目次:
- 目次
- 酒皶とは?
- 徴候と症状
- 原因と危険因子
- 酒皶の種類
- 酒皶を自然に管理する方法
- 酒皶の症状を管理するための家庭薬
- 1.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 2.ターメリック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.アロエベラジェル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.生の蜂蜜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 6.ごぼう
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.カモミール
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.コンフリー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.緑茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.オートミール
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 酒皶のための最高の食事療法
- 何を食べれば良いか
- 避けるべきこと
- 酒皶を管理するためのヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
- 参考文献
National Rosacea Society(1)によると、世界中で約4億1500万人が酒皶に苦しんでいると推定されています。治療せずに放置すると、酒皶は合併症を引き起こし、永久的な損傷にさえつながる可能性があります。したがって、症状を管理するために、できるだけ早くその症状を治療することが重要です。この記事では、症状の重症度を大幅に軽減するのに役立つ自然療法のリストをまとめました。酒皶とそれを管理する方法についてのすべてを知るために読んでください。
目次
- 酒皶とは?
- 徴候と症状
- 原因と危険因子
- 酒皶の種類
- 酒皶を自然に管理する方法
- 酒皶のための最高の食事療法
- 酒皶を管理するためのヒント
酒皶とは?
酒皶は炎症性の慢性皮膚疾患です。それは通常顔に影響を及ぼし、色白の人々によく見られます。ほとんどの罹患者は、酒皶をニキビ、湿疹、または皮膚アレルギーと混同します。これにより、治療が遅れる可能性があります。酒皶は、治療せずに長時間放置すると、時間とともに悪化する傾向があります。
この状態はあらゆる年齢の人々に影響を与える可能性がありますが、通常は中年の色白の女性に影響を及ぼします。
症状を簡単に見てみましょう。
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徴候と症状
酒皶の最も顕著な兆候の1つは、頬、時にはあご、鼻、額が赤くなることです。まれに、胸、首、耳、または頭が赤くなることがあります。
酒皶に関連する他の症状は次のとおりです。
- 皮膚の壊れた血管の外観
- 壊れた血管の腫れおよび/または肥厚
- 目の発赤、腫れ、または痛み
- 皮膚に刺すような感覚または灼熱感
- お肌の一部が乾燥して荒れることがあります
- あなたの毛穴は大きくなります
- まぶたの周りの小さな隆起
これらの症状は軽度から重度の場合があり、時々出入りすることがあります。ただし、酒皶を治療せずに放置すると、これらの症状が永続的になる可能性があります。
医師や研究者は、酒皶の正確な原因をまだ特定していません。以下の要因がこの状態を引き起こすのに重要な役割を果たすと信じられています。
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原因と危険因子
酒皶の発症に寄与する可能性のある要因は次のとおりです。
- 遺伝学–病状の家族歴
- 太陽のダメージで悪化する可能性のある血管の問題
- ダニ–私たちのすべての顔にダニ(昆虫)が生息しています。しかし、一部の個人はそれらの多くを持っている可能性があり、それは刺激を引き起こす可能性があります。
- バクテリア– H.pyloriと呼ばれるバクテリアの種類が腸内に生息しています。それは時々あなたの腸のガストリンと呼ばれる消化ホルモンのレベルを上げることができます。この増加により、肌が紅潮したように見えることがあります。
酒皶の他の危険因子は次のとおりです。
- 明るい肌、目、または髪の毛を持っている
- 年齢– 30〜50歳の人はリスクが高くなりますが、他の年齢も影響を受ける可能性があります。
- 性別–女性は男性よりも影響を受けます。
- 過去のニキビ病変
- タバコを吸う
- ナイアシン、ステロイド、過剰な制酸剤、または抗生物質などの薬
酒皶は、それぞれの症状に基づいて4つの主要なタイプに分類されます。
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酒皶の種類
- 紅斑性毛細血管拡張性酒皶: 血管の出現に加えて、皮膚の発赤と紅潮が特徴です。
- 丘疹膿疱性酒皶: このタイプは、皮膚の発赤と腫れを引き起こし、ニキビのように見える 発疹を 伴うこともあります。
- 膿性酒皶: 皮膚の肥厚やでこぼこしたまたは粗いテクスチャーなどの症状を示します。
- 眼性酒さ: 眼性酒さの影響を受けた人は、麦粒腫のように見えることがあります。目の炎症や炎症、まぶたの腫れを引き起こすことが知られています。
酒皶の治療法はありませんが、治療はその症状のほとんどを管理するのに役立ちます。
酒皶を管理するための自然な代替手段を探している人のための家庭薬のリストはここにあります。
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酒皶を自然に管理する方法
