目次:
- 目次
- あなたの健康のためのレモンジンジャーティーの利点は何ですか?
- 1.吐き気と嘔吐を治療します
- 2.トリムを維持します
- 3.免疫力を高める
- 4.認知機能を改善します
- 5.心臓の健康を改善します
- 6.あなたの体をアルカリ化します
- 7.卵巣嚢腫の治療に役立ちます
- 8.気分と集中力を向上させます
- 9.肝機能の改善に役立ちます
- 10.痛み、月経困難症、頭痛、炎症を和らげます
- 肌に何かメリットはありますか?
- 11.お肌を滑らかで完璧にします
- そして髪の利点はどうですか?
- 12.髪の成長を促進します
- レモンジンジャーティーの作り方は?
- 必要になるだろう
- 方法
- このお茶から最高の結果を得るためのヒントはありますか?
- レモンジンジャーティーの副作用は何ですか?
- 結論は何ですか?
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
多くの人が毎朝レモンジンジャーティーを飲んでリフレッシュしています。
しかし、あなたはこのお茶があなたを若返らせるだけではないことを知っていましたか?準備が非常に簡単であるだけでなく、吐き気、頭痛、風邪の治療など、さまざまな健康上の利点もあります。
この記事では、レモンジンジャーティーを飲むことがあなたに利益をもたらすことができるいくつかの驚くべき方法をリストアップしました。読む!
目次
- あなたの健康のためのレモンジンジャーティーの利点は何ですか?
- 肌に何かメリットはありますか?
- そして髪の利点はどうですか?
- レモンジンジャーティーの作り方は?
- このお茶から最高の結果を得るためのヒントはありますか?
- レモンジンジャーティーの副作用は何ですか?
- 結論は何ですか?
このお茶があなたに良い理由から始めましょう…
あなたの健康のためのレモンジンジャーティーの利点は何ですか?
あなたは創造的になり、ミント、蜂蜜、シナモンのような他の健康的な成分をこのお茶に加えて、その栄養価を高めることができます。しかし、レモンと生姜の組み合わせだけで、以下に述べるように複数の方法であなたに利益をもたらすのに十分です。
1.吐き気と嘔吐を治療します
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吐き気と嘔吐は、船酔い、妊娠、化学療法、または治療の副作用が原因で発生する一般的な症状です。
そのような場合、レモンジンジャーティーは魔法のように働き、症状を和らげて即座に緩和します。研究によると、ショウガは吐き気、嘔吐、消化不良、下痢、腹痛などの胃腸の問題を治療するのに最も効果的な薬剤の1つです(1)。
2.トリムを維持します
レモンジンジャーティーを飲むことで!
ショウガは満腹感を高め、空腹感を軽減すると報告されており、レモンはインスリン抵抗性を高め、体内の脂肪レベルを低下させることが知られています(2)、(3)。
生姜とレモンが一緒になって、新陳代謝を高め、より多くのカロリーを消費する強力な組み合わせを作ります。
3.免疫力を高める
レモンは、抗酸化物質が豊富で免疫力を高める栄養素であるビタミンCが豊富です。
レモンとショウガはどちらも感染症との戦いに優れており、風邪、咳、インフルエンザの期間を短縮し、サルモネラ菌などの感染症から体を保護します(4)、(5)。
4.認知機能を改善します
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よりスマートになりたいですか?生姜を!または、レモンジンジャーティーをどうぞ。
この不思議なスパイスには、抗炎症作用と抗酸化作用があります。ある研究では、ショウガは中年女性の記憶を改善し、認知機能を高めることがわかりました(6)。
レモンジンジャーティーを毎朝摂取すると、脳全体の健康に大きなメリットがあり、アルツハイマー病を発症するリスクが軽減されます。
5.心臓の健康を改善します
毎日飲む簡単なお茶で、心臓を病気から守ることができます。
レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、動脈や静脈を通る適切な血流を促進し、血栓を防ぐことが知られています(7)。これにより、心臓発作や脳卒中のリスクが大幅に軽減されます。
ショウガは、血液循環を促進し、心血管疾患の予防に役立つ抗炎症、抗血小板、降圧、および脂質低下作用を有することが知られています(8)。
6.あなたの体をアルカリ化します
レモンは本質的に酸性であることは誰もが知っていますが、体内に入ると本質的に高度にアルカリ性になることをご存知ですか?
