたダメージを元に戻すベータカロチンとリコピンが豊富です。このトマトマスクを使用すると、小じわ、しわ、シミ、そばかすをすべて減らして軽くすることができます（29）。

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26.しわのための大根種子マスク

必要になるだろう

• 一握りの大根の種
• 水

あなたがしなければならないこと

1. 乳鉢と乳棒または乾式粉砕機を使用して大根の種子を挽く。
2. ペーストを作るのに十分な水を加えます。
3. 大根の種まきを患部に塗り、20分間そのままにします。
4. ぬるま湯でマスクをやさしく取り除きます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このマスクは週に2回適用できます。

これが機能する理由

大根の種子は、にきびやそばかすを取り除くために一般的に使用されます。化粧品分野での使用はすでに確立されていますが、これらの種子がしわ防止治療にも使用できることを知っている人はほとんどいません。それらは治癒特性を持っているサポニン、タンニン、およびフェノールを含んでいます（30）。

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27.しわのためのアーモンドマスク

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必要になるだろう

• 5-6アーモンド
• 1/4カップの牛乳

あなたがしなければならないこと

1.アーモンドを牛乳に一晩浸します。

2.朝にアーモンドの皮を取り除き、浸した牛乳と一緒に挽いてペーストを作ります。

3.これを顔に塗り、15分間乾かします。

4.水ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

若くて健康な肌のためにこれを週に2回行います。

これが機能する理由

アーモンドには、肌の自然な弾力性を回復するビタミンEが含まれています。アーモンドは牛乳と一緒に肌に潤いを与え、柔らかく輝くようにします（31）。

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28.しわのためのセロリマスク

必要になるだろう

• 粉末オートミール大さじ2
• セロリジュース大さじ2

あなたがしなければならないこと

1. セロリスティックを1つか2つジュースにして、オートミールに加えます。よく混ぜます。
2. このペーストを顔と首に塗ります。
3. 10〜15分間そのままにします。
4. 手を濡らし、円を描くようにパックをそっとこすり落とします。
5. 顔を水でよく洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

週2回までフェイスマスク/スクラブとしてお使いください。

これが機能する理由

セロリは水分が非常に多く、肌の水分補給に優れています。また、マグネシウムやカリウムなどのミネラルや、肌に栄養を与えるA、B1、B6などのビタミンも含まれています。ニキビの傷跡は、セロリのフェイスパックが使用される一般的な病気です。セロリと同じ治癒特性を使用して、しわを減らすことができます（32）。

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29.しわのためのフェヌグリークマスク

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必要になるだろう

• 一握りのフェヌグリークの葉
• 水

あなたがしなければならないこと

1. 葉を水で挽いて滑らかで均一なペーストにします。
2. フェヌグリークペーストをフェイスマスクとして塗布し、12〜15分間乾燥させます。
3. すすぎ、軽くたたいて乾かします。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このフェイスマスクは週に1、2回塗ってください。

これが機能する理由

フェヌグリークの葉は、皮膚障害の治療によく使用されます。それらはしわや小じわを減らすのに役立つ多くのミネラルとビタミンを含んでいます（33）。

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30.しわのためのキウイフルーツ

必要になるだろう

中型キウイ

あなたがしなければならないこと

1. 果物を皮をむいて細かく切ります。ブレンダーで挽いてペーストを作ります。
2. これを顔に塗り、15分間そのままにします。
3. 水ですすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

キウイをフェイスマスクとして週2回使用してください。

これが機能する理由

キウイは、ビタミンC、ビタミンE、リコピンなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、肌を若返らせます。それらは、しっかりとした若々しい肌に必要なコラーゲンとエラスチンの生成を促進します（34）。

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この記事に記載されている家庭薬は、世界中の人々によって試され、テストされています。各レメディの成分には、しわを減らし、肌を健康にする強力な化合物が含まれています。しわを取り除き、将来的にもそれらを防ぐためにあなたの通常のスキンケアルーチンにこれらの治療法を含めてください。

これらの治療法とは別に、早期老化やしわを防ぐために、特定のライフスタイルの変更を行う必要があります。ここにあなたが従うことができるいくつかの簡単なヒントがあります。

