目次:
- 赤いブドウの利点
- 1.アンチエイジング
- 2.抗菌作用
- 3.肌の健康
- 4.腎臓障害
- 5.アルツハイマー病
- 6.視力を改善します
- 7.より少ない血
- 8.ハート
- 9.脳力を向上させる
- 10.がん
- 11.免疫サポート
- 12.減量
- 13.喘息
- 14.白内障を予防します
赤ブドウは、世界最高のワインを作るためだけのものではありません。世界中に200種類以上の赤ブドウがあります。赤い品種には、赤い地球儀、枢機卿、皇帝、炎の種のないものが含まれます。スキンケアとヘアケアの利点のための赤ブドウの多くの健康上の利点があります。
赤ブドウは緑ブドウよりカロリーが少ないです。赤ワイン、ジャム、ゼリー、グレープジュースの製造に使用されるか、生で消費されます。赤ブドウには、ビタミンA、C、B6、カリウム、カルシウム、鉄、リン、葉酸、マグネシウム、セレンが含まれています。フラボノイドは、ブドウに含まれる最も強力な抗酸化物質であり、眼の健康に貢献します。
赤いブドウの利点
この素晴らしい自然の贈り物のトップ14の赤ブドウの利点を見てみましょう:
1.アンチエイジング
赤ブドウの皮と種子には、老化プロセスを制御するレスベラトロールが含まれています。レスベラトロールは、肌の健康を維持するのに役立つ強力な抗酸化物質です。
2.抗菌作用
赤ブドウは抗菌性と抗ウイルス性を持っています。したがって、それらは多くの感染からあなたを守ります。抗ウイルス特性は、ポリオウイルスや単純ヘルペスウイルスと戦うのにも役立ちます。
3.肌の健康
ブドウとその種子には、抗酸化物質が豊富に含まれています。それらはビタミンEより50倍強力で、ビタミンCより20倍強力です。これは汚染や毒素による損傷から肌を保護するのに役立ちます。これはコラーゲンの修復にも役立ちます。
4.腎臓障害
赤ブドウは尿酸を減らすのに役立ちます。これらは、システムから酸を排除し、腎臓の仕事の圧力を減らすのに役立ちます。
5.アルツハイマー病
赤ワインの重要な成分であるレスベラトロールは、アルツハイマー病の治療に役立ちます。赤ブドウは、神経変性疾患と戦うのにも役立ちます。
6.視力を改善します
赤ブドウは強力な抗酸化物質であるレスベラトロールの非常に豊富な供給源であるため、組織を変性させるいくつかの特定の酵素に対する遮断薬の機能を果たします。
7.より少ない血
赤ブドウにはケルセチンとして知られるフラボノイドが含まれています。これにより、抗酸化作用とともに抗ヒスタミン作用が得られます。したがって、これは多くのアレルギーを治療するのに役立ちます。
8.ハート
赤ブドウに含まれるフラボノイドとレスベラトロールは、心臓病の予防効果があることで知られています。フランスの心臓病の発生率は、赤ワインと赤ワイン用ブドウの消費により最も低くなっています。これらから作られたグレープジュースやワインにも、ポリフェノール、フラボノイド、レスベラトロールなどの抗酸化物質が含まれています。これらは、高コレステロール、高血圧、血栓、心臓関連疾患のリスクを下げるのに役立ちます。
9.脳力を向上させる
レスベラトロールはあなたの脳への血流を200%増加させます。したがって、レスベラトロールはあなたの精神的反応と能力をスピードアップするのに役立ちます。
10.がん
レスベラトロールは、ガンの抑制にプラスの効果を示しており、有害な紫外線から肌を保護します。したがって、それは危険な皮膚癌から保護するのに役立ちます。赤グレープフルーツはまた、癌の治療中に放射線から体を保護します。
11.免疫サポート
赤ブドウの最大の利点の1つ。赤ブドウはあなたの体の免疫システムを高めるための最良の自然な方法です。
12.減量
赤ブドウは、外皮に見られるサポニンの最も豊富な供給源です。コレステロールを蓄積し、血中に吸収されるのを防ぎます。これは、肥満や心臓病の予防に役立ちます。
13.喘息
赤ブドウは喘息を治すことができる卓越した治療的価値を持っています。ブドウの同化力は高く、肺の水分を増やし、喘息を治します。
14.白内障を予防します
赤ブドウのフラボノイドには、白内障を防ぐためにフリーラジカルを低下させて撃退する抗酸化物質が含まれています。
ブドウ、赤または緑(ヨーロッパタイプ、トンプソンシードレス)、100 gあたりの栄養価、ORAC値3,277
原理 | 栄養価 | RDAのパーセンテージ |
---|---|---|
エネルギー | 69 Kcal | 3.5% |
炭水化物 | 18グラム | 14% |
タンパク質 | 0.72 g | 1% |
総脂質 | 0.16 g | 0.5% |
コレステロール | 0mg | 0% |
食物繊維 | 0.9 g | 2% |
ビタミン | ||
葉酸 | 2 µg | 0.5% |
ナイアシン | 0.188 mg | 1% |
パントテン酸 | 0.050 mg | 1% |
ピリドキシン | 0.086 mg | 7.5% |
リボフラビン | 0.070 mg | 5% |
チアミン | 0.069 mg | 6% |
ビタミンA | 66 IU | 3% |
ビタミンC | 10.8 mg | 18% |
ビタミンE | 0.19 mg | 1% |
ビタミンK | 14.6 µg | 12% |
電解質 | ||
ナトリウム | 0% | 1mg |
カリウム | 191mg | 4% |
ミネラル | ||
カルシウム | 10mg | 1% |
銅 | 0.127 mg | 14% |
鉄 | 0.36 mg | 4.5% |
マグネシウム | 7mg | 2% |
マンガン | 0.071 mg | 3% |
亜鉛 | 0.07 mg | 0.5% |
植物栄養素 | ||
カロチン-α | 1 µg | — |
カロチン-ß | 39 µg | — |
クリプトキサンチン-ß | 0 µg | — |
ルテイン-ゼアキサンチン | 72 µg | — |
*出典:USDA NationalNutrientデータベース
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