17モリンガパウダーの最高の利点と使用法

モリンガパウダーとは？

モリンガオレイフェラの木は、これまでに発見された中で最も栄養価の高い植物の1つと見なされており、その利点のほとんどは小さな緑の葉に集中しています。その名前からも明らかなように、モリンガパウダーはモリンガオレイフェラの木の収穫したての葉から作られています。新鮮なモリンガの葉の粉末は深緑色で、ナッツの香りが豊かです。この粉末は、モリンガの葉を低温で乾燥させて、植物組織が微細な粉末状の粘稠度に達するように調製されます。次に、粉末をふるいにかけて不純物を取り除き、カプセルにして袋に密封します。最も驚くべき部分は、一度梱包されると、この粉末は数ヶ月間新鮮なままであり、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、クロロフィル、および完全なアミノ酸の栄養価を保持していることです。

乾燥した葉の粉末が新鮮な葉よりも好まれる理由は、それがより栄養価が高く、場合によっては、新鮮なモリンガの葉と比較してさらに10倍多くの特定の栄養素を含んでいるからです。さらに、栄養価の点ですべての一般的な果物や野菜に匹敵します。ピュアでオーガニックなこの柔らかくふわふわのパウダーは副作用がなく、保管や使用が簡単です。水に溶けやすく、さまざまなレシピの材料として使用できます。

モリンガパウダーの健康上の利点

この用途の広いサプリメントの健康上の利点について話している間、リストは単に終わりがありません。約20種類のアミノ酸、46種類の抗酸化物質、36種類の抗炎症化合物、90種類以上の栄養素が含まれており、最高の栄養補助食品の1つとなっています。鉄、カルシウム、ビタミンA、B、B1、B2、B3、B6、C、Eなどのミネラル、マクロミネラル、微量ミネラル、植物栄養素などの優れた供給源です。その上、それは高品質のタンパク質と食物繊維の良い供給源です。

モリンガの葉パウダーRDA

栄養素	子供用25g粉末の％RDA	妊娠中の女性のための50gの粉末の％RDA
タンパク質	42％	21％
カルシウム	125％	84％
マグネシウム	61％	54％
カリウム	41％	22％
鉄	71％	94％
ビタミンA	310％	162％
ビタミンC	22％	9％

モリンガパウダーの多くの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

1.スタミナを高める：

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物栄養素の完全なパッケージであるこのサプリメントは、エネルギーとスタミナを高め、集中力を高めるのに最適です。学生は集中力を向上させるためにそれを使用できますが、アスリートは運動中の持久力の増加という形で利益を得ることができます。さらに、エネルギーレベルを上げるために食べる必要性を減らすのに十分なエネルギーと活力を提供するため、減量に役立ちます（1）。

2.糖尿病を制御します：

それは糖尿病患者にとって非常に有益です。モリンガオリエフェラカプセルまたはモリンガパウダーから作られた飲み物は、砂糖のレベルを正常に保つために消費することができます。したがって、それは糖尿病患者のための費用効果の高い家庭薬です（2）。

3.抗酸化剤：

モリンガパウダーは、カテキンポリフェノール、特に癌細胞の増殖を阻害する強力な抗酸化物質であるエピガロカテキンガレート（EGCG）が豊富です（3）。

4.コレステロールを下げます：

また、LDLコレステロール値を下げ（4）、血栓の異常な形成を抑制するのにも効果的です。

5.血圧を制御します：

モリンガパウダーのもう一つの利点は、血圧を下げて良い睡眠を促進することを可能にするその鎮静能力です。それは睡眠障害を治療することができる特定の特性を持っているので、それは不眠症の自然な治療法です（5）。

6.解毒：

解毒作用があるため、水を浄化するためによく使用されます。凝固剤であるため、有害なバクテリアやその他の薬剤に付着する可能性があります。同様に、消費されると、体から毒素を取り除くのに役立ちます（6）。

