目次:
- 浮腫を自然に治療する方法
- 1.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 2.ブドウ種子エキス
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 3.ジュニパーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 4.オリーブ葉エキス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 5.クランベリージュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 6.セロリ種子エキス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 7.セイヨウトチノキ種子エキス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 8.パイナップルジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 9.マッサージ療法
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 10.ターメリック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 11.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 12.ビタミン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 13.ホットまたはコールドコンプレス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 14.砕いた亜麻の種子
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 15.マスタードオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 16.コリアンダーシード
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 17.ティーツリーオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 18.たんぽぽ茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 19.パセリの葉
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 20.ジンジャーティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 21.イラクサティー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 22.オレガノオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 23.ヒマシ油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 24.エプソムソルトバス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 25.タルトチェリージュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 他の方法
- a)手袋
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- b)キネシオテープ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- c)着圧ソックスを着用する
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- d)レッグポンプ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- これを行う必要がある頻度
- 浮腫を防ぐためのヒント
- 浮腫の原因は何ですか?
- 浮腫の種類は何ですか?
- 浮腫の兆候と症状
怪我や炎症の後にあなたの体に起こる腫れは浮腫として知られています。これは通常、組織内の余分な水分の蓄積が原因で発生し、体のあらゆる部分に影響を与える可能性があります。浮腫の影響を受けた体の部分は浮腫と見なされます。浮腫の発生は、脚と手で最も一般的です。この場合、末梢性浮腫と呼ばれます。
浮腫は、多くの場合、投薬、妊娠、および長期間の不動の副作用です。浮腫の原因と症状、およびその治療に使用できるいくつかの簡単で効率的な治療法について知るために読んでください。
浮腫を自然に治療する方法
1.緑茶
緑茶には刺激性と利尿作用があります(1)。これは、体内の余分な水分を代謝するのに役立つ場合があります。これはまた、浮腫の治療にも役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 緑茶抽出物小さじ1
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 緑茶抽出物を水に加え、鍋で沸騰させます。
- はちみつを加えて風味をつけ、すぐに消費します。
これを行う必要がある頻度
これを1日2〜3回行います。
2.ブドウ種子エキス
ブドウ種子抽出物は抗酸化作用を持っています(2)。これは浮腫の治療に使用される場合があります。
