目次:
- 1ヶ月で身長を上げる方法
- 1. HGHサプリメント:
- 2.バランスの取れた食事:
- 3.休日に行く:
- 4.よく眠る:
- 5.足をマッサージします。
- 6.ストレッチを実行します。
- 7.エクササイズロッドから吊るす:
- 8.サイクリング:
- 9.規律ある生活:
- 10.トリッキーな靴:
美しさと個性はあなたがどのようにいるのかがすべてですが、それらの余分なインチを獲得したい人がまだいます。最近では、自信を高めるなどの理由や、身長を上げたいと思うさまざまな理由を挙げて、背を高くしようとする人が増えています。
ですから、あなたも身長を上げることを考えているなら、何らかの理由で、1か月で身長を上げる方法を探求するのに役立つ10のヒントがあります!
1ヶ月で身長を上げる方法
失敗の証拠のヒント1か月で身長を上げる方法について:
1. HGHサプリメント:
2.バランスの取れた食事:
バランスの取れた食事の重要性は何度も強調されています。運動だけでは背が高くなることはありません。体に栄養を与えて背を高くするために、栄養素とビタミンが豊富な健康的な食事を摂りましょう。背が高くなることを決心した場合は、野菜、もやし、たくさんの野菜を含めてください!
3.休日に行く:
ストレスは、成長と連動しないホルモンを誘発するため、体の成長能力を阻害すると言われています。だからあなたのバッグを詰めて、あなたが永遠に計画しているその休日に出発してください。可能であれば、ラップトップとモバイルを捨ててください!
4.よく眠る:
寝るのが好きな人は、背が高くなることを夢見て、至福の時間を楽しんでください!ぐっすり眠ることはあなたの精神を活性化するだけでなく、成長への重要な貢献者でもあります。脳がHGHを放出し、それがあなたを背の高いものにするのは、あなたが深く眠るときです。医師は、夕食後の散歩の後に寝て、背が高くなりたい場合はまともな8時間寝ることをお勧めします!
5.足をマッサージします。
私たちの足は一日中疲れを知らずに私たちを運び、TLCの割り当てが必要です。温かいココナッツオイルで足の裏を優しくマッサージするのに30分かかります。これは足の痛みを和らげるだけでなく、血液循環を改善し、成長ホルモンの放出を刺激します。
6.ストレッチを実行します。
運動するよりも背が高くなるためのより良い方法はありません。穏やかな運動セッションで朝を始めましょう。柔軟性とワークアウトの意図に応じて、軽度からより集中的なストレッチ運動まで選択できます。習得しやすい猫のストレッチなどのストレッチ体操を20分以上行います。スタミナと免疫力も向上することに驚かれることでしょう。
7.エクササイズロッドから吊るす:
地面から少なくとも6〜8フィートの高さのバーにぶら下がることは、それらのインチを自然に追加するための優れた方法です。最初の数回は奇妙に感じるかもしれませんが、練習するにつれてより快適になるはずです。手がバーの上で滑らないように手袋を手に取ってください!バーからぶら下がっている間は、背中を曲げないでください。このエクササイズの恩恵を受けるには、1分間ぶら下がった姿勢を保ち、たるんで少なくとも10分間繰り返します。
8.サイクリング:
9.規律ある生活:
ジャンクフードで繁栄する、寝る前に大量に食べる、不規則な食事、運動を避けることはすべてあなたの健康に有害であり、それによって成長を妨げる可能性があります。規律ある生活を送り、あなたの体のすべての必需品を満たすように調整された管理されたルーチンに従うことを計画してください!