17あなたを驚かせる実証済みの白茶の利点

長くて疲れた一日を過ごした後、私たちは皆、ただリラックスして熱いお茶を飲みたくありませんか？緑茶でも他のフレーバードリンクでも、好きな飲み物を飲むだけで気分が高揚しますね。

しかし、あなたはあなたの通常のお茶によって提供される健康的な側面を超えることができる全く異なる種類のお茶があることを知っていましたか？最近人気が上がるまでアジアでしか評価されていなかった白茶の話です。今日、西洋は素晴らしい白茶の利点に目覚め、その健康的な良さは世界中で知られるようになっています。

それで、なぜあなたは白茶に行くべきですか？他の種類のお茶と何が違うのですか？詳細については、以下をお読みください。

白茶とは？

学名– Camellia sinensis

ネイティブ–中国（福建省）、ネパール東部、タイ東部、台湾、スリランカ、インド

白茶の起源の背後にある歴史に興味がありますか？

さて、白茶は約5000年前に中国で事故として生まれました。たまたま田舎を旅していると、神農皇帝が突然喉が渇き、お湯が出てきました。残念ながら（というか、幸いなことに）、白茶の葉のいくつかが飛んで水鍋に落ち、独特で好感の持てる風味を与えました。皇帝はこの特定の飲み物をすぐに好み、住民にこの特定の葉の起源を探すように頼みました。そして、このようにして、私たちの特別な白茶が誕生しました！

おもしろいですよね？さて、このお茶の色から味まですべてが面白いです。

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科学的な側面から言えば、白茶は、天日干しされた植物Camelliasinensisの芽と葉に由来します。このタイプは、他のすべてのバリアントの中で最も処理されません。白茶はすべての必須栄養素が豊富に含まれているため、すべてのお茶よりも優れていると考えられています。

それで、なぜ私たちはそれを「白茶」と呼ぶのですか？それは単に植物のつぼみが細い銀白色のひもを持っているからです。これらは、この飲料に軽くて甘い風味を与えます。白茶にはどのくらいのカフェインが含まれていますか？ええと、白茶に含まれるカフェインの量は、黒茶や緑茶に比べてはるかに少ないです。1つの8オンスに含まれるカフェインはわずか28ミリグラムです。白茶のカップ。

白茶はあなたに良いですか？

はい、白茶は多くの点であなたの健康にとても良いです。白茶は、減量を助け、糖尿病の治療を助けることに加えて、多くの点で有益です。これらには、皮膚と髪の健康の改善、ニキビの治療、癌の治療の支援、炎症の軽減、肝臓と腎臓の健康の改善、リプロダクティブヘルスの維持、心臓の健康の維持、記憶、エネルギー、注意力の強化、甲状腺機能低下症の治療のサポートが含まれます。口腔の健康を改善します。

白茶の種類

お茶の種類や種類を知ることで、自分にぴったりのお茶を見つけることができる場合があります。世界中で利用可能な他のお茶と一緒に白茶の主な種類について知るために読んでください。

1. 白毫銀針（シルバーニードル）
2. 白牡丹（白牡丹）
3. 寿眉（ノーブル、ロングライフアイブロウ）
4. ゴングメイ（トリビュートアイブロウ）
5. ホワイトプーアル茶

1.白毫銀針（シルバーニードル）

この王室の品種は、中国と世界で最も大切なものです。中国の福建省で栽培されている銀の針葉は約です。長さ30mmで、つぼみは目に見える銀色の毛で覆われています。これが、白茶の階層でトップの位置を占め、最も高価な品種となっている理由です。

最高の白茶の葉は春、特に3月中旬から4月中旬に注がれていないときに摘み取られます。

最高の淹れたての銀針白茶の最大の特徴は、最高の水温（摂氏75度）を伴う淡黄色の色合いです。あなたはいつも白い髪が光の下で葉からぶら下がっているのを見ることができます。