- リンゴ酢
- ターメリック
- ショウガ
- アロエベラジェル
- 生の蜂蜜
- ごぼう
- カモミール
- コンフリー
- 緑茶
- オートミール
酒皶の症状を管理するための家庭薬
1.アップルサイダービネガー
シャッターストック
必要になるだろう
- 生のリンゴ酢小さじ1〜2杯
- ぬるま湯1杯
- ハニー(オプション)
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1〜2杯の生のリンゴ酢をコップ1杯の温水に加えます。
- よく混ぜて、溶液を飲みます。
- 蜂蜜を加えて、混合物の風味を改善することができます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
食事の前に1日1回摂取できます。
これが機能する理由
アップルサイダービネガーの強力な抗炎症作用は秘密ではありません。多くの人が酒皶のような炎症状態を治療することを誓います(5)。
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2.ターメリック
シャッターストック
必要になるだろう
250-500mgのターメリック(クルクミン)サプリメント
あなたがしなければならないこと
- 250〜500mgのターメリックサプリメントを毎日服用してください。
- または、小さじ1杯のターメリックパウダーを水と混ぜて飲むこともできます。
- ヨーグルトでターメリックのペーストを作り、患部の皮膚に塗ることもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
あなたはその抗炎症効果のために1日1回ターメリックを服用しなければなりません。サプリメントを服用する前に医師のアドバイスを求めてください。
これが機能する理由
ウコンに含まれるクルクミンは、優れた抗炎症作用をもたらします(8)。ウコンは、それが消費されるか局所的に適用されるかにかかわらず、炎症を和らげることができます。
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3.生姜
シャッターストック
必要になるだろう
- 1〜2インチの生姜
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 一杯の水に1〜2インチの生姜を加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 数分煮て、濾します。
- 少し冷めたら、ホットジンジャーティーを飲みます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
理想的にはこれを1日2〜3回飲む必要があります。
これが機能する理由
ショウガの活性化合物であるジンゲロールは、酒皶によって引き起こされる腫れ、炎症、赤みを和らげる抗炎症作用を示します(9)。
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4.アロエベラジェル
シャッターストック
必要になるだろう
アロエベラジェル(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- マイルドなクレンザーで顔を洗ってください。
- アロエベラジェルを取り、患部の皮膚に塗布します。
- 30〜40分間そのままにして、洗い流します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
アロエベラジェルを1日2回お肌に塗ります。
これが機能する理由
アロエベラは、その有益な組成により、素晴らしい抗炎症作用と治癒作用を示します。したがって、酒皶の症状を管理するためのもう1つの優れたオプションです(10)。
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5.生の蜂蜜
シャッターストック
必要になるだろう
生の蜂蜜(必要に応じて)
あなたがしなければならないこと
- 生の蜂蜜を取り、クレンジングした肌に均一に塗ります。
- 洗い流す前に、少なくとも30分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
最良の結果を得るには、これを1日2回実行してください。
これが機能する理由
生の蜂蜜は、さまざまな皮膚の問題を治療するために何世紀にもわたって使用されてきました(11)。蜂蜜には、酒皶の症状を管理するのに役立つ抗炎症作用と治癒作用があります(12)。
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6.ごぼう
シャッターストック
必要になるだろう
- ごぼう小さじ1〜2杯
- 水2カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1〜2杯のごぼうを1杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させます。
- 約5〜10分間煮て、濾します。
- お茶をしばらく冷ましてから飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
結果を確認するには、これを1日2〜3回、数週間飲む必要があります。
これが機能する理由
ごぼうには抗炎症作用があり、体の腫れや炎症を抑えるのに役立ちます(13)。
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7.カモミール
シャッターストック
必要になるだろう
- カモミールティー小さじ1〜2
- 水1カップ
あなたがしなければならないこと
- 小さじ1〜2杯のカモミールティーを1杯の水に加えます。
- 鍋で沸騰させ、数分煮ます。
- お茶を濾して少し冷まします。
- 飲んでよ。
