目次:
- 粉塵アレルギーの原因は何ですか?
- 粉塵アレルギーの兆候と症状は何ですか?
- ほこりアレルギーの家庭薬
- 1.エッセンシャルオイル
- (a)ユーカリエッセンシャルオイル
- (B)ラベンダーエッセンシャルオイル
- 2.地元の蜂蜜
- 3.除湿機
- 4.エアフィルター
- 5.アップルサイダービネガー
- 6.ターメリック
- 7.アロエベラ
- 8.ネティポット
- 9.ビタミン
- 10.ペパーミントティー
- 11.イラクサリーフティー
- 12.緑茶
- 13.ギー
- 14.わさび
- 15.ホメオパシー療法
- 16.観葉植物
- 17.ハーブティー
- ほこりアレルギーの薬
- 予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 33のソース
春の花粉でも冬の家の周りのほこりでも、季節ごとにアレルギーの引き金が発生します。季節が変わるたびに、制御できないくしゃみや咳が出てくることがあります。この問題に取り組むためにあなたは何ができますか?ほこりアレルギーのためのいくつかの簡単な家庭薬について読んでください。
粉塵アレルギーの原因は何ですか?
チリダニは、ダストアレルギーの背後にある主な原因です。以下にリストされているのは、他のいくつかの原因です。
- 花粉–花粉は、花粉粒からなる微細な粉末状物質です。それは木、花、草の自然な部分です。さまざまな人々がさまざまな種類の花粉にアレルギーがある可能性があります。
- ゴキブリ–ゴキブリの糞は、吸入すると一部の人に粉塵アレルギーを引き起こす可能性があります(1)。これらの小さな粒子は、しばしば家庭のほこりと結合してアレルギーを引き起こします。
- カビ–カビは、空中に浮かぶことができる胞子を持つ一種の真菌です。これらの胞子はまた、粉塵アレルギーを引き起こす可能性があります(1)。
- 酵母菌–酵母菌はカビのいとこであり、抗生物質の乱用により、腸内で カンジダアルビカンス と呼ばれる酵母菌が異常増殖する可能性があります。酵母はまた、鼻の粘膜や副鼻腔にコロニーを形成し、それらを刺激し、粉塵アレルギーにかかりやすくする可能性があります(1)。
- 動物の毛、毛皮、羽毛–ペットは粉塵アレルギーのもう1つの原因です(2)。それらの皮膚フレーク(皮屑と呼ばれる)、尿、または唾液は、特にほこりと組み合わされた場合、潜在的なアレルゲンです。
ほこりアレルギーは、くしゃみや風邪のような症状が止まらないことがよくあります。兆候と症状については、以下で説明します。
粉塵アレルギーの兆候と症状は何ですか?
粉塵アレルギーの最も一般的な症状は次のとおりです(3):
- 鼻水の垂れている鼻
- くしゃみと嗅ぎタバコ
- かゆみと赤目
- かゆみ
- 咳と喘鳴
- 呼吸困難
- 胸の圧迫感
チリダニを完全に取り除くことは困難ですが、アレルゲンに効果的に取り組むのに役立ついくつかの簡単な家庭薬を試すことができます。以下にリストされているのは、ほこりアレルギーのいくつかの家庭薬です。
ほこりアレルギーの家庭薬
- エッセンシャルオイル
- ローカルハニー
- 加湿器
- エア・フィルター
- リンゴ酢
- ターメリック
- アロエ
- ネティポット
- ビタミン
- ペパーミントティー
- イラクサの葉
- 緑茶
- ギー
- わさび
- ホメオパシー療法
- 観葉植物
- ハーブティー
1.エッセンシャルオイル
(a)ユーカリエッセンシャルオイル
ユーカリのエッセンシャルオイルは、ハウスダストダニに対して高い活性を示すことが示されました。その成分は、ハウスダストダニを防除するための環境に優しい生分解性薬剤として機能します(4)。
必要になるだろう
ユーカリエッセンシャルオイル3〜4滴
あなたがしなければならないこと
ユーカリエッセンシャルオイルをディフューザーに数滴加え、その蒸気を吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回行います。
(B)ラベンダーエッセンシャルオイル
ラベンダーオイルには、抗炎症作用と鎮痛作用があります(5)、(6)。それはまたあなたがその鎮静性でよりよく眠るのを助けることができます(7)。これは、ほこりアレルギーの症状を管理するのに役立つ場合があります。
必要になるだろう
ラベンダーエッセンシャルオイル2〜3滴
あなたがしなければならないこと
ラベンダーオイルをディフューザーに数滴入れ、その蒸気を吸い込みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
2.地元の蜂蜜
地元の生の蜂蜜には、ほこりのアレルギーに役立つと考えられている少量の地元の花粉が含まれていることがよくあります。これは主に季節性アレルギーのある人に役立ちます。生の蜂蜜を介して少量の花粉を定期的に摂取すると、時間の経過とともに花粉に対する感受性が低下する可能性があるためです(8)。
必要になるだろう
生の蜂蜜小さじ2
あなたがしなければならないこと
