目次:
- ザクロの皮の健康上の利点
- 1.ニキビ、にきび、発疹と戦う可能性があります
- 2.体の解毒に役立つ可能性があります
- 3.しわやその他の老化の兆候を防ぐことができます
- 4.喉の痛みや咳を治すことができます
- 5.天然保湿剤および日焼け止めとして機能する可能性があります
- 6.皮膚がんと戦う可能性があります
- 7.ビタミンCの豊富な供給源
- 8.心臓病から保護する可能性があります
- 9.歯科衛生を改善する可能性があります
- 10.骨の健康を高める可能性があります
- 11.腸の健康を改善する可能性があります
- 12.脱毛を阻止し、フケを防ぐことができます
- ザクロの皮をむく方法
- ザクロの粉の作り方
- レシピ
- 1.ザクロの皮タンブリ
- 2.ザクロのハーブティー
- 結論
- 21のソース
ザクロの皮には多くの薬効があり、いくつかの病気の治療に使用されます。それは多くの健康上の利点とともに抗菌、抗真菌、抗ウイルス、および抗炎症特性を持っていると言われています。ザクロの皮は抗酸化物質が豊富で、にきびと戦い、体を無害化し、しわや老化の兆候を防ぎ、喉の痛みや咳を治します。それらを捨てる代わりに、それらを保管して、それらの素晴らしい利益を得てください。この記事では、ザクロの皮の潜在的な利点、皮の粉末を作るプロセス、およびいくつかのレシピについて説明しました。
ザクロの皮の健康上の利点
1.ニキビ、にきび、発疹と戦う可能性があります
ザクロの皮は、抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があると言われています(1)ニキビ、ニキビ、発疹などの皮膚の問題と効果的に戦うことができます。皮は抗酸化物質が豊富で、バクテリアや他の感染症を寄せ付けないようにするのに役立ちます(2)。事例証拠は、ザクロの皮がフェイスパックやフェイシャルスクラブの形で使用された場合、顔から死んだ皮膚細胞を取り除くのにも役立つことを示唆しています。ただし、ザクロの皮のこの利点を理解するには、さらに多くの研究が必要です。
2.体の解毒に役立つ可能性があります
抗酸化物質は、体内の有毒物質と積極的に戦います。したがって、ザクロの皮の高い抗酸化物質含有量は、体を解毒するために使用されるときに有能なツールです。マウスで行われた研究では、ザクロの皮の水性抽出物が解毒を促進する可能性があることがわかりました(3)。体内に存在する毒素と戦うのに非常に役立つと言われています。ただし、このコンテキストで使用できるデータは限られています。
3.しわやその他の老化の兆候を防ぐことができます
太陽への過度の露出と汚染は、早期老化の2つの主な原因です。研究によると、ザクロの皮の抽出物は、種子油と一緒に使用すると、プロコラーゲン合成を促進し、コラーゲンを分解する酵素と戦い、皮膚細胞の成長を効果的に促進します。したがって、それは自然にそして効果的に皮膚の老化としわを遅らせます(4)。
翰林大学(韓国)が人間の皮膚細胞と無毛マウスについて行った研究では、ザクロの皮の抽出物に含まれるエラグ酸がしわを軽減する可能性があることがわかりました(5)。したがって、それはあなたの肌を若く見せ続けるのを助けるかもしれません。
4.喉の痛みや咳を治すことができます
伝統的な薬の慣習によると、ザクロの皮は咳を和らげるのに役立ち、喉の痛みを和らげるのに役立つうがいとして水と一緒に粉末の形で使用されます(6)。複数の研究は、ザクロの皮の水アルコール抽出物が喉の痛みや咳の治療に役立つ可能性のある抗菌特性を持っていることを示唆しています(7)、(8)。
5.天然保湿剤および日焼け止めとして機能する可能性があります
この時点で利用できるデータは限られています。しかし、事例証拠は、ザクロの皮に含まれるエラグ酸が皮膚細胞の水分の乾燥を防ぎ、皮膚の水分を保つ可能性があることを示唆しています。さらに、ザクロの皮は、水分を補給して環境毒素から肌を保護し、pHバランスを回復すると言われています。それはまたそれらがそれらの保湿特性のためにスキンケア製品で使用されています。
ザクロの皮には効果的な日焼け止め剤が含まれており、UVAおよびUVB光線によって皮膚に生じた損傷を防止および修復するための天然の日焼け止めとして機能します(9)。
6.皮膚がんと戦う可能性があります
驚くべき新しい研究により、ザクロ抽出物には皮膚がんの発症と戦う予防剤が含まれていることが明らかになりました(10)。ザクロの皮の抗炎症作用と抗癌作用は、皮膚癌の予防と治療に効果的であると言われています。ザクロの皮は癌細胞の増殖過程を防ぎ、それによって皮膚癌のリスクを減らします。ただし、この点に関して利用できる調査研究はほとんどなく、人間におけるザクロの皮のこの利点を理解するには、より長期的な調査が必要です。
7.ビタミンCの豊富な供給源
高価なサプリメントを購入することが多いもう1つの必須栄養素であるビタミンCは、ザクロの皮に豊富に含まれています(11)、(12)。ビタミンCは、傷を癒し、瘢痕組織を形成するのに役立つ広範な成長剤です。タンパク質を形成して体重を増やし、軟骨、骨、歯の修復と維持に重要な役割を果たします(13)。
8.心臓病から保護する可能性があります
ザクロの皮には、LDLコレステロールを酸化から保護する能力の高い抗酸化物質が豊富に含まれています。また、心臓の問題を防ぐ血管保護効果があるとも言われています(14)。これは、体内のLDLコレステロールの酸化が酸化ストレスにつながる可能性があるため有益です。これは心臓病やその他の病気の主な要因です(15)。
