目次:
- あなたの肌のための緑茶の利点
- 1.それはあなたの皮膚を癌から保護するかもしれません
- 2.紫外線による肌のトラブルを防ぎます
- 3.それは炎症を減らします
- 4.過剰な皮脂を減らすのに役立ちます
- 5.それは早期老化を防ぐかもしれません
- さまざまな肌タイプの緑茶フェイスパック
- ノーマル肌とコンビネーション肌に
- 1.ターメリックと緑茶
- 2.オレンジの皮と緑茶
- 3.ミントと緑茶
- 脂性肌用
- 4.米粉と緑茶
- 5.レモンと緑茶
- 6.ムルタニミッティと緑茶
- 乾燥肌用
- 7.蜂蜜と緑茶
- 8.クリームと緑茶
- 9.アボカドと緑茶
- その他の緑茶フェイスパック
- 10.若返りの緑茶とバナナのフェイスパック
- 11.美白用グリーンティーフェイスパック
- 12.ヨーグルトと緑茶
- 緑茶フェイスマスクの副作用:従うべきヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 11のソース
緑茶は紹介する必要はありません。何千年もの間、この飲料は、減量の促進や心臓の保護から消化や脳機能の改善まで、その計り知れない薬効のために日本と中国で使用されてきました。緑茶があなたの日常生活の一部であるべき理由の不足はありません。緑茶はお肌にも効果があり、美容効果もたくさんあります。緑茶のフェイスパックは、この素晴らしい成分を使用して肌を健康に保つ最も簡単な方法です。この記事では、緑茶が肌に何ができるか、そして自宅で緑茶のフェイスパックを簡単に準備する方法について説明します。
あなたの肌のための緑茶の利点
あなたの顔に緑茶を塗ることには複数の利点があります。
1.それはあなたの皮膚を癌から保護するかもしれません
さまざまな動物モデルで行われた研究では、緑茶の局所塗布と経口摂取の両方が、UV誘発発癌(癌形成)を防ぐことができることがわかりました。緑茶ポリフェノール(GTP)とエピガロカテキンガレート(EGCG)は、紫外線曝露、酸化ストレス、および免疫抑制(免疫反応の抑制)によって引き起こされる炎症反応を防ぎます(1)。
2.紫外線による肌のトラブルを防ぎます
緑茶に含まれるポリフェノールには、皮膚を保護する性質があります。これらは、光老化(しわ、小じわ、色素沈着)、黒色腫、非黒色腫などの紫外線によって引き起こされる皮膚の問題を防ぐのに役立ちます(1)。ただし、これらの調査結果を検証するには、人間のモデルについてさらに調査が必要です。
3.それは炎症を減らします
EGCGは、酒皶やニキビなどの炎症状態を和らげるのに役立つ緑茶に含まれる4つのカテキンの1つです。2%の緑茶抽出物を含む局所ジェルの効果を評価した研究では、軽度から中等度のニキビの改善に役立つことがわかりました(2)。
4.過剰な皮脂を減らすのに役立ちます
緑茶の局所塗布は、過剰な皮脂分泌を制御するのに役立ちます。22人の非喫煙者の健康な男性を対象とした研究では、5%の緑茶抽出物が60日で皮脂分泌を大幅に減少させることがわかりました(3)。過剰な皮脂がニキビの主な理由の1つであるため、これは脂性でニキビが発生しやすい肌タイプに恩恵をもたらす可能性があります。
5.それは早期老化を防ぐかもしれません
緑茶に含まれるEGCGは、皮膚の最上層である表皮の細胞を保護し、若返らせます。ジョージア医科大学で実施された研究では、それが死にかけている細胞にエネルギーを与え、皮膚の状態を改善するのに役立つ可能性があることがわかりました(4)。この特性はまた、皮膚のくすみや、小じわやしわなどの老化の時期尚早の兆候を防ぐのに役立つ可能性があります。
緑茶が肌の健康を維持するのにどのように役立つかがわかったので、下にスクロールして、自宅で試すことができるすべての肌タイプの簡単な緑茶フェイスパックとマスクレシピをご覧ください。
さまざまな肌タイプの緑茶フェイスパック
ノーマル肌とコンビネーション肌に
1.ターメリックと緑茶
ウコンは肌に治療効果があります。肌の問題(ニキビなど)を寄せ付けないようにするのに役立ちます(5)。ひよこ豆粉はDIYフェイスパックの一般的な成分であり、あらゆるフェイスマスクの優れたベースです。テクスチャーのおかげで角質除去効果があり、余分な汚れや皮脂を肌から取り除くのに役立ちます。
必要になるだろう
- ひよこ豆粉小さじ1
- 小さじ1/4ターメリック
- 淹れたての緑茶小さじ2
滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- この混合物をあなたの顔に塗ってください。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 混合物を約15〜20分間そのままにしておきます。
- 冷水で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
2.オレンジの皮と緑茶
オレンジの皮は老化防止効果があり、コラーゲンとエラスチンの生成を促進する可能性があります。ある研究では、マンダリンオレンジの抽出物を評価し、その抗酸化作用と抗酵素活性により、強力な抗しわ剤になる可能性があることがわかりました(6)。蜂蜜はお肌に潤いを与えることができます(7)。
必要になるだろう
- 緑茶大さじ1
- オレンジピールパウダー大さじ1
- 小さじ1/2の蜂蜜
粗い混合物が得られるまで材料を混ぜ合わせます。
- この混合物を顔に塗り、円を描くように優しく顔をこすります。
- 約15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で顔をすすぎ、軽くたたいて乾かします。
- 週に1〜2回。
3.ミントと緑茶
ペパーミントオイル(葉から抽出されたもの)は、掻痒症(あらゆる病状によって引き起こされるかゆみ)の管理に役立ちます(8)。ミントの葉も同じ効果があり、肌を落ち着かせるのに役立ちます。蜂蜜は肌に潤いと潤いを与えます。
