目次:
- 健康のためのフェヌグリークパウダーの利点
- 1.心臓血管の健康を改善します
- 2.血圧を制御します
- 3.コレステロールを減らします
- 4.糖尿病をコントロールします
- 5.胃腸の問題を治療します
- 6.便秘を治療します
- 7.胸焼けを癒します
- 8.貧血患者に適しています
- 9.結腸がんを寄せ付けない
- 10.月経前症候群(PMS)を治療します
- 11.授乳を促進します
- 12.陣痛を軽減する
- 13.ホルモンバランスを維持します
- 14.熱を治します
- 肌のためのフェヌグリークパウダーの利点
- 15.皮膚の炎症を軽減します
- 16.老化の兆候を減らします
- 17.自然な輝きを提供します
- 18.脂性肌を治療します
- 髪のためのフェヌグリークパウダーの利点
- 19.フケを治療します
- 20.抜け毛を制御します
- 21.はげを治します
- 22.髪に輝きを加える
- 23.傷んだ髪を修復します
フェヌグリーク、またはヒンディー語で最も一般的な「メティ」は、強い香りと刺激的な風味を持つ人気のあるスパイスです。それは主に料理の目的で使用されますが、フェヌグリークパウダーの薬効と美容の利点もいくつかあります。では、フェヌグリークパウダーとは何ですか?フェヌグリークパウダーはスパイスの粉の形であり、市場で簡単に入手できます。乾燥したフェヌグリークの種子をよくすりつぶして、ご家庭で調理することもできます。ここにあなたの健康、肌と髪のためのいくつかのフェヌグリークパウダーの利点があります:
健康のためのフェヌグリークパウダーの利点
それで、あなたがまだこの「健康の時流」に飛び乗っていないならば、私はあなたに今それを使い始める39の理由をあなたに与えさせてください。準備はできたか?
1.心臓血管の健康を改善します
フェヌグリーク種子のほこりは、私たちの心臓血管系にとって非常に有益です(1)。スパイスには、心臓の機能を促進し、心臓発作のリスクを軽減する天然多糖類(水溶性繊維)のグループであるガラクトマンナンが含まれています。
2.血圧を制御します
フェヌグリークはカリウムが多く、ナトリウムが少ない。したがって、粉末状の種子は血圧を制御し、心拍数を効率的に調節することができます(2)。
3.コレステロールを減らします
増加する血漿コレステロールと戦うことになると、フェヌグリークパウダーは素晴らしい解決策として提供されます。低密度リポタンパク質(LDLまたは「悪玉コレステロール」)のレベルを著しく低下させる可能性があります。そのため、コレステロール遮断薬として使用されています(3)。
4.糖尿病をコントロールします
糖尿病の人々はフェヌグリークパウダーによって非常に恩恵を受けることができます(4)。スパイスに含まれるガラクトマンナンは、糖の血流への吸収速度を減速させることができます。さらに、それはインシュリンの生産を刺激することができるほとんどすべての必須アミノ酸を含みます。これらは両方とも糖尿病の制御に効果的です。
5.胃腸の問題を治療します
フェヌグリークの種子は、私たちの胃腸系に深いプラスの影響を与えます(5)。それは私たちの体から有毒物質を洗い流し、それをきれいに保つことができ、それは最終的にはより良い消化につながります。
6.便秘を治療します
慢性便秘は、フェヌグリークシードパウダーで治療することもできます。それが消化不良の問題を治すにつれて、腸の動きはより簡単で規則的になります(6)。また、食物繊維を多く含み、便秘の原因にもなります。
7.胸焼けを癒します
フェヌグリークの種子は、ほこりの形で摂取されると、胃と腸の内壁に保護コートを作り、同時に炎症を起こした組織を落ち着かせます。その結果、酸性分泌物の影響を受けず、胃潰瘍を発症しません(7)。また、胸焼けや胃食道逆流症(GRD)の治癒にも役立ちます。
8.貧血患者に適しています
鉄分が豊富なフェヌグリークパウダーは、貧血の患者にとって良い治療法です(8)。それは私たちの血液中の赤血球(RBC)のヘモグロビンの量を増やし、貧血を大いに助けることができます(9)。
