目次:
- ডাবেরজলেরউপকারিতা
- ১。হার্টেরস্বাস্থ্যভালোরাখে
- ২。ব্লাডপ্রেসারঠিকরাখতে
- ৩。কিডনিস্টোনেরসমস্যাথেকেমুক্তিপে
- ৪。হজমশক্তিরউন্নতি
- ৫。শরীরেরওজনকমাতে
- ৭。পেশিতেটানধরাকমায়
- ৮。হাড়মজবুতকরে
- ৯。ডায়াবেটিসকমাতে
- ১০。হ্যাংওভারদূরকরতে
- ১১。তাৎক্ষণিকএনার্জি
- ১২。রোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিকরতে
- ১৩。মাথাব্যাথাদূরকরতে
- ১৪。অ্যালজাইমার্সরোগেরচিকিৎসায়
- ১৫。চোখেরস্বাস্থ্যভালোরাখতে
- ১৬。স্ট্রেসদূরকরতে
- ১৭。স্মৃতিশক্তিবাড়াতে
- ১৮。থাইরয়েডেরসমস্যাকমাতে
- ১৯。ত্বকেরক্ষেত্রে
- ২০。চুলেরক্ষেত্রে
- ডাবেরখাদ্যগুণ
- কিভাবেডাবেরজলখাবেন?
- ডাবেরজলখাওয়ারসময়ডাবকিভাবেবাা
- ডাবেরজলকতদিনরেখেপানকরাযায়?
- ডাবেরজলেরপার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- 13のソース
গরমকালেডাবেরজলখাওয়াকিআরামদায় ডাবেরজলকিস্তুছোটোথেকেবড়োসবারর এইডাবেরজলেরয়েছেপ্রচুরগুনাগুনও আমাদেরএইপ্রতিবেদনেআপনাদেরজানাবোএইডাবেরজলকতটাউপকারীশরীরেরজন্য。
আসুনজেনেনি、ডাবেরজলেরউপকারিতাসম্
ডাবেরজলেরউপকারিতা
১。হার্টেরস্বাস্থ্যভালোরাখে
একটিগবেষণায়জানাগেছে、ডাবেরজলশুধুমাত্রশরীরেখারাপকোলেস্টেরলকমিয়েহার্টেরস্বাস্থ্যভালোরাখতেসাহায্যকরে(1)。কচিডাবেরজলনাকিশরীরেঅ্যান্টি-অক্সিডেন্টেরপরিমানবাড়িয়েদেয়ওইনসুলিনেরপরিমানসঠিকরাখতেসাহায্যকরে(2)。
২。ব্লাডপ্রেসারঠিকরাখতে
যেহেতুহার্টেরস্বাস্থ্যভালোরাখে、তাইরক্তচলাচলস্বাভাবিকথাকেওব্লাডপ্রেসারকমবাবেশিহওয়ারসম্ভাবনাথাকেনাবললেইচলে。
৩。কিডনিস্টোনেরসমস্যাথেকেমুক্তিপে
জানাযায়、নিয়মিতডাবেরজলখেলেশরীরেরঅতিরিক্তক্লোরিন、পটাশিয়ামওসাইট্রেটবেরিয়েযায়ওকিডনিতেস্টোনহওয়ারসম্ভাবনাকমিয়েদেয়(3)。এছাড়াডাবেরজলব্লাডারেরইনফেকশনকমাতেসাহায্যকরেওকিডনিতেস্টোনেরসমস্যাহতেপারে、কারণডাবেরজলেথাকেঅ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালউপাদান(4)。
৪。হজমশক্তিরউন্নতি
ডাবেরজলখেলেখাবারখুবভালোভাবেহজমহতেপারেকারণএতেফাইবারেরপরিমানবেশিথাকে(5)。এতেথাকেআয়রন、ক্যালসিয়াম、ম্যাঙ্গানিজ、ম্যাগনেশিয়ামওআমাদেররক্তেরমতোইএকইপরিমানইলেক্ট্রোললাইটিকব্যালান্স(5)、তাইএটিডাইরিয়াসারাতেখুবইউপযোগী。
৫。শরীরেরওজনকমাতে
প্রথমতডাবেরজলহজমশক্তিরউন্নতিকরে、তাইশরীরেরবর্জ্যপদার্থসঠিকপরিমানেদেহথেকেনির্গতহতেপারে。আরডাবেরজলব্যায়ামকরারক্ষমতাবাড়িয়েদেয়কারণএতেপ্রচুরপরিমানেইলেক্ট্রোলাইটসথাকে(6)、তাইওজনকমাতেসাহায্যকরে。