必要になるだろう
- 緑茶大さじ2
- ミントの葉ペースト大さじ2
- 生の蜂蜜大さじ1
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料をブレンドします。
- この混合物をあなたの顔に塗ってください。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 約15〜20分間そのままにしておきます。
- 冷水で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
脂性肌用
4.米粉と緑茶
レモンはビタミンCが豊富です。局所ビタミンCは、光老化、炎症、色素沈着過剰を軽減することがわかっています(9)。米粉はざらざらした食感で、角質除去に役立ちます。
必要になるだろう
- 米粉大さじ2
- 緑茶大さじ1
- レモンジュース大さじ1
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- この混合物をあなたの顔に塗ってください。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 約15分間、または乾くまでそのままにしておきます。
- 冷水で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
5.レモンと緑茶
これはフェイスパックではなく、トナーのようなもので、脂性肌に非常に効果的です。レモンに含まれるビタミンCは、色素沈着過剰とともに紫外線による老化の兆候を管理し、肌を明るくします(9)。緑茶は肌を落ち着かせます。
必要になるだろう
- 淹れたての緑茶大さじ1
- レモンジュース大さじ1
方法
- 成分をブレンドし、この混合物を(トナーとして)顔に塗ります。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 約10分間そのままにしておきます。
- 冷水で混合物を洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 一日一回。
6.ムルタニミッティと緑茶
Multani mittiは、古い角質や余分な油分を取り除き、刺激を和らげ、肌を明るく輝かせます(10)。
必要になるだろう
- 大さじ1ムルタニミッティ
- 緑茶大さじ2〜3
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- この混合物を顔に塗り、約15〜20分間そのままにします。目や口を避けてください。
- 冷水で混合物を洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
乾燥肌用
7.蜂蜜と緑茶
これは正確にはフェイスパックではありません。しかし、それは乾燥肌のための優れた治療法です。蜂蜜は皮膚軟化剤であり、肌に潤いと栄養を与えるのに役立ちます(7)。緑茶は炎症を抑え、肌を健康に保ちます。
必要になるだろう
- 生の蜂蜜大さじ2
- 緑茶大さじ1
方法
- 成分を組み合わせて、あなたの顔に混合物を適用します。
- 約15〜20分間そのままにしておきます。
- 冷水で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に一度。
8.クリームと緑茶
ミルククリームには乳酸が含まれています。この酸は、小じわやしわを管理し、肌のハリを改善するのに役立ちます(11)。砂糖のテクスチャーは、死んだ皮膚細胞の剥離を助けるかもしれません。
必要になるだろう
- 緑茶小さじ2
- 小さじ1ミルククリーム
- 小さじ1杯の砂糖
方法
- 粗い混合物が得られるまで材料を混ぜ合わせます。
- この混合物を顔に塗り、円を描くように優しく顔をこすります。
- 約15分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で顔をすすぎ、軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
9.アボカドと緑茶
アボカドは、他の成分を混合するための優れたベースとして機能するため、DIYフェイスマスクでよく使用されます。さらに、事例証拠は、それが皮膚を非常に滑らかでふっくらと保つことを示しています。
必要になるだろう
- 熟したアボカド1個–マッシュポテト
- 緑茶小さじ2
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- この混合物をあなたの顔に塗ってください。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 混合物を約15〜20分間そのままにしておきます。
- 冷水で混合物を洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
その他の緑茶フェイスパック
10.若返りの緑茶とバナナのフェイスパック
バナナは自家製フェイスマスクの一般的な成分であり、優れた保湿と保湿特性を持っています。なめらかでふっくらとした柔らかな肌へと導きます。
必要になるだろう
- 熟したバナナ1本–マッシュポテト
- 緑茶小さじ2
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- この混合物をあなたの顔に塗ってください。
- 約15〜20分間そのままにしておきます。
- 冷水で洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
11.美白用グリーンティーフェイスパック