それは本当です!レモンジュースを熱いお茶に加えると、それは代謝されて体をアルカリ化し始めます。
これは、健康な歯と歯茎を維持し、体内の悪玉コレステロールと脂肪のレベルを減らし、甘い食べ物への渇望を減らすのに役立ちます。
7.卵巣嚢腫の治療に役立ちます
レモンとショウガはどちらも、卵巣嚢胞の改善/軽減に役立つ治癒作用と抗炎症作用を個別に持っています。
この主張を証明するために行われた研究はあまりありませんが、このハーブ療法は世界中の人々から多くの肯定的な証言を受けています。
8.気分と集中力を向上させます
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認知機能の改善と集中力の向上に加えて、レモンジンジャーティーを飲むと気分が高まり、気分の揺れが調整されます。
レモンがアロマテラピーで一般的に使用されるのはこのためです。生姜は体のストレスを軽減することでも知られています。
9.肝機能の改善に役立ちます
レモンと生姜の組み合わせは、肝機能を改善し、肝臓全体の健康を促進するのに非常に効果的です。
研究によると、ショウガとレモンを個別に長期間使用することは、アルコールに関連しているかどうかに関係なく、肝疾患の治療に有益であることが報告されています(9)、(10)。
10.痛み、月経困難症、頭痛、炎症を和らげます
生姜とレモンの両方の抗炎症作用により、このお茶は、片頭痛、月経困難症、病気や手術からの回復など、さまざまな種類の痛みを軽減するのに役立ちます。
このお茶を定期的に飲むと、毎日の気分がかなり良くなります。
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肌に何かメリットはありますか?
確かにあります!レモンジンジャーティーはお肌に美しい輝きを与え、滑らかで完璧に見えるようにします。
11.お肌を滑らかで完璧にします
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レモンと生姜の強力な組み合わせは、健康障害の治療に非常に効果的であるだけでなく、美しく完璧な肌を与えるのにも役立ちます。
レモンジンジャーティーには、肌全体の健康を改善するビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。生姜の存在はまた、お茶に抗菌特性を与え、皮膚感染症を撃退し、それによってあなたの肌をきれいにします。
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そして髪の利点はどうですか?
美しい髪は美しい肌に合います、そしてそれはあなたがこのお茶を定期的に飲むならばあなたが得るものです。レモンジンジャーティーは頭皮に栄養を与え、髪の成長を促進します。
12.髪の成長を促進します
このお茶を定期的に飲むと、頭皮にビタミンやミネラルが健康的に供給され、髪がより強く輝きます。
レモンジンジャーティーは抜け毛を減らすのに役立ちます。また、フケやかゆみなどの頭皮に関連する問題を取り除くのに役立ちます。
あなたは今、この調合を始める方法を考えていますか?これが最も重要な質問への答えです…
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レモンジンジャーティーの作り方は?
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これは、自家製のレモンジンジャーシロップの優れたレシピであり、必要に応じて、温かいお茶または冷たいお茶を作るために使用できます。
作るのはとても簡単で、飲むのも美味しいです。
必要になるだろう
- レモン2切れ
- 生姜1/2カップ(スライス)
- 生の蜂蜜1/2カップ
方法
- ガラスの瓶に、すべての材料を混ぜます。
- それらを数時間浸します。瓶を冷蔵庫に一晩置いておくこともできます。
- レモンと生姜の両方のジュースが蜂蜜を注入して、濃厚なシロップを作ります。
- このシロップをスプーン1〜2杯のお湯に加えて健康的でおいしいお茶を作ります。
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このお茶から最高の結果を得るためのヒントはありますか?