- カモミールティーをトナーや湿布として使用することもできます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
カモミールティーは1日2回お飲みいただけます。
これが機能する理由
カモミールは薬効のあるハーブです。酒皶の症状に対処するのに役立つ抗炎症作用を持つ揮発性オイルが含まれています(14)。
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8.コンフリー
シャッターストック
必要になるだろう
コンフリーオイルまたはコンフリーを含むクリーム
あなたがしなければならないこと
- マイルドなクレンザーで顔を洗ってください。
- 肌を軽くたたいて乾かし、コンフリーオイル/クリームを均一に塗ります。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日に2〜3回行うことができます。
これが機能する理由
コンフリーには、アラントインやロスマリン酸などの化合物が含まれています。これらの化合物は、腫れや炎症を起こした肌を落ち着かせるのに役立つ鎮静作用と抗炎症作用を示します(15)。
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9.緑茶
シャッターストック
必要になるだろう
- 緑茶小さじ1
- 水1カップ
- 毛糸玉
あなたがしなければならないこと
- 湯気を立てるお湯に小さじ1杯の緑茶を加えます。
- 5〜7分間浸し、濾します。
- 緑茶を1時間冷蔵します。
- コットンボールを冷たい緑茶に浸し、顔全体に塗ります。
- 洗い流す前に30分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これは1日2回行うことができます。
これが機能する理由
緑茶ポリフェノールは、酒皶で表面化する炎症、腫れ、赤みを軽減するのに役立つ抗炎症作用を持っています(16)。
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10.オートミール
シャッターストック
必要になるだろう
- 挽いたオート麦1/2カップ
- ¼カップの水
あなたがしなければならないこと
- オート麦の半分のカップを挽く。
- 粉末オーツ麦を4分の1カップの水とブレンドします。
- オートミール混合物を患部に塗布します。
- 洗い流す前に、少なくとも20〜30分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
オートミールマスクは週2回貼ることができます。
これが機能する理由
オート麦には、抗炎症作用とかゆみ止め作用を示すアベナンスラミドと呼ばれるフェノール化合物が含まれています。これらの活動は、酒皶によって引き起こされる炎症、腫れ、および炎症を軽減するのに役立ちます(17)。
これらの治療法に加えて、抗炎症食に従うことも酒皶の症状を緩和するのに大いに役立ちます。
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酒皶のための最高の食事療法
何を食べれば良いか
酒皶の再燃を減らすのに役立つ抗炎症食品は次のとおりです。
- ベリー
- カルダモン
- ズッキーニ
- ターメリック
- ナッツ
- メロン
- 葉物野菜
- ブドウ
- アスパラガス
- コリアンダー
- セロリ
- プロバイオティクス食品
オメガ3脂肪酸が豊富な食品も炎症を軽減するのに役立ちます。これらの食品は次のとおりです。
- サーモンのような脂肪の多い魚
- ギー
- 亜麻仁
- クルミ
- チーア種子
避けるべきこと
一部の食品は、あなたの状態に悪影響を及ぼし、フレアアップを悪化させる可能性があります。したがって、そのような食品を避けることが最善です。それらが含まれます:
- 甘い食べ物
- 洗練された食品
- 温かい飲み物
- 白米とパスタ
- 加工植物油
- 炭酸飲料
- 加工肉
- 食品甘味料、防腐剤、添加物
- 辛い食べ物
- アルコール
- お茶、コーヒー、シナモン、トマト、柑橘系の果物、チョコレートなど、体温を上げる食品
ヒスタミンを含む食品や、ヒスタミンをより多く放出する食品は、皮膚の紅潮や発赤の症状を悪化させる可能性があります。これらの食品を避けてください:
- アボカド
- チーズ
- 牛乳
- バターミルク
- イワシ
- 貝
- 苺
- ツナ
- お酢
状態が悪化するのを防ぐために、いくつかのヒントに従うこともできます。これらのヒントには、ライフスタイルに簡単な変更を加えることが含まれます。
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酒皶を管理するためのヒント
- 常にSPF30以上の日焼け止めを着用してください。
- 極端な冬の間はスカーフで顔を保護してください。
- 頻繁に顔をこすったり触れたりしないでください。
- やさしいクレンザーで顔を洗います。
- アルコールやその他の皮膚刺激物を含む製品の使用は避けてください。
- 肌が痛い場合は保湿剤を使用してください。
- コメドジェニックでない化粧品やスキンケア製品を使用してください。
- お肌を涼しく保ちます。
- ストレスを管理するためにヨガと呼吸法の練習をしてください。
- 疲れを感じさせない低強度の運動をしてください。
酒皶に苦しんでいる人は、そうしないと永久的な損傷や瘢痕を引き起こす可能性があるため、最初に炎症を起こした皮膚を落ち着かせることを目指す必要があります。だから、先に進んで、酒皶の再燃を管理するためにここに与えられたヒントと治療法を試してください。これを行っても良い結果が得られない場合は、すぐに皮膚科医に治療を依頼する必要があります。
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読者の質問に対する専門家の回答
酒皶は治りますか?
