19肌、髪、健康のためのノニジュースの最高の利点

ノニ （Morinda citrifolia） は、東南アジアとオーストラレーシアに固有の古代の薬用植物です。現在では、さまざまな健康上の利点のために栄養補助食品として一般的に使用されています。

ノニの木のほとんどの部分は、炎症、脂質異常症、糖尿病、心血管疾患、胃腸疾患などの病気の長いリストを治療するために使用されます。ノニはまた、癌や肥満の治療に役立つと考えられています。

ノニの抗菌性と抗真菌性は、さまざまな感染症の治療に使用されてきました。老化防止効果があるため、細胞の修復に役立つと報告されています。ノニジュースは、持久力を向上させ、疲労を軽減することでも知られています。

この投稿では、ノニジュースについて知っておくべきことすべてについて説明します。読み続けます。

ノニジュースの利点は何ですか？

ノニジュースまたはタヒチアンノニジュースは、フランス領ポリネシアで最大の島であるタヒチ市にちなんで名付けられました。ハワイアンノニジュースとも呼ばれます。それはその利点の主な理由である抗酸化物質でいっぱいです。ジュースは、フリーラジカルや、ガン、糖尿病、関節の痛みなどの炎症性疾患と戦います。これらの抗酸化物質は、肌や髪にアンチエイジング効果ももたらします。

1.がん予防に役立つ可能性があります

いくつかの実験室での研究では、ノニジュースは抗がん効果があり、化学療法にも役立つことが示されています。低温殺菌されていないノニに含まれる未確認の物質は、抗がん作用を持っていることがわかりました（1）。しかし、人間のさらなる研究が必要です。

1〜4オンスのノニジュースを服用すると、喫煙者のガンのリスクを減らすこともできます。これは、発がん性物質のDNAをゲノム（生物の遺伝子の完全なセット）DNAからブロックすることによって実現されます（2）。研究はまた、ノニジュースがマウスの乳がんの予防に役立つ可能性があることを示しています（3）。

2.炎症と戦う可能性があります

発酵ノニジュースにはキノンレダクターゼが含まれていることがわかりました。これは優れた抗炎症特性を持っている酵素です（4）。別のドイツの研究によると、ノニ製剤は炎症を和らげ、関節炎の痛みを軽減することさえできます（5）。ノニ果実は、炎症性腸疾患を含む炎症性疾患の進行を遅らせる可能性のあるいくつかの非常に重要な抗炎症分子の優れた供給源です。ジュースは痛風に治療効果があることもわかっています（6）。

3.心臓の健康を促進する可能性があります

ノニジュースはコレステロール値を下げることがわかっています。ジュースを飲んだ喫煙者は、コレステロール値が大幅に低下しました（7）。実際、漢方薬は、高血圧やアテローム性動脈硬化症などの心血管疾患の治療に数年間ノニを使用しています（8）。

4.糖尿病治療を支援する可能性があります

研究によると、ノニジュースは糖尿病中のインスリン作用を改善できることが示されています。ジュース中の栄養素はインスリンと相乗的に作用して糖尿病治療を助けます（9）。さらなる研究は、ノニジュースが糖尿病患者の食事に機能的な健康食品として含まれる可能性があることを示唆しています（10）。

5.減量を助けるかもしれない

ノニジュースが減量を助けることができるといういくつかの証拠があります（11）。ジュースには他にもさまざまな栄養素が豊富に含まれています。あなたがあなたの食事療法から他の高カロリー食品を減らすならば、それはあなたの栄養の必要性の世話をすることができます。

