目次:
- キワノ/ツノニガウリの健康効果
- 1.酸化防止剤が詰め込まれています
- 2.減量に役立ちます
- 3.視力の健康に役立ちます
- 4.認知機能を高める
- 5.消化を助ける
- 6.骨を強く保つ
- 7.老化プロセスを遅くします
- 8.新陳代謝を後押しします
- 9.ストレスを和らげる
メロンとキュウリを交差させると何が得られますか?推測するための賞品はありません!それはキワノですが、あなたが恩恵を受けることができるたくさんの良さが詰まっているもう一つのエキゾチックなフルーツです!
主にアフリカ南部で栽培されており、ツノニガウリ、アフリカキュウリ、フグフルーツなどの別名でも知られています。また、健康効果も豊富です!キワノについてもっと知りたいですか?この投稿を読んでください!
キワノ/ツノニガウリの健康効果
1.酸化防止剤が詰め込まれています
キワノは、アルファ-トコフェロールとして知られる強力な抗酸化物質が豊富です。この抗酸化物質は、血管と神経を健康に保ちます。また、体内のフリーラジカルを中和し、ガンや心臓病などの深刻な状態から身を守るのにも役立ちます。
2.減量に役立ちます
この果実は80%以上の水で構成されています。これは、ポンドを詰めることなく、より早く満腹になることを意味します。脂肪分は少ないですが、含まれている栄養素が減量を試みている間、体を健康に保ちます。この果物は、他のほとんどの果物と同様に、炭水化物も含んでいます。ただし、ポンドを積み上げないタイプです(1)。
3.視力の健康に役立ちます
キワノには高レベルのビタミンAが含まれており、目の健康を大幅に向上させます(2)。このビタミンはカロテノイドの一種であるため、抗酸化剤として作用し、黄斑変性症などの目の状態を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを排除します(3)。
4.認知機能を高める
ビタミンEは認知症とアルツハイマー病の発症を遅らせることが知られています(4)。キワノはまた、心を新鮮に保ち、認知機能を高めるのに役立つさまざまなトコフェロールのバリエーションが豊富です。
5.消化を助ける
キワノには、消化プロセスに役立つ食物繊維がたくさんあります。繊維の主な機能は、適切な消化を助け、消化器系を健康に保つことです(5)。排便を調節し、便秘、腹部膨満、けいれん、および結腸癌や胃潰瘍などの他の深刻な状態を防ぎます。
6.骨を強く保つ
キワノにはミネラルが豊富に含まれているので、骨の強度を高めることができます。また、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。さまざまなミネラルが豊富に含まれているため、骨の発達、修復、成長に役立つ素晴らしい果物になります。
7.老化プロセスを遅くします
キワノには、ビタミンAとC、抗酸化物質、そしてたくさんの有機化合物が含まれています。あなたが若く、内面も外面も維持できるのは、これらの必須栄養素によるものです。彼らはあなたの肌を健康に保ち、しわやシミを減らすのに役立ちます。さまざまな慢性疾患を遠ざける強力な抗酸化作用により、内側も若くなります。
8.新陳代謝を後押しします
キワノに含まれる亜鉛は、体内の新陳代謝を促進するのに役立ちます。また、さまざまな臓器、細胞、組織、血管の修復に重要なタンパク質の生成にも役立ちます。
9.ストレスを和らげる
研究によると、この果物に含まれるさまざまな有機化合物は、ホルモンの調節、特にアドレナリンなどのストレスホルモンの調節に役立ちます。キワノは