目次:
- 薄毛のための家庭薬
- 1.アロエベラ
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 2.卵
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 3.アボカド
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 4.アムラ
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 5.フェヌグリーク種子
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 6.ヘナの葉
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 7.ココナッツオイル
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 8.緑茶
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 9.マンサク
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 10.オニオンジュース
- 必要になるだろう
- 準備時間
- 処理時間
- 処理する
- どのくらいの頻度で?
- 薄毛の予防のヒント
- 読者の質問に対する専門家の回答
髪の毛が薄くなるのを見るのは非常に苦痛です。髪の毛に手をブラッシングして走らせることは、あなたが恐れ始めるものになります。脱毛に伴う追加のストレスの量は言うまでもありません。しかし、まだ諦めないでください!抜け毛を止めて元に戻すためにできることはまだあります。
脱毛は、不健康なライフスタイル、栄養不足、アレルギー、ホルモンの不均衡、不十分なヘアケア、遺伝学などの無数の要因によって引き起こされる可能性があります。そのため、それを逆転させるのに役立つと約束されている利用可能な最新の治療法や技術もたくさんあります。しかし、あなたはあなたの台所からの材料を使うことも問題を解決できることを知っていましたか?以下は、薄毛を治療するための10の自然療法のリストです。
薄毛のための家庭薬
1.アロエベラ
アロエベラには、死んだ皮膚細胞の治癒と修復を助けるタンパク質分解酵素が含まれています(1)。これは、休眠中の毛包からの発毛を刺激し、髪のボリュームを増加させるのに役立つ可能性があります(2)。髪の成長を促進するために、アロエベラジュースを毎日摂取することもお勧めします。
必要になるだろう
- アロエベラジェル小さじ2
準備時間
- 5分
処理時間
30分
処理する
- アロエベラの葉から小さじ2杯のジェルを抽出します。これを行うには、葉をナイフでスライスし、ゲルをすくい取るだけです。
- 滑らかな粘稠度になるようにゲルをブレンドします。
- 指先で頭皮にジェルをマッサージし始めます。
- ジェルで頭皮を約5分間マッサージした後、さらに25分間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週二回。
2.卵
卵は、髪の成長を刺激するタンパク質と硫黄の豊富な供給源です(3)。太くて健康な髪には、頻繁なタンパク質治療が不可欠です。
必要になるだろう
- 全卵1個
- オリーブオイル大さじ1
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
20分
処理する
- ボウルに、卵1個とオリーブオイル大さじ1を混ぜます。滑らかな混合物が得られるまでかき混ぜます。
- 混合物を髪と頭皮に塗布し、根元から先端まで作用させます。
- 頭皮と髪の毛が完全に混ざったら、約20分間そのままにしておきます。
- この間、混乱を避けるためにシャワーキャップで髪を覆ってください。
- シャンプーと冷水で髪を洗います。卵を「調理」する可能性があるため、この時点で髪を洗うために温水を使用しないでください。
- 髪をコンディショニングして仕上げます。(油性の髪の場合は、この手順をスキップできます。)
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
3.アボカド
アボカドにはビタミンA、B6、C、Eが含まれています(4)。これらの栄養素は健康な髪の成長をサポートするのに役立ちます(5)。また、オメガ3脂肪酸と必須アミノ酸が含まれており、髪や毛包に深く栄養を与え、コンディショニングします(4)、(6)。
必要になるだろう
- 熟したアボカド1個
- 熟したバナナ1本
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
30分-1時間
処理する
- アボカドとバナナをボウルに入れて、しこりのない滑らかな混合物になるまでつぶします。
- 混合物を髪と頭皮に塗布し、根元から先端まで作用させます。
- 頭皮と髪の毛が完全に混ざったら、30分から1時間ほどそのままにしておきます。
- この間、混乱を避けるためにシャワーキャップで髪を覆ってください。
- シャンプーと冷水で髪を洗います。
- ヘアマスクは髪を柔らかく滑らかに保つので、コンディショニングをスキップできます。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
4.アムラ
アムラは髪を強化し、髪の成長を促進します(7)。抗酸化物質とビタミンCの原動力です。このパックに含まれる大量のビタミンCは、頭皮のコラーゲンレベルを高め、髪の成長を促進します(8)。
必要になるだろう
- アムラパウダー大さじ1
- ライムジュース大さじ1
準備時間
5分
処理時間
15〜20分
処理する
- 滑らかな混合物が得られるまで、アムラとライムジュースを等量混ぜます。
- 混合物を髪と頭皮に塗布し、根元から先端まで作用させます。
- 頭皮が混合物で覆われたら、乾くまでそのままにしておきます。
- シャンプーと冷水で髪を洗います。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
5.フェヌグリーク種子
フェヌグリークは伝統的に髪の成長の治療薬として使用されています。フェヌグリークが発毛を誘発する能力を持っているという科学的証拠はありませんが、動物実験ではフケを治療できることがわかっています(9)。
必要になるだろう
- フェヌグリーク種子大さじ2
- 水1/2カップ
準備時間
8時間+10分
処理時間
30分
処理する
- フェヌグリークの種子を半分の水に浸し、一晩放置します。
- 朝、種を少しの水に混ぜて、濃厚で滑らかなペーストになるまで混ぜます。
- 混合物を髪と頭皮に塗布し、根元から先端まで作用させます。
- 頭皮と髪の毛が完全に混ざったら、30分ほどそのままにしておきます。
- シャンプーと冷水で髪を洗います。
どのくらいの頻度で?