6.脳の健康を改善する可能性があります

ノニジュースは、酸化ストレスに対抗する抗酸化物質の存在による脳細胞の変性を防ぐことが知られています。ジュースはまた、ニューロンを害から保護する可能性があります。

日本の研究によると、ノニジュースはストレスによる認知機能の低下から脳を保護することができます（12）。

ノニジュースは、ストレス、不安、うつ病などの他の関連する問題に対して治療効果があります（13）。

7.肌の健康を改善する可能性があります

ノニジュースには、鎮痛、抗酸化、抗炎症の特性があります。これらは肌の健康増進に大きな役割を果たします。ジュースには、体内の油脂の構成要素である必須脂肪酸も含まれていると言われています。これらの必須脂肪酸は、細胞膜の機能を改善し、皮膚の健康を高めます。皮膚細胞は栄養素を容易に吸収し始め、細胞機能を妨げる可能性のある毒素を洗い流します（14）。

一部の情報源は、ノニジュースにはキセロニンと呼ばれる別の化合物の生成を助けるプロキセロニンが含まれていると主張しています。ゼロニンは細胞を健康に保ち、異常な細胞を正常に戻します。ノニジュースは、ポリネシアの民間療法でニキビを治療するためにも使用されたと考えられていました。ただし、この点に関しては、さらに調査が必要です。

8.消化器の健康を改善する可能性があります

ノニジュースは特にビタミンAが豊富です（15）。より多くの研究が必要ですが、この栄養素は消化器系を促進する可能性があると考えられています。事例証拠によると、ジュースは腸の動きを刺激することができます。

ジュースは、便秘、ガス、鼓腸などの他の胃の問題を治療するのに役立ちます。また、腸粘膜の完全性を促進し、炎症性腸疾患の治療に役立ちます（16）。ジュースはまた、便秘、ガス、鼓腸のような他の胃の問題を治療するのに役立つかもしれません。

9.視力を改善する可能性があります

研究は限られていますが、いくつかの情報源は、ノニの抗酸化物質が視力を改善する可能性があると述べています。また、黄斑変性症や白内障の予防にも役立つ可能性があります（17）。ただし、視力を改善するためにノニジュースを使用する前に医師に相談することが重要です。

10.髪を強くする可能性があります

グリセリンや酪酸などのノニに含まれる特定の化合物は、髪の健康に影響を与える可能性があります。ただし、研究は限られています。ジュースに含まれる脂肪酸は、毛包を強化し、関連する問題（脱毛など）の治療にも役立つと考えられています。ノニジュースを飲むと髪の質も良くなるかもしれません。ノニジュースは、フケのような頭皮の問題を治療するために局所的に適用することができます。

11.細胞修復を助ける可能性があります

ノニには無色のアルカロイドが含まれており、細胞の修復を助け、体が健康な細胞の代謝回転率を維持するのを助けます。ジュースに含まれるキセロニンは、細胞の健康と機能をさらに助ける可能性があります。ただし、この点に関してはさらなる研究が必要です。

ノニジュースは結合組織の修復に役立つことも知られています（18）。

12.寄生虫病の予防に役立つ可能性があります

ノニジュースはリーシュマニア症の治療に有効性を示しました。リーシュマニア症は、内臓に影響を与える可能性のあるサンドフライによって引き起こされる寄生虫症です（19）。

13.加齢に伴う脊椎の損傷を和らげるのに役立つ可能性があります

特定の情報源は、ノニが脊髄の変性を改善するのを助けることができると述べています。この障害は、ビタミンB12の深刻な欠乏によって引き起こされる可能性があります（20）。症状には、体の脱力感や不快感、視覚や思考の困難などがあります。ノニはいくつかの栄養素が豊富で、これらの症状のほとんどを治療するのに役立つ可能性があります。ただし、この点に関しては、さらに調査が必要です。

14.筋肉のけいれんを軽減する可能性があります

ノニジュースにはK +イオンが含まれていると考えられています。これらのイオンは筋肉の収縮を誘発し、カルシウムチャネルの遮断を刺激します。これは筋肉のけいれんの治療に役立つ可能性があります（21）。ただし、この点に関して十分な情報が不足しています。筋肉のけいれんを治療するためにノニジュースを服用する前に医師に相談してください。