シルバーニードルホワイトティーは、軽くて繊細でフレッシュで甘い味わいです。小さじ2〜3杯の茶葉を追加し、このお茶をより長い時間（5〜8分）浸して、そこから最高のものを抽出してください。

2.白牡丹（白牡丹）

この品種は、上記のものとは少し異なります。それは新しい葉と植物の中央の針の芽を含みます。シルバーニードルホワイトティーの安価な代替品として広く受け入れられていますが、このホワイトピオニーティーは、その完全な風味と低コストのために、ホワイトティー愛好家に実際に好まれていることを知って驚くかもしれません。

このお茶の摘み取り工程は銀針のそれと似ており、雨のない春の季節に焦点を当てています。最高の白牡丹は、「2枚の葉とつぼみ」の比率から導き出され、枯れて緑の葉を作り、最終的にお茶を作ります。

このお茶を淹れている間、あなたはあなたがすべての気分が良くて気楽な気分になる独特の香りを特定することができるでしょう。淡い緑色/黄金色で、草のような味わいのないフルーティーな味わいで知られています。

3.寿眉（ノーブル、ロングライフアイブロウ）

中国の白茶の最後のカテゴリーは、自然に枯れた上葉と白い木の先端から来る寿眉です。このお茶は、銀の針に似ており、中国の福建省で栽培されており、緑がかった色と完全な風味で世界的に知られています。劣った品質は一般的に醸造に暗い金色の色合いを与え、避ける必要があります。

4.ゴングメイ（トリビュートアイブロウ）

この品種は、一般的にお茶愛好家の間で3番目の好みであると考えられています。ゴングメイは、上記の他の2つのバリアントよりも処理されます。それはわずかに曲がった（それ故に「眉毛」という名前の）若い葉からなるシャオバイ（小さな白い）の木から来ており、芽はありません。

この品種は濃い金色と風味があり、点心と一緒に出されることがよくあります。

5.ホワイトプーアル茶

この品種は中国雲南省の山頂で栽培され、春に摘み取られます。この品種を収穫するすべてのステップは手作業で行われます。濃厚で甘い味わいで知られ、驚くべき香りを与えます。

他の種類の白茶

前に説明したように、世界中で栽培されている他のさまざまな種類の白茶があります。見てみましょう。

1.セイロンホワイト

名前が示すように、このお茶はスリランカ地域で栽培されており、トップ品種の1つと見なされており、非常に高価です。手作業で栽培・収穫されていることから、職人の作品と言えます。葉を天日干しした後、手でやさしく丸めます。

セイロンホワイトまたはシルバーチップティーは、淡い銅色の繊細で軽いフレーバーで知られています。

2.ダージリンホワイト

セイロン白茶と同じように、ダージリン白茶も職人の作品であり、雨の気候で栽培されています。葉はとてもふわふわで軽く、蜂蜜のような香りを与えます。

ダージリンホワイトティーは、繊細な味わいと香りがあり、淡い金色で、味蕾にとてもおいしいです。

3.アッサムホワイト

アッサム地方で栽培され、非常に薄い葉を持っている珍しい品種。淹れたアッサム白茶は、自然に甘くてモルトな味わいです。

4.アフリカンホワイト

この品種はアフリカのケニアとマラウイ地域で栽培されており、多くの人にアピールする豊かで独特の風味があります。このタイプのカフェイン含有量は、他の品種よりも高くなっています。

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白茶の特性

ここで重要な白茶の特性を見てみましょう：

• 抗酸化物質–白茶の抗酸化物質のレベルは、緑茶や紅茶のレベルと同じです。

• エピガロカテキンガレートおよびその他のカテキン–白茶には、ガンなどの慢性疾患との闘いに非常に役立つEGCGを含むさまざまな活性カテキンが含まれています。

• タンニン–タンニンのレベルは他の品種と比較して白茶では低いですが、それでも多くの状態を防ぐのに役立ちます。

• テアフラビン（TF） –これらのポリフェノールは、お茶の苦味と渋味に直接寄与します。白茶に含まれるTFの量は、黒茶や緑茶に比べて最も少なくなっています。これはお茶に甘い風味を与えます。