週に一度。
6.ヘナの葉
ヘナには、シラミやフケなどの多くの髪の問題に対処するフェノール化合物が含まれています(16)。このようなフェノール化合物は、発毛を促進し、円形脱毛症と闘う可能性もあります(17)。いくつかの事例証拠は、ヘナが髪を整え、より扱いやすくすることを示唆しています。
必要になるだろう
- 新鮮なヘナの葉の束
- 水1カップ
- シャワーキャップ
準備時間
5分
処理時間
3時間
処理する
- 滑らかな混合物が得られるまで、新鮮なヘナの葉を水で挽きます。
- 混合物を髪と頭皮に塗布し、根元から先端まで作用させます。
- 頭皮と髪の毛が完全に混ざったら、約3時間そのままにしておきます。
- この間、混乱を避けるためにシャワーキャップで髪を覆ってください。
- シャンプーと冷水で髪を洗います。
どのくらいの頻度で?
月に一度。
7.ココナッツオイル
ココナッツオイルには、髪を自然に整え、成長を促進する化合物が含まれています。髪の毛の折れを防ぐ必須ミネラル、ラウリン酸(脂肪酸)、鉄分、カリウムが豊富に含まれています(10)。ラウリン酸には、頭皮の健康を維持し、フケなどの問題を防ぐのに役立つ抗菌特性もあります(11)。
必要になるだろう
ココナッツオイル大さじ2
準備時間
2分
処理時間
45分
処理する
- ボウルに入れ、ココナッツオイルを少し温まるまで数秒間加熱します。
- 指先で頭皮にオイルをマッサージします。
- 頭皮を約15分間マッサージした後、残りの髪にオイルを塗り、さらに30分間そのままにします。
- 必要に応じて、髪にオイルを入れて寝て、朝に洗い流すこともできます。
- シャンプーでオイルを洗い流します。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
8.緑茶
緑茶には、有害なフリーラジカルを撃退し、頭皮と髪を健康に保つのに役立つ抗酸化物質が含まれています(12)。また、新しい髪の成長を刺激するのに役立ちます(13)。
必要になるだろう
淹れたての緑茶1カップ
準備時間
10分
処理時間
1時間
処理する
- 緑茶を淹れて冷まします。
- 緑茶を髪の毛に注ぎ、頭皮をマッサージしながらマッサージします。
- あなたの髪がお茶で完全に飽和していることを確認してください。1時間そのままにしておきます。
- ぬるま湯で髪を洗い流してください。
どのくらいの頻度で?
週に1〜2回。
9.マンサク
必要になるだろう
- 小さじ2のマンサク
- コットンパッド
準備時間
1分
処理時間
5分
処理する
- 髪の毛をとかして、もつれを取り除きます。
- コットンパッドを使用して、マンサクを頭皮に軽くたたきます。
- 約15分間そのままにしてから、通常どおりに髪を洗います。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
10.オニオンジュース
タマネギは、その優れた発毛刺激特性で知られています。それらは脱毛を抑制し、発毛を促進するだけでなく、休眠中の卵胞からの発毛を刺激します(15)。
必要になるだろう
玉ねぎ1個
準備時間
5分
処理時間
15分
処理する
- 玉ねぎは皮をむき、細かく切る。
- フードプロセッサーを使って玉ねぎをピューレにし、チーズクロスを使ってジュースを抽出します。
- タマネギジュースを頭皮に約5分間マッサージしてから、さらに10分間そのままにします。
- 通常どおりに髪を洗います。
どのくらいの頻度で?
週に2〜3回。
薄毛の予防のヒント
- 有害な化学物質を含まないマイルドなシャンプーを使用してください。
- タンパク質と必須栄養素で食事を豊かにします。
- ヒートスタイリングツールの使用は避けてください。
- あなたの薬をチェックし、あなたの薬のいずれかが脱毛を引き起こす可能性があるかどうかを調べるために医師に相談してください。
- 水分補給を続けてください。
- エッセンシャルオイル(キャリアオイルで希釈)で髪をマッサージします。
- 濡れているときは髪をとかさないでください。
読者の質問に対する専門家の回答
太い髪には何を食べますか?
健康的でバランスの取れた食事を維持することは、髪が健康に成長することを保証するための重要な部分です。多くの場合、抜け毛はビタミンやミネラルの不足に直接関係しています。抜け毛を抑えようとしている場合に食事に含めるべき食品のリストは次のとおりです。
- ほうれん草
- サーモン
- ヨーグルト
- シナモン
- グアバ
- オートミール
- 卵
- カキ
- レンズ豆
- 肝臓
- 家禽
- 大麦
- スイートポテト
- ナッツと種
- しいたけ
- オヒョウ
- チンゲン菜
薄毛を治療するための最良のビタミンは何ですか?
ビタミンA、B、C、D、E、およびKはすべて、髪の健康を維持する上で非常に重要です。これらのビタミンのいずれかの欠乏はあなたの髪に悪影響を与える可能性があります。ただし、これらのビタミンの中で最も重要なものは、ビタミンC、ナイアシン(ビタミンB3)、パンテノール(ビタミンB5)、およびビオチン(ビタミンB7)です(18)。最も一般的に摂取される髪のビタミンはビオチンです。サプリメントは大部分が有益ですが、服用を開始する前に医療専門家に相談することが重要です。
薄毛にはどのくらいのビオチンを摂取すればよいですか?
です