15.倦怠感を和らげるのに役立つかもしれません

ノニジュースは、その栄養素が体内のエネルギーレベルを高めるのに役立つ可能性があるため、倦怠感と戦うのに役立つ可能性があります。ノニジュースの摂取はまた、持久力、柔軟性、バランスを高めると考えられています。

ノニジュースを摂取した癌患者でさえ、倦怠感が少ないと報告されていました（22）。研究によると、ノニにはエルゴジェニック（パフォーマンス向上）の可能性がある可能性があります。ジュースはまた、全体的な身体能力を改善し、倦怠感を抑えることができます（23）。

16.肝臓の健康を改善する可能性があります

研究は、ノニジュースが外因性毒素曝露から肝臓を保護できることを明らかにしました。ジュースは炎症反応を抑制し、肝酵素の活性上昇を抑制します。実際、高用量のノニジュース前処理は、いかなる種類の肝障害も誘発することが見出されていませんでした（24）。

特定の情報源はノニジュースの肝毒性を強調していますが、研究ではそうではないことが確認されています（25）。ノニジュースはまた、雌ラットに誘発された肝障害から保護していました（26）。

ただし、注意が必要です。ノニには、肝臓毒性を引き起こすと考えられているアントラキノンが含まれています。研究は限られています。摂取する前に医師に相談してください。

17.抗精神病薬の特性があるかもしれません

マレーシアの研究によると、ノニは抗精神病薬の特性を持っている可能性があり、精神障害の治療に役立つ可能性があります。マウスの常同行動（アポモルヒネとメタンフェタミンによって誘発される）は、ノニジュースの摂取によって改善されました（27）。

18.細菌感染症の治療に役立つ可能性があります

ノニジュースは、細菌感染症の治療に何千年もの間使用されてきた可能性があります。それは重要な植物化学物質を含んでいます（28）。

ノニ抽出物は、黄色ブドウ球菌やシュードモナスアエルギノアサなどの特定の細菌の増殖を阻害することも知られています。ノニジュースのこの効果は、アクビン、アリザリン、その他のアントラキノンなどのフェノール化合物の存在に起因する可能性があります（29）。

ノニのエタノールおよびヘキサン抽出物（ノニジュースと同じように）も、結核の原因となる細菌を阻害するため、抗結核効果があります（30）。

ノニはまた、皮膚感染症（カンジダなど）の治療にも役立つ可能性があります。ただし、この点に関しては、さらに調査が必要です。

19.免疫力を高める可能性があります

ノニジュースは、IFN-γサイトカインの産生を増加させることがわかっています。これらは免疫力を向上させる化合物です（31）。ノニの特性はまた、創傷治癒を加速する可能性があります。

これらはノニジュースの健康上の利点です。次のセクションでは、ジュースについてさらに説明します。

ノニは基本的に3000年前から存在している果物です。果実はインド桑とも呼ばれます。東南アジアまたはフランス領ポリネシアの島々で発生したと考えられています。実際、初期のポリネシア人はその価値を理解し、飢饉の時にさえそれを消費しました。この果汁は、東南アジア原産の木である モリンダシトリフォリアの 果実に由来します。ノニの木は溶岩流の中でよく育ちます。衣服の染色だけでなく、多くの治療法の民間療法にも使用されています。ジュースは以前はカプセルの形で販売されていました。ノニ果実の果肉粉末は、1992年にハーブズハーブのハーバートモニスによってハワイ市場に持ち込まれた最初の商品でした。

ノニは、バルバドスでは「犬餃子」、インドネシアとマレーシアでは「メンクドゥ」、ジャワ島では「ペース」、バリ島では「クムドゥ」、フィリピンでは「アパトット」とも呼ばれています。熟すと黄色くなる（そして刺激臭を放つ）緑色の果実です。

