目次:
- マスタードオイルの健康上の利点は何ですか?
- 1.心血管疾患のリスクを軽減する可能性があります
- 2.抗菌、抗真菌、および抗炎症特性を持っている可能性があります
- 3.風邪や咳を和らげることができます
- 4.自然な覚醒剤として作用する可能性があります
- 5.癌のリスクを減らす可能性があります
- 6.関節の痛みや関節炎を和らげることができます
- 7.臓器の機能を改善する可能性があります
- 8.喘息の治療に役立つ可能性があります
- 9.防虫剤として機能する可能性があります
- 10.歯を白くし、歯の問題を治療することができます
- 11.減量を助けるかもしれません
- 12.脳機能を高める可能性があります
- 13.筋肉の感覚を刺激する可能性があります
- 14.ひび割れた唇を癒すのに役立つかもしれません
- 15.全体的な健康を促進する可能性があります
マスタードは紀元前3000年頃にインドで最初に栽培され、その薬効でよく知られています。マスタードオイルは種子から抽出され、何世紀にもわたって料理に使用されてきました。
このオイルは一価不飽和脂肪酸が豊富で、抗炎症作用があります。また、オメガ3およびオメガ6脂肪酸、抗酸化物質、およびその他の多くの健康上の利点を提供するミネラルが含まれています。
このオイルは、心血管疾患のリスクを軽減し、風邪や咳を和らげ、髪や肌に関連する問題を治療する可能性があります。
この記事では、マスタードオイルについてさらに説明しました。読み続けます。
マスタードオイルの健康上の利点は何ですか?
マスタードオイルの健康上の利点は複数あります。心臓、皮膚、関節、筋肉などに関連する病気の治療に役立つことが知られています。以下は、この不思議なオイルのよく知られた利点のいくつかです。
1.心血管疾患のリスクを軽減する可能性があります
マスタードオイルには、一価不飽和および多価不飽和脂肪酸(MUFAおよびPUFA)と、オメガ3およびオメガ6脂肪酸が大量に含まれています。これらの良い脂肪は、虚血性心疾患を発症するリスクを50%低下させます(1)。
ラットでは、濃縮マスタードは低コレステロール血症(コレステロール低下)および低脂質血症(脂質低下)効果も示しました(2)。このオイルは、体内の悪玉コレステロール(LDL)レベルを下げ、善玉コレステロール(HDL)レベルを上げる可能性があります。これにより、心血管疾患のリスクを減らすことができます。
2.抗菌、抗真菌、および抗炎症特性を持っている可能性があります
マスタードオイルには、抗菌、抗真菌、抗炎症作用があることが知られています。
その抗炎症特性は、セレンの存在に起因しています。ミネラルは痛みや腫れを軽減し、関節の痛みを和らげることが知られています。マスタードオイルのこの抗炎症特性は、抗炎症薬であるジクロフェナクの処方にも使用されています(3)。
最近の研究では、マスタードオイルを含むマイクロエマルジョンが 大腸菌 に対する抗菌剤として機能することが示されています(4)。マスタードオイルに含まれるグルコシノレートは、不要なバクテリアやその他の微生物の増殖を防ぎます。
マスタードオイルには、真菌によって引き起こされる皮膚の発疹や感染症を治療する可能性のある強力な抗真菌特性も含まれています。ライ麦パンの腐敗(菌類による)をさまざまな油にさらすことによる研究が行われました。マスタードオイルは、アリルイソチオシアネートと呼ばれる化合物が存在するため、最も効果的であることが証明されました(5)。
3.風邪や咳を和らげることができます
その刺激的な性質のために、マスタードオイルは何十年もの間風邪や咳を和らげるために使用されてきました。
気道のうっ血を解消する可能性のある加熱特性が含まれています。にんにくと組み合わせて胸と背中をマッサージすると最も効果的です(6)。
事例証拠によると、風邪や咳を取り除くためにマスタードオイルを使用する別の方法は、蒸気処理を使用することです。キャラウェイシードとマスタードオイルのスプーン数杯を沸騰したお湯の鍋に加え、蒸気を吸い込みます。これにより、気道に蓄積した痰を取り除くことができます。
4.自然な覚醒剤として作用する可能性があります
この点に関する研究は限られています。マスタードオイルは非常に強力な自然の刺激物であると信じられています。肝臓と脾臓の消化液と胆汁をそれぞれ刺激することにより、消化と食欲を改善します。肌にマッサージすると、循環器系や汗腺も刺激されます。これにより、体全体の血液循環が改善され、発汗による皮膚の毛穴が拡大します。
マスタードオイルのこの発汗(発汗)能力は、体温の低下と体からの毒素の除去をもたらす可能性があります。