9.歯科衛生を改善する可能性があります
ザクロの皮は、歯磨き粉や歯磨き粉によく使われます。これらの皮は、歯肉炎、歯垢、虫歯、口内炎などの多くの歯の問題に対処するのに役立つ抗菌効果と抗菌効果を持っていると言われています(16)。ただし、ザクロの皮のこの利点を理解するには、より長期的な研究が必要です。
10.骨の健康を高める可能性があります
ザクロの皮は骨密度の低下を抑えるのに効果的です。研究によると、ザクロの皮で作られた調合剤を摂取すると、骨の健康を促進し、閉経後の骨粗鬆症の発症を防ぐことができます。ある研究によると、ザクロの皮にはタンニン、ポリフェノール、フラボノイドが豊富に含まれており、その抽出物を栄養補助食品として摂取すると、骨の健康に有益な効果があります(17)。
11.腸の健康を改善する可能性があります
ザクロの皮には、抗炎症作用で腸の炎症を抑えるのに役立つタンニンが含まれています(18)。さらに、この果物の皮は痔の腫れを減らすのに役立ちます(19)。いくつかの事例証拠は、ザクロの皮が下痢中の出血を止め、消化器の健康を改善するのにも役立つことを示唆しています。
12.脱毛を阻止し、フケを防ぐことができます
ザクロの皮の抽出物は、脱毛と戦い、フケを積極的に制御するために効果的に使用されています。ザクロの皮の抗真菌活性は、真菌の活動によって引き起こされる脱毛を減らし、フケを防ぎます(20)、(21)。ただし、この点に関しては限られた研究しか利用できません。
ザクロの皮の健康上の利点についてすべて知ったので、ザクロの皮をむく方法をチェックしましょう。
ザクロの皮をむく方法
- 鋭利なナイフを使用して、ザクロの上部と下部を切り取ります。
- ザクロの皮を上から下に刻みます。4つの等しいセクションを作成するために合計4つの切開を行います。皮膚を切り裂くだけで、白い部分に当たると止まります。
- ザクロを水に入れ、先ほど作った切り込みに沿ってザクロをバラバラにし、4つのセクションを分けます。
- 種子を皮から引き離します。種子はボウルの底に沈み、皮/穴は上に浮きます。
- 濾す前に、水の上をすくい取り、余分な皮膚と果肉を取り除きます。
自宅でザクロの皮の粉を作る方法は次のとおりです。
ザクロの粉の作り方
あなたの家の範囲内でザクロの粉を作るためにこれらのステップに従ってください。
- 4〜5個のザクロの果実を取り、各果実を縦方向に4つのセクションに切ります。
- すべての種子を取り除き、皮を分離します。
- さらに、各皮を半分に切ります。
- 皮を治療目的で使用したい場合は、ナイフで赤い皮膚のすぐ下の黄色い部分をはがします。これは、黄色の部分を乾燥させて粉末にすると、調合に苦味を与える可能性があるためです。ただし、皮を外用に使用する場合は、黄色の部分をそのままにしておくことができます。
- 皮を皿または乾いた布の上に置き、直射日光の下に置きます。それらを乾かします。
- 皮が固くなり、水分がなくなるまで、皮を太陽の下に置きます。
- 天日干しした皮をすべて清潔なドライフードプロセッサーに加え、微粉末になるまで2分間粉砕します。
- 粉末を清潔な気密ガラス瓶に保管します。
レシピ
1.ザクロの皮タンブリ
材料
- ザクロの皮–3インチのピース
- 挽きたてのココナッツ–1/2カップ
- 薄くしたヨーグルト–1/2カップ
- コショウ–小さじ1/2
- クミンシード–小さじ1/2
- 塩–小さじ3/4
- 食用油–小さじ1
- マスタードシード–小さじ1/2
- いくつかのカレーの葉
行き方
- フライパンに少量の油とザクロの皮、コショウ、クミンの種を加えます。ザクロの皮が少しカリカリになるか、色が変わるまでローストします。
- ミキサーグラインダーで、ステップ1のすりおろしたココナッツとローストした材料を追加します。塩を少し加え、混合物を細かく挽きます。
- ペーストを薄くしたヨーグルトと混ぜます。これはタンブリです。
- フライパンに少量の油、マスタードシード、カレーの葉を加えます。マスタードシードがはじけたら、鍋の中身をタンブリの上に注ぎます。
自宅で下痢の治療としてザクロの皮のタンブリを活用してください。
2.ザクロのハーブティー
材料
- ザクロの粉–小さじ1
- ミントの葉
- ショウガ
- クミンの種
- 有機緑茶の葉
- 蜂蜜–小さじ1
行き方
- すべてのハーブをコーヒーグラインダーに入れ、微粉末に粉砕します。
- 1混合物の1杯を追加1 / 4水のカップと1分間沸騰することをもたらします。
- ストーブから混合物を取り出し、5分間浸します。お茶を濾して蜂蜜を加えます。
このザクロの粉末は、ほとんどすべてのハーブの混合物に使用できます。
結論
ザクロは味と健康上の利点で知られています。しかし、この果物の皮はまた、多くの病気を治療することができるいくつかの信じられないほどの特性を持っています。これらの皮は抗菌性と抗炎症性を持っていると言われており、多くの皮膚や健康上の問題と戦う可能性があります。だから、次回から、この果物の皮を無駄にしないでください。粉末状で保存し、その効果を享受するために使用してください。
21のソース
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