目次:
- 消化性潰瘍を自然に治療する方法
- 1.重曹とアップルサイダービネガー
- 2.ハニー
- 3.にんにく
- 4.生姜
- 5.ターメリック
- 6.バナナ
- 7.緑茶
- 8.アロエベラジュース
- 9.キャベツ
- 10.カイエンペッパー
- 11.甘草
- 12.ビタミンE
- 13.クランベリージュース
- 14.ココナッツ
- 15.フェヌグリーク種子
- 16.バチ(モリンガ)
- 17.たんぽぽ茶
- 胃潰瘍のダイエットチャート
- 食べる食べ物
- 避けるべき食品
- 予防のヒント
- 胃潰瘍の兆候と症状
- 原因と危険因子
あなたはランダムな胃のけいれんと吐き気を経験していますか?特定の食品を摂取すると表示されますか?これはあなたが胃潰瘍を持っていることを意味するかもしれません。胃潰瘍は消化性潰瘍や胃潰瘍としても知られています。これらは、胃の内壁に現れる痛みを伴う痛みです。それらはあなたの胃と小腸に影響を与えるかもしれません。それらは痛みを引き起こすだけでなく、食事を悲惨な経験にします。
これらの痛みをすぐに治療して、慢性化を防ぎ、合併症を避けることが重要です。胃潰瘍と自然な治療法の選択肢についてもっと知るために読み続けてください。
消化性潰瘍を自然に治療する方法
1.重曹とアップルサイダービネガー
事例証拠は、重曹が胃のpHを回復するのに役立つことを示唆しています。アップルサイダービネガーは、痛みを和らげる性質があるため、潰瘍の治療にも使用されます(1)。したがって、重曹とACVの組み合わせは、胃潰瘍の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー小さじ1
- 重曹小さじ1/2
- ぬるま湯1杯
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のアップルサイダービネガーと小さじ半分の重曹をコップ1杯の温水に混ぜます。
- この混合物に蜂蜜を加え、フィズが落ち着いたら飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
2.ハニー
蜂蜜にはグルコースオキシダーゼと呼ばれる酵素が含まれています(2)。この酵素は過酸化水素を生成することが知られています(3)。これは、消化性潰瘍の原因となる細菌と戦うのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 蜂蜜大さじ1
- コップ1杯の水
- シナモンパウダーのピンチ
あなたがしなければならないこと
- ぬるま湯に蜂蜜大さじ1杯を加えます。
- よく混ぜて、シナモンを少し加えます。
- 混合物を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
3.にんにく
ニンニクにはアリシンと呼ばれる化合物が含まれています。この化合物は強力な抗菌特性を持っています。これらの特性は、消化性潰瘍を引き起こすことで知られているヘリコバクターピロリとの闘いに役立ちます(4)。
必要になるだろう
生にんにく2〜3片
あなたがしなければならないこと
- 砕いた生にんにくのクローブをサラダや皿に数個加えます。
- にんにくを数個噛むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
4.生姜
ショウガは胃潰瘍に対して保護効果と予防効果を示し、その重症度を軽減します(5)、(6)。したがって、生姜は胃潰瘍が原因で発症する症状の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- すりおろした生姜小さじ1
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- おろし生姜小さじ1杯を水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 5分間煮て、濾します。
- お茶が少し冷めたら、蜂蜜を加えてすぐに飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3回行います。
5.ターメリック
ウコンにはクルクミンと呼ばれる化合物が含まれており、強力な抗炎症作用と抗酸化作用を示します(7)。これは、胃潰瘍の予防と治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- ターメリックパウダー小さじ1
- ぬるま湯1杯
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1杯のターメリックパウダーをコップ1杯の温水に加えます。
- よく混ぜて蜂蜜を加えます。
- 混合物を消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
6.バナナ
生のバナナには、ホスファチジルコリンやペクチンなどの化合物が含まれています。これらの化合物は、潰瘍誘発物質に対する胃粘膜の抵抗力を強化します(8)。これは消化性潰瘍とその症状の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