• テアルビジン（TR） –弱酸性のテアルビジンは主に紅茶の色の原因です。白茶は黒茶や緑茶に比べて量が少ないです。

しかし、白茶の何がそんなに素晴らしいのでしょうか？読み続けます！

白茶の利点

1.減量に役立ちます

2.にきびの治療に役立ちます

3.妊娠に有益である可能性があり

ます4.癌の治療に役立ちます

5.髪と肌の健康を改善し

ます6.糖尿病の治療に役立ちます

7.エネルギーを高め、警戒心

8.炎症を減らすのに役立ちます

9.腎臓に有益である可能性があります

10.肝臓の健康を改善します

11.心臓に

良いです12.歯に良いです

13.生殖の健康を改善します

14.甲状腺機能低下症のために

15.記憶を改善することができます

16.抗-老化

17。消化を助けます

通常のお茶と同じように白茶を飲むことができ、それが提供する多くの利点を享受することができます。白茶の健康上の利点はたくさんありますが、そのうちのいくつかを以下に示します。

1.減量に役立ちます

あなたは減量のために白茶を考えたことがありますか？そうでない場合は、それを打つ時間です。肥満はおそらく今日の世界で一番の病気であり、人々はそれに対する解決策を探すことに飽きることはないようです。

そして、多くの解決策の中で、白茶は有望なもののようです。

ある新しいドイツの研究では、白茶は既存の脂肪細胞を燃焼させ、新しい脂肪細胞の形成を防ぐことによって体重減少に役立つことがわかりました（1）。

白茶はまた、対応するものよりも加工が少なく、脂肪燃焼の原因となる成分が多く含まれていることがわかっています。実際、中国人は長い間白茶の多くの健康上の利点を隠しており、科学者たちはそれを究極の健康飲料と呼んでいます。

ハーバード大学医学部によると、白茶に含まれるカテキンも減量を促進する可能性があります（2）。白茶を含むすべてのお茶には抗酸化物質が含まれています（3）。これらは減量プロセスを助けることができます。

茶カテキンはまた、肥満を防ぐ可能性のある抗血管新生特性を持っていることがわかっています（4）。

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2.ニキビの治療の援助

あなたの周りの人々を見てください、そして、彼らの大多数が何らかの形のニキビを持っている可能性があります。ニキビは有害でも危険な問題でもありませんが、とにかく見栄えがよくありません。

ロンドンのキングストン大学で行われた研究によると、白茶には防腐作用と抗酸化作用があります（5）。ほとんどの皮膚科医は、抗酸化物質がフリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷から皮膚を保護し、皮膚を健康に保つと信じています（6）。

理想的には、ニキビ治療のために白茶を飲むことを検討することができます。白茶1杯を1日2回定期的に服用してください。白茶に含まれる抗酸化物質は、体内の毒素を洗い流します。毒素の蓄積は、肌に悪影響を及ぼし、ニキビを引き起こす可能性があります。

また、2つの白茶ティーバッグを沸騰させてから冷蔵で溶液を冷やすことにより、白茶を局所的に使用することもできます。コットンボールを溶液に浸し、数分間肌にこすりつけた後、冷水で顔を洗うことができます。

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3.妊娠中に有益である可能性があります

すでに述べたように、白茶には抗酸化物質が含まれています。スコットランドのある研究では、抗酸化物質が妊娠中の酸化的損傷の増加から細胞を保護することがわかりました（7）。

ただし、妊娠中の白茶の摂取に関してはいくつかの懸念があります。

白茶にはカフェインが含まれています（ただし、緑茶（8）を除いて、妊娠中の摂取を制限する必要があります。これは、胎児が母親のようにカフェインを代謝できないためです。特定の研究論文によると、過剰摂取カフェインの量は、出産の欠陥、流産、そしてまだ出産の可能性を高める可能性があります（9）。

