目次:
- 股関節の滑液包炎の原因は何ですか?
- 滑液包炎の症状は何ですか?
- 股関節滑液包炎を取り除く方法
- 股関節滑液包炎のトップ10の家庭薬
- 1.股関節滑液包炎のエッセンシャルオイル
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 注意
- 2.股関節滑液包炎の熱または氷
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 3.股関節滑液包炎のマッサージ療法
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 4.アップルサイダービネガー
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 5.マグネシアのミルク
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 注意
- 6.滑液包炎のためのターメリック
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 7.ブラックストラップ糖蜜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 8.生姜
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 9.モウズイカ茶
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 10.滑液包炎のアルファルファ
- 必要になるだろう
- あなたがしなければならないこと
- どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
- これが機能する理由
- 読者の質問に対する専門家の回答
腰痛や股関節痛の原因は何でしょうか。股関節滑液包炎の可能性があります。この状態は、股関節周辺の痛みや腫れを引き起こし、日常生活を悲惨なものにする可能性があります。心配しないでください。自然療法を使って安心する方法をお教えします。それらについてもっと知るために読み続けてください!
滑液包炎は滑液包の炎症を意味します。滑液包は、骨をこすって摩擦を発生させる可能性のある筋肉、靭帯、腱、または皮膚を保護するのに役立つ液体で満たされた嚢です。全身に約160個の滑液包があります。しかし、かかと、膝、ひじ、肩、腰の近くにある滑液包は、他の滑液包よりも頻繁に炎症を起こします。
これが股関節滑液包炎の発生の仕方です。
股関節の滑液包炎の原因は何ですか?
股関節滑液包炎または転子滑液包炎は、股関節領域の滑液包の炎症です。これは、骨や滑液包に圧力をかける激しい活動が原因で発生します。股関節滑液包炎の一般的な原因は–
- 職場や自宅での姿勢が正しくない
- 過度の活動による股関節の筋肉と関節の運動
- 骨棘
- 腰の怪我
- 脊椎の問題
滑液包炎の症状は何ですか?
股関節滑液包炎の症状は次のとおりです–
- 最初は鋭く、その後一定の痛みになる可能性がある股関節痛
- 太ももの外側の痛み
- 患部の腫れ
- 股関節のこわばり
- 腰のクリック感
- 歩行困難(1)
滑液包炎は本質的に深刻ではありません。傷ついた部分や炎症を起こした部分を適切にケアすることで、簡単に治すことができます。家庭薬で病気を治すことができますが、この問題が頻繁に再発する場合は、必ず医師に相談してください。病気を治すための最良の家庭薬をチェックしましょう。
股関節滑液包炎を取り除く方法
- エッセンシャルオイル
- 熱または氷
- マッサージ療法
- リンゴ酢
- マグネシアミルク
- ターメリック
- ブラックストラップ糖蜜
- ショウガ
- モウズイカ茶
- アルファルファ
股関節滑液包炎のトップ10の家庭薬
1.股関節滑液包炎のエッセンシャルオイル
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 1/4カップのオリーブオイル
- ドイツのカモミールオイルまたはバジルオイルまたはローズマリーオイルまたはスイートバーチオイルまたはウィンターグリーンオイルまたはミルラオイルまたはヘリクリサムオイルまたはコパイバオイルの4-5滴
あなたがしなければならないこと
- お好みのエッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜてオイルブレンドを作ります。
- これを患部に塗り、1〜2分マッサージします。
- オイルブレンドを一晩置いておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
股関節滑液包炎が治るまで、これを毎晩繰り返します。
これが機能する理由
これらのエッセンシャルオイルのほとんどは、腫れを軽減する抗炎症作用を持っています。彼らはまた、自然の中で暖かいので、皮膚に熱を提供します。これは、痛みを和らげ、緩和するのに役立ちます(2、3、4、5、6)。
注意
スイートバーチオイルとウィンターグリーンオイルは、短期間の使用にのみ安全です。
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2.股関節滑液包炎の熱または氷
