19あなたの肌と健康のためのジャガイモジュースの利点

じゃがいもを見ると、脂肪、丸い野菜、またはそのジュースが想像以上に有益である可能性があることに気づいたことがありますか？ええ、私も。これが、私が今日この記事を書いている理由です。あなたがおそらく謙虚なジャガイモジュースについて知らなかったすべて、そしてそれからいくつかをあなたに伝えるために。

読み続けます。

ポテトジュースとは？

簡単に言えば、生のジャガイモから来るジュースです。ジャガイモジュースには、ビタミンBとC、カリウム、カルシウム、鉄、リン、銅など、多くの栄養素が含まれています。

じゃがいもジュースは栄養が豊富なため、体にさまざまな効果をもたらします。それらのいくつかを見てみましょう。

その健康上の利点は何ですか？

ジャガイモジュースは私たちの全体的な健康に多くの利点を提供します。これらのいくつかは研究によって裏付けられており、それらのいくつかは何十年もの間盲目的に追跡されてきました。詳細については、以下をお読みください。

1.免疫システムを後押しします

ジャガイモには、風邪や感染症と戦い、免疫システムを強化するのに役立つ栄養素であるビタミンCが大量に含まれています。コップ一杯のジャガイモジュースを定期的に飲むと、病気を防ぎ、免疫力を高めます。

2.関節炎を和らげます

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ジャガイモジュースには、腫れ、炎症、または赤みに関連するほとんどの種類の痛みを和らげるのに役立つ素晴らしい抗炎症効果があります。

ジャガイモジュースを飲むと、関節炎や関節炎に関連するその他の関節や背中の痛みが治ると考えられていました（1）。伝統的な治療法には、圧縮されたジャガイモを関節に直接塗布するか、スライスしたジャガイモを関節にテーピングして痛みや痛みを取り除くことも含まれていました。

3.潰瘍を癒します

ジャガイモジュースは胃腸の保護効果があることがわかりました。また、潰瘍の治療にも役立つ可能性があります（2）。

毎日コップ1杯のジャガイモジュースを飲むことは、胃潰瘍の発症を防ぐための予防策として機能します。また、抗菌プロバイオティクスドリンクとしても機能します。

4.肝臓と胆嚢を解毒します

ジャガイモジュースは、肝臓と胆嚢を浄化するための最も安価な方法の1つです。日本人はこのジュースを使って肝炎を治療します。

目覚めたらすぐに、または朝食の30分前に、毎日コップ1杯のポテトジュースを飲むことで、その解毒効果をテストできます。

5.コレステロールを下げる

ジャガイモには、食物繊維やビタミンA、B複合体、Cなどの必須栄養素が含まれています。これらの栄養素は、体内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。果肉をこすらずにジャガイモジュースを1杯飲むと、全体的な健康状態とコレステロール値に非常に役立ちます。

6.片頭痛の治療

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生のジャガイモとそのジュースは、何世紀にもわたってヨーロッパの伝統医学で使用されてきたと言われています。額やこめかみにジャガイモやジャガイモジュースのスライスをこすりつけて、痛み、ストレス、さらには片頭痛を和らげることができます。この主張を裏付ける科学的研究はまだ行われていませんが、世界中の人々から肯定的な結果が記録されています。

7.便秘を治します

ジャガイモにはかなりの量の繊維が含まれていますが、これは非栄養素であり、便秘の治療や消化器系の浄化に非常に役立ちます（3）。果肉と一緒にジャガイモジュースを1杯飲むと、消化管の洗浄と便秘の治療に役立ちます。

8.創傷治癒をスピードアップ

ジャガイモは、感染症と闘い、創傷治癒を促進する栄養素であるビタミンCが豊富です（4）。怪我をしている場合は、ジャガイモジュースを飲むと、傷の治癒と組織の回復を早めることができます。