したがって、妊娠中のカフェインの摂取については、常に医師に相談し、アドバイスを受けることをお勧めします。

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4.癌の治療に役立ちます

ジャーナルCancerPreventionResearchに掲載された研究によると、白茶には抗ガン効果があるかもしれません。実際、この研究では、白茶は緑茶よりも癌細胞の破壊に効果的であることがわかりました（10）。

別のマレーシアの研究によると、白茶は癌細胞に対して優れた抗酸化作用と抗増殖作用を持っています。お茶は病気の細胞を破壊するだけでなく、健康な細胞をDNA損傷から保護します（11）。

オレゴン州立大学によると、白茶は他のお茶の中で最も加工が少ないとのことです（12）。白茶は抗酸化物質とポリフェノールの優れた供給源であり、どちらも癌と戦う化合物です（13）。また、お茶（特に白茶）は代謝に一定のプラスの効果をもたらし、ガンの原因となる効果の一部をブロックする可能性があることもわかっています。

白茶は光防護剤でもあり、他の日焼け止め方法と一緒に使用して衝撃を強めることができます（14）。白茶には、効果的な抗酸化物質であるEGCG（エピガロカテキンガレート）が含まれています。EGCGの局所塗布は、皮膚細胞を損傷から保護することがわかっています（15）。あるアメリカの研究では、抗酸化物質が前立腺癌の増殖を阻害することも示されていました（16）。

抗酸化物質の一種であるカテキンは、その優れた抗ガン特性で知られています。白茶にはカテキンが最も多く含まれていることがわかっており（17）、癌の予防や治療に理想的な食品の1つとなっています。

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5.髪と肌の健康を改善します

白茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、メリーランド大学メディカルセンターによると、これらの抗酸化物質の抗炎症作用は結合組織を強化し、フケや湿疹などのアレルギーを軽減するのに役立ちます（18）。

抗酸化物質は、脱毛などの髪に関連する障害の治療にも役立ちます（19）。白茶にはEGCGが含まれていることはすでに見てきました。ある韓国の研究によると、EGCGは人間の髪の成長を促進することができます（20）。アメリカの研究では、有毛細胞の生存をサポートするEGCGの有効性も証明されています（21）。韓国の建国大学で行われた研究では、抗酸化物質が頭皮脂漏性皮膚炎の治療に有用な成分の1つであるとされています（22）。

グラム陰性菌（複数の薬剤に耐性を示す細菌）によって引き起こされる皮膚感染症は、EGCGの助けを借りて他の方法で治療されることがわかりました（23）。

EGCGは、皮膚細胞の若返りの泉とも考えられており、乾癬、しわ、酒皶、傷などの皮膚の状態に効果があることがわかっています（24）。

白茶はフェノール含有量が高いため、エラスチンとコラーゲン（結合組織に含まれる重要なタンパク質）を強化し、それによって肌を強くし、しわを防ぎます（25）。

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6.糖尿病の治療に役立ちます

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すべての家族の少なくとも1人が糖尿病であることがわかるかどうかは不思議ではありません。ライフスタイルの変化とライフスタイルの習慣の悪化に伴い、残念ながら、糖尿病はより一般的な現象になりつつあります。

しかし、研究は、糖尿病を治療または予防する能力に関して、白茶に前向きな光を投げかけています。

中国の研究で実施された人間の試験は、白茶の定期的な摂取が糖尿病患者に有意に利益をもたらす可能性があることを示しました（26）。糖尿病誘発ラットで行われた別の研究は、白茶が病気の症状を軽減することを示しました（27）。

糖尿病はまた、大脳皮質（意識の役割を果たす脳の部分）に望ましくない影響を与える可能性があります。2015年に実施されたポルトガルの研究では、白茶の定期的な摂取は、大脳皮質に対する糖尿病の悪影響を防ぐための安全で安価な戦略であるとされていました（28）。

