目次:
- 口渇の原因は何ですか?
- 口渇の症状は何ですか?
- 口渇からの救済を得るための17の最良の家庭薬
- 1.生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.アロエベラジュース
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.フェンネル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.アニス
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.ローズマリー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.セロリ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.パセリ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.オイルプリング
- 1.オリーブオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.魚油
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 11.エッセンシャルオイル
- 1.ペパーミントエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.スペアミントエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.クローブエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.ユーカリエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 12.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 13.ワセリン
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 14.ヨーグルト
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 15.鉄
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 16.カイエンペッパー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 17.アカニレ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
口内乾燥症とも呼ばれる口渇は、口が湿った状態を保つのに十分な唾液を生成しない場合に発生する状態です(1)。これはあなたの口の慢性的な乾燥感をもたらします。口渇は、高齢者に非常によく見られ、薬を服用している人にも見られます。しかし、この状態の発症の背後にある他のさまざまな根本的な理由も考えられます。この記事では、原因、症状、および口渇を和らげることができるいくつかの最良の治療法について説明します。
口渇の原因は何ですか?
この状態は唾液腺の機能不全の結果です。これらの腺の機能を妨げる可能性のある多くの要因があり、それらのいくつかは次のとおりです(2)。
- 薬:薬を服用していると、口渇を発症する可能性が高くなります。うつ病や高血圧の治療に使用されるものなど、多くの市販薬は、副作用として口渇を引き起こすことが知られています。
- 老化:正常に機能する身体の自然な能力は、年齢とともに変化します。これは、さまざまな薬の消費とともに、高齢者の口渇につながります。
- 神経損傷:頭や首の近くで怪我をした場合、神経損傷の可能性が高くなります。これは、頭の近くで手術を受けた場合にも当てはまります。したがって、神経の損傷は唾液腺の機能を失い、口渇を引き起こす可能性があります。
- 喫煙:喫煙はそれを引き起こしませんが、それは現在の状態を悪化させる可能性があります。
- ストレス:不安の後にストレスが続くことがよくあり、これが口渇を発症する理由の1つです。緊張や刺激をもたらす状況は、口渇も引き起こします。
- その他の健康状態:口渇は、発熱や糖尿病などの他の健康状態の結果としても発生する可能性があります。これは、HIV / AIDSやアルツハイマー病などの多くの病気の副作用です。口渇は、甲状腺疾患の最も一般的な症状の1つでもあります。
- 妊娠:あなたの体は妊娠中に多くのホルモンの変化を経験します。場合によっては、妊娠中の女性も妊娠糖尿病を患っています。これらの要因はしばしば乾燥した生の口につながります。
- 口呼吸:特に睡眠中の口からの呼吸は、口渇のもう1つの原因です。これは主に夜に起こり、朝は喉の痛みや唇の荒れに目覚めることがよくあります。
口渇を引き起こす原因がわかったので、口渇がもたらす症状を見てみましょう。
口渇の症状は何ですか?
