目次:
- ペパーミント—簡単な説明
- ペパーミントの葉の利点
- ペパーミントの葉の健康上の利点
- 肌へのメリット
- 髪の利点
- その他の用途
- ペパーミントの葉の健康上の利点
- 1.肝機能を改善する可能性があります
- なぜそれが機能するのか
- 2.風邪やインフルエンザの自然療法
- なぜそれが機能するのか
- 3.呼吸器系の問題の治療
- なぜそれが機能するのか
- 4.口臭を殺します
- なぜそれが機能するのか
- 5.抗がん特性
- なぜそれが機能するのか
- 6.季節性発熱の治療
- なぜそれが機能するのか
- 7.抗菌剤
- なぜそれが機能するのか
- 8.メモリを強化する可能性があります
- なぜそれが機能するのか
- 9.吐き気を減らすのに役立ちます
- なぜそれが機能するのか
- 10.頭痛を和らげる
- なぜそれが機能するのか
- 11.消化を助けるかもしれません
- なぜそれが機能するのか
- 12.ペパーミントの葉は母乳育児に役立つ可能性があります
- なぜそれが機能するのか
- 13.うつ病やストレスの治療に役立つ可能性があります
- なぜそれが機能するのか
- 14.減量のためのペパーミントの葉
- なぜそれが機能するのか
- 15.女性の不妊を増加させる可能性があります
- 16.IBSの治療に役立つ
- なぜそれが機能するのか
- 17.その他の利点
- ペパーミントの葉の肌へのメリット
- 18.肌の健康の維持
- なぜそれが機能するのか
- 19.皮膚の問題に対するハーブ療法
- なぜそれが機能するのか
- ペパーミントの葉の髪の利点
- 20.フケの治療
- 21.アタマジラミの治療
- その他の用途
- 22.チョコレートとキャンディーの人気のある成分
- 23.市販の化粧品に使用
- 注意の言葉
- ペパーミントを使用して消化チンキを作る方法
- あなたが必要なもの
- 作り方
- あなたが持っている必要がある量
ミントでフレッシュ!はい、これらのプロパティは両方ともペパーミントの葉に関連付けられています。新しく見つけた料理に独特の風味が欲しい場合でも、生の玉ねぎの息を乗り越えたい場合でも(—救助のためのミントソリューション!私はこれらの葉の甘くてさわやかな香りが大好きです。それはあなたの精神を高め、気分を良くすることができます。しかし、それ以外にも、ミントの葉には病気を防ぐのに役立つたくさんの良さがあります。
それでは、そのメリットを見てみましょう。
ペパーミント—簡単な説明
植物名- ハッカ 科
- シソ科
その他の名前-PudinaPatte(ヒンディー語)、Milakukkirai vittu(タミル語)
独特の香りと薬効で知られる人気のハーブ、ペパーミントは、緑がかった紫の槍型の葉とさわやかな涼しげな味わいが特徴です。さわやかな香り、鋭いメントールの香り、冷感により、入浴剤、うがい薬、歯磨き粉、軟膏などの家庭用品によく使われます。
それ以外に、ペパーミントの葉の粉末は、飲料やその他の食品のフレーバーによく使用されます。それらはサラダの一部であり、飲み物や精製水に風味を加えることもできます。葉に含まれる化合物は、治療的および薬効があると言われています。ペパーミントの葉は一年中入手可能であり、その冷却効果のために夏のシーズン中に主に需要があります。
ペパーミントの葉が何を使っているか見てみましょう
ペパーミントの葉の利点
画像:Shutterstock
ペパーミントの葉の健康上の利点
- 肝機能を改善する可能性があります
- 風邪やインフルエンザの自然療法
- 呼吸器系の問題の治療
- 口臭を殺す
- 抗がん特性
- 季節性発熱の治療
- 抗菌剤
- 記憶力を高める可能性がある
- 吐き気を減らすのに役立ちます
- 頭痛を和らげる
- 消化を助けるかもしれません
- ペパーミントの葉は母乳育児に役立つ可能性があります
- 財務省のうつ病とストレスに役立つ可能性があります
- 減量に役立ちます
- 女性の不妊を増加させる可能性があります
- IBSの治療に役立ちます
- その他の健康上の利点
肌へのメリット
- 肌の健康の維持
- 皮膚の問題に対するハーブ療法
髪の利点
- フケの治療
- アタマジラミの治療
その他の用途
- チョコレートやキャンディーの人気成分
- 市販の化粧品に使用
ペパーミントの葉の健康上の利点
ペパーミントの葉は、味蕾や喉へのさわやかな冷却効果に加えて、ビタミンAとC、鉄分、カリウム、繊維が豊富ですが、カロリーは低くなっています。それで、それらが漢方薬で使われるのは当然のことです。それらは以下の健康上の利点を提供します。
1.肝機能を改善する可能性があります
肝臓の健康で適切な機能をしたいですか?常緑樹でおいしいペパーミントの葉をどんな形でも選ぶことができます。ペパーミントの葉を生で噛むこともできます。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの葉は、肝臓から胆嚢への胆汁の流れを改善することにより、肝機能を改善します。新鮮なまたは乾燥したペパーミントの葉は、脂肪を分解し、悪玉コレステロールを減らすことによって、胆汁の流れを増やし、消化を助けます。コレステロールが低下すると、肝臓への負担が軽減され、肝臓の動きが鈍くなります。新鮮なペパーミントは、消化不良、消化不良、植民地の筋肉のけいれんなどの過敏性腸症候群の症状を緩和することにより、消化器系を落ち着かせ、落ち着かせることが示されています(1)。