ポルトガルで実施された別の研究は、白茶の摂取が男性の生殖の健康に対する前糖尿病の有害な影響に対抗するための自然で経済的な方法である可能性があることを示唆しました（29）。ただし、この調査ではさらに調査する必要があります。

白茶に含まれるカテキンは、2型糖尿病の治療または予防に重要な役割を果たすことがわかっているため、お茶の抗糖尿病特性を評価する必要があります（30）。

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その他の白茶の利点

7.エネルギーと覚醒を強化します

すでにご存知のように、白茶は処理量が最も少ないため、L-テアニン（31）（覚醒を高め、心を落ち着かせる効果があるアミノ酸）の濃度が最も高くなります。白茶は他のお茶よりもカフェインの量が少なく、その結果、より水分を補給します-これはエネルギーを維持するのに役立ちます。

アメリカの研究では、L-テアニンが少量のカフェインとともに、覚醒のレベルを高め、倦怠感を軽減できることがわかっています（32）。

多くの研究はまた、L-テアニンと少量のカフェインの組み合わせが不安レベルを下げることができることを示しました（33）。アミノ酸はまた、記憶力と反応時間を改善することができます（34）。

白茶に含まれるL-テアニンは、精神的および肉体的ストレスを軽減することもできます（35）。アミノ酸は、脳内のセロトニンとドーパミンの生成を増加させることがわかっています（36）。これらは基本的に、気分を高め、幸せと警戒を保つ神経伝達物質です。

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8.炎症を軽減するのに役立ちます

カテキンはここで大きな役割を果たします-それらは炎症を軽減し、慢性炎症に関連する病気（癌、糖尿病、アテローム性動脈硬化症など）のリスクも軽減します（37）、（38）。

ある日本の研究では、カテキンが筋肉の炎症を抑制し、運動後の回復を促進することがわかりました（39）。それらはまた、線維症を引き起こす要因の影響を抑制することが見出された（40）（通常は傷害による結合組織の瘢痕化）。

白茶に含まれるEGCGは優れた抗炎症作用を持っています。風邪やインフルエンザなどの関連する病気を治療し、インフルエンザの原因となるウイルスを含むさまざまな細菌やウイルスを殺します（41）。EGCGは、環境汚染物質による炎症によって引き起こされるアテローム性動脈硬化症とも戦います（42）。

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9.腎臓に有益であることができます

2015年に実施されたポーランドの研究では、白茶の摂取は、腎臓を含む人体への環境汚染の悪影響の減少に関連していました（43）。

インドのチャンディーガルで実施された別の研究では、腎不全に対する保護を提供する上でのカテキンの役割（抗酸化作用のため）が示されました（44）。

ラットに関する中国の研究は、カテキンがヒトの腎臓結石の潜在的な治療法であることが証明される可能性があると結論付けました（45）。

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10.肝臓の健康を改善します

カテキン（緑茶にも含まれています）は肝炎に対する保護を提供することがわかりました（46）。

ある中国の研究では、茶カテキンがB型肝炎感染を予防することがわかりました（47）。アメリカの研究はまた、B型肝炎ウイルスのライフサイクルをブロックするのを助けることができるカテキンの抗ウイルス効果を立証しました（48）。

しかし、カテキンの過剰摂取も肝臓に有毒であることがわかりました（49）。したがって、肝臓に白茶を飲む前に注意を払うか、医師に相談してください。

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11.心に良い

スペインの研究では、細胞の酸化ストレスを増加させる可能性のある抗がん剤であるアドリアマイシンの使用が含まれていました。白茶を12か月以上摂取すると、心臓の細胞に加えられた酸化的損傷が逆転することがわかりました。心臓も抗酸化作用を回復しましたが、白茶の最高用量でした（50）。ギリシャで実施されたある研究では、白茶が心臓に抗酸化作用を示すこともわかっています（51）。