今日、ノニはインド、オーストラリア、カリブ海、ハワイ、南アメリカでも見られます。しかし、タヒチからのものは最高品質であると考えられています。利点の点でノニに似ていると考えられている別の果物は、南アメリカ（ブラジル）の原産であるアサイベリーです。2つのうちどちらが優れているかについては相反する報告があります。

ノニジュースの栄養プロファイルを見てみましょう。

ノニジュースの栄養プロファイル*とは何ですか？

実際のノニ果実は苦味があるため、消費には不向きです。さらに、果実は非常に甘く、加工されて望ましい味を作り出しています。これにより、フルーツジュースの栄養価がさらに低下します。ノニジュースを最も純粋な形で考えると、次の栄養素で構成されています。

サプリメントの事実サービングサイズ：1TBSP（15ML。）コンテナあたりのサービング：35

サービングあたりの金額	％デイリーバリュー
カロリー	3.5 Kcal
タンパク質	なし
総炭水化物	0.9 g <1％
砂糖	0.9 g
ナトリウム	1 mg <1％
ビタミンC	1.5 mg 2％
ナイアシン	170 mcg <1％
葉酸	12 mcg <1％
カルシウム	2 mg <1％
マグネシウム	800 mcg <1％
鉄	35 mcg <1％
カリウム	0 mg <1％
亜鉛	300 mcg 2％

ピュアノニフルーツジュース15,000MG（15ML）***

**パーセントの1日の摂取量（DV）は、2,000カロリーの食事に基づいています。*** 1日の摂取量は確立されていません。

• 5カロリー
• 9グラムの炭水化物（1日の摂取量の約1％）
• 5ミリグラムのビタミンC（1日の摂取量の2％）
• 170マイクログラムのナイアシン（1日の摂取量の約1％）
• 葉酸12マイクログラム（1日の摂取量の約1％）
• 2ミリグラムのカルシウム（1日の摂取量の約1％）
• 800マイクログラムのマグネシウム（1日の摂取量の約1％）
• 35マイクログラムの鉄（1日の摂取量の約1％）
• 10ミリグラムのカリウム（1日の摂取量の約1％）
• 300マイクログラムの亜鉛（1日の摂取量の2％）

* USDA、純粋なノニから供給された値

ノニジュースの主要な栄養素グループのいくつかは次のとおりです。

主要栄養素：ノニ果実（粉末の形で）は炭水化物と食物繊維の優れた供給源であり、100グラムのサービングがそれぞれ食事摂取基準（DRI）の55％と100％を提供します。また、タンパク質の優れた供給源であり、この栄養素の約12％のDRIを提供します。ノニパルプは総脂肪が少なく、DRIのわずか4％を提供します。ノニジュースは、微量栄養素の量が比較的少ないです。

微量栄養素：ノニパルプ粉末の主な微量栄養素はビタミンCで、42％のDRIと、かなりの量のナイアシン（ビタミンB3）、鉄、カリウムを提供します。また、適度な量のビタミンA、カルシウム、ナトリウムが含まれています。

植物化学物質：ノニフルーツジュースには植物化学物質が含まれていますが、同じものについて確立されたDRI値はありません。ノニフルーツジュースに含まれるキセロニンと呼ばれる特定の植物化学物質は、体の痛みを和らげる能力で知られています。ノニジュースには、キセロニンの前駆体であるプロキセロニンも含まれています。それは体の細胞によって吸収される大腸で活性化されます。

アントラキノン：これらは、ノニジュースに含まれる重要な防腐剤および抗菌性の植物化学物質であり、前癌細胞を殺すのに効果的であることが証明されています。それらは、体のT細胞（体の「ガンキラー」）を活性化することにより、ガンに対する免疫反応を刺激します。

スコポレチン：これは、素晴らしい健康上の利点があるノニジュースのもう1つの重要な化学成分です。抗炎症作用、抗ヒスタミン作用、抗真菌作用、抗菌作用があります。体の心地よいホルモンであるセロトニンを調節し、不安やうつ病を防ぎます。また、メラトニンに結合して、睡眠、空腹、体温を調節します。