必要になるだろう
ブドウ種子エキスサプリメント(100 mg)
あなたがしなければならないこと
あなたの食事療法にブドウ種子抽出物のサプリメントを含めてください。
これを行う必要がある頻度
このサプリメントを1日2回摂取してください。
3.ジュニパーオイル
ジュニパーオイルは抗酸化作用を示します(3)。また、利尿作用と解毒作用があると考えられています。したがって、ジュニパーオイルの使用は、浮腫によって引き起こされる腫れと水分保持を減らすのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- ジュニパーオイル5〜6滴
- 30mlのキャリアオイル(オリーブオイルまたはココナッツオイル)
あなたがしなければならないこと
- エッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜます。
- 腫れた部分にこの混合物を適用します。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
4.オリーブ葉エキス
オリーブの葉の抽出物には、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ生理活性化合物が含まれています(4)。これらの特性は、脳浮腫によって引き起こされる炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
オリーブ葉エキスカプセル(500mg)
あなたがしなければならないこと
あなたの毎日の食事にオリーブ葉エキスカプセルを含めてください。
これを行う必要がある頻度
これを1日1回摂取してください。
5.クランベリージュース
クランベリーはカルシウムやカリウムなどの多くのミネラルが豊富です。それらは利尿作用も示します(5)。これらの特性により、クランベリーは浮腫の治療のための優れた自然療法になる可能性があります。
必要になるだろう
クランベリージュース(無糖)
あなたがしなければならないこと
クランベリージュースを1杯飲みます。
これを行う必要がある頻度
これを1日1回行います。
6.セロリ種子エキス
科学的にApiumgraveolensと呼ばれるセロリ種子抽出物は、抗炎症作用と抗菌作用を持つ利尿剤です(6)。したがって、浮腫の治療に使用できます。
必要になるだろう
250-500mgのセロリ種子抽出物サプリメント
あなたがしなければならないこと
医師に相談した後、食事にセロリ種子エキスサプリメントを含めてください。
これを行う必要がある頻度
このサプリメントは毎日、または医師の指示に従って摂取してください。
7.セイヨウトチノキ種子エキス
セイヨウトチノキは利尿剤です。また、抗炎症作用と抗浮腫作用を示すエスシンも含まれています(7)。一緒に、セイヨウトチノキ抽出物のこれらの特性は、浮腫とその症状と戦うのに役立つかもしれません。
必要になるだろう
セイヨウトチノキ種子エキス(200mg)
あなたがしなければならないこと
毎日200mgのセイヨウトチノキ種子エキスを摂取してください。
これを行う必要がある頻度
医師に相談した後、このサプリメントを毎日摂取してください。
8.パイナップルジュース
パイナップルには、抗炎症作用のあるブロメラインと呼ばれる化合物が豊富に含まれています(8)。これは浮腫とその症状の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 1/4パイナップル
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- パイナップルの皮を取り除き、細かく切ります。
- これをミキサーで水と混ぜて、すぐにジュースを消費します。
これを行う必要がある頻度
これを1日1回行います。
9.マッサージ療法
マッサージは血行を良くします(9)。これは浮腫の治療に役立つかもしれません。
必要になるだろう
- グレープフルーツやジュニパーオイルなどのエッセンシャルオイル5〜6滴
- ココナッツオイルのようなキャリアオイル30ml
あなたがしなければならないこと
- エッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜます。
- ブレンドを足に5〜10分間優しくマッサージします。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
注:マッサージの前に15分間足を上げたままにしてください。これを行うことで、体の腫れた部分に溜まった水分が逆流する可能性があります。その結果、患部の水分保持が減少します。
10.ターメリック
ウコンにはクルクミンと呼ばれる化合物が含まれており、抗炎症作用と解毒作用があります(10)。これらの特性は、浮腫に関連する腫れや痛みの治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 小さじ1杯のターメリックパウダー
- 牛乳または水1杯
あなたがしなければならないこと
- ぬるま湯または温かい牛乳にターメリックを混ぜます。
- すぐに消費してください。
- あるいは、小さじ1杯のターメリックを数滴の水と混ぜてペーストを作ることもできます。このペーストは、浮腫の影響を受けた体の部位に塗ることができます。
これを行う必要がある頻度
浮腫が消えるのが見えるまで、毎朝と夜にこの治療法に従ってください。
11.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーには多くの健康上の利点があります。抗炎症作用があり、カリウムも含まれています(11)。カリウムは体液貯留を減らすのに役立つかもしれませんが、アップルサイダービネガーの抗炎症特性は炎症を起こした皮膚の治療に役立つかもしれません。
