目次:
- ペパーミントの肌への効果
- 1.さまざまな肌の問題を癒します:
- 2.脂性肌と脂性肌を治療します。
- 3.収斂性、防腐性および抗炎症性:
- 4.日焼けと日焼けとの戦い:
- 5.水虫を治療します:
- ペパーミントの髪の利点
- 6.効果的なヘアトニック:
- 7.天然防虫剤:
- 8.髪の成長を促進します:
- 9.毛包を水和させます:
- ペパーミントの健康上の利点
- 10.食物繊維の優れた供給源:
- 11.鎮痛特性:
- 12.胃障害の予防:
- 13.呼吸器のうっ血を解消します。
- 14.口臭との戦い:
- 15.抗がん剤:
- 16.バクテリアと菌類の成長を阻害します:
- 17.呼吸器疾患を癒します:
- 18.血管拡張作用:
- 19.鎮痛および抗炎症特性:
- 20.ストレス、感情の不均衡、不安を軽減します。
- 選択、保管、使用
- ペパーミントの葉を含める方法は?
- ペパーミントの副作用
ペパーミントは、キスをしたり、タバコの臭いを消したりするだけではありません。それはあなたの体以外の皮膚、髪に他の多くの健康上の利点があります。彼らは何ですか?さて、ここで私たちの投稿を読んで、自分の目で確かめてください。
ペパーミントの肌への効果
1.さまざまな肌の問題を癒します:
ペパーミントは主に、さまざまな肌の問題に対処するために使用される局所クリームに使用されます。その鎮静作用により、発疹、ツタウルシ、ツタウルシの効果的な治療法になります。肌に強い癒し効果を与えます。
2.脂性肌と脂性肌を治療します。
ペパーミントの葉は、油性で脂性の肌を治療するために古くから広く使用されてきました。ペパーミントに含まれるメントールは、皮脂腺からの油の分泌を減らし、自然に油分を含まない肌を作ります。使用するには:
- 挽きたてのペパーミントの葉を顔に塗ります
- 10分間そのままにしておきます。
- 最高の結果を得るために、ペーストに蜂蜜を加えることもできます。
- それを洗い流し、軽くたたいて乾かします。
- ペパーミントペーストをホホバオイルまたはアロエベラと組み合わせて、最適な効果を得ることができます。
3.収斂性、防腐性および抗炎症性:
ペパーミントは肌のpHレベルのバランスをとることが知られています。これは、皮膚での過剰な油の生成のバランスをとり、それによって全体的なニキビとブレイクアウトを減らすのに役立ちます。ペパーミントの収斂性、防腐性、抗炎症性は、ニキビ、にきび、発疹、皮膚の赤みを軽減するのに役立ちます。使用するには:
- 通常の洗顔料にペパーミントオイルを2滴混ぜます
- これを使って1日2回顔を洗ってください。
- ニキビや皮膚の発疹を治療するために、このオイルをナイトクリームや保湿剤に1〜2滴混ぜることもできます。
4.日焼けと日焼けとの戦い:
ペパーミントはビタミンAとCの豊富な供給源であり、日焼けや日焼けなどの太陽関連の問題と戦うのに役立つ葉酸とオメガ3脂肪酸が含まれています。使用するには:
- ペパーミントの葉のペーストを顔に塗ったり、ペパーミントオイルを局所的に使用して日焼けを治療することができます。
- ただし、顔に直接ペパーミントオイルを使用している場合は、皮膚の炎症を防ぐためにオイルで希釈してください。
ペパーミントには、皮膚がん細胞の形成を防ぐペリリルアルコールと呼ばれる栄養素が含まれています。
5.水虫を治療します:
ペパーミントは水虫の治療にも役立ちます。使用するには:
- 足のオイルをマッサージし、一晩放置します。
- ペパーミントオイルは、患部にオイルをこすりつけることでセルライトラインを減らすためにも使用できます。
- ペパーミントオイルは肌を清潔に保ち、皮膚の感染症や傷を防ぎます。
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ペパーミントの髪の利点
ペパーミントは、肌への効果が高く評価されているだけではありません。髪の若返りの能力でも同様に有名です。ペパーミントは、髪に関連する問題を克服するのに役立ちます。髪のペパーミントの用途には次のものがあります。
6.効果的なヘアトニック:
ペパーミントオイルは、ティーツリーオイル、ココナッツオイル、ヒマシ油、さらにはビタミンEオイルなどの他のエッセンシャルオイルと混合すると、効果的なヘアトニックとして機能します。