- 空腹時にこのお茶の熱いカップで朝を始めましょう。
- 減量のためにこれを飲んでいる場合は、食事の約30分前に、これを2杯(朝と夕方)飲んでください。
- あなたがその抗炎症特性から利益を得たいならば、このお茶にターメリックパウダーのピンチを加えてください。
- このお茶にリンゴ酢を加えると、より健康的になります。
時には、何かをやりすぎると、善よりも害が大きくなることがあります。レモンジンジャーティーを飲み過ぎた場合の副作用は次のとおりです。
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レモンジンジャーティーの副作用は何ですか?
このお茶を飲むことによる副作用はそれほど多くありませんが、いくつかの点を考慮する必要があります。
- このお茶を飲むことの考えられる副作用は、軽度の胸焼けまたは胃のむかつきです。
- あまり一般的ではありませんが、ショウガやレモンのアレルギーを持つ人はほとんどいません。この場合、皮膚の発疹や胃の不快感を感じる可能性があります。
健康的なレモンジンジャーティーについてのすべてがわかったので、最後にこの記事を締めくくりましょう。
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結論は何ですか?
あなたが体重を減らすためにこのお茶を飲みたいか、感染症と戦うかどうかにかかわらず、レモンジンジャーティーはあなたの目的に完全な正義をします。
ホットレモンジンジャーティーのカップほど朝にあなたを若返らせるものはありません。そしてさらにエキサイティングなのは、このお茶を好きなように仕立てることができるということです。
シナモンを加えて風味を高めたり、甘いものが好きな場合は蜂蜜を加えたりしますが、ぜひお試しください。そうすれば、あなたは一生夢中になります。私たちの言葉を信じてください!
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読者の質問に対する専門家の回答
レモンと生姜を食べる他の方法は何ですか?
レモンと生姜をコップ1杯の温水またはアイスティーとしてスライスすることができます。
レモンジンジャーティーの良いブランドは何ですか?
すぐに飲めるレモンジンジャーティーの人気ブランドには、トワイニング、リプトン、ビゲローがあります。
このお茶は妊娠中に飲むことができますか?
もちろん!このお茶は、妊娠中の女性、特につわりの治療に非常に役立ちます。
にんにくをお茶に加えるメリットはありますか?
はい、このお茶にニンニクを加えると、その栄養が大幅に増加し、多くの利点が得られます。しかし、にんにくは非常に刺激的な風味も与えており、一部の人には好まれないかもしれません。
これに他にどのような材料を加えることができますか?
このお茶にミント、シナモン、蜂蜜を加える以外に(記事で述べたように)、レモングラスとキュウリを加えて別の味にすることもできます。
参考文献
- 「吐き気と嘔吐の予防におけるショウガの有効性…」。統合医療の洞察。2016年3月。
- 「生姜の摂取は、食品の熱効果を高め、満腹感を促進します…」。コロンビア大学、ニューヨーク。2012年10月。
- 「レモンデトックスダイエットは体脂肪、インスリン抵抗性を減らしました。」ソウル女子大学。ソウル、韓国。2015年5月。
- 「アスコルビン酸:免疫系と慢性炎症性疾患におけるその役割」。医薬品化学のミニレビュー。2014年5月。
- 「毎日のスパイスはあなたをより健康にすることができますか?」ハーバード大学医学部。2016年2月。
- 「Zingiberofficinaleは中年女性の認知機能を改善します」。証拠に基づく補完代替医療。2011年12月。
- 「ビタミンCが豊富な食品は心臓病を予防することができます」。臨床生化学のインドジャーナル。2013年7月。
- 「驚くべき強大な生姜」。漢方薬:生体分子および臨床的側面。2011年。
- 「非アルコール性脂肪肝疾患におけるショウガの補給…」。肝臓学の分野における国際月刊誌。2016年1月。
- 「マウスのアルコール誘発性肝障害に対するレモンジュースの保護効果」。生物医学研究インターナショナル。2017年4月。