白茶は、他の種類のお茶と比較して、最も多くの抗酸化物質を含んでいることがわかりました。白茶に含まれるカテキンは、コレステロール値を下げ、血圧を下げ、血管の機能を改善し、それによって最終的に心血管疾患のリスクを下げることが示されました（52）。アメリカの研究では、お茶のカテキンが冠状動脈性心臓病に有益な効果があることもわかっています（53）。同じことがオランダで実施された2001年の研究でも結論付けられました（54）。

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12.歯に良い

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白茶にはフッ化物、フラボノイド、タンニンが含まれており、これらはすべてさまざまな方法で歯に有益である可能性があります。インドで実施された研究によると、お茶からのフッ化物は虫歯を減らすのに役立つ可能性があります。タンニンは歯垢の形成を阻害し、フラボノイドは歯垢細菌の増殖を防ぎます（55）。ここで注意すべきもう1つのポイントがあります。白茶にはタンニンが含まれていますが、その量は少ないです。したがって、他のお茶（56）ほど歯を変色させる可能性はありません（緑茶とハーブティーを除く）。

白茶はまた、ウイルスを不活性化し、虫歯の原因となる細菌を破壊することがわかっています（57）。ある研究では、白茶抽出物がさまざまな練り歯磨きに加えられ、その結果によると、練り歯磨きの抗菌および抗ウイルス効果が強化されました。

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12.リプロダクティブヘルスを改善します

ポルトガルの研究では、白茶抽出物が男性の生殖に関する健康を改善する役割を果たす可能性があると結論付けています（58）。

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14.甲状腺機能低下症の治療に役立ちます

繰り返しますが、それはカテキンです。あるインドの研究では、カテキンは抗甲状腺作用を持っていることがわかり、それらを摂取することは甲状腺機能低下症を予防する効果的な方法でした（59）。

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15.メモリを改善できます

白茶は抗酸化物質の優れた供給源であり、カテキンの最高の供給源の1つです。これは、記憶力を改善したり、記憶力の低下を遅らせたりするための良い食べ物の1つになります。

ポルトガルで実施された研究は、加齢に伴う記憶力の低下から脳を保護する上でのカテキンの役割を確立しました（60）。

別の研究によると、白茶を定期的に摂取することで、糖尿病前症のラットの大脳皮質の健康を改善することができ、人間でも同様の結果を達成できることが示唆されています（61）。

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16.アンチエイジング

時間の経過とともに、私たちの体にはフリーラジカルが存在するため、皮膚がたるんで緩んでいきます。これは肌の老化プロセスを加速します。心配しないでください！白茶を定期的に飲むと、しわや肌のたるみを防ぐのに役立ちます。白茶には、フリーラジカルを中和するのに役立つポリフェノールが豊富に含まれています。この驚くべきお茶はまた、抗酸化作用があり、肌を活性化し、早期老化を防ぎます。

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17.消化を助けます

消化不良や胸焼けの発作を頻繁に経験しますか？私はあなたがより良くそして長期の救済のために1日2回白茶を飲むことを提案します。白茶を一杯飲むと、胃のけいれんや吐き気がすぐに解消され、胃の酸性度がすぐに低下します。

白茶を取り入れることは、体内の自然な解毒作用を高める良い方法でもあります。カップにたくさんの祝福が！

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だから、これはすべて白茶の壮大な健康上の利点についてでした、それでは白茶の準備を見てみましょう。

白茶の作り方

私たち自身のお茶を作ることは、比類のない満足感を与えます。同じことが白茶にも当てはまります。これは特に絶妙で特別です。私たちの家の範囲内で完璧な一杯を醸造する方法を見てみましょう。

私たちの必要なもの

• 白茶葉小さじ2
• 水1カップ
• お好みの甘味料（オプション）

私たちがしなければならないこと

1. 摂氏75〜85度（華氏170〜185度）の温度に達するまで水を沸騰させます。
2. 茶葉を加える前に、1分ほど置いてください。
3. 白茶の葉は他の品種に比べてコンパクトで密度が高くありません。したがって、小さじ2杯の白茶の葉を水に加えてお茶を飲みます。
4. 好みに応じて、ミックスを約5〜8分またはそれ以上急勾配にします。
5. お茶を濾してカップに移します。
6. 甘味料を加えると、白茶ができあがります！

