目次:
- 生姜の11の副作用
- 1.胸焼けを引き起こす可能性があります
- 2.出血を引き起こす可能性があります
- 3.下痢につながる可能性があります
- 4.胃のむかつきがあります
- 5.妊娠中は安全ではない可能性があります
- 6.ガスと鼓腸を引き起こす可能性があります
- 7.血糖値を下げすぎる可能性があります
- 8.口の炎症を引き起こす可能性があります
- 9.皮膚および眼の刺激を引き起こす可能性があります
- 他の形で生姜を食べることの副作用
- 根生姜
- ウコンジンジャーティー
- レモンジンジャーティー
- ジンジャーウォーター
- ジンジャーエール
- 生姜カプセルの副作用
- 可能な相互作用
ジンジャー( Zingiber officinale )は、多くの一般的な病気を治療するために何世紀にもわたって使用されてきた非常に人気のあるアーユルヴェーダハーブです。しかし、この薬草にはいくつかの悪影響もあります。特定の薬やサプリメントと相互作用する可能性があります。
生姜の過剰摂取は下痢や心臓の問題を引き起こし、流産のリスクを高める可能性があります。ハーブはまた、血圧を下げすぎる可能性があります。
生姜の副作用は主に過剰摂取により発生しますが、注意が必要です。
生姜の11の副作用
1.胸焼けを引き起こす可能性があります
生姜は、高用量(1日4グラム以上)で摂取すると、軽度の胸焼けを引き起こす可能性があります。事例証拠によると、他の可能性のある副作用には、胃のむかつきやげっぷが含まれます。
代替療法として生姜を使用していて、副作用として胸焼けを経験している場合は、カプセルの形で生姜を試してみることをお勧めします。これは副作用を引き起こさないかもしれません。
アメリカの研究では、ショウガを与えられた被験者の胸焼けが報告されています(1)。ほとんどの場合、1日に5グラムを超えるショウガを摂取すると、胸焼けなどのこれらの副作用が発生する可能性があります(2)。
2.出血を引き起こす可能性があります
生姜は出血の問題を悪化させる可能性があります(3)。これはハーブだけでなく、ハーブに含まれるあらゆる成分にも当てはまります。
特定の専門家は、ショウガはその抗血小板(抗凝血)特性のために出血を引き起こす可能性があると信じています(4)。生姜は、クローブ、ニンニク、高麗人参、レッドクローバーなどの他のハーブと一緒に摂取すると、出血のリスクをさらに高める可能性があると考える人もいます。ただし、この側面については、さらに調査が必要です。
3.下痢につながる可能性があります
生姜を大量に摂取すると下痢を引き起こす可能性があります。ショウガの有効成分であるジンゲロールは、腸を通る食物の通過を速め、下痢を引き起こす可能性があります(5)。これは動物実験で確認されましたが、人間でのさらなる研究が必要です。
下痢は、便が胃腸管を急速に通過するときに発生する可能性があります。異常な胃腸の運動性と胃腸管の過剰な水分分泌は下痢を引き起こします。
4.胃のむかつきがあります
この点に関する研究は少ない。生姜は胆汁の分泌を刺激し、消化に役立ちます。しかし、胃が空の場合、これは過剰な胃の刺激につながり、消化不良や胃のむかつきを引き起こす可能性があります。
生姜に含まれるジンゲロール(多くのスパイスや唐辛子の有効成分であるカプサイシンに似ています)は、胃を刺激し、より多くの酸を生成すると考えられています。これはあなたに不安を感じさせるかもしれません。
しかし、いくつかの証拠は、ショウガが実際に胃のむかつきの治療に役立つ可能性があると述べています(6)。したがって、生姜がどのように胃の不調を引き起こす可能性があるかを理解するには、さらに多くの研究が必要です。
5.妊娠中は安全ではない可能性があります
生姜は妊婦の吐き気を軽減することができますが、ハーブの暗い面にも注意することが重要です。特定の専門家によると、生姜を摂取すると流産のリスクが高まる可能性があります(7)。投与量が1日あたり1500mg未満であれば危険ではないかもしれません(8)。これを超えるものは、妊娠中の女性にとって危険である可能性があります。
ショウガのサプリメントを大量に摂取すると、流産やその他の合併症を引き起こす可能性もあります。生姜は食品に含まれる量で使用すると安全ですが、妊娠中に問題を引き起こす可能性があります。妊娠中のショウガの過剰摂取も、胃酸の逆流や胸焼けにつながる可能性があります(8)。
ショウガは血小板の凝集を減らすことで出血のリスクを高めることができます(9)。したがって、出産時に大量の血液を失った母親は、出産後の早い時期に生姜を控えなければなりません。
6.ガスと鼓腸を引き起こす可能性があります
