14胃の灼熱感に対する家庭療法：原因と予防

胃から放射される灼熱感は、胃酸の逆流の指標です。それはあなたの胸までずっと行き、あなたの心臓が燃えているようにあなたを感じさせることができます。この灼熱感は、いくつかの簡単な家庭薬の助けを借りて軽減することができます。ただし、症状が悪化した場合は、すぐに医療提供者に相談してください。

この記事では、胃のこの独特の灼熱感の根本的な原因と症状、それを和らげるためのいくつかの家庭療法、および避けるべき食品について話します。

胃が焼ける原因は何ですか？

私たちの胃には、私たちが消費する食物や液体を消化する酸が含まれています。胃への食物の侵入は、弁（下部食道括約筋）によって制御されます。このバルブは、食物が食道に再び入ることや、胃から酸が食物パイプに流れ込むことを許可しません。この括約筋が適切に閉じず、胃酸が食道に入ると酸逆流が起こり、他の症状とともに灼熱感を引き起こします（1）、（2）。さまざまな理由で発生する可能性があります。一般的なものは次のとおりです。

• 過食
• 肥満
• 脂肪分の多い食品の消費量の増加
• カフェイン
• アルコールベースの飲み物
• 喫煙
• 食後に横になる
• ストレス
• 妊娠
• 喫煙（2）

科学的には、酸逆流症は胃食道逆流症またはGERDとして知られています。多くの人は、胃の燃焼は胃酸が高いことが原因であると考えていますが、胃酸が低すぎることが原因である可能性もあります。

以下にリストされているのは、胃の灼熱感の一般的な症状です。

胃の灼熱感の症状

• 胃、胸（胸焼け）、食道、および/または喉の灼熱感
• 吐き気と嘔吐
• ガス
• げっぷ
• 膨満感
• 喉の痛み
• 咳や喘鳴
• しゃっくり
• 嚥下困難（1）、（2）

特定の薬は不快感を和らげることができますが、それらは負の副作用をもたらす可能性があります。これらの薬の代わりに、あなたはあなたの状態を治療するのに最も効果的なものを見つけるためにいくつかの自然療法を試すことができます。ただし、胃の中で頻繁に火傷をする場合は、処方薬のみを選択することをお勧めします。

胸焼けと酸の消化不良に対する答えは、自然な胃のバランスと機能を回復できることにあります。胃の灼熱感を克服するために使用できるいくつかの治療法を以下に示します。

自宅で胃の灼熱感を止める14の方法

1. リンゴ酢
2. ジュース/ジェル
3. 牛乳
4. マグネシアミルク
5. マスティックガム
6. お茶
7. ヨーグルト
8. 重曹
9. バナナ/アップル/パパイヤ
10. アカニレ
11. ショウガ
12. マスタード
13. アーモンド
14. バジル

1.アップルサイダービネガー

これが機能する理由

意外かもしれませんが、胃酸が食道を燃やしているとき、より多くの酸を摂取すると実際に食道を落ち着かせることができます。胃の中での酸の生成を調節し、バランスをもたらします（3）。

必要になるだろう

• 小さじ2〜3杯のリンゴ酢
• 蜂蜜大さじ1（オプション）
• コップ一杯の水

あなたがしなければならないこと

酢を水に混ぜて、この混合物を飲みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

あなたが酸逆流を経験するときはいつでもこれを飲んでください。この水を一杯飲んでも治まらない場合は、数時間後に繰り返してください。

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2.胃を燃やすためのジュース/ジェル

（a）レモンジュース

これが機能する理由

レモンジュースは胃酸に中程度の中和効果があることがわかっています。したがって、酸逆流によって引き起こされる灼熱感を軽減するのに役立つ可能性があります（4）。

注意

必要になるだろう

• フレッシュレモンジュース大さじ1
• ぬるま湯1杯

あなたがしなければならないこと

レモン汁を水に加え、空腹時にこれを入れます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

あなたが昨夜食べたその重い食事による酸逆流を取り除くために朝にこれを持ってください。

（b）アロエベラジェル

これが機能する理由

アロエベラジェルには、下剤効果のあるアントラキノンが含まれています。それらは腸内の水分含有量を増加させるだけでなく、水分分泌を刺激し、便の動きを容易にします（5）。したがって、それらはあなたの胃に蓄積された酸を洗い流し、灼熱感を引き起こすのを助けるかもしれません。