白茶は、時間の経過とともにあなたの生活を大幅に改善することができる食品の1つです。それをあなたの食事療法の一部にして、健康を維持してください！

栄養成分表
スタッシュグリーンティーとホワイトティーのカロリーを温かい醸造
サービングサイズ：1オンス
サービングあたりの金額
カロリー	0.0
総脂質	0.0 g
飽和脂肪	0.0 g
多価不飽和脂肪	0.0 g
一価不飽和脂肪	0.0 g
コレステロール	0.0mg
ナトリウム	0.0mg
カリウム	0.0mg
総炭水化物	0.0mg
食物繊維	0.0 g
砂糖	0.0 g
ビタミンA	0.0％
ビタミンB-12	0.0％
ビタミンB-6	0.0％
ビタミンC	0.0％
ビタミンD	0.0％
ビタミンE	0.0％
カルシウム	0.0％
銅	0.0％
葉酸	0.0％
鉄	0.0％
マグネシウム	0.0％
マンガン	0.0％
ナイアシン	0.0％
パントテン酸	0.0％
リン	0.0％
リボフラビン	0.0％
セレン	0.0％
チアミン	0.0％
亜鉛	0.0％
*パーセントデイリーバリューは、2,000カロリーの食事に基づいています。 あなたの毎日の値はあなたのカロリーの必要性に応じてより高くまたはより低くなるかもしれません。

白茶vs緑茶

明らかに、お茶の別の変種について知ることは、どちらが優れているかについての議論をもたらします。間違いなく、緑茶はすべての理由で人気がありますが、価格がなければ白茶が簡単に引き継ぐことができます。なぜ私はこれを言っているのですか？さて、詳細を調べるために両方を比較してみましょう。

• 抗酸化物質–白茶には緑茶と同様の種類の抗酸化物質が含まれていますが、量と質がはるかに高いため、健康要因をリードしています。これらの抗酸化物質の存在は、心血管リスク、高コレステロール値、癌に関連するリスクなど、さまざまな病気を防ぐのに役立つことは誰もが知っています。彼らはまた、減量に役立ちます。

• カフェイン–白茶を支持する別の要因は、緑茶の20mgと比較してわずか15mgのカフェインの存在である可能性があります。カフェインに関連する害が少ない通常の飲み物を探しているなら、私はあなたが白茶に行くことをお勧めします。

  注：まあ、例外は常にあります、カフェインの可用性の場合と同じです。私たちはこれを知らないかもしれません。しかし、カフェインを持つことは実際に減量に役立ちます。だから、数キロを落とそうとしている人には、むしろ緑茶に行くことをお勧めします。

• 味–私たちは皆、苦い緑茶の味を知っています（私はその品質を否定していません。しかし、正直に言うと、誰もが甘味料を加えずに緑茶でいっぱいのカップを飲み込むことができるわけではありません！）。さて、このカテゴリーでは、白茶の味が滑らかで、優しく、そしてわずかに甘いので、白茶は間違いなく勝者です。それがそれほど高価で見つけにくいものでなければ！

• 入手可能性–ええと、このセクションでは、緑茶が勝者です。完璧な白茶を探すのは砂漠で水を探すようなもので、爆弾を使わずにいつでも良質の緑茶を見つけることができます。

• 抗菌剤–意外に聞こえるかもしれませんが、多くの研究では、白茶は緑茶と比較して、ウイルス、細菌、サルモネラ菌やブドウ球菌などの真菌との戦いに優れている可能性があると結論付けています。したがって、白茶は緑茶よりも優れていると結論付けることができます。多くの側面がありますが、純粋な白茶を手に入れることができる場合に限ります。重複や不純なものに注意してください。