生の蜂蜜小さじ2杯を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
3.除湿機
除湿機は、空気から湿気を引き出して乾燥させ、それによってカビの引き金を寄せ付けないようにする装置です(9)。ほこりアレルギーは、多くの場合、ダニやカビによって引き起こされます。どちらも湿度の高い条件で繁殖します。したがって、除湿機は、ほこりアレルギーとその症状を和らげるための最善の策です。
4.エアフィルター
エアフィルターは、周囲の空気をろ過して浄化する上でも大きな役割を果たします。研究によると、これらのフィルター、特に高度な技術で現在利用可能なフィルターが、室内空気質をどのように改善できるかが示されています(10)。フィルターのふるいが細かいほど、トラップできる粒子は小さくなります。エアフィルターを使用すると、アレルギー性呼吸器疾患を緩和することもできます(11)。
5.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーの抗炎症作用は、その去痰性とともに、ほこりアレルギーとそれに伴う風邪のような症状の治療に役立ちます。ACVには、アレルギーの悪化を防ぐことができる抗菌特性もあります(12)。これは、粉塵アレルギーの治療に使用される店で購入した抗ヒスタミン薬の自然な代替品です。ただし、この効果を証明する科学的証拠はありません。
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー小さじ2
- ぬるま湯1杯
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 小さじ2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の温水に加えてよく混ぜます。
- 味付けのために蜂蜜を少し加えることもできます。
- このソリューションを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
この溶液を1日2〜3回飲んでください。
6.ターメリック
この黄金のスパイスは、ほこりアレルギーを治療するための最良の自然療法の1つです。ウコンには、天然の充血除去剤として作用するクルクミンと呼ばれる有効成分が含まれています。また、天然の抗ヒスタミン剤としても機能します。つまり、体内でのヒスタミンの放出を減らします。そうしないと、アレルギーを引き起こす可能性があります(13)。さらに、ターメリックには抗炎症作用と抗菌作用もあり、アレルギーが感染症になるのを防ぐことができます(14)。
必要になるだろう
- ウコン小さじ1/2
- 牛乳1カップ
- コショウのピンチ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 牛乳のカップにターメリック小さじ半分を追加します。
- これを鍋で沸騰する直前に持ってきてください。ゆでた牛乳は固まります。
- はちみつを加え、牛乳を冷まします。
- この混合物を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを少なくとも1日2回行います。
7.アロエベラ
アロエベラには、天然の抗炎症作用と鎮痛作用があります(15)、(16)。ほこりアレルギーによる腫れや痛みの治療に役立ちます。しかし、粉塵アレルギーへの影響を裏付ける科学的研究はありません。
必要になるだろう
アロエベラジュース1/4カップ
あなたがしなければならないこと
アロエベラジュースの4分の1カップを飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
8.ネティポット
生理食塩水スプレーは、鼻づまりや炎症の症状を和らげる昔からの方法です。ネティポットは、閉じ込められたほこりやカビを洗い流すだけでなく、混雑を減らし、ほこりアレルギーによって引き起こされる炎症や腫れを抑えるのに役立ちます(17)。
必要になるだろう
- ネティポット
- 塩水
あなたがしなければならないこと
- ネティポットに塩水を入れます。比率は、小さじ1/2対1の塩と2カップの温水です。カップあたり小さじ1/4の重曹を加えると、塩が粘膜を乾燥させるのを防ぐことができます。
- 片方の耳が流しに平行になるように洗面台を曲げ、ネティポットの注ぎ口を1つの鼻孔に挿入します。溶液の半分を1つの鼻孔に注ぎます。
- 塩水はもう一方の鼻孔から自動的に流れます。
- もう一方の鼻孔に注ぎ口を挿入し、プロセスを繰り返します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
9.ビタミン
ビタミンCはその抗酸化作用で広く知られています。ビタミンCの補給は、ほこりや季節性アレルギーの治療に役立ちます(18)、(19)。これは、ヒスタミンの放出を防ぐだけでなく、ヒスタミンの分解を速めるのにも役立つためです。ヒスタミンのレベルの増加は、極端なアレルギー反応を引き起こすことが知られています。