TOCに戻る
2.風邪やインフルエンザの自然療法
画像:iStock
いつもくしゃみをするのにうんざりしていませんか?私たちの一般的な(しかしイライラする)風邪の原因となる細菌やウイルスを殺すための適切な治療法が必要ですか?ペパーミントの葉はあなたの救世主かもしれません。
なぜそれが機能するのか
これらの葉のメントールは粘液を薄くし、痰を取り除き、咳や鼻づまりを和らげます。メントールは、風邪やインフルエンザの際に経験する胸の痛みを和らげるために胸に使用される摩擦の一般的な成分としてよく使用されます。ミントには心を落ち着かせる効果があります(2)。
TOCに戻る
3.呼吸器系の問題の治療
瞬間的な咳は、問題のある肺の兆候である可能性があります。したがって、肺に不快感を感じた瞬間に、ペパーミントを食事に加えてください。喘息や副鼻腔炎に苦しんでいる人もこれに避難することができます。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの葉には、フリーラジカルを中和し、ロイコトリエンなどの炎症誘発性化学物質の生成をブロックする抗酸化特性により、喘息に有益なロスマリン酸が含まれています(3)。さらに、呼吸を容易にするために気道を開いたままにするプロスタサイクリンと呼ばれる物質の作成を容易にします。ペパーミントの葉の抽出物はヒスタミンの放出を抑制し、アレルギー性鼻炎(干し草熱)の鼻の症状を緩和します。
TOCに戻る
4.口臭を殺します
言うまでもなく、ペパーミントは口臭に対して不思議に働きます。それがチューインガムと歯磨き粉の重要な成分の1つである理由です。
なぜそれが機能するのか
その涼しいさわやかな香りのために、ペパーミントの葉の抽出物は、口臭を取り除くためにうがい薬の化学物質クロルヘキシジンの優れた代替品になることができます。粉末ペパーミントの葉は、口臭を治療し、歯を白くするために中世によく使用されました。ペパーミントの葉を噛むだけで、口内清涼剤の効果が得られます(4)。
TOCに戻る
5.抗がん特性
ペパーミントは、これらの癌細胞を殺すことが知られています。では、致命的な病気を予防するためにそれを使用してみませんか?
なぜそれが機能するのか
研究によると、ペパーミントの葉には、膵臓、肝臓、乳腺の癌性腫瘍の成長を止め、肺、結腸、皮膚の癌から保護することが示されている植物栄養素が含まれています。それらはまた、前立腺癌の成長を阻害する可能性のあるメントールと呼ばれる化合物を含んでいます(5)。
TOCに戻る
6.季節性発熱の治療
ペパーミントティーを食べたり、お風呂に入れたりすると、薬を使わずにやさしく熱を下げ、体の病気と戦う能力に悪影響を与える可能性があります。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの葉は、主に体内でヒスタミンを誘発し、季節性の発熱やアレルギーを抑えるのに役立つことが知られています(6)。
TOCに戻る
7.抗菌剤
ペパーミントの葉を持っていると、細菌を引き起こすすべての病気からあなたを遠ざけることができます。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの葉は、ヘリコバクターピロリ、サルモネラエンテリティディス、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌(MRSA)などのさまざまな細菌の増殖を阻止する可能性があります(7)。それらはまた特定のタイプの真菌の成長を抑制するのに効果的です。それらは乳児疝痛の治療に有用です。
TOCに戻る
8.メモリを強化する可能性があります
あなたはいつもあなたの車の鍵を忘れて、あなたの家をロックした後にそれらを手に入れるために戻ってくる必要がありますか?あなたの記憶を後押しするために超クールなペパーミントの葉を試す時が来ました。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの葉の強い香りは、神経系を落ち着かせ、落ち着かせることによって、記憶力を高め、精神的な覚醒を高める可能性があります(8)。
TOCに戻る
9.吐き気を減らすのに役立ちます
息苦しいバスで長時間旅行することは、誰にとっても最悪の夜になるでしょう。反応は不安から嘔吐への強い衝動にまで及びます。妊娠中の女性が直面するこの吐き気とつわりの感覚は、ミントの葉を噛むことによって取り組むことができます。ミントティーもあります。
なぜそれが機能するのか
葉によって引き起こされる冷却効果は、燃えている胃を和らげ、強い風味は嘔吐の衝動を和らげ、あなたの一日をより良くします(9)。
TOCに戻る
10.頭痛を和らげる
医学の技術進歩にもかかわらず、頭痛や風邪の本当の治療法はありません。頭のわずかな痛みでさえあなたの仕事を妨げる可能性があります。ジンジャーティーを含む他のすべての家庭薬が役に立たなかった場合は、今が何か新しいことを試す時です。ミントベースの香油を額に塗り、眠りにつくのを見てください。それがうまくいくと私を信じてください!