しわと戦うための他のヒント

1.睡眠

肌に現れる細い線を和らげるのにこれほど効果的なものはありません。あなたが眠ると、体は回復モードに入り、同時に、ヒト成長ホルモン（HGH）を分泌します。HGHはあなたの肌をより弾力性があり、しわになりにくい状態に保つのに典型的な役割を果たします。あなたの体が休息を奪われると、それはコルチゾールの産生の増加をもたらし、それは皮膚細胞を破壊し、しわの形成を引き起こします。必ず仰向けに寝てください。あなたの側で寝ると、その側のしわが増える可能性があります。

2.ストレス解消

ストレスはあなたの美しさに悪影響を与える可能性があるため、明るくしてください。ストレスは、不安や緊張とともに、皮膚を薄く、弱くし、しわになりやすくする可能性があります。ストレスがたまらないようにレクリエーション活動を楽しんでください。あなたの人生のすべての良いことについて考えてください–そして笑顔。笑顔はあなたがストレスを打ち負かし、それらのしわを取り除くのに役立ちます。

人生はしばしばあなたに予期しない状況を引き起こします。どんなに困難な状況であっても、どんなに不利な状況であっても、落ち着く方法を学ぶ必要があります。常にリラックスし、健康的なライフスタイルを維持してください。

3.飲んですすぐ

平均して、成人は1日に少なくとも1〜2リットルの水を飲むことをお勧めします。しかし、研究によると、臓器を健康に保つために、1日に5〜6リットルの水を飲む必要があります。十分な量の水を飲むことはあなたの体が有毒廃棄物を洗い流すのを助けます。きれいな内側が外側の体に反映されます。

4.それらの前髪をトリミングします

25歳以上の場合は、前髪をトリミングすることで、額のしわを減らすことができます。クイックトリムはあなたの顔を丸め、あなたの特徴を強調し、しわを減らします。それを試してみてください！私たちはこれについてあなたをからかっていません。

5.太陽–究極の悪役

はい、太陽はしわの発生に寄与する最も重要な要因です。太陽の有害な紫外線は肌に非常にダメージを与え、自然の水分を枯渇させます。弱くなったコラーゲンは、皮膚をさらなる損傷から保護することができません。保護なしで毎日太陽の下に出ると、皮膚がんのリスクも高まります。ですから、次に出かけるときは傘や帽子を使うのを忘れないでください。

6.スカーフアップ

汚染などの根本的でない問題は、肌に最も影響を与えます。ほこりや汚染から顔を保護するために長時間外出する必要がある場合は、スカーフを使用してください。汚れ、汚れ、しわのない肌のための抗酸化物質を補充したマイルドな洗顔でお肌をクレンジングします。

7.SPFに浸す

上記のように、太陽に長時間さらされると、修復可能なレベルを超えて皮膚が損傷します。研究によると、ビタミンDは肌に恵みを与えますが、紫外線が豊富な太陽光線に長時間さらされると、効果よりも害が大きくなります。肌の老化を促進し、シワの早期発症をもたらします。

日焼け止めを使用している間は寛大になります。SPFの高い日焼け止めを選ぶ。また、水ベースで有害な化学物質を含まない製品を選択してください。曇りの日でもお使いいただけます。太陽とのトライストの少なくとも15分前にそれを適用し、4〜6時間ごとに再適用します。

8.喫煙とアルコールをやめる

喫煙は健康に害を及ぼすだけでなく、しわを引き起こす可能性もあります。タバコに含まれる発がん物質は、きれいな顔の周りに有毒なビニール袋として機能し、顔をブロックして酸素を奪います。これはあなたの肌にしわが現れるペースを誇張します。だから、喫煙に別れを告げる。

固定観念に聞こえるかもしれませんが、できるだけ早くアルコールをやめるべきです。アルコールに完全に抵抗できない場合は、摂取量に制限を設ける必要があります。

9.それは時々遺伝子である可能性があります

奇妙ですが、本当です。しわは、いくつかの遺伝的要因の結果である可能性があります。一部の家族では、人々は40代半ばで高齢に見えます。逆に、別の家族では、70代でも若く見えるかもしれません。したがって、しわに関する限り、遺伝的要因を考慮する必要があります。しかし、それは必ずしも遺伝的に引き起こされたしわを取り除くことができないことを意味するわけではありません。あなたはまだ適切なスキンケアでそれらを取り除くことができます。