白茶の副作用

白茶はカフェインが少なく栄養価が高いため一般的に安全ですが、それでもユーザーにリスクをもたらす可能性があります。関連するリスクのいくつかは次のとおりです。

• カフェインの量は白茶に含まれていないベチネーゼホワイトティアリーであることを私たちは知っていますが、それはまだそこに存在しています。さらに、若い葉に由来する白茶は、古い葉に由来するものと比較して、カフェインをより多く含むことが知られています。時には、カフェインのレベルが緑茶の量を超えることさえあります。カフェインは、不眠症、神経質、興奮、めまい、その他の中枢神経系への影響など、多くのライフスタイルや健康上の欠陥を引き起こす可能性があります。白茶抽出物は、大量に摂取すると胃腸障害を引き起こす可能性もあるので、投与量に注意してください。

• 白茶には、非ヘム鉄と結合できるフラボノイドが豊富に含まれているため、体内での吸収が70％に抑制されます。したがって、この問題を回避するために、食事をする前に、そして鉄分サプリメントを飲むと同時に、このお茶を飲むことをお勧めするかもしれません。

白茶は何に適しているのか、はっきりしていることを願っています。これらの点を念頭に置いて、天国の白茶から得られる利点を満喫してください。

よくある質問

1. 1日に何杯の白茶が理想的な消費量ですか？

2.一杯の白茶には何カロリーありますか？

甘味料を一切加えず、自宅で白茶の葉を使って白茶を淹れると、カロリーはゼロになります。しかし、製造されたティーバッグに関しては、カロリー数は100に達する可能性があります。したがって、ほとんどのメリットを享受するには、無糖の自家製白茶を選ぶ方がよいでしょう。

3.自宅で白茶を淹れる際に留意すべきすべての要素は何ですか？

完璧な白茶を淹れるのは、少し難しい場合があります。しかし、いくつかの点に留意すれば、結果に失望することはありません。

• お茶を作るときは、常に純粋で汚染されていない水を使用してください。沸騰すると水がきれいになるという考えに決して従わないでください。
• 敏感な成分を破壊する可能性があるため、水を沸点に近づけないでください。
• 自分でより強いカップを作りたい場合は、浸漬プロセスを理想的な10〜12分に増やすことができますが、そのレベルを超えないようにしてください。
• 茶葉は最大の可能性（最大の2〜3倍）まで再利用できますが、やりすぎないでください。

4.いつ白茶を飲むべきですか？

白茶を飲むのに理想的な時間はありませんが、通常のお茶の習慣を置き換えるだけで、早朝から夕方に飲むことができます。あなたが4杯を取ることを計画しているならば、あなたはそれに応じてあなたの時間を分割するかもしれません。ただし、食事をする1時間前に必ず服用してください。また、通常の投薬タイミングの近くで服用しないでください。

5.白茶はどこで買えますか？

私たちが知っているように、白茶の変種はたくさんあります。オンラインで購入するのが最も実行可能なオプションです。eBayやAmazonなどのウェブサイトでオンラインで検索し、かなり良い売り手を探してください。それ以外の場合は、中国の白茶を扱っている商人に、その変種を購入する意思があるかどうかを尋ねることもできます。

6.白茶は本質的に酸性ですか？

他のハーブティーと比較すると、白茶は、品種に応じて、pHスケールで4〜7の範囲の酸性レベルを超えます。しかし、これは心配する必要はありません。

7.白茶は歯を汚しますか？

いいえ、未発酵の白茶が歯に汚れを引き起こすことは知られていません。ただし、少し暗い色合いを与えるタイプがある場合は、この問題が発生する可能性があります。これらのタイプには、歯のタンパク質ペリクルと相互作用することによって汚れを生成することが知られているテアフラビンとテアルビジンが大量に含まれています。

白茶の利点に関するこの投稿がどのように役立ったかを教えてください。白茶を食べたことがありますか？それがどのようになったか聞いてみたいです。下のボックスにコメントしてフィードバックをお寄せください。