あなたはあなたの家の快適さでノニジュースを持つことができます。準備は簡単です。

自宅でノニジュースを準備する方法

ジュースの準備は簡単なプロセスです。ノニフルーツ、ブレンダー、ストレーナー、5オンスの冷水が必要です。

• まず、未熟な果実を数日間休ませます。果物が柔らかく感じるとき、それはそれが使用の準備ができていることを意味します。それが完全に白くなる前にあなたが果物を使うことを確認してください。
• ブレンダーに冷水を加え、その中に果物を入れます。果物がブレンダーに対して大きすぎる場合は、手でつぶすこともできます。
• ブレンド後、ジュースを濾し、種子を取り除きます。
• ジュースはまだ濃い可能性があります。飲みやすくするために、もう少し水と混ぜてください。
• ジュースは魅力的な味がないので、ジュースに果物を追加することをお勧めします。オレンジやパイナップル（またはココナッツミルク）のスライスをいくつか追加できます。蜂蜜も良い選択肢です。

ノニジュースを低温殺菌する方法は？

また、長持ちする低温殺菌ジュースを使用することもできます。ジュースを低温殺菌する方法は次のとおりです。

• ジュースを瓶に注ぎ、水位がジュースを覆うが瓶の口に届かないように、沸騰したお湯の鍋に入れます。温度が180°Fになったら、ジュースを30分間沸騰させます。
• リトマス紙を使用してジュースのpHを確認します。適切に発酵させたジュースのpHは3.5を超えてはなりません。高いpH値は汚染を示します。

ノニジュースは冷蔵する必要がありますか？

この発酵ノニジュースは、室温で無期限に保存できますが、冷蔵することで最適な鮮度が保証されます。

ノニジュースの飲み方は？

ジュースは、食事の少なくとも30分前に空腹時に摂取する必要があります。これにより、吸収が速くなります。お気に入りのジュースにジュースを追加することもできます。

さらにいくつかのヒント：

• 毎回使用する前に、ボトルを静かに振ってください。
• 空腹時に飲むことが重要です。ジュースを飲む前後に水を飲むことができます。
• 開封後は冷蔵保存してください。
• 自宅でノニジュースを作る時間がない場合は、購入することができます。

ノニティーの作り方は？

ノニ果実の葉にも効果があります。葉を使って、消化器系の問題を癒すのに役立つノニティーを準備することができます（単にお湯に浸して排水します）。

ノニジュースを肌に使うには？

ノニジュースは顔の皮膚炎の治療に役立つ場合があります。患部にジュースを塗り、15分間そのままにしておきます。真水ですすいでください。同様の治療法は、小じわやしわなどの老化の兆候を治療するのにも役立つ可能性があります。

ノニ抽出物を湿布として使用する方法は？

痛みのある関節に葉を巻き付けると、関節炎の痛みを和らげる湿布として機能します。

ノニジュースはどこで購入できますか？

ジュースは、最寄りのスーパーマーケットやウォルマートやウォルグリーンなどのメガストアで購入できます。オンラインで購入することもできます。タヒチアンノニジュースはとても良いブランドのひとつです。サイトページのレビューをチェックして、ブランドがどれほど本物かを理解することができます。また、ノニ酵素またはノニカプセルを購入することもできます。購入するジュースが100％純粋でオーガニックであることを確認してください。防腐剤がないことを確認してください。

ノニジュースの品質が良いかどうかを確認する方法はいくつかあります。

• ボトルを振る。泡が形成されてすぐに消える場合は、ジュース自体よりも水分が多いことを意味します。
• 泡の色が茶色の場合は、純度を示しています。
• ボトルを逆さまにします。底に残っているものは、ジュースが良いことを示しています。
• 純粋なノニジュースはにおいが強いです。