7.天然防虫剤:
ペパーミントは天然の防虫剤です。髪にペパーミントオイルを塗るとシラミから解放されます。使用するには:
- ペパーミントオイルで髪を適切にマッサージする
- 髪を洗う前に24時間そのままにしておきます。
- これを週に3回繰り返して、シラミを完全に取り除きます。
- あるいは、何らかの皮膚の炎症を経験した場合は、ペパーミントオイルをオリーブオイルで希釈することもできます。
- ペパーミントオイルはまた、フケに関連するかゆみを軽減します。
8.髪の成長を促進します:
ペパーミントオイルは頭皮にマッサージするとチクチクする感覚を与えます。これは、オイルがpHレベルのバランスを保つように機能していることを意味します。これは、過剰な石油生産の影響を中和するのに役立ちます。したがって、それは髪の脂っこさを減らします。これは毛包を刺激し、頭皮の血行を促進し、髪の成長を促進します。
9.毛包を水和させます:
ペパーミントは、毛包を内側から潤し、滑らかで光沢のある柔らかな髪にします。手にペパーミントオイルを数滴こすり、髪全体に滑らかにします。さらに、ペパーミントオイルはべたつかず、髪に心地よい香りを残します。また、縮毛矯正ツールで髪を保護する美容液として使用することもできます。
ペパーミントの健康上の利点
いくつかの現代の研究は、このハーブの多くの利点を結論付けています。鎮痛、美的、収斂、鬱血除去、防腐、抗菌の特性があり、風邪、インフルエンザ、副鼻腔炎、乾いた咳、発熱、悪寒、消化器系の問題などの多くの健康状態の治療に役立ちます。ペパーミントの葉の健康上の利点は次のとおりです。
10.食物繊維の優れた供給源:
体内のコレステロールと血圧をコントロールするのに役立つ食物繊維が豊富に含まれています。
11.鎮痛特性:
ペパーミントのメントールは、皮膚、口、喉の冷感に敏感な受容体に作用し、吸入、食事、または皮膚に塗布すると冷感を与えます。ペパーミントのこの特性は、咳止めシロップ、トローチ剤、および鼻吸入器の調製に不可欠な材料になります。メントールは、鎮痛作用があるため、鎮痛軟膏、局所筋弛緩薬、鎮痛薬の調製にも使用されます。
12.胃障害の予防:
ペパーミントオイルは、消化不良、消化不良、結腸の筋肉のけいれんなど、過敏性腸症候群の症状を和らげることが知られています。これらの治癒特性は、その筋肉弛緩能力によるものです。また、脂肪の消化に不可欠な胆汁の流れを改善します。腸の筋肉が滑らかになると、けいれんや消化不良の可能性は比較的少なくなります。したがって、私たちがお茶の形でペパーミントを消費すると、消化管に関連する痛みを和らげるために、胃の中をより速く移動します。また、胃炎、下痢、膨満感、胃の痛みなどの消化器系の問題を防ぎます。
13.呼吸器のうっ血を解消します。
ペパーミントは、風邪やインフルエンザの治療にも使用されます。インフルエンザの原因となるバクテリアやウイルスを殺し、痛みを伴う体の痛みを和らげます。また、咳や鼻づまりを和らげます。胸の痛みを和らげるために胸に使用される香油の一般的な成分です。鼻づまりや副鼻腔炎には、ペパーミントティーを飲んだり、その蒸気を吸い込んだりすることが確実に役立つと言われています。使用するには:
- ペパーミントの葉大さじ1を水に加えます
- 水を数分間沸騰させます。
- 小さじ1杯の蜂蜜を加えて味を加えます。
- このお茶を少なくとも1日2〜3回飲んでください。
- 乾いた咳の場合は、胸にペパーミントオイルを数滴1日2〜3回マッサージします。
ペパーミントに含まれるメントールは、粘液を薄くし、気道を滑らかにし、乾燥した痰を肺から引き出すのに役立ちます。
14.口臭との戦い:
ペパーミントは、口臭と戦うために、口内清涼剤、舌スプレー、うがい薬などの口腔衛生製品にも使用されています。キャンディーやチューインガムの香料としても使用され、息の新鮮さを提供します。
15.抗がん剤:
ペパーミントは潜在的な抗がん剤です。植物栄養素であるペリリルアルコールが含まれており、膵臓、乳腺、肝臓の腫瘍の成長を止めることが示されています。また、結腸がん、皮膚がん、肺がんの形成を防ぎます。ペパーミントに含まれるビタミンCは、結腸がんのリスクを減らすのに中程度の役割を果たします。ビタミンCは、細胞に損傷を与えるフリーラジカルのレベルを下げるために必要な主要な水溶性抗酸化物質です。ベータカロチンや他のカロテノイドも、結腸癌や直腸癌を発症するリスクを減らすことが示されています。