柑橘系の果物と葉物野菜が豊富な食事は、ビタミンCの毎日の摂取量を増やします。医師に相談した後、1日あたり500mgから1,000mgの中程度の投与量で追加のサプリメントを選ぶこともできます。
10.ペパーミントティー
ラットの研究では、ペパーミントには抗炎症作用と充血除去作用があることが示されています(20)。メントールと呼ばれる揮発性オイルが含まれており、副鼻腔に上昇し、自然な充血除去剤として作用し、くしゃみ、喘鳴、鼻水を即座に緩和します(21)。これは、ほこりアレルギーの症状を和らげるのに役立ちます。
必要になるだろう
- 乾燥ペパーミントの葉小さじ1
- お湯1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の乾燥ペパーミントの葉を一杯のお湯に加え、10分間浸します。
- お茶を濾して少し冷まします。
- それに蜂蜜を追加します。
- それを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
ペパーミントティーは1日2回飲むことができます。
11.イラクサリーフティー
イラクサの葉は、イラクサ植物に由来します。この植物は、体内のアレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を減らす天然の抗ヒスタミン特性を持っています(22)。これにより、粉塵アレルギーの症状が軽減されます。この植物の抗炎症特性は、アレルギーの結果として発生する気道の炎症と腫れを軽減するのに役立ちます(23)。それは何十年もの間、粉塵アレルギーの頼りになる解決策でした。
必要になるだろう
- 乾燥したイラクサの葉小さじ1
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯の乾燥したイラクサの葉を鍋に水を入れて沸騰させます。
- 5分間煮て、お茶を濾します。
- しばらく冷まします。蜂蜜を少し加えて消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
イラクサティーは1日2〜3回飲むことができます。
12.緑茶
緑茶は、さまざまなアレルギーの治療に役立つことがわかっています。エピガロカテキンガレート(EGCG)と呼ばれるカテキンに豊富に含まれており、抗酸化作用があり、粉塵アレルギーとその症状の治療に役立ちます(24)、(25)。
必要になるだろう
- 緑茶バッグ1個
- お湯1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 緑茶の袋をお湯のカップに5〜10分間浸します。
- 必要に応じて蜂蜜を加える前に、お茶が少し冷めていることを確認してください。
- それを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
緑茶を1日3〜4回飲みます。
13.ギー
純粋なギーは、鼻腔を温め、くしゃみを和らげるのに役立ちます。そのため、粉じんアレルギーとその症状の治療に広く使用されています。これは主にその抗炎症特性によるものです(26)。しかし、粉塵アレルギーの治療におけるギーの有効性を確立するための科学的証拠はありません。
必要になるだろう
- ギー小さじ1/4
- ジャガリー(サトウキビ)、オプション
あなたがしなければならないこと
- アレルギーのためにくしゃみを抑えきれない場合は、ギーの小さじ4分の1を吸って、すぐに安心してください。
- より良い結果を得るために、ギーと少しジャガーを混ぜることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
突然のアレルギー発作を起こしたときはいつでもこれを消費することができます。
14.わさび
わさびはわさびとしても知られています。アリルイソチオシアネートと呼ばれる化合物が含まれており、充血除去剤として作用し、粘液の流れを刺激して、ほこりアレルギーの症状を和らげます。わさびが手に入らない場合は、一般的なわさびを食べることもできます(27)。
注:わさびはとても強いです。したがって、真珠のサイズの量から始めます。
必要になるだろう
すりおろしたわさび小さじ1/4
あなたがしなければならないこと
- アレルギー症状が出たときは、すりおろしたわさびを飲んでください。
- または、わさびペーストを食べることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたがアレルギー攻撃を経験するときはいつでもこれをしてください。
15.ホメオパシー療法
ホメオパシーはアレルギーの多くの治療法を開発しました。トップ5は、ヒ素alb、硫黄、Natrum mur、Sabadilla、およびAlliumcepaです。ホメオパシーの組み合わせ療法もあります。ただし、これらのいずれかを試す前に、ホメオパシーの施術者に相談することが重要です。
16.観葉植物