ひよこ豆粉の粗いテクスチャーは、皮膚を剥離し、すべての死んだ皮膚細胞と汚れを取り除くのに役立ちます。レモンに含まれるビタミンCは、色素沈着過剰やしみを減らすのに役立ちます(9)。このフェイスパックは肌を明るくし、元の肌のトーンを復元することができます。
必要になるだろう
- 緑茶大さじ1
- レモンジュース小さじ1
- ひよこ豆粉大さじ1
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- このフェイスパックを適用します。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 約15分間、または乾くまでそのままにしておきます。
- パックを冷水ですすぎ、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
12.ヨーグルトと緑茶
ヨーグルトには乳酸が含まれており、穏やかな角質除去と肌の輝きを助けます(11)。レモンジュースは色素沈着を減らすのに役立ちます。
必要になるだろう
- 小さじ1ヨーグルト
- レモンジュース小さじ1
- 緑茶小さじ1
方法
- 滑らかな混合物が得られるまで材料を組み合わせます。
- この混合物をあなたの顔に塗ってください。目や口に近づきすぎないようにしてください。
- 約15〜20分間そのままにしておきます。
- 冷水で混合物を洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。
どのくらいの頻度で?
- 週に1〜2回。
家庭薬は安全で副作用がないと宣伝されていますが、それは真実からはほど遠いものです。お肌に合わない成分を使用すると、副作用が発生する場合があります。
緑茶フェイスマスクの副作用:従うべきヒント
フェイスマスクに使用されている成分にアレルギーがある場合は、副作用が発生する可能性があります。したがって、いくつかの点に注意してください。
- レモンや生の蜂蜜などの成分は、アレルギーがある場合に皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。花粉にアレルギーがある場合は、生の蜂蜜の使用を避けてください。レモンジュースは肌を感光性にします。したがって、レモンジュースを塗った後に外出するときは、日焼け止めを塗ってください。そうしないと、紫外線が皮膚に損傷を与える可能性があります。
- お肌のタイプに合った成分を使用してください。そうしないと、ブレイクアウトが発生する可能性があります。たとえば、脂性肌にミルククリームやマライを使用すると、肌の毛穴がさらに詰まる可能性があります。
- 肌に成分を使用する前に、必ずパッチテストを行ってください。パッチで個別にテストしない限り、材料を混ぜないでください。
- また、自家製のマスクを週に1〜2回以上使用しないでください。マスクを使いすぎると、皮膚の自然なバリアに害を及ぼす可能性があります。
1週間以上お肌に問題がある場合は、遠慮なく医師にご相談ください。一度脱いだら肌のダメージから逃れることはできません。しかし、正しい方法でケアすれば、ダメージの兆候を確実に減らし、肌を健康に保つことができます。パッチテストを行った後、これらの緑茶フェイスパックを試してみてください。
読者の質問に対する専門家の回答
緑茶を一晩塗ってもいいですか?
はい、できます。ただし、緑茶抽出物または緑茶スキンケア製品のみを使用していることを確認してください。
目の腫れに緑茶ティーバッグを使用できますか?
はい。淹れたて冷やした緑茶ティーバッグは、疲れた目の腫れを和らげることができます。
11のソース
Stylecrazeには厳格な調達ガイドラインがあり、査読済みの研究、学術研究機関、および医師会に依存しています。3次参照の使用は避けます。編集ポリシーを読むことで、コンテンツが正確で最新であることを保証する方法について詳しく知ることができます。- 緑茶による皮膚の光防護:抗酸化作用と免疫調節作用。現在の創薬ターゲット。免疫、内分泌、および代謝障害、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030
- 軽度から中等度の尋常性ニキビにおける局所2%緑茶ローションの有効性、Journal of Drugs in Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19363854
- 緑茶およびその他の茶ポリフェノール:皮脂産生および尋常性ニキビへの影響、抗酸化剤、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
- ジョージア医科大学、サイエンスデイリーの皮膚細胞の若返りに関連する緑茶。
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- 皮膚科およびスキンケアにおける蜂蜜:レビュー。Journal of Cosmetic Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 皮膚科におけるビタミンC、Indian Dermatology Online Journal、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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- 局所乳酸の表皮および皮膚への影響。Journal of American Academy of Dermatology、米国国立医学図書館、国立衛生研究所。
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