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必要になるだろう
- 保冷剤
- ヒートパック
あなたがしなければならないこと
- まず、腫れた部分に約10分間アイスパックを塗ります。
- 次に、ヒートパックを同じ場所に10分間置きます。
- アイスパックをさらに5分間繰り返します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
必要に応じて、このレメディを使用してください。
これが機能する理由
これは、筋肉痛の治療に関しては標準的な治療法です。アイスパックの最初の適用は、痛みや腫れを軽減し、その領域を麻痺させるのに役立ちます。次に、熱を加えると、患部への循環が促進され、炎症がさらに治癒するのに役立ちます。アイスパックの最後の塗布は、筋肉と関節が再び炎症を起こさないことを保証します(7)。
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3.股関節滑液包炎のマッサージ療法
画像:Shutterstock
必要になるだろう
ひまし油小さじ1〜2
あなたがしなければならないこと
- オイルを軽く温めます。
- これで患部を数分間マッサージします。
- 一晩オイルを残します。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
寝る前に、痛みや腫れが和らぐまで、これを毎晩繰り返します。
これが機能する理由
オイルの温かさが痛みを和らげるとき、オイル自体が抗炎症化合物で炎症を軽減するのに役立ちます(8)。
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4.アップルサイダービネガー
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- アップルサイダービネガー1/2カップ
- 温水2カップ
- 柔らかいタオル
あなたがしなければならないこと
- ACVを水で希釈し、タオルをこれに浸します。
- 余分な水を絞り、このタオルを患部に巻き付けます。
- 1時間ほどそのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日1回繰り返します。
これが機能する理由
ビタミンやミネラルが豊富なこの溶液は、腫れを抑えるのに効果的です。また、その領域への循環を促進し、治癒プロセスをスピードアップすることができます(9)。
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5.マグネシアのミルク
編集者のクレジット:Keith Homan / Shutterstock.com
必要になるだろう
- マグネシア小さじ1ミルク
- コップ一杯の水
あなたがしなければならないこと
マグネシアのミルクを水に混ぜて飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日2回、1週間行います。
これが機能する理由
体内のマグネシウムレベルが低下すると、このミネラルがこれらのプロセスの多くで重要な役割を果たすため、代謝障害および炎症性障害が発生し始めます(10)。マグネシアのミルク(水酸化マグネシウム)は、患部に抗炎症作用を発揮します。
注意
この治療法を1週間以上使用しないでください。
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6.滑液包炎のためのターメリック
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必要になるだろう
- ウコン小さじ1
- コップ1杯の温かい牛乳またはお湯
あなたがしなければならないこと
- 牛乳にターメリックを加えてよく混ぜます。
- 牛乳がまだ温かいうちにこれを飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このターメリックを注入した牛乳を毎日1〜2回飲んでください。
これが機能する理由
ウコンは強力な抗炎症剤で、クルクミンの含有量によって股関節の腫れや痛みを軽減します。また、股関節滑液包炎からの迅速な回復に役立つ抗酸化物質も含まれています(11)。
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7.ブラックストラップ糖蜜
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 大さじ1杯のブラックストラップ糖蜜
- コップ一杯の水
あなたがしなければならないこと
糖蜜を水に混ぜて飲んでください。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを毎日コップ一杯飲んでください。
これが機能する理由
ブラックストラップ糖蜜は、マグネシウムとカリウムの優れた供給源です。それらは、関節リウマチや滑液包炎に見られる関節痛の症状を和らげるのに役立ちます(12)。
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8.生姜
画像:Shutterstock