ただし、この利点をさらに理解するには、さらに調査が必要です。
5.癌のリスクを減らす可能性があります
マスタードオイルには、ガンと戦う性質があるかもしれません。それは十分な量のリノレン酸を含んでいます。いくつかの研究は、この酸が結腸癌の重症度を軽減する可能性があることを示唆しています(7)。
サウスダコタ大学による研究でも同じことが証明されました。彼らは、結腸癌に冒されたラットに対するマスタード、トウモロコシ、および魚油の有効性をテストしました。マスタードオイルは、魚油よりもラットの結腸癌の予防に効果的であることがわかりました(8)。
6.関節の痛みや関節炎を和らげることができます
マスタードオイルを定期的に皮膚にマッサージすると、体全体の血流と循環が増加する可能性があるため、関節痛や関節炎の治療に役立つ場合があります。
マスタードオイルには、オメガ3脂肪酸も大量に含まれています。これらは、関節炎に関連する関節のこわばりや痛みを和らげるのに役立つ可能性のある抗炎症特性を持っています(9)。
7.臓器の機能を改善する可能性があります
マスタードオイルを使ったボディマッサージは、体をリフレッシュし、臓器の機能を改善する可能性があります。それは体のすべての部分への血液循環を増やすことによってこれを達成するかもしれません。ただし、この点については、より具体的な研究が必要です。
新生児のためのマスタードオイルマッサージは、多くの国で非常に人気のある方法です。マスタードオイルをマッサージに使用する一般的な理由には、体力の向上と全体的な健康の改善が含まれます(10)。
8.喘息の治療に役立つ可能性があります
喘息は永続的な治療法がないかもしれない病気です。しかし、その症状と影響は、マスタードオイルを使用することによって管理および軽減される可能性があります。これは、喘息の影響を治療するための最も安全で最も効果的な治療法の1つであることが知られています。しかし、喘息の症状を和らげるためのマスタードオイルの使用に関する具体的なデータはありません。この点に関して入手可能な情報のほとんどは逸話的です。
あなたはまだその意図された利益のためにマスタードオイルを使うかもしれません。胸にブラウンマスタードオイルをマッサージします。これにより、喘息発作時の肺への気流が増加する可能性があります。マスタードオイル大さじ1杯と樟脳小さじ1杯の混合物を作り、胸にこすりつけることもできます。
マスタードオイルとハチミツを大さじ1杯ずつ混ぜたものを1日3回飲み込むことで、喘息発作の頻度を減らすこともできます。
9.防虫剤として機能する可能性があります
マスタードオイルのこの特性は、インドのアッサムで実施された研究で評価されました。マスタードオイルとココナッツオイルの防虫特性は、 ネッタイシマカ(S.)albopictus 蚊に対して評価されました。マスタードオイルは、ココナッツオイルと比較して、長期間の保護を提供するのに非常に効果的でした(11)。
10.歯を白くし、歯の問題を治療することができます
いくつかの研究は、マスタードオイルが歯の問題の治療に役立つ可能性があることを示唆しています。マスタードオイル小さじ半分、ターメリックパウダー小さじ1、塩小さじ半分のペーストを作ります。この混合物を1日2回歯と歯茎にこすります。これは健康な歯を促進することができ、歯肉炎と歯周炎からの救済を提供するかもしれません(12)。
マスタードオイルのこの利点をさらに理解するには、さらなる研究が必要です。
11.減量を助けるかもしれません
マスタードオイルには、ナイアシンやリボフラビンなどの特定のビタミンB群が含まれています。これらは、体の代謝を高め、体重を減らすのに役立つ可能性があります。このオイルには、体重減少に寄与する可能性のあるジアシルグリセロールも含まれています(13)。
12.脳機能を高める可能性があります
マスタードオイルに含まれる高濃度の脂肪酸は、脳機能を高める可能性がありますが、この分野での具体的な研究はありません。
一部の人々は、オイルが記憶力を高め、認知機能を改善する可能性があると信じています。
13.筋肉の感覚を刺激する可能性があります
14.ひび割れた唇を癒すのに役立つかもしれません
利用できる研究は限られています。荒れた唇にオイルを塗ると、唇が治ると信じられています。
また、寝る前にへそに数滴のオイルを加えると、荒れた唇を癒すのに役立つと考える人もいます。これを証明する証拠はありません。
15.全体的な健康を促進する可能性があります
マスタードオイルは、全体的な健康とウェルネスを促進するための健康的な強壮剤として使用できます。それは外部で使用されるときそれは全身に利益を提供するかもしれません。大量のオイルの経口摂取はありません