目次:
- 骨髄野菜の利点
- 1.消化を助ける
- 2.コレステロールを減らします
- 3.栄養豊富
- 4.抗発がん性
- 5.エネルギーが豊富
- 6.骨の健康
- 7.あなたを満腹に保つ
- 8.腎機能
- 9.フリーラジカルを排除します
- 10.プロテインリッチ
消化の問題はあなたを悩ませていますか?高コレステロール値はあなたの人生に大混乱をもたらしていますか?それからあなたが消費することができる1つの超野菜があります、そしてそれはそれらの2つの病気と他の多くを同様に扱うことができます。
私たちが話している超野菜は、世界中で広く使用され、栽培されているひょうたんの一種である骨髄野菜またはカボチャです。この不思議な成分が治るさまざまな病気を知りたいですか?先読みしてください!
骨髄野菜の利点
1.消化を助ける
他の種類のひょうたん(ヘビと苦いひょうたん)と同じように、骨髄野菜には食物繊維が含まれています。この大量の食物繊維は消化を促進し、消化管を通る食物の動きを容易にするのに役立ちます。これにより、ガスや便秘の症状が軽減され、硬化した乾燥した便が柔らかくなります。したがって、骨髄野菜は胃腸の利点が証明されています(1)。
2.コレステロールを減らします
食物繊維が多いと、血液中の悪玉(LDL)コレステロールを減らすのにも役立ちます。これはコレステロール値の低下につながり、心臓の健康を促進するのに役立ちます。この悪玉コレステロールの除去は、脳卒中、動脈硬化症、心臓発作などの心臓病にかかるリスクを直接減らします(2)。
3.栄養豊富
骨髄野菜は多くの必須栄養素が豊富です。主な栄養素の1つはビタミンCです。これは、フリーラジカルのシステムを浄化するのに役立つだけでなく、コラーゲンの生成にも役立つ抗酸化物質です。コラーゲンは、私たちの血管、細胞、筋肉が作られているものです。したがって、骨髄野菜は私たちの細胞の健康に非常に良いです(3)。
4.抗発がん性
骨髄野菜はアスコルビン酸が豊富です。アスコルビン酸は、体からフリーラジカルを引き起こすガンを排除するのに役立つ効果的な抗酸化物質です。骨髄野菜は、もう1つの効果的な抗酸化物質であるカロチンの豊富な供給源でもあります。2つの効果的な抗酸化物質の存在は、骨髄植物を効果的な抗発癌物質にします(4)。
5.エネルギーが豊富
骨髄野菜は、その緑色のいとこと同様に、ミネラル鉄が豊富です。鉄は貧血を減らすのに直接役立ち、倦怠感、脱力感、その他のより深刻な副作用と戦うのにも役立ちます。この高い鉄含有量はまた、血液循環を改善し、RBCの生成を促進するのに役立ちます(5)。
6.骨の健康
骨髄野菜は、骨塩密度を促進するいくつかの重要なミネラルを含む多くの栄養素が豊富です。したがって、これは骨粗鬆症に対して講じることができる最善の予防策の1つであり、この野菜を食事に加えることで、この骨関連疾患にかかるリスクを確実に下げることができます(6)。
7.あなたを満腹に保つ
骨髄野菜はあなたの食事療法に素晴らしい追加になることができます。非常に多くの健康上の利点を提供することに加えて、高繊維含有量はあなたがより長く満腹感を感じることを保証し、食事の合間に間食したり、過食症にさえなりがちです。最良の部分は、骨髄野菜はカロリーがひどく低いため、減量プログラムに含めるのに最適なオプションです(7)。
8.腎機能
研究によると、骨髄野菜を食べることで腎臓結石の形成を防ぐことができます。骨髄野菜は、腎臓結石の形成を促進する物質を減らし、結石の形成を抑制するのに役立ちます。これは、腎機能を改善するため、最も重要な骨髄植物の健康上の利点の1つです(8)。
9.フリーラジカルを排除します
骨髄野菜は、ダメージを誘発するフリーラジカルと戦う抗酸化物質が豊富です。これらの抗酸化物質は、病気やその他の肌や髪の状態から安全に保つことを保証します。骨髄野菜は、特に効果的な抗酸化物質であるビタミンEが豊富です。それは赤血球の形成を助け、体にとって非常に重要です(9)、
10.プロテインリッチ
骨髄野菜は鉄のようなミネラルが豊富です。また、植物性タンパク質とカルシウムの優れた供給源でもあります。カロリーが低く、特にタンパク質が多いです。今日、この超健康野菜を手に入れましょう(10)。
この記事を読むことで、今日この超健康的な野菜を手に入れることができれば幸いです。骨髄野菜の体験を教えてください。以下にコメントを残してください!