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの鎮静効果と鎮静効果により、頭痛をすばやく和らげるのに適した製品です。また、香油は炎症を軽減し、片頭痛やインフルエンザなどの他の状態からの攻撃を防ぎます(10)。
TOCに戻る
11.消化を助けるかもしれません
お気に入りの料理を食べ過ぎて不安になりませんか?そうですね、そのような状況に陥ったときはいつでも、ミントを求めて手を差し伸べます。
なぜそれが機能するのか
ミントは胃を落ち着かせ、消化不良や腸の炎症と戦うことが知られています。また、芳香性のミントの葉は唾液腺と消化を誘発する酵素を活性化し、消化を助けます(11)。膨満感や不満を感じる場合は、ミントの葉を数枚噛んでください。それがどのように機能するかを見てください!
TOCに戻る
12.ペパーミントの葉は母乳育児に役立つ可能性があります
母性は、女性の人生で最も楽しい段階の1つです。しかし、それに伴い、乳首の痛みなどの課題が発生します。母乳育児の段階が終わったらすぐに、乳房の乳首にミントオイルを塗ってひび割れを治療し、鎮静効果を与えます。その部分にミントの葉をこすりつけるのも効果的です。
なぜそれが機能するのか
前述のように、ミントの鎮静効果と冷却効果により、激しい吸引の打撃が和らぎ、乳首の痛みが軽減されます(12)。
TOCに戻る
13.うつ病やストレスの治療に役立つ可能性があります
ミントを嗅いだり、ミントティーを飲んだりすると、ストレスを和らげることができることをご存知ですか?バージンモヒートを1杯飲むと、ストレスを解消できます。
なぜそれが機能するのか
自然な覚醒剤であるミントのさわやかな香りは、一日中自由で幸せな気分にさせ、待望のブーストを与えます(13)!
TOCに戻る
14.減量のためのペパーミントの葉
何かおいしいものがあると体重を減らすのに役立つと思ったことはありますか?ミントはほとんどの人が愛する味です。そして、ミントを噛むことはあなたが体重を減らすのを助けます。
なぜそれが機能するのか
ミントが適切な消化酵素の放出を引き起こし、適切な消化を助ける刺激剤であることはすでに知っています。これは、次に、私たちが消費する食品中のすべての適切な栄養素を吸収するのに役立ち、体内の脂肪を均等に分配します(14)。
TOCに戻る
15.女性の不妊を増加させる可能性があります
これがミントがあなたの食事の不可欠な部分にならなければならない理由です(15)。
TOCに戻る
16.IBSの治療に役立つ
過敏性腸症候群(IBS)は、イライラしたり興奮したりする可能性があります。ミントを食べ物に加えて、それが胃に与える影響を確認してください。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントは胃の筋肉を落ち着かせる効果があり、胃の筋肉をリラックスさせ、間代性けいれんを和らげるのにも役立ちます(16)。
TOCに戻る
17.その他の利点
ペパーミントの葉に含まれる芳香族化合物は、筋肉のけいれんを和らげ、血行を促進し、痛みを軽減し、発汗を促進します。一方、収斂性化合物は炎症組織を収縮させます。それらはカリウム、カルシウム、鉄、マンガン、マグネシウムの優れた供給源です。カリウムは心拍数と血圧を制御する細胞と体液の重要な成分ですが、マンガンは抗酸化酵素であるスーパーオキシドジスムターゼの補因子として銅と一緒に働きます。
TOCに戻る
ペパーミントの葉の肌へのメリット
画像:iStock
それらの多くの健康上の利点に加えて、ペパーミントの葉はあなたの肌にも有益である可能性があります。方法は次のとおりです。
18.肌の健康の維持
ペパーミントの葉は、滑らかで光沢のある肌を手に入れ、それを維持するのに役立ちます。
なぜそれが機能するのか
