目次:
- 所有格とは何ですか?
- 所有格の初期の兆候
- 所有格をやめる12の方法
- 1.過去について大したことをやめる
- 2.自分の人生を生きる
- 3.圧倒しないでください
- 4.あなたの嫉妬にあなたを生きたまま食べさせないでください
- 5.不安を和らげる方法を見つける
- 6.お互いの友達を知る
- 7.問題の根本を見つけようとします
- 8.パートナーを変更しようとしないでください
- 9.あなたのパートナーとあなた自身を信頼する
- 10.妄想を起こさないでください
- 11.パートナーをスパイしないでください
- 12.問題についてオープンになります
関係が崩壊する主な理由の1つは、一方または両方のパートナーが所有的に行動し始めることです。これらの嫉妬の感情は、パートナーの1人が以前に経験したトラウマから個々の不安に至るまで、多くの要因が原因である可能性があります。それは、これらの個人によって完全に対処されなかった生来の性格の問題のためでさえありえます。パートナーの1人が過度に嫉妬すると、関係に対処するのが非常に困難になる可能性があります。これは、この種の嫉妬深い行動が現れ始めると、相互の尊重、自信、信頼、全体としての関係など、関係のさまざまな側面が影響を受けるためです。
所有格とは何ですか?
シャッターストック
支配的または所有格のパートナーを持つことは、通常のパートナーとは非常に異なると感じるかもしれません。多くのカップルは、甘くて所有格のある恋人と、彼らを所有したいパートナーとの間に違いがあることに気づきます。不安や嫉妬に関しては、カップルはしばしば愛から極端な所有格へと一線を越えることがあります。彼らはお互いの固有の独立性を軽視し、お互いの境界に侵入する傾向があります。電話での秘密の検索、パートナーの1人が友人と出かけるときの罪悪感のゲーム、安心感が得られないときの怒りの爆発、または他の誰かとの会話に対する絶え間ない尋問-これらすべては対処するのが非常に難しい場合がありますと。
これらはあなたが注意しなければならない所有格のいくつかの初期の兆候です。
所有格の初期の兆候
シャッターストック
- あなたのパートナーがあなたのすべての時間を望んでいるので、あなたはあなたが家族、友人、そして愛する人とますます少なくコミュニケーションしていることに気付くかもしれません。人を孤立させることは、精神的虐待と所有格の兆候です。
- 人間関係にある多くのカップルが財政管理の責任を1人の個人に委任していますが、パートナーがあなたが費やすペニーごとに1つを管理し始めた場合、それは警告サインである可能性があります。
- 人が自分のパートナーを所有物と見なし始めると、支配的な行動のパターンが起こります。所有格や感情を乱用する人々は、常に責任を感じる必要があります。
- あなたのパートナーが不安を隠している場合、彼らはしばしば嫉妬深い爆発を起こすかもしれません。実際、気分を良くするために、彼らはあなたがあなたの友人と自由をあきらめることを期待するかもしれません。これは所有格の明らかな兆候です。
では、このタイプの動作をどのように制御できますか?あなたが関係に入るとき、どうやってあなた自身がめちゃくちゃ嫉妬を感じるのを止めますか?ここにあなたを助けるいくつかの秘訣があります。
所有格をやめる12の方法
1.過去について大したことをやめる
シャッターストック
以前にだまされたり嘘をついたりした可能性がありますが、これはまったく新しい関係です。過去があなたが今持っているものを台無しにさせてはいけません。あなたのパートナーはあなたの元と同じ人ではありません、そしてあなたは両方とも新たなスタートに値します。私たちを信じてください、あなたが過去を手放すならばあなたはより良い負荷を感じるでしょう。あなたはすでに起こったことを絶対に変えることはできないので、あなたが保持している過去の傷を解放し、あなたが今いる美しい関係に集中してください。
2.自分の人生を生きる
3.圧倒しないでください
あなたがあなたのパートナーがあなたに正直でないか、あなたを愛していないことに執着すればするほど、あなたは彼らを怖がらせるでしょう。困窮している人に縛られたくないので、あなた自身の問題から生じるすべての心配や恐れをあなたのパートナーに押し付けないでください。彼らはあなたとの関係に入ることを選んだので、彼らはあなたを愛していると信じています。彼らがしなかったとしても彼らが何か悪いことをしたようにあなたのブーイングを感じさせるならば、彼らは関係がそれの価値があるかどうか疑問に思うかもしれません。
4.あなたの嫉妬にあなたを生きたまま食べさせないでください
シャッターストック
嫉妬は人間関係を殺すだけでなく、日常生活の中で憎しみや苦しみを感じさせます。あなたの中の緑色の目の怪物はあなたを無価値に感じさせ、あなたを切り倒します。あなたは自分自身で良い人であるため、あなたのパートナーがあなたと一緒にいることを選択したことを認めることによって、その否定的な態度を肯定的な感情に変えてください。あなたはあなたのパートナーが一緒に時間を過ごしているかもしれない他の誰かに嫉妬する必要はありません。あなた自身の自尊心を知り、あなたの大切な人があなたと一緒にいることが幸運であると信じてください。
5.不安を和らげる方法を見つける
不安を和らげる方法はたくさんあります。マインドフルネスと呼吸法の練習をします。これらのことにより、私たちは自分の行動を制御したり、それらに圧倒されたりすることなく、自分の感情や思考に快適に座ることができます。
6.お互いの友達を知る
不必要に嫉妬するのをやめるための素晴らしい方法は、お互いの友達や社交界に親しむことです。あなたのパートナーが誰と一緒に時間を過ごしているかを知っているなら、あなたは心配する理由がないことを確かに知っているでしょう。実際、あなたは彼らの友達が好きで、彼らと一緒にたむろしたいと思うかもしれません!