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー(ACV)2カップ
- お湯2カップ
- 清潔なタオル
あなたがしなければならないこと
- ボウルにリンゴ酢とお湯を混ぜます。
- 清潔なタオルを混合物に浸し、腫れた部分をそれで包みます。
- 5分間そのままにしておきます。
- 冷水と酢の混合物を使用してプロセスを繰り返します。
これを行う必要がある頻度
腫れが消えるまでこれを1日2回行います。
12.ビタミン
ビタミンは水分貯留を減らし、抗炎症作用があると考えられています。したがって、それらは浮腫とその症状の治療に使用される可能性があります。しかし、これらの効果を証明する科学的研究はありません。
必要になるだろう
- ビタミンA、C、Eで構成されるマルチビタミンサプリメント
- ビタミンB群
- マグネシウム、カルシウム、セレン、亜鉛などの微量ミネラル
あなたがしなければならないこと
医師に相談した後、上記のビタミンとミネラルからなるマルチビタミンを摂取してください。
これを行う必要がある頻度
これを1日1回摂取してください。
13.ホットまたはコールドコンプレス
温湿布を適用すると、患部への血流が増加します。これにより、浮腫に伴う痛みや炎症が軽減されます。同様に、冷湿布を適用すると、患部が麻痺し、腫れや炎症が軽減されます(12)。
必要になるだろう
- 冷水
- 温水
- 清潔なタオル
あなたがしなければならないこと
- 清潔なタオルをぬるま湯に浸します。
- このタオルを腫れた部分に巻き付けます。
- これを5分間オンのままにして、開梱します。
- タオルを冷水に浸し、手順を繰り返します。
これを行う必要がある頻度
腫れが消えるまでこれを1日2回行います。
14.砕いた亜麻の種子
亜麻仁はオメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。これらの脂肪は、体から毒素を排除し、臓器が適切に機能していることを確認するのに役立ちます(13)。したがって、亜麻仁はその根本原因に対処することによって浮腫の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
砕いた亜麻の種子小さじ1
あなたがしなければならないこと
- 砕いた亜麻の種子をコップ1杯の温水に混ぜます。
- すぐに消費します。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
15.マスタードオイル
マスタードオイルにはアリルイソチオシアネートが含まれており、動物実験で炎症を軽減することがわかっています(14)。したがって、浮腫に伴う痛みを和らげることができます。
必要になるだろう
マスタードオイル1/2カップ
あなたがしなければならないこと
- マスタードオイルを温めます。
- これを患部にやさしくマッサージします。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
16.コリアンダーシード
コリアンダーの種子は利尿作用と抗炎症作用を持っています(15)。これらの特性は浮腫の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- コリアンダーシード小さじ3
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- コリアンダーの種と水を鍋に入れます。
- 水が半分になるまでこの混合物を沸騰させます。
- 冷まします。濾した液体はすぐに飲んでください。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
17.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは、強力な鎮痛作用と抗炎症作用を示します(16)。これは、浮腫に関連する腫れや痛みの治療に役立つ場合があります。
必要になるだろう
- ティーツリーエッセンシャルオイル
- コットンパッド
あなたがしなければならないこと
- コットンパッドにティーツリーオイルを約4〜5滴注ぎます。
- 腫れた部分にやさしく塗ってください。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
18.たんぽぽ茶
タンポポは、その天然の抗酸化作用と利尿作用で知られています(17)。したがって、これは浮腫に関連する体液貯留を減らすために使用することができます。
必要になるだろう
- たんぽぽ茶エキス小さじ1
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- たんぽぽ茶エキスを水に加え、鍋で沸騰させます。
- 緊張させて冷まします。
- はちみつを加えて風味をつけ、このお茶を飲みましょう。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
19.パセリの葉
パセリは天然の利尿剤であり、毒素や余分な水分を体から洗い流すのに役立つ可能性があります(18)。浮腫の治療に使用できる最高のハーブの1つです。
必要になるだろう
- パセリの葉1 / 2-1カップ
- 1Lの沸騰したお湯
あなたがしなければならないこと
- パセリの葉を細かく切り、水に浸します。
- 水をこすります。
- はちみつを加えて風味をつけ、一日中消費します。
これを行う必要がある頻度
パセリティーを毎日定期的に摂取してください。
20.ジンジャーティー