必要になるだろう

アロエベラジュース1/2カップ

あなたがしなければならないこと

食事の前にジェルを用意してください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

胸焼けやその他の症状を和らげるために必要なときに消費します。

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3.胃を燃やすための牛乳

これが機能する理由

冷たい牛乳は胃の中の胃酸を中和することができます。したがって、胃の自然な酸のバランスを回復し、酸の逆流を減らし、それによって引き起こされる灼熱感を和らげることができます（4）。

注意

必要になるだろう

冷たい牛乳のガラス

あなたがしなければならないこと

食後にこれを飲んでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

酸味の問題を回避または和らげるために、食事の後に冷たい牛乳を飲んでください。

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4.マグネシアのミルク

これが機能する理由

マグネシアのミルク（水酸化マグネシウム）は胃に制酸作用があります。また、胸焼け、酸消化不良、胃のむかつきを治療するために他の薬と一緒に使用されます（6）。

注意

必要になるだろう

マグネシア液のミルク

あなたがしなければならないこと

ボトルの指示に従ってください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

この治療法を一度使用すると、灼熱感から解放されます。

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5.胃を燃やすためのマスチックガム

これが機能する理由

ヘリコバクターピロリは、GERD（胃食道逆流症）に関連すると言われている細菌の一種です。マスティックガムはH.pyloriの根絶に役立つ可能性があり、胃の灼熱感を引き起こす可能性があります（7）。

必要になるだろう

マスティックガム

あなたがしなければならないこと

このガムを噛んで胸焼けや胃の焼けを和らげます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

胃酸の逆流を経験したときはいつでも、これらの歯茎の1つを口に入れて、噛んでください。

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6.胃を燃やすためのお茶

これが機能する理由

ハーブティーは胃を落ち着かせ、抗炎症作用があります。したがって、それらは胃や食道の灼熱感を和らげるのに役立つかもしれません（8）、（9）。

必要になるだろう

• グリーン/リコリス/ジンジャーティーバッグ1個
• お湯のカップ
• ハニー（オプション）

あなたがしなければならないこと

1. グリーン/リコリス/ジンジャーティーバッグをお湯に数分間浸します。
2. 袋を取り出してこのお茶を飲みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

酸の逆流を防ぐために、1日に1〜2杯飲んでください。

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7.胃を燃やすためのヨーグルト

これが機能する理由

ヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれています。プロバイオティクスは、逆流性食道炎とそれに伴う灼熱感や痛みの治療に効果的であることがわかっています（10）。

必要になるだろう

プレーンヨーグルト1カップ

あなたがしなければならないこと

できれば冷やしてヨーグルトを用意します。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

胃や胸に灼熱感を感じたら、カップを持ってください。

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8.胃を燃やすための重曹

これが機能する理由

重曹は、本質的にアルカリ性である重炭酸ナトリウムの一般名です。pHが7.0より高いため、胸焼けの治療に役立ちます。それは胃酸を中和し、灼熱感を取り除きます（11）。

注意

塩分が多く、腫れや吐き気を引き起こす可能性があるため、このレメディを外出先で1週間以上使用することは避けてください。

必要になるだろう

• 重曹小さじ1
• コップ一杯の水

あなたがしなければならないこと

重曹を水に溶かして飲んでください。はちみつやレモンジュースを加えて味を引き立てます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