9.循環を改善します

ジャガイモジュースには、ビタミンB群の成分であるナイアシンが豊富に含まれています。このビタミンは私たちのエネルギーレベルを上げるのを助けるだけでなく、体のさまざまな器官への酸素と必須栄養素の供給を確実にします。事例証拠は、この栄養素が血流を促進し、それによって正常な身体機能を高める可能性があることを示唆しています。ただし、この点に関しては、さらに調査が必要です。

10.癌のリスクを減らします

2016年の研究は、さまざまな種類のジャガイモについて行われ、それらの抗がん能力をテストしました。この研究は、ジャガイモを摂取することにより、癌細胞の急速な分裂が大幅に減少することを証明しました（5）。

ジャガイモには、抗腫瘍特性を持つグリコアルカロイドと呼ばれる化合物が含まれています（6）。したがって、ジャガイモジュースを定期的に飲むと、ガンを発症するリスクが減少します。

11.坐骨神経痛を和らげることができます

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坐骨神経痛は、腰部に起因し、脚に向かって広がる耐え難いほどの痛みを特徴としています。坐骨神経痛の治療には家庭薬が非常に効果的であり、ジャガイモジュースが最も効果的な治療法の1つであると言われています。

ジャガイモジュースは神経の炎症を軽減し、脚の動きを助けます。痛みを和らげるために、生のジャガイモジュースの半分のカップを少なくとも1日2回飲んでください。

12.痛風を和らげることができます

痛風は、過剰な尿酸の沈着による関節の炎症や腫れによって引き起こされる関節炎の一種です。

ジャガイモジュースには抗炎症作用があり、関節からの過剰な尿酸を中和して減らします。これにより、ジャガイモジュースは関節炎に伴う痛風や痛みの最も自然な治療法の1つになります。

13.心血管疾患を予防する可能性があります

ジャガイモジュースには、動脈の閉塞や心停止から心臓を保護する抗酸化作用と抗炎症作用があり、心臓の健康を促進します。

14.減量を助けます

ジャガイモを摂取すると体重が増えると誤解されています。しかし、研究によると、ジャガイモは実際に減量に役立つことがわかっています。これは特にポテトジュースに当てはまります。あなたの食事療法の炭水化物のいくつかをジャガイモの一部と取り替えることさえ助けることができます。

じゃがいもジュースには、新陳代謝を高めるのに役立つビタミンCがたくさん含まれています。アリゾナ大学とコロンビア大学が実施した研究は、ジャガイモが減量のために考慮される可能性があることを示唆しています（7）。

食後にジャガイモジュースを飲むと、空腹ホルモン（グレリンとレプチン）の成長が抑制され、過食を防ぎ、体重が減少します。

ジャガイモジュースは私たちの全体的な健康に多くの利点がありますが、肌への利点はどうですか？さて、調べてみましょう。

肌に効果はありますか？

じゃがいもジュースはとても健康的で、これほど良い野菜は他にありません。これが私たちの肌がポテトジュースから恩恵を受けるいくつかの方法です。

15.お肌に潤いを与えます

じゃがいもジュースにはビタミンCが多く含まれており、お肌に潤いを与えるのにとても効果的です。

水分補給を深めるには、ポテトジュースとヨーグルトを混ぜて肌に塗ります。15分後にすすいでください、そして、あなたはあなたの肌がより明るく、よりきつく、そして潤いを持っているのに気付くでしょう。

16.お肌をクリアで傷のないものにします

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冷たいポテトジュースで洗うと、顔の傷を取り除くのに役立つ場合があります（8）。これは古くからの使用法ですが、今日でも機能する可能性があります。

17.アンチエイジング効果があるかもしれません

ポテトジュースは、老化を防ぎ、顔のしわを減らすのに役立ちます。ポテトジュースとカードを混ぜて定期的に顔に塗り、しわの発生を抑え、遅らせます。また、毎日コットンボールでポテトジュースを顔に塗って、しわの発生を抑え、若々しい輝きを与えることもできます。