口渇はしばしばいくつかの症状を伴います。これらには以下が含まれます:
- 口の中でドライで生の感触
- 喉の痛み:喉の乾燥と嗄声
- 喉の渇き:口渇と喉の渇きは密接に関係しています。脱水症は口渇の主な原因の1つです
- 嚥下障害:話すことや飲み込むことの難しさ(3)
- 味覚能力の低下
- 乾燥して荒れた唇
- 白舌:口渇は、口内の細菌の増殖と真菌感染を引き起こします。これは白舌になります
- 淡い歯茎
- 頭痛:口渇は脱水症状を示している可能性があります。脱水症状が原因で頭痛が引き起こされることが知られています
- 口臭:口渇は細菌の増殖を促進し、これが口臭を引き起こします
- 乾いた咳と乾いた鼻腔
- 口角が乾く
- ただれと潰瘍
- 歯茎の出血と腐敗した歯
これらの症状はしばしば軽度から中等度であり、いくつかの簡単な家庭療法に従うことでそれらを根絶するのに役立ちます。
口渇からの救済を得るための17の最良の家庭薬
私たちが今知っているように、口渇は長期的には非常に邪魔になる可能性があります。しかし、いくつかの簡単な家庭療法に従うことは、口渇の再発とその症状を治療および予防するのに役立つ可能性があります(4)。
1.生姜
シャッターストック
必要になるだろう
- 1インチの生姜
- 水1カップ
- はちみつ
あなたがしなければならないこと
- 生姜の小片を取り、小片に切ります。
- これを一杯の水に加え、沸騰させます。
- ジンジャーティーを濾し、蜂蜜を加えて味を整えます。すぐに消費します。
- または、生姜を1日中噛むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、ジンジャーティーを1日2〜3回飲んでください。
これが機能する理由
生姜にはそれに関連する多くの薬効があります(5)。これは、ジンゲロールと呼ばれる生理活性化合物の存在によるものです。これ以外に、生姜は唾液を刺激することも知られています。これはあなたの口を長期間新鮮に保つのを助けることができます。
2.緑茶
シャッターストック
必要になるだろう
- 緑茶の葉小さじ1
- 水1カップ
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 緑茶の葉を取り、一杯の水で沸騰させます。
- お茶を濾し、蜂蜜を加えて味を整えます。すぐに消費します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最適な効果を得るために、1日2〜3回緑茶を飲みます。
これが機能する理由
緑茶は、生姜茶と同様に、口渇を治療するのに最適なハーブの1つです。それはその抗菌特性でよく知られており、あなたの口の中に虫歯の形成を防ぐことができます。さらに、緑茶は唾液の流れを刺激することも知られています(6)。
3.アロエベラジュース
シャッターストック
必要になるだろう
- アロエベラジュース/アロエベラジェルの¼カップ
- コットンパッド
あなたがしなければならないこと
- アロエベラジュースを消費するか、それで口をすすぐ。
- または、コットンパッドにアロエベラジェルを塗り、口の中に均等に塗ります。
- これを数分間そのままにして、水で口を完全に洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
アロエベラジュースは1日1回摂取できます。ジェルを塗る場合は、1日2〜3回塗る必要があります。
これが機能する理由
アロエベラは、美容と健康に関して無限の利点があります(7)。それは唾液腺の機能を引き起こし、口の中で唾液の産生を増加させる可能性があります(8)。
4.フェンネル
シャッターストック
必要になるだろう
フェンネルシード小さじ1
あなたがしなければならないこと
フェンネルの種をいくつか取り、毎食後に噛んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日行います。
これが機能する理由
フェンネルの種子は、フラボノイドと呼ばれる植物代謝物のグループが豊富です。フラボノイドは唾液の生成を刺激し、口を清潔に保つのに役立ちます。フェンネルシードの芳香性は、口臭を抑えながら、口を長期間新鮮に保つのに役立ちます(9)。
5.アニス
シャッターストック
必要になるだろう
- アニス小さじ1
- フェンネルシード小さじ1(オプション)
あなたがしなければならないこと
- アニスをいくつか取り、毎食後にそれらをむしゃむしゃ食べます。
- または、アニスとフェンネルシードを混ぜて風味を加えることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎食後にこれを行ってください。
これが機能する理由