熟したまたは熟していないバナナ1本
あなたがしなければならないこと
- 熟したバナナを消費します。
- 熟していないバナナは、粉末の形で調理または消費することができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
バナナを1日3回食べます。
7.緑茶
緑茶には、抗潰瘍作用を示すエピガロカテキンガレート(EGCG)と呼ばれるポリフェノールが含まれています(9)。したがって、緑茶は胃潰瘍の治癒を促進するのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 緑茶小さじ1
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 湯気を立てるお湯に小さじ1杯の緑茶を加えます。
- 5分間浸し、緊張させます。
- それに蜂蜜を加えます。
- 暖かいうちに飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
緑茶を1日2回飲みます。
8.アロエベラジュース
アロエベラジェルは強力な抗炎症作用を示します(10)。これは、胃潰瘍の治癒を早めるのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
新鮮なアロエジュース1カップ
あなたがしなければならないこと
新鮮なアロエジュースを1杯飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このジュースを1日1〜2回飲みます。
9.キャベツ
キャベツはグルタミンと呼ばれるアミノ酸の豊富な供給源です。この化合物は、潰瘍によって損傷を受けた胃腸の内壁に栄養を与え、修復するのに役立ちます。また、消化性潰瘍の治癒を促進する可能性のある抗消化性潰瘍因子(ビタミンU)も含まれています(11)。
必要になるだろう
- 生キャベツ½
- ブレンダー
あなたがしなければならないこと
- キャベツを半分にスライスします。
- キャベツの半分を立方体に切り、ジューサーに入れます。
- ジュースを抽出します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
10.カイエンペッパー
カイエンペッパーには、カプサイシンと呼ばれる化合物が含まれています。カプサイシンは胃酸を中和し、胃粘液の放出を促進します(12)。これは消化性潰瘍の治癒に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 粉末カイエンペッパー小さじ1/2
- ぬるま湯1杯
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ半分の粉末カイエンペッパーをコップ1杯の温水に加えます。
- よく混ぜて、それに少し蜂蜜を加えます。
- 混合物を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
11.甘草
科学的研究によると、甘草は潰瘍を予防し、胃粘液の分泌を促進することが示されています(13)。これは胃潰瘍の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- 甘草茶小さじ1〜2
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1〜2杯の甘草茶を1杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させ、5分煮ます。
- お茶を濾して少し冷まします。
- 蜂蜜を少し加えてお茶を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
12.ビタミンE
ビタミンEは抗潰瘍および細胞保護効果を示します。これはおそらく、ビタミンEによるプロスタグランジンとグルタチオンの合成の増加によるものです(14)。したがって、ビタミンEは胃潰瘍の影響を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。
必要になるだろう
15〜20mgのビタミンE
あなたがしなければならないこと
毎日15〜20mgのビタミンEを摂取してください。医師に相談した後、このビタミンのサプリメントを服用することができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
13.クランベリージュース
クランベリージュースには、ヘリコバクターピロリが腸の内壁に付着するのを防ぐプロアントシアニジンなどの化合物が含まれています(15)。
必要になるだろう
クランベリージュース1カップ(または250ml)
あなたがしなければならないこと
無糖のクランベリージュースを1杯飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回行います。
14.ココナッツ
ココナッツオイルとココナッツミルクは、抗潰瘍作用と細胞保護効果を示します(16)。これらは両方とも、胃潰瘍の軽減と管理に有益です。