ショウガには、浮腫の治療に役立つジンゲロンと呼ばれる化合物が含まれています(19)。
必要になるだろう
- 1または2インチの生姜
- 水1カップ
- 温かい牛乳(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 生姜の小片を砕き、一杯の水で沸騰させます。
- それが冷える前に、混合物を濾して消費します。
- または、生姜を噛んだり、小さじ1杯の乾燥生姜粉末を温かい牛乳と一緒に飲むこともできます。
これを行う必要がある頻度
これを1日1回行います。
21.イラクサティー
イラクサは栄養価が高く、抗炎症作用があります(20)。腎臓の機能を刺激することにより、毒素や余分な水分を体から取り除くことができます。イラクサのこれらの特性は、浮腫とその症状の治療とその後の除去に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 乾燥したイラクサの葉小さじ1
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 乾燥したイラクサの葉を一杯の水に加え、沸騰させます。
- 水をこすり、冷える前にお茶を飲みます。
- はちみつを加えて味付けすることもできます。
これを行う必要がある頻度
このお茶を1日3回飲みます。
22.オレガノオイル
オレガノオイルは抗炎症作用と防腐作用があります(21)。これは、浮腫に関連する腫れや痛みを軽減するのに役立つ場合があります。
必要になるだろう
- オレガノオイル5-6滴
- 30mlのキャリアオイル(アーモンドオイルまたはオリーブオイル)
あなたがしなければならないこと
- オレガノオイルをお好みのキャリアオイルと混ぜます。
- このブレンドを患部に優しくマッサージします。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
23.ヒマシ油
ヒマシ油には、抗炎症作用を示すリシノール酸が含まれています(22)。これは、浮腫に伴う腫れや炎症の治療に非常に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
ひまし油
あなたがしなければならないこと
体の腫れた部分にひまし油をマッサージします。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
24.エプソムソルトバス
エプソム塩は硫酸マグネシウムとも呼ばれ、抗炎症作用があります(23)。これは腫れや炎症を軽減する可能性があります。
必要になるだろう
- エプソム塩1カップ
- 水
あなたがしなければならないこと
- お風呂の水にエプソム塩を加えます。
- お風呂に15〜20分浸してリラックスしてください。
- または、バケツの温水に半カップのエプソム塩を加え、腫れた足を10〜15分間浸すこともできます。
これを行う必要がある頻度
これは少なくとも1日に1回行います。
25.タルトチェリージュース
タルトチェリーは抗酸化物質が豊富です。タルトチェリーの抗酸化作用は、浮腫に伴う腫れや痛みの治療に効果的であることが知られています(24)。
必要になるだろう
無糖のタルトチェリージュース1杯
あなたがしなければならないこと
無糖のタルトチェリージュースを1杯飲みます。
これを行う必要がある頻度
これを1日2回行います。
これらの家庭薬に加えて、浮腫を治療する他の方法があります。それらについては、以下で説明します。
他の方法
a)手袋
これらの手袋は、浮腫を治療するために特別に設計されています。それらは患部に穏やかな圧迫と暖かさを提供し、浮腫を治療するかもしれません。
必要になるだろう
治療用浮腫手袋
あなたがしなければならないこと
手の腫れに気づいたら、治療用浮腫手袋を着用してください。
これを行う必要がある頻度
一日中手袋を着用し、入浴または洗濯したいときにのみ手袋を外してください。
b)キネシオテープ
このテープは、それが適用される領域に陰圧を発生させ、余分な水分や腫れを排出するのに役立つ場合があります。
必要になるだろう
キネシオテープ
あなたがしなければならないこと
このテープのストリップを腫れた部分に直接貼り付けます。
これを行う必要がある頻度
このテープを一度に3〜5日間着用し続けます。
c)着圧ソックスを着用する
着圧ソックスは、腫れた足の血流を促進することにより、浮腫の治療に役立つ場合があります。
必要になるだろう
着圧ソックス
あなたがしなければならないこと
毎日着圧ソックスを着用してください。
これを行う必要がある頻度
状態が改善するまで、これを毎日行ってください。
d)レッグポンプ
圧縮ポンプは、浮腫とリンパ浮腫を治療するように設計されています。これらのポンプは、患部の体液の循環を促進し、腫れを軽減する可能性があります。
必要になるだろう
コンプレッションレッグポンプ
あなたがしなければならないこと
影響を受けた脚に圧縮脚ポンプを着用してください。
これを行う必要がある頻度
あなたがあなたの状態の前向きな変化に気付くまで、これを毎日してください。
これらは浮腫の治療に役立つかもしれない最高の治療法のいくつかです。特定のライフスタイルの変更は、浮腫の再発を防ぐだけでなく、これらの治療法の効果を高める可能性があります。
浮腫を防ぐためのヒント
- 長時間座ったり立ったりする必要のある活動にふけらないでください。
- 時々足を上げてください。
- 塩分摂取量を制限してください。
- 毎日練習。
- 暑い時期には水分を十分に補給してください。
- 厳しいトレーニングを避け、その間に休憩を取ってください。
- 喫煙は避けてください。
- 3時間以上連続して座らないでください。
浮腫の原因を理解しましょう。
浮腫の原因は何ですか?