18.湿疹を和らげることができます

湿疹は、主に皮膚の極端な乾燥と、皮膚の発赤、かゆみ、剥離、鱗屑などの他の症状を特徴とする皮膚の状態です。

湿疹を治療するための最良のハーブ療法の1つはジャガイモジュースです。毎日コップ1杯のジャガイモジュースを飲むか、患部に局所的に塗布することができます。しかし、この主張を裏付ける研究はありません。

そして髪はどうですか？ジャガイモジュースは私たちの髪に何か良いことはありますか？以下をご覧ください。

髪はどうですか？

19.健康な髪を促進します

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ポテトジュースは髪の全体的な健康を改善し、フケ、乾燥、頭皮のかゆみなどの状態を治療します。

あなたがする必要があるのは、2つの生のジャガイモのジュースを取り、1杯の蜂蜜と卵の黄身を加えることです。1時間後、いつものようにこの混合物を髪の根とシャンプーに塗ってください。数回使用すると、驚くべき結果が得られます。髪の毛はより速く、太く、強くなります。

健康、肌、髪へのこれらすべての利点はよく見えますが、このジュースをどのように準備しますか？

それはとても簡単です、子供はそれをすることができます！方法を調べてみましょう。

このジュースを作るにはどうすればよいですか？

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生のジャガイモジュースの準備はとても簡単です。次の手順に従ってください。

1. じゃがいもをよく洗い、もやしや緑の斑点を取り除きます。
2. じゃがいもを皮をむき、すりおろします。
3. すりおろしたじゃがいもを亜麻布の上に置き、ジュースを絞り出します。
4. じゃがいもをみじん切りにし、ジューサーに入れて、ジュースを濾すこともできます。
5. すぐにジュースを飲んでください。冷蔵庫でしばらく冷やしてから飲むこともできます。

さらに使用するためにそれを保存する方法を知りたいですか？それを行う方法を見つけましょう。

保存できますか？

ポテトジュースを大量に作って、残り物をどうやって保存するのか迷っていますか？

さて、まず最初に。必要以上にジャガイモジュースを作らないように注意してください。すぐに消費できる量だけ作ってください。ジャガイモジュースは、それを作ってから20分以内に消費された場合にのみ最も有益です。

しかし、それでも保存したい場合は、密閉ガラスの瓶でジュースを約1〜2日間冷蔵できます。

すべての良いものには条項が付いています。キッチンにあるすべてのジャガイモを搾り出す前に知っておく必要のあることがいくつかあります。

私が知っておく必要のある副作用はありますか？

はい、ポテトジュースを使い始める前に考慮すべき点がいくつかあります。

1. このジュースは、過剰に摂取すると胃のむかつき、下痢、嘔吐を引き起こす可能性があります。
2. じゃがいもジュースは糖分が多いので、糖尿病患者は飲んでも注意が必要です。
3. 妊娠中および授乳中の女性は、ジャガイモジュースを飲む前に医師に相談する必要があります。

利点と副作用についてすべて説明したので、これをまとめて、収益に直結しましょう。

結論は何ですか？

じゃがいもを「肥育」野菜と考える人もいます。生のジャガイモジュースについて初めて耳にする人もいれば、その名前の言及に「うんざり」する人もいるかもしれません。

肝心なのは、ジャガイモジュースは素晴らしいということです。限目。だから、あなたが概念を捨てて、味を忘れて、すべての正当な理由でこのジュースを飲み始める時が来たのかもしれません。

あなたが想像するよりも多くの利益を提供し、あなたの健康に既知の害を引き起こさない何かのために、ジャガイモジュースは見逃せないほど良いです。

読者の質問に対する専門家の回答

じゃがいもジュースは冷蔵できますか？

はい、すぐに消費されない場合は冷蔵する必要があります。

じゃがいも汁を顔に一晩置いておくことができますか？

はい、ポテトジュースマスクを顔に一晩置いておくことができます。

じゃがいもジュースはどれくらい持ちますか？

ジャガイモジュースは冷蔵庫で最大3〜4日間持続します。しかし、それは