しわを取り除くための鍼治療

複数の病気を癒し、治療するこの古代中国の方法は、しわに対してさえ解決策を持っているようです。小さな鍼治療の針がさまざまなポイントに挿入され、健康的なエネルギーの流れを回復します。これにより、体液が自由に流れ、最適な機能を実行します。顔の鍼治療はまたコラーゲンの生産を高めます。複数のセッションは、肌の健康を高め、小じわ、しわ、肌のひだを減らすことができます（35）。

若いルックスで頭を回転させます。あなたの顔の線を追放するために、この記事にリストされている最高の家庭薬から選択してください。また、健康的なライフスタイルに切り替える必要があります。つまり、よく食べること、よく眠ること、定期的な運動療法に従うこと、そして習慣に注意することです。では、しわのない肌のための家庭薬のどれがあなたに合っていますか？下記のコメントセクションでお知らせください。

読者の質問に対する専門家の回答

しわと戦うために食べる食品

あなたが年をとるにつれて、抗酸化物質の必要性はより大きくなります。体の代謝は年齢とともに劇的に悪化します。消化能力が弱く、代謝が悪いことが皮膚の衰弱の原因となることがよくあります。したがって、改善された結果のためにあなたの食事療法に多くの抗酸化物質を加えてください。これは、ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜がたくさんあることを意味します。

• ビタミンAが豊富な食品を摂取すると、夢の肌に一歩近づくことができます。パパイヤなどの果物、ほうれん草などの野菜、にんじんなどの根、大豆などの豆、魚は、ビタミンAの優れた供給源です。この不思議なビタミンは、肌の老化を遅らせ、何年も若く見えるようにします。
• ビタミンEはお肌を引き締めてリフレッシュさせるもう1つの成分です。ほうれん草、カブの緑、ケール、スイスチャード、アーモンド、アボカド、甲殻類、魚、オリーブオイルを食べましょう。
• ソバや小麦胚芽などの穀物には、コラーゲン増強化合物が含まれています。

しわを防ぐために避けるべき食品

揚げ物、加工食品、乳製品、砂糖などの炎症誘発性食品は、しわを防ぐために避けるか、最小限に抑える必要があります。

何歳でシワになりますか？

肌は通常30歳から35歳の間に老化の兆候を示し始めます。しかし、現在の環境汚染とストレス要因により、20代の小じわやしわを伴う早期老化も一般的です。

小じわとシワの違いは何ですか？

皮膚科医によると、細い線の深さは1〜2ミリメートルです。皮膚の2ミリメートルより深い線は、しわと見なされます。

しわを防ぐために笑顔をやめるべきですか？

シワを防ぐために笑顔をやめることを考えているなら、顔の表情がまったくない方がいいかもしれません！あなたの人生を楽しんで、あなたが望むだけ笑顔にしてください。肌を大切にし、健康的な食生活を維持してください。老後の口の周りの笑いの線やしわは、あなたが過ごした幸せな生活を示しているだけです。しわがあなたの人生を楽しむのを妨げさせないでください。

マッサージは私のしわを溶かすのに役立ちますか？

定期的なマッサージは、顔でも体でも、血行を促進し、ストレスを和らげます。これは、順番に、あなたの肌を輝かせてしっかりと保ちます。オリーブオイルなどのシンプルなオイルを使用して、マッサージの効果をさらに高めます。同時にお肌に潤いを与えます。

保湿剤はしわを取り除きますか？

乾燥して乾燥した肌は、小じわやしわができやすくなります。毎日、良い保湿剤またはオイル（肌の保湿剤として機能します）を使用すると、お肌に十分な水分と栄養が与えられます。これにより、しわが発生する可能性が低くなります。オリーブオイル、アーモンドオイル、ココナッツオイルなどの強力な老化防止成分を含む天然保湿剤を定期的に使用すると、すでに形成されているしわを数週間で減らすことができます。