ノニジュースの投与量と安全性

ノニジュースはどれくらい飲むべきですか？

ノニジュースの理想的な投与量は1日30〜750mlです。ノニジュースに関する二重盲検臨床安全性研究は、750mlのタヒチアンノニジュースを飲むことが安全であると考えられるというデータを提供しました（32）。

ノニジュースは、認定されたオーガニックのノニフルーツからのみ作られるべきであることを忘れないでください。再構成されたパルプ、ピューレ、または濃縮物から作られるべきではありません。ジュースにも添加物が含まれていないことを確認してください。スムージーやフルーツジュースのレシピにノニジュースを追加できます。それは彼らの価値を高めるだけです。また、いつでも好きなときにノニジュースを飲むことはできないということを知っておくことも重要です。

ノニジュースはどれくらい安全ですか？

多くの治療におけるノニの有効性は、特定の研究でのみ証明されています。しかし、研究者はその有益な効果を調査しており、膨大な量の証拠（事例証拠と実証されたものの両方）が確かにノニの有益な効果を促進しています。

私たちが見る必要があるノニジュースの1つの特定の種類はタヒチアンノニジュースです。安全性試験の後、欧州連合は2002年にそれをノベルフードとして承認しました。したがって、私たちが利点について話すとき、私たちはこの品種に言及しています。ジュースの人気の高まりにより、Journal of Food Scienceでレビューが行われ、臨床研究、毒性試験、および化学試験のデータにより、安全に摂取できることがわかりました（32）。

ノニジュースも特定の副作用を引き起こす可能性があります。次のセクションでそれらについて説明します。

ノニジュースの副作用は何ですか？

ノニジュースは、腎臓の問題や肝臓の病気を持つ人々に問題を引き起こす可能性があります。妊娠中も安全ではないかもしれません。

妊娠中および授乳中の問題

限られた研究はここで利用可能です。ノニは中絶を引き起こすために使用されたことが知られています。したがって、妊娠中の方はジュースを避けてください。結果について十分に知られていないので、母乳育児をしている場合でも、それを避けてください。

ノニには高レベルのカリウムが含まれています。腎臓病の人は、ジュースを飲んだ後、血中に高レベルのカリウムを発症する可能性があります。これは合併症を引き起こす可能性があります（33）。

肝臓の健康のためのノニジュースの使用を支持する研究を見ましたが、他の同様に本物の報告はその使用を思いとどまらせました（34）。この点でノニを使用する前に医師に相談してください。

結論

伝統的に、ノニ植物は多くの病気を治療または予防するために使用されてきました。そのさまざまな生物学的化合物は、抗菌、鎮痛、および抗寄生虫効果を示します。これらの化合物のいくつかは、免疫システムを高め、持久力を高め、疲労を和らげます。ノニ植物の果汁は、肌のキメや髪の成長を改善するために使用できます。

ジュースの利点をさらに理解するために、より多くの研究が行われています。ジュースも特定の悪影響を引き起こす可能性があります。したがって、何らかの病状がある場合は、それを消費する前に医師に相談してください。

読者の質問に対する専門家の回答

ノニティーのメリットは何ですか？

お茶の利点のいくつかは、改善された消化とより良い肌の健康を含みます。お茶は、ぬるま湯に浸したノニの葉から作られています。ただし、この点に関しては限られた研究しか利用できません。

ノニ種子油は何に適していますか？

ノニ種子油は、炎症性皮膚状態や関節炎やリウマチなどの他の関節の問題に対処するのに役立つ可能性があります。

ノニジュースは期限切れになりますか？

はい。自宅で調理した場合、開封後6ヶ月間持続します（冷蔵庫で保存する必要があります）。開封しない場合、ジュースは最大2年間持続する可能性があります。

ノニジュースはどんな味がしますか？

ジュースは、赤ワインや非常に鋭いチェダーチーズに似た、刺激的で強い味がします。

34のソース

Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。

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