9.結腸がんを寄せ付けない
フェヌグリークの種子には食物繊維がたくさん含まれていることはすでに述べました。それらのいくつか(エキソポリサッカライド「粘液」、グリコシド「サポニン」など)は、消費された食品に存在する有毒物質に結合し、それらを体から排除します。結腸の粘膜を保護し、結腸癌を寄せ付けないようにします(10)。
10.月経前症候群(PMS)を治療します
フェヌグリークパウダーは、女性の健康問題、特に月経前症候群(PMS)の最も効果的な自然療法の1つです(11)。イソフラボン(特定の種類の植物エストロゲン)とジオスゲニン(ステロイドサポニン)という2つの化合物が豊富に含まれており、月経困難症の際に快適さとリラックス感を与えます。ほてり、気分のむらなどの更年期障害の一般的な兆候も、それによって減らすことができます。
11.授乳を促進します
スパイスのジオスゲニン含有量は、授乳中の女性の牛乳の生産を高める能力が高いです(12)。したがって、フェヌグリークパウダーは、生まれたばかりの赤ちゃんを持つ母親だけでなく、母親になるための必需品でもあります。
12.陣痛を軽減する
フェヌグリークは、子宮の筋肉の収縮を刺激することにより、陣痛を大幅に軽減し、出産のプロセスを容易にすることができることをいくつかの研究が確立しています(13)。
13.ホルモンバランスを維持します
前に述べたように、フェヌグリークに存在する特定の化学物質は、エストロゲンのような特性を持っています(14)。それらはホルモンのバランスを維持し、女性の胸を拡大するのを助けます。
14.熱を治します
粉末フェヌグリークは、高熱(15)や呼吸器疾患の治療にも適しています。喉の痛みや慢性の咳を和らげるのに役立ちます。
肌のためのフェヌグリークパウダーの利点
15.皮膚の炎症を軽減します
フェヌグリークの種子は、優れた抗菌性(16)、抗真菌性、抗炎症性を持っていることが知られています。したがって、それらのほこりは、傷、湿疹、火傷などによって引き起こされる皮膚の炎症(17)を軽減し、治癒手順を加速することができます。
16.老化の兆候を減らします
それは自然なアンチエイジング療法です。ナイアシンやビタミンB3が豊富で、すでに損傷した皮膚細胞を修復し、新しい細胞を効果的に再生することができます。その結果、シワ、シミ、小じわなどを取り除きます(18)。
17.自然な輝きを提供します
フェヌグリークパウダーは、素晴らしい自家製フェイシャルスクラブとして使用できます。その定期的な使用は、死んだ細胞を取り除き、にきびを減らすことによって、自然に輝く肌につながる可能性があります(19)。
18.脂性肌を治療します
フェヌグリークパウダーをフェイスパックやフェイスマスクに使用すると、肌の脂性を抑え、ニキビを防ぐことができます(20)。
髪のためのフェヌグリークパウダーの利点
19.フケを治療します
フェヌグリークパウダーはフケの最も効果的な解決策の1つです(21)。
20.抜け毛を制御します
頻繁な脱毛の自然な治療法です(22)。それは毛包に関連する様々な問題を抑制し、私たちの髪の毛のそれぞれを根から強くすることができます。
21.はげを治します
たんぱく質とニコチン酸をたっぷり含んでいるので、髪の成長を大いに刺激します。したがって、フェヌグリークパウダーは、はげかかった髪の優れた治療法と見なされています(23)。
22.髪に輝きを加える
スパイスには「レシチン」と呼ばれる乳化要素が含まれています。それは私たちの髪を整え、その自然な色合いを保ち、そしてそれを光沢のあるものにします(24)。
23.傷んだ髪を修復します
乾燥した頭皮と髪をフェヌグリークパウダーで処理できます。物質の自然な保湿またはコンディショニング力は、乾燥を取り除き、傷んだ髪を修復するのに役立ちます。そのため、定期的に使用することで、髪のツヤを簡単に取り戻すことができます。
フェヌグリークパウダーの利点に関する私たちの投稿が気に入っていただけたでしょうか。簡単に言えば、フェヌグリークパウダーを食品やスキンケア製品に加えると、さまざまな方法で役立ちます。