ほこりアレルギーと戦うために、家の中にアレルギーにやさしい植物をいくつか飼うことも検討してください。ドラセナのような植物は、葉にアレルゲンを閉じ込めるのに非常に役立ちます。竹やカンノンチクのような他の植物は、昆虫を寄せ付けないようにし、空気清浄機やエアフィルターとしても機能します(28)、(29)。
17.ハーブティー
これには、トゥルシー、甘草、生姜、シナモン、カルダモンなどのハーブからのお茶が含まれます。研究によると、ショウガには抗炎症作用があります。ショウガは、喘息やその他の関連するアレルギー状態に関連する免疫反応を調節するのに役立ちます(30)。ただし、生姜はクマジンやアスピリンなどの特定の薬と相互作用する可能性があります。したがって、注意してください。
シナモンには、抗喘息および抗アレルギーの可能性があるポリフェノールが含まれています(31)。甘草にはグリチルリチンが含まれており、これも抗炎症作用と抗ウイルス作用を示します(32)。
アーユルヴェーダは確かに粉塵アレルギーのための素晴らしい解決策を持っています。ただし、診断と処方については、必ずアーユルヴェーダのコンサルタントに確認してください。
ほこりアレルギーの薬
医師は、くしゃみや鼻水を和らげるために抗ヒスタミン薬を処方し、炎症と戦うために鼻コルチコステロイドを処方する場合があります。充血除去剤は、鼻づまりのある鼻腔を縮小するために与えられます。ただし、抗ヒスタミン薬はアレルギー症状を軽減するのに役立ちますが、次の発作を悪化させる可能性があります。コルチコステロイドは、粘膜を薄くし、長期的には事態を悪化させる可能性があります。したがって、これらの薬は医学的監視下でのみ服用してください。
これらの救済策に加えて、以下のヒントに従って、室内のほこりへの暴露を減らすこともできます。
予防のヒント
- 特に寝室では、壁一面のカーペットを取り除きます。
- ペットを寝室の外、可能であれば家の外に置いてください。
- 室内を湿気のない状態に保ちます。
- ベッドや枕には防ダニリネンを使用してください。
- エアコンユニットには高効率フィルターを使用してください。
- あなたの家がゴキブリに侵略されている場合は、害虫駆除サービスによる定期的な訪問をスケジュールしてください。
- 家を清潔でほこりのない状態に保ちます。この目的のために、中央真空またはHEPAフィルター付き真空を使用できます。
- 霧や寒さ(特に朝)などに直接さらされることは避けてください。外出する必要がある場合は、頭を覆うことをお勧めします。
- 冷たい飲み物、アイスクリーム、揚げ物、再加熱食品は避けてください。
- 季節の地元の果物や野菜を食べましょう。
上記の治療法のほとんどは有害ではありませんが、その有効性は研究を通じて確立する必要があります。ほとんどの研究は動物で行われているため、同じ結果が人間の被験者では発生しない可能性があります。
その退屈で刺激的な症状を考えると、誰もほこりアレルギーを経験するのが好きではありません。したがって、屋内をほこりのない状態に保つことをお勧めします。症状が1週間以上続く場合は、医療提供者に相談してください。ほとんどの場合、これらの治療薬または市販薬が役立つ場合があります。
読者の質問に対する専門家の回答
ほこりアレルギーによるくしゃみを止めるには?
ほこりアレルギーでくしゃみを止めることができない場合、最初にすべきことは、それを引き起こしているものを取り除くか、避けることです。また、かまどを交換し、ペットを屋内に飼わないようにし、すべてのリネンを洗い、掃除機をかけ、室内をほこりのない状態に保って、ほこりアレルギーによるくしゃみを防ぐこともできます。
実験してみてください。数日間家から離れてください。アレルギーが解消され、家に戻ったときに戻ってきた場合は、問題がどこにあるかがわかります。
Lysolでチリダニを殺すことができますか?
はい、Lysolはダニを含むあなたの家のすべての細菌を殺すことができます。これは、その消毒特性によるものです。Lysolは、カビやカビなどの他の粉塵アレルギーの原因となる粒子を殺すのにも非常に役立ちます(32)。
家の中で何にアレルギーがありますか?
前に説明したように、ダニ、ゴキブリ、花粉、カビなどの多くの粒子にアレルギーを起こす可能性があります。一部の個人はまた、動物の毛、毛皮、または羽毛にアレルギーがある可能性があり、ペットを飼うことを避けなければなりません。
季節性アレルギーとは何ですか?
季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれる季節性アレルギーは、主に干し草熱として知られています。個人の免疫系がアレルゲンに過剰反応すると、干し草熱につながる可能性があります。このようなアレルギー反応の最も一般的な原因は、雑草や木からの花粉です。一年中季節性アレルギーを経験する可能性がありますが、この状態は冬の間は著しく少なくなります。
33のソース
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