ジンジャーティーは、特定の軽度の消化器系の副作用を引き起こす可能性があります。ほとんどの場合、上部消化器系に影響を与え、上部消化ガスを引き起こします。生姜をサプリメントに置き換えることは、これに対する1つの解決策である可能性があります。ただし、使用する前に必ず医師に相談してください。
国立補完統合衛生センターによると、生姜はガスを引き起こす可能性があります(10)。
炭酸飲料であるジンジャーエールでも同じことが起こると考える人もいます。飲み物は、特定の個人の膨満感を悪化させる可能性があります。
7.血糖値を下げすぎる可能性があります
ショウガは通常、血糖値を下げることで糖尿病治療を助けることが知られています。しかし、糖尿病治療薬と一緒に服用すると問題が発生する可能性があります(11)。生姜は薬の効果を高め、低血糖または血糖値の過度の低下を引き起こす可能性があります。
8.口の炎症を引き起こす可能性があります
これは、口腔アレルギー症候群とも呼ばれます。特定の食品を摂取すると、特定のアレルギーが発生します。症状は一般的に耳、皮膚、口に特有のものです。そのようなアレルギーの1つは、口がかゆみ始める生姜を摂取したときに発生します(ただし、すべての人に発生するわけではありません)。
口の炎症も不快な味につながる可能性があります。生姜のサプリメントに切り替えることは役立つかもしれませんが、これは常にそうであるとは限りません。その他の関連するアレルギーには、口のうずきや腫れが含まれます。ただし、この側面で利用できる研究は限られており、生姜がこれらのアレルギーを引き起こす理由を理解するには、さらなる研究が必要です。
9.皮膚および眼の刺激を引き起こす可能性があります
イランの研究によると、ショウガに対する最も一般的なアレルギー反応は皮膚の発疹です(12)。ショウガに対する他のアレルギーには、目のかゆみ、皮膚の発赤、皮膚の炎症などがあります。
これらは生姜の主な副作用です。しかし、生姜(または生姜のさまざまな形態)には、他にも注意が必要な悪影響があります。
他の形で生姜を食べることの副作用
根生姜
ショウガの根を過剰に摂取すると、胃のむかつきや口の味の悪さを引き起こす可能性があります。吐き気を引き起こす可能性もあります(3)
ウコンジンジャーティー
事例証拠は、ターメリックジンジャーティーが腎臓結石または胆石の病歴を持つ個人に合併症を引き起こす可能性があることを示唆しています。お茶は血中の尿酸値を上げることで状態を悪化させる可能性があります。また、胃のけいれんや膨満感を引き起こす可能性があります。ただし、この点に関する研究はほとんどありません。したがって、医師に相談してください。
レモンジンジャーティー
注目されたこのお茶の唯一の副作用は頻尿でした。レモンジンジャーティー(またはそのことについては飲み物)の過剰摂取は頻尿を引き起こす可能性があります。したがって、この飲料の摂取を制限してください。
ジンジャーウォーター
これは、特定の地域ではジンジャーティーとしても知られています。副作用は、胸焼け、胃の痛み、ガス、口の灼熱感など、ショウガの副作用と似ています。
生姜水(お茶)のもう一つの副作用は、それがあなたの睡眠を妨げるかもしれないということです。これは、ベッドにぶつかる前にそれを消費すると、夜に長時間起き続けることができることを意味します。ただし、この点をサポートするために利用できる情報は限られています。
ジンジャーエール
この分野の研究は限られています。ジンジャーエールの危険な副作用の1つは、癌治療薬との相互作用の可能性です。また、胆嚢疾患を悪化させる可能性があります。
生姜カプセルの副作用
ショウガのサプリメントの主な問題は、処方薬と相互作用する傾向です。それらの副作用のほとんどは生の生姜のそれと似ています。
ショウガには抗糖尿病作用があることがわかりました。抗糖尿病薬と一緒に服用すると、ショウガ(またはそのカプセル)は血糖値を大幅に下げる可能性があります(13)。
生姜は、その治療特性のためにターメリック(黄色の生姜とも呼ばれます)と密接に関連しています。ただし、ターメリックも過剰に摂取すると副作用が生じる可能性があります。ウコンは特定の薬と相互作用する可能性があります。これらには、心血管薬、抗生物質、抗凝固薬、化学療法薬、および抗ヒスタミン薬が含まれます(14)。研究は黄色い生姜の医学的相互作用を結論付けることに限定されていますが、注意を払うことが重要です。
可能な相互作用
ジンジャーは、フェンプロクモン(ヨーロッパで血液凝固を遅らせるために使用される薬)やワルファリン(血液凝固を遅らせるための別の薬)のような他の薬とも相互作用します。これらの薬と一緒にショウガを摂取すると、あざや出血のリスクが高まる可能性があります(3)。