ペパーミントの葉の栄養素は、肌の調子を整え、毛穴を最小限に抑え、腫れを減らし、肌の弾力性を回復するのに役立ちます。ビタミンAとCは、皮膚に赤いマークの形で現れる炎症と戦う強力な抗酸化物質です。ビタミンB群、リボフラビン、葉酸が肌を明るくします。これらの葉は砂糖スクラブで粉末化して、肌に爽快な効果をもたらすことができます(17)。
TOCに戻る
19.皮膚の問題に対するハーブ療法
ペパーミントの葉は、じんましん、発疹、ツタウルシ、ツタウルシなどのさまざまな皮膚の問題を治療するための局所クリームの成分として使用されます。これらの軟膏の塗布は、皮膚に鎮静効果と治癒効果をもたらします。
なぜそれが機能するのか
天然成分であるため、すべての肌のトラブルに副作用のないオプションであり、体を落ち着かせて冷やす効果があるため、好まれています(18)。
TOCに戻る
ペパーミントの葉の髪の利点
画像:iStock
ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の健康的な組み合わせにより、ペパーミントの葉は髪の健康を促進します。これが提供する利点です。
20.フケの治療
ペパーミントとイラクサの葉から作られた濃いお茶は、フケを取り除くためのヘアリンスとして使用できます。頭皮を落ち着かせ、髪の成長も促進します(19)。
TOCに戻る
21.アタマジラミの治療
このハーブの抗菌特性により、ペパーミント抽出物はアタマジラミの蔓延の治療に効果的です(20)。
TOCに戻る
その他の用途
画像:iStock
22.チョコレートとキャンディーの人気のある成分
ペパーミントは、世界中の多くの市販のキャンディーやチョコレートの製造に使用されているほか、多くのアルコール飲料やノンアルコール飲料にも使用されています。
TOCに戻る
23.市販の化粧品に使用
炎症を抑え、神経を落ち着かせる効果があるため、香油や鎮痛スプレーの製造に最も適した成分の1つです。
TOCに戻る
注意の言葉
コインには2つの側面があります。同様に、ミントにも長所と短所があります。ここにあなたが心に留めておかなければならないいくつかのポイントがあります。
あなたの安全のために、ミントダイエットを選ぶ前にかかりつけの医師のアドバイスを受けることをお勧めします。
医師は、ペパーミントの使用をお勧めします
- ペパーミントは低血糖のリスクを高める可能性があるため、糖尿病に苦しんでいます
- 7歳未満の子供です。
- ペパーミントは胸焼けのリスクを高める可能性があるため、制酸剤を定期的に服用しています
- シクロスポリンを服用しています
- ヘルニアを持っている
- 胃食道逆流症に苦しんでいます
- 肝臓で代謝される薬を服用している
- 血圧の治療を受けています
ペパーミントを使用して消化チンキを作る方法
ペパーミントの葉から消化チンキを作る方法を見てみましょう。
あなたが必要なもの
- ハーフカップ乾燥ペパーミントの葉
- 細かく刻んだショウガの根1/4カップ
- 1/4カップのフェンネルシード(乾燥および粉砕)
- 水11/2カップ(ゆで)
- お好みのアルコール(ウォッカまたはラム酒)の1 1/2
- ガラスの瓶
作り方
1.まず、ミント、ショウガ、フェンネルの種子をガラスの瓶に入れ、沸騰したお湯をその位置まで注ぎます(適切に覆います)。
2.さて、瓶にアルコールを入れ、蓋をしっかりと閉めます。
3.瓶を冷暗所で少なくとも2週間保管します。毎日振るのがポイントです。
4. 2週間後、モスリン布を使用して内容物を濾し、必要に応じてそれらを使用して小さな瓶に保管します。
あなたが持っている必要がある量
大人:大さじ1杯まで水で毎日服用できます
妊娠中の女性:つわりを避けるために朝にチンキ剤の半分のスプーン
子供: 15滴までで十分です
ペパーミントの葉の健康上の利点に関する私たちの投稿が気に入っていただけたでしょうか。以前にペパーミントの葉を使用したことがありますか?下のコメントボックスであなたの経験を私たちと共有してください。
気を付けて!