必要になるだろう
生姜油を数滴
あなたがしなければならないこと
これを患部に塗り、肌に吸収されるまで1分ほどマッサージします。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
これを1日1〜2回塗布してください。
これが機能する理由
生姜は一般的に、体のさまざまな部位の痛みと炎症の両方を軽減するために使用されます。生姜油の局所塗布は、股関節の腫れに直接影響します。生姜はまた、炎症や感染症さえも防ぐために、毎日の食事に含まれるべきです(13)。
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9.モウズイカ茶
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 小さじ2杯のモウズイカハーブ
- お湯2カップ
- 柔らかい布
あなたがしなければならないこと
- ハーブをお湯に数分間浸して、新鮮なモウズイカ茶を淹れます。
- 次に、柔らかい布をこれに浸し、布から余分な水分を取り除いた後、これを腰の上に置きます。
- 20〜30分間そのままにしておきます。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
必要に応じてこれを繰り返します。
これが機能する理由
ハーブモウズイカは本質的に抗炎症作用があるため、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます(14)。お茶の温かさは、あなたが経験しているかもしれない股関節のこわばりも和らげます。
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10.滑液包炎のアルファルファ
画像:Shutterstock
必要になるだろう
- 小さじ1杯の乾燥アルファルファの葉
- お湯のカップ
あなたがしなければならないこと
- アルファルファを10〜15分間浸してから、お茶を濾します。
- これを飲みなさい。
どのくらいの頻度でこれを行う必要がありますか
このハーブティーを毎日飲んでください。
これが機能する理由
アルファルファティーを飲むと、体内の炎症性化合物のレベルが下がり、股関節滑液包炎が緩和されます(15)。
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股関節滑液包炎を取り除く方法がわかったので、何を待っていますか?これらの治療法を使用すると、股関節滑液包炎の症状の不快感に簡単に取り組むことができます。上記の家庭薬に従えば、数日以内に刺激や炎症を和らげることができます。治療法が効かず、滑液包炎の症状が続く場合は、できるだけ早く専門医に相談してください。
また、以下のよくある質問にも回答しました。
読者の質問に対する専門家の回答
股関節滑液包炎の治癒にはどのくらい時間がかかりますか?
症状を緩和するために他の介入を使用しない場合、股関節滑液包炎が治癒するまでに2〜8週間かかることがあります。
ウォーキングは股関節滑液包炎に適していますか?
股関節滑液包炎の場合、歩行は非常に不快になり、痛みを伴うことさえあります。身体活動で体に負担をかけるのではなく、休息を取り、体を癒すのが最善です。
滑液包炎のために食べるのに最適な食品
天然の抗炎症化合物と、骨と筋肉の健康に不可欠なビタミンとミネラルを含む食品を摂取する必要があります。いくつかの推奨事項が含まれます–
- 柑橘系の果物、キウイ、パイナップル、パパイヤ、バナナなどの果物
- 濃い緑色の葉野菜、ケール、ピーマン、豆などの野菜
- 卵、魚、牧草飼育の肉
- クルミと亜麻仁
- 大麦、オートミール、およびその他の低グリセミック指数の穀物
股関節滑液包炎に苦しんでいる場合に避けるべきいくつかの食品は–
- 加工食品
- 糖度の高い食品
- 精製でんぷん食品
- マメ科植物
股関節滑液包炎の危険因子
体を押さないでください。股関節滑液包炎は、減速する必要がある兆候です。股関節滑液包炎のリスク増加に関連する要因は次のとおりです–
- 股関節の怪我
- 関節リウマチ
- 股関節への繰り返しのストレスが怪我を引き起こす
- 寛骨へのカルシウム沈着
- 以前に股関節部位で手術を受けた
股関節滑液包炎を避けるための運動
炎症を起こした滑液包を和らげるために、股関節滑液包炎を引き起こす活動を避ける必要があります。不快な椅子に座るなどの単純なことも、股関節の痛みにつながる可能性があります。だから、あなたの痛みを悪化させるようなすべての活動を避けてください。ペースの速い有酸素運動や、股関節に圧力をかけるウェイトトレーニング運動で骨や筋肉を鍛えないでください。
股関節滑液包炎の医師にいつ診てもらうか?
股関節滑液包炎の通常の症状を伴う以下の症状のいずれかが発生した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします–
- 鋭いまたは射撃の痛み
- 過度の腫れや発疹
- 1〜2週間の持続的な痛み
- 腰の耐え難い痛み
- 熱
この記事が自宅での股関節滑液包炎の治療に役立つことを願っています。症状が許容できる場合は、家庭療法が常に好ましい選択肢です。あなたは簡単な自然な解決策でそれらを簡単に扱うことができます。