7.うつ病の治療：

モリンガの葉の粉末は、うつ病や不安神経症の治療にも効果的です（7）。あなたはそれをあなたの食事療法の一部にして、数日以内に結果を見ることができます。

8.有機的な性質：

100％オーガニックで副作用がないので、あらゆる年齢の方に安心です。アフリカでは、栄養失調を克服するために赤ちゃんに与えられることがよくあります（8）。

9.妊娠中の女性と授乳中の母親に適しています：

これは、栄養不足に苦しむリスクのある妊娠中および授乳中の女性にとって特に有益です。約6スプーンのモリンガパウダーは、妊娠中および授乳中の女性の毎日の鉄分とカルシウムの必要量のほぼすべてを満たします（9）。

10.軽度の感染症を治療します。

その薬効があるため、このサプリメントは軽度の細菌や真菌感染症の治療に使用され（10）、血糖値の低下、貧血、体重減少を引き起こします。

11.免疫力を向上させます：

上記の利点に加えて、免疫力を向上させ（11）、目と脳に栄養を与え、代謝と細胞構造を促進します。肝臓と腎臓の正常な機能を促進します。

モリンガパウダーの肌への効果

モリンガパウダーはスキンケアでも重要な役割を果たしています。その豊富な栄養素はあなたの肌に非常に有益です。

11.輝く肌の場合：

モリンガパウダーは、フェイスパックとして直接使用することも、フラーアースまたはサンダルウッドペーストと混合して顔に塗布することで、滑らかで輝きのある傷のない肌にすることができます。

12.老化プロセスを遅らせる：

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、バイオフラボノイドを多く含む抗酸化物質の優れた供給源です。活性酸素ラジカルは、正常な健康な生体分子から電子を盗むことによって皮膚病を引き起こします。これらの栄養素は、活性酸素による健康な組織の酸化をブロックするのに役立ち、老化プロセスを遅らせ、小じわやしわの出現を抑えます。

13.傷を癒します：

このパウダーは、切り傷や傷にも適用できます。切り傷や傷を素早く治し、傷跡のない透明な肌を提供します（12）。

モリンガパウダーの髪の利点

健康な体を持つことは健康な髪の前提条件です。健康上の問題や栄養不足は、髪の成長を妨げ、いくつかの髪の問題を引き起こし、髪を傷つけたり、もろくしたりする可能性があります。先に述べたように、モリンガパウダーには健康な髪に役立つすべての必須栄養素、ビタミン、ミネラルが含まれています。

14.ケラチン形成の援助：

モリンガパウダーに含まれる特定のビタミン、ミネラル、アミノ酸は、健康な髪に不可欠なケラチンタンパク質の形成に関与する代謝経路をサポートします。また、髪に硫黄を供給するアミノ酸メチオニンが含まれているため、抜け毛を防ぎます。

15.髪の成長を改善するのに役立ちます：

循環器系から毛包への酸素と栄養素の最適な供給は、髪の成長に不可欠です。モリンガパウダーはビタミンAが豊富で、髪の成長と維持を促進します。また、シリカや亜鉛と連携して、皮脂の生成に関与する皮脂腺の乾燥や目詰まりを防ぎます。ビタミンAの欠乏は、頭皮の肥厚、乾燥した髪、フケを引き起こす可能性があります。

16.髪の成長を刺激します：

モリンガの葉の粉末には、免疫システムを強化することによって髪の成長を刺激する亜鉛も含まれています。亜鉛欠乏症は、DNAおよびタンパク質合成の障害により毛包の萎縮を引き起こす可能性があります。

17.毛包に栄養素を提供します：

モリンガパウダーはビタミンが豊富です。ビタミンB群、特にB6、ビオチン、イノシトール、葉酸の欠乏は脱毛を引き起こします。一方、ビタミンCとEは頭皮の循環を改善し、毛包がより多くの栄養素を利用できるようにして、より強く健康な髪を育てます。ビタミンCは、毛包に血液を運ぶ毛細血管を維持するために必要です。