この治療法は、数分であなたに安心を与えるはずです。必要に応じて使用してください。

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9.胃を燃やすためのバナナ/アップル/パパイヤ

これが機能する理由

バナナは、酸逆流に対する緩衝剤として作用する天然制酸剤が豊富です。それらはカリウムの豊富な供給源であり、胃の酸産生レベルを制御するのに役立ちます。果物の特定の要素はまた、胃の粘液の生成を増加させるのに役立ち、それは次に、過剰な酸生成の有害な影響からそれを保護します。バナナとリンゴは食物繊維が豊富であるため、消化を促進し、酸性度の発生を最小限に抑えます（12）、（13）、（14）。パパイヤには、消化プロセスや胸焼けの緩和に役立つ酵素が含まれています（15）。

必要になるだろう

パパイヤ1カップまたはバナナ1個またはリンゴ1個

あなたがしなければならないこと

酸逆流症から解放されるために利用可能な果物のいずれかを食べてください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

この治療法は、迅速な緩和のために、また胃の灼熱感による不快感を避けるための予防策としても使用できます。

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10.アカニレ

これが機能する理由

アカニレは、口、喉、胃、腸を覆い、なだめるときに酸逆流症を治療するための素晴らしいハーブ療法です。炎症性腸の症状を和らげるのに役立ちます。胃腸管の神経終末を刺激すると、粘液分泌が促進され、消化管が潰瘍や過剰な酸性度から保護されます（16）。

必要になるだろう

• 小さじ1杯のアカニレハーブ
• 一杯の沸騰したお湯

あなたがしなければならないこと

1. ハーブを数分間浸します。
2. このハーブティーを濾して飲んでください。

お茶のハーブが見つからない場合は、アカニレのトローチを吸ってください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

各食事の前にカップまたは2杯を持っています。

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11.生姜

これが機能する理由

ショウガの根は、吐き気から胃酸の逆流まで、胃の多くの問題を緩和するのに役立つ効果的な治療法です。それはあなたの胃を落ち着かせるのを助け、また酸の緩衝剤としても機能します。また、抗炎症作用と抗悪心作用もあります（17）。

必要になるだろう

• 1インチの生姜3個
• 水2カップ
• 味に蜂蜜）

あなたがしなければならないこと

1. 生姜をスライスし、水で30分ほど煮ます。
2. 緊張させ、蜂蜜を加え、この心地よいお茶を飲みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

1日にジンジャーティーを1〜2杯飲みます。

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12.マスタード

これが機能する理由

マスタードはアルカリ性食品です。生のマスタードを摂取するのは少し難しいかもしれませんが、そのアルカリ性は喉に上がった酸を中和するのに役立ちます（18）、（19）。

必要になるだろう

• イエローマスタード小さじ1
• コップ一杯の水

あなたがしなければならないこと

水の助けを借りてマスタードを飲み込みます。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

胸焼けやその他の胃酸逆流症の症状が出たときはいつでもこれを持ってください。

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13.アーモンド

これが機能する理由

アーモンドは、酸逆流症や消化不良の症状を緩和するのに役立つ可能性があります（20）。

必要になるだろう

5-6アーモンド

あなたがしなければならないこと

特に食後は、何を食べても食べてください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

毎食後にこれを行ってください。

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14.バジル

これが機能する理由

バジルの葉の治療特性は、ガス、酸性度、および吐き気を和らげるのに役立つ可能性があります（21）。酸味に悩む人は、バジルの葉を乾燥させて砕いたものを手元に置いておくことができます。これは水と一緒に摂取するとすぐに安心します。

必要になるだろう

• 3-4バジルの葉
• 11/2カップの水
• 味に蜂蜜）

あなたがしなければならないこと

1. バジルの葉を約10〜15分間茹でます。
2. はちみつを加え、濾してこれを飲みます。

葉を洗って食べることもできます。よく噛んでください。

どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか

このお茶を1日に2〜3回飲みます。

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これらの治療法のいくつかは即座に救済を与えますが、いくつかはそれらの効果を示すのに数分かかることがあります。あなたが利用できる材料のためにあなたのパントリーをチェックして、それらをとして使用してください