酒皶は治癒することはできませんが、早期治療はこの慢性的な皮膚状態の兆候と症状を制御および管理するのに役立ちます。
酒皶に最適な抗生物質は何ですか?
テトラサイクリン、ドキシサイクリン、ミノサイクリンなどの低用量抗生物質は抗炎症作用を示すため、医師が処方する場合があります。
どうすれば顔の赤みを早く減らすことができますか?
記事で説明されている治療法のいずれかに従い、予防と食事療法のヒントに固執することで、顔の赤みを減らすことができます。
ローズウォーターは酒皶に役立ちますか?
はい、ローズウォーターはまた、そのなだめるような特性で酒皶の症状に対処するのに役立ちます。敏感肌の方に最適です。
酒皶の皮膚科医をいつ訪問するのですか?
この記事に記載されている治療法やヒントで症状が和らぐことができない場合は、すぐに皮膚科医に相談して、症状を治療するための医療支援を受けることをお勧めします。
参考文献
- 「新しい研究では、世界中で4億1500万人が酒皶に苦しんでいる可能性があることがわかりました」、全国酒皶協会
- 「口腔カンジダ症のマウスモデルにおけるティーツリーオイルの主成分であるテルピネン-4-オールによる炎症反応の抑制およびinvitroでのマクロファージのサイトカイン産生に対するその抑制活性」、生物学的および薬学的報告、米国国立医学図書館
- 「ラベンダーエッセンシャルオイルの抗酸化作用、鎮痛作用、抗炎症作用」、Anais da AcademiaBrasileiradeCiências、米国国立医学図書館
- 「産後のストレス、不安、うつ病の予防に対するラベンダーの香りの吸入の効果」、米国国立医学図書館のイラン看護助産研究ジャーナル
- 「ホメオパシーおよび市販療法に関する酒皶患者の視点」、Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology、米国国立医学図書館
- 「軽度から中等度の乾皮症の保湿剤としてエクストラバージンココナッツオイルとミネラルオイルを比較したランダム化二重盲検対照試験」、皮膚炎、米国国立医学図書館
- 「バージンココナッツオイルの抗炎症、鎮痛、解熱作用」、米国国立医学図書館、Pharmaceutical Biology
- 「クルクマロンガの主成分であるクルクミンの抗炎症特性:前臨床および臨床研究のレビュー」、代替医療レビュー、米国国立医学図書館
- 「-ジンゲロールの鎮痛および抗炎症活性」、Journal of Ethnopharmacology、米国国立医学図書館
- 「アロエベラゲルからの抽出物の抗炎症活性」、Journal of Ethnopharmacology、米国国立医学図書館
- 「ハニー:皮膚障害の治療薬」、中央アジアジャーナルオブグローバルヘルス、米国国立医学図書館
- 「蜂蜜の鎮痛および抗炎症効果:自律神経受容体の関与」、代謝性脳疾患、米国国立医学図書館
- 「Arctiumlappaの抗炎症および根本的なスカベンジ効果」、American Journal of Chinese Medicine、米国国立医学図書館
- 「カモミール:明るい未来を持つ過去の漢方薬」、分子医学レポート、米国国立医学図書館
- 「コンフリー:臨床概要」、植物療法研究、米国国立医学図書館
- 「緑茶の抗炎症作用」、米国国立医学図書館の医薬品化学における抗炎症および抗アレルギー剤
- 「アベナンスラミド、オート麦からのポリフェノールは、抗炎症および抗かゆみ活性を示します」、米国国立医学図書館の皮膚科学研究のアーカイブ