科学的に Pimpinellaanisum と呼ばれるアニスは、多くの薬効がある別のハーブです(10)。それはしばしば食欲刺激剤として使用されます。甘草風味で、口臭や口渇と戦うのに役立ちます。
6.ローズマリー
シャッターストック
必要になるだろう
- 10-12ローズマリーの葉
- コップ1杯の水
あなたがしなければならないこと
- コップ一杯の水にローズマリーの葉を約10〜12枚取り、一晩浸します。
- 朝はこの水で口をすすぐ。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎朝行います。
これが機能する理由
ローズマリーはフェンネルシードのような素晴らしい香りがします。口渇とその症状の治療に有益な消毒作用と鎮静作用で知られています(11)。
7.セロリ
シャッターストック
必要になるだろう
セロリスティック2〜3本
あなたがしなければならないこと
セロリスティックをいくつか切って、一日中噛んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最適な結果を得るために、これを毎日行ってください。
これが機能する理由
セロリは多くの健康上の利点がある野菜です。ビタミンCが豊富で、多くの有益な酵素とフラボノイドも含まれています(12)、(13)。セロリの保水力は、唾液の生成を増やすだけでなく、口を湿らせておくのに特に役立ちます。
8.パセリ
シャッターストック
必要になるだろう
一握りのパセリの葉
あなたがしなければならないこと
パセリの葉をいくつか取り、それらをかみ砕きます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎食後に毎日これを行ってください。
これが機能する理由
パセリは、ビタミンAとC、カルシウム、鉄分が豊富であることが知られているもう1つの食用ハーブです。それは天然の口内清涼剤であり、口渇および関連する症状を治療しながら口臭を抑えることができます(3.0.CO; 2-6 / full "target =" _ blank "rel =" dofollow noopener "> 14)。抗菌作用があり、口内を清潔に保つことができます(15)。
9.オイルプリング
オイルプリングは、口腔衛生を維持するために古くから使用されてきました(16)、(17)。
1.オリーブオイル
シャッターストック
必要になるだろう
オリーブオイル小さじ1(エクストラバージン)
あなたがしなければならないこと
- オリーブオイルを口の中で10〜15分間スウィッシュします
- いつものように吐き出して歯を磨きます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎朝1回このレジメンに従ってください。
これが機能する理由
オリーブオイルには抗炎症作用と抗酸化作用があります。これは主にオレオカンタールと呼ばれる化合物の存在によるものです。オリーブオイルのクレンジング効果は、口を湿らせ、口渇の症状を治療することができます(18)。
2.ココナッツオイル
必要になるだろう
ココナッツオイル小さじ1(エクストラバージン)
あなたがしなければならないこと
- ココナッツオイルを口の中で約10〜15分間かき混ぜます。
- いつものようにオイルを吐き出し、歯を磨きます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎朝1回行います。
これが機能する理由
オリーブオイルと同様に、ココナッツオイルも口の中をしっとりと保つのに役立ちます。それは自然の保湿剤として作用し、したがって口渇とその症状と戦うのを助けることができます(19)。
10.魚油
シャッターストック
必要になるだろう
オメガ3が豊富な食事または魚油サプリメント
あなたがしなければならないこと
- サーモンやマグロなどのオメガ3が豊富な食品を食事に取り入れましょう。
- または、魚油サプリメントを約500mg摂取します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、これを1日2回実行してください。
これが機能する理由
魚油には、炎症を抑えることが知られているオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。魚油の摂取が唾液の産生を増加させることが研究によって証明されています。したがって、魚油は口渇とその症状の治療にも使用できます(20)。
11.エッセンシャルオイル
シャッターストック
エッセンシャルオイルは、その自然な薬効と治癒効果でよく知られています(21)。エッセンシャルオイルのいくつかは、口渇とその症状を助けることも知られています。それらは以下にリストされています:
1.ペパーミントエッセンシャルオイル
