ほうれん草ジュースの肌、髪、健康への12のメリット

はい、ポパイは絶対に正しかったです！ほうれん草は確かにあなたの健康に良いです。ほうれん草はビートやケールと同じ家族に属しており、味が良いだけでなく、体に必須栄養素を与えます。さらに、ほうれん草ジュースでさえ、無数の健康問題の魔法の治療要素として機能します。

生または未処理のほうれん草には、カロチン、アミノ酸、鉄、ヨウ素、カリウム、マグネシウム、ビタミンA、C、K、E、Bの複合体が含まれています。この野菜に含まれるミネラルは本質的にアルカリ性であり、体内のpHレベルのバランスを保つのに役立ちます。実際のところ、ほうれん草の塊からは、一口の肉から得られるのと同じ量のタンパク質が得られます。生のほうれん草を摂取する理想的な形態の1つはほうれん草ジュースであり、それは無数の健康上の利点があります。

ほうれん草ジュースの健康上の利点

ほうれん草は、カリウム、マグネシウム、マンガン、カロチン、葉酸などのビタミンや栄養素が豊富な緑の葉野菜です。この野菜に含まれる鉄の量は、ニンジンやキャベツなどの他の野菜に含まれる鉄の量のほぼ2倍です。この野菜を調理すると、この過程で多くの栄養素が失われます。したがって、少なくとも1日に1回は、生で摂取することを常にお勧めします。ほうれん草ジュースを毎日飲むと、次のようなメリットがあります。

1.貧血を防ぎます：

ほうれん草の高い栄養素含有量レベルは、赤血球の生成に役立ち（1）、優れた血液ビルダーです。したがって、貧血になりやすくなることはありません。

2.関節リウマチを和らげます：

ほうれん草はアルカリ性が高いため、関節リウマチから完全に解放されます（2）。

3.アルカリレベルを維持します：

ほうれん草はあなたの体の組織をきれいにし（3）、あなたの血液のアルカリ度レベルを維持するのを助けます。

4.出血している歯茎を治します：

ほうれん草ジュースにはビタミンCが含まれており、歯茎の出血を治すのに役立ちます（4）。

5.抗酸化物質が豊富：

この野菜には高い葉酸と抗酸化物質が含まれているため、体のホモサイトインレベルを低下させ、アテローム性動脈硬化症の危険性を低下させます（5）。

6.癌細胞と戦う：

ほうれん草に含まれるクロロフィル、フラボノイド、ルションの存在のおかげで、癌細胞の形成と戦うのに役立ちます（6）。

7.白内障を治します：

夜盲症や白内障などの視力の問題（7）と、ビタミンA（8）とケアトノイドの存在によって戦います。

8.胃の問題との戦い：

ほうれん草は食物繊維が豊富であるため（9）、大腸炎、潰瘍、消化不良、便秘などの胃の問題と闘うのに役立ちます。

9.骨粗鬆症と戦う：

ほうれん草に含まれるビタミンKがカルシウムを骨に固定するのを助け（10）、健康で強い骨を保証するので、骨粗鬆症と戦います。

10.高血圧と闘う：

ほうれん草ジュースの最も効果的な利点の1つは、高血圧と戦うことです（11）。

11.妊娠中の女性に適しています：

発育中の胎児に必要な必須栄養素を提供するため、妊娠中の女性にとって非常に有益です。その上、それはまた母体で生産されるミルクの量と質を高めます（12）。

利点がわかったので、生のほうれん草がいかに多くの食事上の利点を持っているかを考えるのは非常に驚くべきことです。ただし、これらの利点はあなたの体だけに限定されません。肌や髪にもいくつかの利点があります。

ほうれん草ジュース–肌の利点

12.あなたの完璧なスキンケアレジメン：

時間が経つにつれ、お肌のツヤ、ツヤ、柔らかさが失われ始めます。時間が経つにつれて、それはしわや暗いパッチも開発し始めます。これらのアンチエイジングクリーム、スキントニック、マスク、軟膏を試す代わりに、毎日ほうれん草ジュースを試してみてください。ほうれん草は抗酸化物質が豊富で、お肌をしなやかに保ち、水分を補給するのに役立ちます。そうすれば、化学物質を使用せずに、時間による肌への悪影響と戦うことができます。ほうれん草に含まれるビタミンと抗酸化物質は、健康で輝く肌の促進に重要な役割を果たします（13）。

ほうれん草ジュース–髪の利点

13.強くて健康な髪：

あなたの髪はあなたの全体的な性格と性格の重要な部分を形成します。薄毛や頭皮のかゆみがあると、社会的な恥ずかしさの原因になることがあります。化学薬品ベースのヘアトニックやシャンプーを使用する代わりに、毎日ほうれん草ジュースを1杯飲むことを検討してください。ほうれん草にはビタミンB複合体が含まれているため、髪の成長を刺激し、光沢も保ちます（14）。

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