৬。ডিহাইড্রেশনডাবেরজলেথাকেভালোপরিমানইলেক্ট্রোলাইটস(6)、 তাইনিয়মিতএটিপানকরলেডিহাইড্রেশনহওয়াসম্ভব না 。আরযদিআপনারডিহাইড্রেশনহয়েথাকেশরীরেতবে অবশ্যইডাবেরজলখান 、দেখবেনকিছুক্ষনপরেআপনিস্বস্তিবোধকরবেন。
৭。পেশিতেটানধরাকমায়
নিয়মিতডাবেরজলখেলেশরীরেডিহাইড্রেশনহয়না、ফলেপেশিতেটানধরাকমেযায়。
৮。হাড়মজবুতকরে
ডাবেরজলেক্যালসিয়ামেরপরিমানবেশিথাকেবলে(5)বলাহয়এটিহাড়মজবুতকরে。
৯。ডায়াবেটিসকমাতে
এটিহিমোগ্লোবিনএ1সিএরমাত্রাওকমিয়েদিতেপারে、যাডায়াবেটিসেরঝুঁকিবাড়াতেসাহায্যকরে(7)。আপনিযদিডায়াবেটিসেআক্রান্তহয়েথাকেন、তবেঅবশ্যইনিজেরডায়েটেএটিরাখারচেষ্টাকরুন(7)。
১০。হ্যাংওভারদূরকরতে
আপনিযখনমদ্যপানকরেন、তখনআপনারশরীরেনাকিপটাশিয়ামেরপরিমানকমতেথাকে(8)。আরডাবেরজলেথাকেইলেক্ট্রোলাইটস(6)、যাএইহ্যাংওভারথেকেমুক্তিপেতেসাহায্যকরে。
১১。তাৎক্ষণিকএনার্জি
ডাবেরজলখেলেনাকিতাৎক্ষণিকএনার্জিলাভহয়、এরমূলকারণহলডাবেরজলেউপস্থিতইলেক্ট্রোলাইটস(6)。
১২。রোগপ্রতিরোধক্ষমতাবৃদ্ধিকরতে
শোনাযায়、নিয়মিতডাবেরজলখাওয়ারঅভ্যেসথাকলেরোগপ্রতিরোধক্ষমতানাকিবৃদ্ধিপায়、তবেএইবিষয়েকিছুএখনওপ্রমাণিতহয়নি。
১৩。মাথাব্যাথাদূরকরতে
যেহেতুইলেক্ট্রোলাইটসেরপরিমানবেশঅনেকটাইথাকে(6)、 তাইএটিমাথাব্যথাকমকরতেউপযোগীবলে জানাযায় 。
১৪。অ্যালজাইমার্সরোগেরচিকিৎসায়
গবেষণায়জানাগেছেযে、 অ্যালজাইমার্সরোগেরবৈশিষ্ট্যকেকমকরারক্ষমতারাখেকচি ডাবেরজল (9)。
১৫。চোখেরস্বাস্থ্যভালোরাখতে
আপনিযদিনিয়মিতডাবেরজলখেয়েথাকেন、তবেতাআপনারচোখকেঅবশ্যইস্বাস্থ্যকরকরেতুলবে(10)。
১৬。স্ট্রেসদূরকরতে
যেহেতুডাবেরজলেইলেক্ট্রোলাইটসেভরপুর(6)、তাইএটিস্ট্রেসদূরকরতেওসক্ষম。
১৭。স্মৃতিশক্তিবাড়াতে
স্মৃতিশক্তিবাড়াতেনাকিডাবেরজলখলয তবেএবিষয়েগবেষণাচলছে、এখনওকিছুপ
১৮。থাইরয়েডেরসমস্যাকমাতে
থাইরয়েডেরসমস্যাকমাতেডাবেরজলঅন এরকারণহল、ডাবেরজলশরীরেথাইরয়েডেরহরমোনসঠিকরাখতেসাহায্যকরে(11)。
১৯。ত্বকেরক্ষেত্রে
ত্বকেঅ্যাকনেরসমস্যাকমাতেডাবেরজলমুখেমাখাহয়কারণএতেউপস্থিতঅ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালউপাদান(12)。ডাবেরজলযেহেতুশরীরেডিহাইড্রেশনেরসম্ভাবনাকমায়তাই、ত্বকেওতারপ্রতিফলনদেখাযায়。
২০。চুলেরক্ষেত্রে
চুলকেকন্ডিশনিংকরতেডাবেরজলঅনেকেইব্যবহারকরেথাকেন。এছাড়াঅ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালউপাদান(12)থাকেবলেস্ক্যাল্পকেইনফেকশনথেকেবাঁচাতেসাহায্যকরে。
ডাবেরখাদ্যগুণ
নিচেডাবেরজলেরখাদ্যগুণকিকিতাসসম
প্রতি১০০মিলিলিটারডাবেরজলে(13)
- এনার্জি২১কিলোক্যালোরি
- কার্বোহাইড্রেট৫.৪২গ্রাম
- ক্যালসিয়াম১৭মিলিগ্রাম
- পটাসিয়াম১৭১মিলিগ্রাম
- সোডিয়াম২৭মিলিগ্রাম
কিভাবেডাবেরজলখাবেন?