必要になるだろう
ペパーミントエッセンシャルオイル2滴
あなたがしなければならないこと
- ペパーミントエッセンシャルオイルを舌に2滴注ぎます。
- 舌で口全体にオイルを塗ります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
すべての食事の前に、これを1週間行います。
これが機能する理由
科学的に Menthapiperita と呼ばれるペパーミントオイルは、唾液腺を刺激してより多くの唾液を生成するために使用できます。また、保護効果も発揮します(22)。ペパーミントオイルに1、8シネオールと呼ばれる化合物が含まれていると、口の中の粘液分泌が促進されます。
2.スペアミントエッセンシャルオイル
必要になるだろう
スペアミントエッセンシャルオイル1〜2滴
あなたがしなければならないこと
- スペアミントオイルを歯ブラシに1〜2滴垂らします。
- 口全体をやさしく磨きます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎食後のうがい薬としてこれを使用してください。
これが機能する理由
スペアミントオイルは、多くの練り歯磨きやうがい薬に使用される主要な成分の1つです。それはペパーミントと同じ家族から来ています。スペアミントは、その抗菌性とクレンジング特性により、口臭や口渇の治療に役立ちます(23)。
3.クローブエッセンシャルオイル
必要になるだろう
クローブエッセンシャルオイル2滴
あなたがしなければならないこと
- チョウジ油を舌に2滴注ぎます。
- 舌の助けを借りて、クローブのエッセンシャルオイルを口の残りの部分に広げます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎食後にこれを毎日行います。
これが機能する理由
クローブオイルには、オイゲノールなどの有益なオイルが含まれています。オイゲノールは芳香族化合物であり、その麻酔および防腐特性でも知られています。クローブオイルのこれらの特性は、口渇とその症状の治療に役立ちます(24)。
4.ユーカリエッセンシャルオイル
必要になるだろう
ユーカリエッセンシャルオイル2滴
あなたがしなければならないこと
- ユーカリのエッセンシャルオイルを指または歯ブラシに2滴垂らします。
- これを口全体にそっとこすります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎食後、毎日このレジメンに従ってください。
これが機能する理由
ペパーミントオイルと同様に、ユーカリエッセンシャルオイルもその構成にメントールが含まれています。ユーカリエッセンシャルオイルの芳香性は、その抗菌特性とともに、口臭や口渇の治療に役立ちます(25)。
12.アップルサイダービネガー
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー小さじ1
- コップ1杯の水
あなたがしなければならないこと
コップ一杯の水にACVを加え、よく混ぜます。一日中それを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎日この治療法に従ってください。
これが機能する理由
酢酸はリンゴ酢(ACV)の主成分の1つです。ACVは、その抗菌性と抗酸化性でよく知られています(26)。糖尿病の治療によく使用され、口渇の治療に効果的な治療法です。
13.ワセリン
シャッターストック
必要になるだろう
ワセリン
あなたがしなければならないこと
歯茎にワセリンの薄層を適用します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたが寝る前にこれを毎日してください。
これが機能する理由
ワセリンは主にワセリン(ペトロラタム)でできています。傷の治癒を早め、湿気を封じ込めるために使用されます(27)。したがって、ワセリンは、特に夜間の口渇の治療に役立ちます。
14.ヨーグルト
シャッターストック
必要になるだろう
ヨーグルトのボウル
あなたがしなければならないこと
毎日ヨーグルトを飲んで、口の粘膜の上に薄い層を作ります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
これが機能する理由
ヨーグルトはいくつかの栄養素とミネラルが豊富です。また、口渇とその症状の治療に役立つヴァセリンと同様の保湿および抗炎症特性があります(28)。
15.鉄
必要になるだろう
鉄のカプセル
あなたがしなければならないこと
- 50歳以上の人は1日あたり約8mgの鉄サプリメントを摂取する必要があります。