7.問題の根本を見つけようとします
なぜあなたはあなたの関係でとてもめちゃくちゃ所有格を感じるのですか?それが過去の関係からの経験のためであろうと、あなたの子供時代に起こったかもしれない何かのためであろうと、あなたは何があなたをこの恥ずかしい方法で感じさせ行動させているのかを理解する必要があります。それは間違いなくあなたがあなたの不安の問題に同意し、それらを克服するのを助けます、そしてそれはあなたがより自信を持って感じさせそしてあなたが将来より良い関係を築くのを助けるでしょう。
8.パートナーを変更しようとしないでください
シャッターストック
あなたは、あなたが関係に関与することを決定する前に、あなたが何に入っているのか、そしてあなたのパートナーが誰であるのかを知っていました。では、なぜ今それらを変更する必要があると感じますか?あなたのパートナーが変わる必要があることをあなた自身に納得させることはあなたがこの関係で持っているかもしれない問題への簡単で不公平な答えかもしれません。
9.あなたのパートナーとあなた自身を信頼する
彼らは彼ら自身の問題を彼らに投影するので、人々はしばしば彼らのパートナーについて非常に不安を感じます。あなたが嫉妬と不安を感じ始めたら、問題が本当に彼らがしたことなのか、それとも問題があなたなのかを理解するために、内省をする必要があります。
10.妄想を起こさないでください
パートナーが何をしているのかを常に意識していないと、完全に妄想的になる人がたくさんいます。彼らは、彼らの大切な人が仕事中に他の誰かとイチャイチャしているのか、間違った種類の人々とぶらぶらしているのか心配するかもしれません。この種のパラノイアは非常に危険です。それはあなたにあなたのパートナーを疑わせるだけでなく、あなたの心の安らぎと幸福にも影響を与えます。むしろ、あなたのパートナーをそのままにしてください。彼らが他の誰よりもあなたを大切にすることを信頼することを学びましょう。
11.パートナーをスパイしないでください
シャッターストック
それを認めてください—誰もが少なくとも一度はそれをしました!開いたままのアカウントの電子メールを調べたり、ブラウザの履歴を確認したり、テキストメッセージをスクロールしたり…無害で正常に見えるかもしれませんが、関係に亀裂が生じています。あなたは何かを見つけることがあると思うかもしれません、そしてその考えはあなたの両方が持っている信頼を傷つけます–あるいはむしろ持つべきです。また、彼らがあなたがそれをしているのを捕まえるならば、それは本当に厄介になるでしょう!健康的な考えや行動で忙しくすることを学びましょう。
12.問題についてオープンになります
それを非難ゲームにすることなく、あなたがどのように感じているかをあなたのペに伝えてください。あなたが他の誰かを信頼するのを難しくしている過去の関係からのあなたの問題について彼らに話してください。彼らが特定の方法で行動したときのあなたの気持ちについて彼らに話してください。物事を戦いとしてではなく、開いたダイアログとして提示していることを確認してください。あなたがあなたを心配していることについて正直でオープンであるならば、あなたの大切な人はそれのあなたの側を聞く可能性が高くなります。両方が同じページにいる場合、それは間違いなくあなたがめちゃくちゃ所有格になるのをやめるのに役立ちます。すべてがオープンになったら、チームとして一緒に作業を開始できます。
関係に関しては、ほとんどの場合、パートナーを信頼するほうがよいでしょう。これはあなたが健康な関係にあることを保証する唯一の方法です。自立を楽しんだり、自己意識を高めたり、本当のことを真に理解したりすることで、自分に取り憑かれ、幸せになることができます。このように、結果がどうであれ、あなたは自分自身に忠実であり、誠実に行動したことを知ることができるので、あなたは利益を得るでしょう-将来の関係の長期にわたってあなたに役立つ美しい資質。