- দুপুরবেলাখাবারখাওয়ারপরএকটুকিছুক্ষনঅপেক্ষাকরারপরতাজাডাবেরজলখান。এইসময়টিহলডাবেরজলখাওয়ারভালোসস
- যদিডাবকেটেরেখেদেন、তবেঅবশ্যইএকটিবন্ধমুখযুক্তকাঁচেরবোতলেরাখুন。তবেএকদুঘন্টারবেশিরাখবেননা。
- এখনবাজারেঅনেকপ্যাকেটকরাডাবেরজলপাওয়াযায়、এটিওদুপুরবেলাখাবারখাওয়ারপরপানকরারচেষ্টাকরুন。
- একজনপ্রাপ্তবয়স্কমানুষেরজন্যদিনেএকটিডাবেরজলইযথেষ্ট。
ডাবেরজলখাওয়ারসময়ডাবকিভাবেবাা
ডাবেরজলযখনইখাবেন、মনেরাখবেনকচিডাবেরজলখাওয়ারচেষ্টাকরবেন。কারণএতেখাদ্যগুণঅনেকবেশিথাকে。
ডাবেরজলকতদিনরেখেপানকরাযায়?
ডাবেরজলকেটেরাখলে৪থেকে৫ঘন্টারবরবর এতেডাবেরজলেরখাদ্যগুণনষ্টহয়েযয
ডাবেরজলেরপার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আমরাজানি、কোনোকিছুইবেশিখাওয়াউচ এক্ষেত্রেওআপনাকেপরিমানমতোডাবেরজলখাওয়াউচিত、কখনোইভাববেননাবেশিপরিমানেজোয়ানখেলেএরউপকারিতাওবাড়বে。জানাযায়、বেশিপরিমানডাবেরজলখেলেব্লাডপ্রেসারকমহতেপারে、তবেতাএখনওপর্যন্ততাপ্রমাণিতনয়。
ডাবেরজলনিয়মিতখাওয়ারআগেঅবশ্যইডাক্তারেরসঙ্গেপরামর্শকরেনেবেনঅবশ্যই。
ডাবেরজলগুনাগুণসম্পর্কেতোবিস্তারিতজানলেন、তাহলেবুঝতেইপারছেনএটিশরীরেরপক্ষেকতটাস্বাস্থ্যকর。তাইআশাকরি、এখনথেকেনিশ্চয়ইএটিখাওয়ারচেষ্টাকরবেননিয়মিত。নিজেরযত্নকরুনওসুস্থথাকুন。
13のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 脂肪コレステロール強化食を与えられたラットにおけるココナッツ水とロバスタチンの脂質低下作用の比較評価
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18809454/
- フルクトースを与えられたインスリン抵抗性高血圧ラットの酸化ストレスに対する柔らかいココナッツ水の治療効果
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22449517/
- 結石症:医療および食事療法
www.auajournals.org/doi/pdf/10.1016/j.juro.2018.02.965
- オスのウィスターラットのエチレングリコール誘発腎石灰化症に対するココナッツ水(Cocos nucifera L.)の予防効果
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489503/
- ココナッツウォーター:予期しないクエン酸尿源
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6236775/
- 下痢
www.ccw.columbia.edu/patient-care/nutrition-guidelines/coping-side-effects-therapy/diarrhea
- 飲料とココナッツウォーターの電解質、砂糖、カロリー、浸透圧、pH
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7163850/
- 二日酔いの治療
medlineplus.gov/ency/article/002041.htm
- 若いココナッツジュース、アルツハイマー病に関連するいくつかの病状を大幅に軽減する可能性のある潜在的な治療薬:新しい発見
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21114897/
- 糖尿病ラットの網膜に対するココナッツウォーターの影響
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007940/
- 人間の甲状腺ホルモンに対する飲料水のフッ化物添加の影響:症例対照研究
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805681/
- ストレプトコッカスミュータンス に対する柔らかいココナッツ水( Cocos nucifera L)の抗菌効果: invitro 研究https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390578/
- ココナッツウォーター
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/490953/nutrients