浮腫は通常、骨折や感染症などの身体の損傷の結果です。ハチ刺されも浮腫を引き起こす可能性があります。感染症の場合、感染症の結果として放出される液体は通常白血球(WBC)で構成され、これらの細胞は感染症との闘いに関与しているため、浮腫はより助けになります。これら以外に、浮腫は、次のような他の深刻な根本的な合併症の結果である可能性もあります。
- 低アルブミン血症:これは浮腫を引き起こす可能性のある状態です。これは、体内のアルブミンやその他のタンパク質の欠乏を表す用語です(25)。
- アレルギー:浮腫はまた、アレルゲンに対するアレルギー反応である可能性があります。これは、異物が侵入した場合、感染の可能性と戦うために、血管が患部の体液を漏らすためです。
- 血栓:体のどの部分にも血栓があると、浮腫を引き起こす可能性があります。同様に、体内の体液の流れを妨げる状態は浮腫の発症につながる可能性があります。
- 病状:浮腫は通常、心臓や肝臓の病気などの深刻な健康問題の結果です。これらの状態は両方とも、体液の流れを妨げたり遅くしたりする可能性があり、これは浮腫を引き起こす可能性があります(26)。
- 頭部外傷:脳脊髄液の排出を妨げるような頭部の損傷も浮腫を引き起こす可能性があります。
- 妊娠:浮腫は妊婦の間で非常に一般的です。通常、妊娠中の脚に発生します。
浮腫はしばしば体の特定の部分にのみ影響を及ぼします。浮腫にはさまざまな種類があり、通常、影響を受ける体の部分に応じて名前が付けられます。今それらを見てみましょう。
浮腫の種類は何ですか?
- 末梢性浮腫:手や足に腫れがある場合、それは通常末梢性浮腫と呼ばれます。蜂巣炎、リンパ節炎、心不全、肝不全、または降圧薬の副作用が原因である可能性があります。
- 肺水腫:肺に体液貯留がある場合、それは肺水腫と呼ばれます。これは深刻な状態であり、心不全や肺損傷などの別の医学的問題の結果であることがよくあります(27)。
- 脳浮腫:これは通常、脳内の体液の流れに障害がある場合に発生します。これも重大な状態であり、即時の検査が必要です(28)。頭部外傷やウイルス性脳炎、デング熱、マラリアなどの感染症の後に見られることがあります。
- 黄斑浮腫:目の黄斑に体液の閉塞がある場合、それは黄斑浮腫と呼ばれます。黄斑は、詳細な視力を可能にする責任がある目の一部です(29)。糖尿病や高血圧に関連している可能性があります。
浮腫は他の体の部分にも影響を与える可能性がありますが、上記のものはこの状態によって影響を受ける最も一般的な領域です。
浮腫の発症の後には通常、状況によっては痛みを伴う可能性のある一連の症状が続きます。
浮腫の兆候と症状
浮腫に関連する症状は通常、その種類と場所によって異なります。ただし、通常、浮腫の一般的な症状は、患部の痛み、腫れ、緊張感です。その他の症状には次のものがあります。
- 皮膚が伸びて腫れている
- 押されるとくぼむ皮膚
- 患部の腫れ
- 患部の痛み
- 関節のこわばり
- 手と首の静脈が膨らむ
- より高い血圧
- 腹部の痛み
- 吐き気感
- 嘔吐
- 弱点
- 視力の異常
注:体の腫れた部分が押されたときにくぼむと、浮腫がある可能性があります。
浮腫はよくあることで、気づかないうちに浮腫を経験した可能性が高いです。これは、蚊に刺されたような小さなものでも小さな腫れにつながる可能性があるためですが、数分で消えます。ここで言及されている治療法は、主に浮腫によって引き起こされる腫れや炎症を克服するのを助けることです。しかし、浮腫が痛みや他の合併症と結びついている場合、それは非常に