カロテノイドは、細胞の分化を促進し、DNAに損傷を与える可能性のある発がん性化学物質から細胞を保護することも知られています。
16.バクテリアと菌類の成長を阻害します:
ペパーミントには、さまざまな種類のバクテリアの成長を止めるのに役立ついくつかのエッセンシャルオイルが含まれています。これらの細菌には、ヘリコバクターピロリ、サルモネラエンテリティディス、大腸菌O157:H7、およびメチシリン耐性黄色ブドウ球菌(MRSA)が含まれます。それはまた、体内の真菌の成長に生息しています。
17.呼吸器疾患を癒します:
ペパーミントに含まれるロスマリン酸は、呼吸器疾患、特に喘息にいくつかの有益な作用があることが知られています。ロスマリン酸は、ロイコトリエンなどの炎症誘発性化学物質の生成をブロックし、フリーラジカルを中和して喘息を予防します。ペパーミントはまた、呼吸を容易にするために気道を開いたままにする物質であるプロスタサイクリンを作るように体を促します。ペパーミントの抽出物はまた、アレルギーに関連する風邪の鼻の症状を和らげます。
18.血管拡張作用:
ペパーミントには血管拡張作用があり、収縮した血管を拡張して頭痛や片頭痛を防ぎます。あなたがする必要があるのはあなたの額、寺院および背中に数滴のペパーミントオイルを適用して痛みを軽減することです。ペパーミントオイルに敏感な場合は、ココナッツオイルまたはオリーブオイルで希釈してから塗ってください。
19.鎮痛および抗炎症特性:
ペパーミントの鎮痛作用と抗炎症作用も、筋肉痛や関節炎に役立つ可能性があります。患部にペパーミントオイルを数滴垂らし、数分間マッサージします。激しいトレーニングの後の緊張した筋肉の場合は、ペパーミントオイルを数滴温水浴に加えて、緊張した筋肉をリラックスさせて落ち着かせます。ペパーミントは月経困難症の治療にも役立ちます。月経痛を和らげるために、ペパーミントティーを1日2〜3回飲みます。
20.ストレス、感情の不均衡、不安を軽減します。
ペパーミントには、ストレス、感情の不均衡、不安を軽減するのに役立つ治療効果があります。あなたがする必要があるのは、ディフューザーまたはバーナーに軽いペパーミントオイルを入れて、約30分間リラックスすることです。ペパーミントの香りを吸いながら、鼻から息を吸い込み、口から吐き出し、体をリラックスさせます。このアロマテラピーを3週間繰り返して、不要な緊張や不安を取り除きます。
選択、保管、使用
- 新鮮で乾燥したペパーミントは一年中入手可能で、必要に応じて簡単に購入できます。
- 新鮮なペパーミントの葉は、風味と栄養素を損なわないため、乾燥した葉よりもいつでも好まれます。
- 新鮮なペパーミントの葉は、鮮やかな緑色で茎がしっかりしている必要があります。暗褐色または黄色の斑点があってはなりません。
- ドライミントを好む場合は、有機栽培のペパーミントの葉を購入してください。農薬やその他の有害な化学物質が含まれていないことが保証されます。
- ジッパーポーチやペーパータオルに閉じ込められた新鮮なものを冷蔵することができます。
- 新鮮なペパーミントの葉は1週間以内に消費する必要がありますが、乾燥したミントは気密容器に数か月間保管できます。
- ペパーミントは、砂、汚れ、残留農薬を除去するために使用する前に、十分に洗浄する必要があります。
ペパーミントの葉を含める方法は?
ミントは主にレシピを準備する直前に使用され、香りと香りを損なわないようにします。アイスクリームやその他の菓子などのデザートのフレーバーベースとして、さまざまな調合で使用されます。ハーブティー、スープ、ソースの調製に広く使用されています。ミントの葉は、グリーンサラダや飾り付けの目的にも最適です。
ペパーミントの副作用
ペパーミントの副作用はありませんが、胃食道逆流症(GRD)に苦しむ人々は、ペパーミントの化合物としてのペパーミントの消費を制限し、食道壁の筋肉を滑らかでリラックスさせる必要があります。これは彼らの逆流を悪化させる可能性があります。胸焼け、胃酸逆流症、胆石に苦しむ患者もペパーミントを避ける必要があります。ペパーミントの葉はそうではありません