- 18〜50年以内の人は1日あたり18mgの鉄を含むカプセルを消費することができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このサプリメントを毎日摂取してください。
これが機能する理由
あなたの体はあなたの全体的な健康を機能させそして維持するために十分な鉄を必要とします。口渇は、鉄欠乏症の最も一般的で再発する症状の1つであり、鉄分の摂取量を増やすことで治療できます(29)。
16.カイエンペッパー
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必要になるだろう
挽いたカイエンペッパーのピンチ
あなたがしなければならないこと
濡れた指にカイエンペッパーを挽いて、舌全体にこすります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2〜3回行います。
これが機能する理由
科学的に Capsicum annuum「カイエン」 と呼ばれるカイエンペッパーは、その消化 作用 と解毒 作用 で非常に人気があります(30)。また、口渇の症状の治療に役立つ抗炎症作用でも知られています。
17.アカニレ
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必要になるだろう
- アカニレ樹皮粉末小さじ1/2
- 水
あなたがしなければならないこと
- アカニレの樹皮の粉末を数滴の水と混ぜ、ペーストを口の中でそっとこすります。次に、口をすすぐ。
- または、滑りやすい樹皮茶を飲むこともできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
毎朝ペーストを塗るか、このお茶を1日2〜3回飲むことができます。
これが機能する理由
アカニレは、癒しの性質を持つ小さな木です。この木の樹皮は、その薬効のためによく使用されます。胃を覆い、胃、喉、口、腸を落ち着かせる粘液が含まれています。したがって、それは消化と炎症を助けることができます(31)。また、抗炎症作用と抗酸化作用により、口渇とその症状を治療することもできます。
必要な成分のほとんどがあなたの台所で利用できるので、あなたは口渇の軽減のためにこれらの家庭薬を簡単に試すことができます。状態に前向きな変化が見られたら、口渇の再発を防ぐために、以下に説明する予防のヒントに従うこともできます。
予防のヒント
- カフェインの摂取を制限します。
- 砂糖を含まないガムを噛むか、砂糖を含まないキャンディーを吸います。
- アルコールを含むうがい薬の使用は避けてください。
- 喫煙をやめる。
- 水分補給をしっかりしてください。
- 市販の保湿スプレーやジェルを使ってみてください。これらは唾液の代用品として機能することができます。
- 口渇と戦うために特別に処方されたうがい薬を使用してください。
- 口渇の潜在的な原因となる可能性のある薬の使用は避けてください。
- 口からの呼吸は避けてください。代わりに、特に夜は、鼻から呼吸する練習をしてください。
- 夜間は室内加湿器を使用してください。これはあなたの周りの空気を保湿し続けます。
- 砂糖や炭酸飲料は避けてください。
- フッ化物歯磨き粉の使用を開始します。
- たんぱく質が豊富な食事をとる。また、食事にスープやスープを多く含めます。
- パン、ペストリー、クラッカーなどの乾燥食品の摂取は避けてください。
状態が蔓延している場合、口渇が大きな懸念事項となる可能性があります。あなたがこの状態の影響を受けている人の中にいる場合、それはまた、その症状の悪影響のためにあなたの社会生活を妨げる可能性があります。したがって、再発を防ぐために、口渇をできるだけ早く治療することが常により良いです。口渇自体も特定の薬の症状であるため、この状態を治療するための自然療法に従うことは、化学療法を選択するよりも優れています。ただし、口渇が他の医学的懸念を伴う場合は、かかりつけの医師に診てもらいましょう。
読者の質問に対する専門家の回答
どうすれば夜の口渇を取り除くことができますか?
夜間の口渇を防ぐため、室内加湿器で空気を保湿してください。口の中にワセリンの薄層を塗って湿気を封じ、口の乾燥を防ぐこともできます。
ランニング中に口渇を引き起こす原因は何ですか?
ランニング中に口渇を経験する主な原因の1つは脱水症です。暑い天気は脱水症状の可能性を高めます。
目覚めたときに口渇を防ぐにはどうすればよいですか?
目覚めたら、フッ化物の歯磨き粉で歯を磨きます。あなたのうがい薬として上記の自然療法のいずれかを使用してください。さらに、口の保湿を維持するためのマウススプレーやジェルを使用することもできます。
口渇にはどのような医者に診てもらうべきですか?
口渇の問題に直面している場合は、歯科医を訪問することができます。しかし、口渇が根本的な病状の症状である場合、それは