注:ココナッツミルクはココナッツウォーターよりも効果的です。
必要になるだろう
ココナッツウォーター1カップ
あなたがしなければならないこと
- 新鮮なココナッツウォーターを1杯飲みます。
- または、ココナッツミルクまたは挽きたてのココナッツを料理やサラダに加えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
15.フェヌグリーク種子
フェヌグリークの種子は抗炎症作用があり、粘液性の特性を示します(17)。これは、損傷した腸内膜の粘液を回復するのに役立ち、それによって胃潰瘍の治療に役立つ可能性があります。
必要になるだろう
- フェヌグリーク種子大さじ1〜2
- 水
あなたがしなければならないこと
- 一杯の水でフェヌグリーク種子大さじ1〜2杯を沸騰させます。
- 水の量が最初の半分になるまで沸騰させ続けます。
- 緊張させて、少し冷えるのを待ちます。
- フェヌグリーク調合を飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1回行います。
16.バチ(モリンガ)
ドラムスティックの葉には、治癒と抗炎症作用があります(18)。これは消化性潰瘍を減らし、さらなる損傷を防ぐのに役立つかもしれません。
必要になるだろう
- ドラムスティックの葉10グラム
- 水(必要に応じて)
- ヨーグルト(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- 少量の水を使用して、ドラムスティックの葉の厚いペーストを作ります。
- それに少しヨーグルトを加えて、それを消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
17.たんぽぽ茶
タンポポは強力な抗炎症作用を持っています(19)。これは、胃潰瘍の重症度を軽減するのに役立つ可能性があり、またそれらの治癒を加速します。
必要になるだろう
- たんぽぽ茶小さじ1〜2
- お湯1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 湯気を立てるお湯にタンポポ茶小さじ1〜2杯を加えます。
- 5〜10分間浸し、濾します。
- 温かいお茶に蜂蜜を少し加えて、すぐに飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日3回行います。
食事療法は消化性潰瘍の原因と闘いにおいて主要な役割を果たします。これは、胃潰瘍を取り除くために消費し、避けるべき食品を含むダイエットチャートです。
胃潰瘍のダイエットチャート
食べる食べ物
- 鶏肉、七面鳥、魚の白身の肉など、タンパク質が豊富な食品。
- サーモン、イワシ、サバなどの脂肪の多い魚。
- 低脂肪チーズ、ヨーグルト、ピーナッツバター。
- ブロッコリー、ニンジン、ケール、赤ピーマン、ブドウ、キャベツ、アプリコット、キウイなどの新鮮な果物や野菜。
- 小麦胚芽、ヘーゼルナッツ、ひまわり油、大豆油などのビタミンEが豊富な食品。
避けるべき食品
- アルコール
- 塩漬け食品
- 加工食品または缶詰食品
- 高脂肪乳製品
- スパイスが多すぎる
- カフェイン
- 赤身肉
消化性潰瘍から完全に回復するには、いくつかの基本的なヒントに従い、ライフスタイルに小さな変更を加えることも重要です。
予防のヒント
- アルコール摂取を制限します。
- 喫煙をやめる。
- アスピリンやイブプロフェンなどの抗炎症薬の摂取を制限します。
- 潰瘍を引き起こす可能性のある感染症を避けるために、定期的に手を洗ってください。
- バランスの取れた食事計画に従ってください。
胃潰瘍のある人は、へそと胸骨の間に痛みを伴う空腹感を感じることがあり、それが時には後ろに伸びることがあることを覚えておくことが重要です。
この痛みの他に、胃潰瘍で表面化する他のいくつかの症状もあります。
胃潰瘍の兆候と症状
- 制酸剤を食べたり、飲んだり、服用したりすると改善する胃の鈍い痛み
- 減量
- 痛みのために食べられない
- 嘔吐
- 吐き気
- 膨満した胃
- 満腹感
- 酸逆流によるげっぷ
- 胸焼けによる胸の灼熱感
- 貧血
- タリーとダークスツール
- コーヒーかすのように見える、または血まみれの嘔吐物
これらの症状は、胃が空のとき、つまり早朝または深夜に最も顕著になります。
胃潰瘍を引き起こすいくつかの要因が知られていますが、他のいくつかの要因はそれらを発症するリスクを高めることが知られています。消化性潰瘍の原因と危険因子の概要を以下に示します。
原因と危険因子
胃潰瘍は、ほとんどの場合、次の理由で発生します。
- ヘリコバクターピロリによる細菌感染。
- アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの抗炎症薬の長期使用。
- 体の酸の生成を増加させるゾリンジャーエリソン症候群と呼ばれる病状。
胃潰瘍の危険因子は次のとおりです。
- 50歳以上の年齢
- 潰瘍の病歴
- 喫煙
- アルコールを飲む
- ストレス
- 辛いものからなる食事
非常に